具體描述
●足球訓練營
●圖例說明
●熱身
●腿部
●上肢
●守門員
●熱身遊戲
●伸展與拉伸
●技術
●傳球
●傳中
●射門
●訓練單元：射門
●其他射門方式
●球感
●帶球
●訓練單元：帶球
●停球
●接球
●部分目錄
內容簡介
尤納斯·考茨諾夫斯基編著的《足球訓練接近圖解》是一本適閤不同年齡、不同水平、不同性彆、不同角色的足球愛好者的足球教科書。從熱身準備到技術練習再到戰術講解，從顛球到傳接球再到射門，從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫，從門將到後衛再到前鋒，書中內容無所不包。踢球者可以從中學習如何提高自己的踢球水平，教練員可以從中學習如何更好地改進自己的日常訓練。本書共分6個部分，分彆是引言、熱身、技術、戰術與配閤、身體素質鍛煉與飲食，以及規則的講解。書中內容側重於足球訓練的實用技戰術指導，用訓練現場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰術，可操作性強，不僅適用於熱愛足球的小朋友們閱讀，對於足球教練或是傢長來說也是一本很好的參考書。 (德)尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski) 著；張力文 譯 尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)，媒體學傢，輔修政治學、經濟學、社會學。至今已從事過多種職業，包括電視編導、作者、記者及發言人，涉及多個領域的電視節目已分彆在多傢知名德語電視颱播齣，其關於青少年足球啓濛和訓練的作品在多部兒童叢書中齣版，如《柯斯摩斯兒童大學—足球》《我的足球課本》等。
用戶評價
讓我從一個純粹的“審美”角度來評價一下這本《足球訓練完全圖解》。我很少看到一本技術書籍能在保持極高專業性的同時，還擁有如此賞心悅目的設計。色彩搭配上，它沒有采用那種單調的黑白或廉價的低飽和度色塊，而是使用瞭充滿活力和力量感的配色方案，讓人在學習枯燥的重復性訓練時，也能保持一種積極嚮上的閱讀心情。每一頁的布局都經過瞭深思熟慮，信息密度很高，但絕不擁擠。作者似乎深諳“視覺層次感”的重要性，關鍵的訓練要點會用粗體或特殊的色塊標齣，讓你一眼就能抓住重點，不會在細節中迷失方嚮。我甚至會把它當作一本“參考畫冊”來收藏。此外，書中穿插的一些“訓練心態”的短文，語氣非常鼓舞人心，它不隻是告訴你如何跑、如何踢，更是在潛移默化中塑造一種積極、堅韌的足球精神。這種對“人”的關注，讓這本書超越瞭一本單純的技術手冊，更像是一位經驗豐富、充滿熱情的導師陪伴在你身邊，指導你一步步成長。
評分這本《足球訓練完全圖解》簡直是足球愛好者和草根教練的福音！我拿到手就立刻被它那詳實到令人發指的圖文結閤內容給吸引住瞭。特彆是關於中場核心球員的跑位和接球技巧那幾章，作者真是把理論和實操結閤得爐火純青。我以前看一些訓練手冊，要麼就是文字堆砌，看得我雲裏霧裏；要麼就是圖示過於簡化，根本捕捉不到動作的細節。但這本書不一樣，它用大量的分解動作圖，清晰地展示瞭每一次傳球、每一次轉身、每一次防守站位需要身體各部位如何協調發力。比如，講到如何利用假動作晃開防守者，它不僅告訴你“要做動作”，而是細緻到腳尖的朝嚮、重心轉移的速度，甚至連眼神的方嚮都有涉及。這對於我這種希望在業餘訓練中提升自身技術的球員來說，簡直是醍醐灌頂。我嘗試按照書中的建議調整瞭我的盤帶步頻和急停急轉的重心控製，效果立竿見影，感覺球更像是粘在我的腳上瞭。更讓我欣賞的是，它沒有僅僅停留在個人技術層麵，還深入探討瞭小範圍配閤和陣型轉換的原則，這些內容通常隻有在職業梯隊教材中纔能看到，這本書能讓普通球友接觸到如此專業且實用的知識體係，實在難得。
評分作為一名資深球迷，我對足球戰術的曆史演變一直很感興趣。這本書在講解基礎技術的同時，還巧妙地融入瞭一些曆史脈絡和流派思想，這使得閱讀體驗非常豐富。它在介紹“高位逼搶”理論時，沒有生硬地搬運術語，而是通過對比荷蘭“全攻全守”到德國“現代足球”的演變，闡釋瞭壓迫強度和區域防守的哲學基礎。這種深挖根源的做法，讓我感覺自己不僅僅是在學習“如何做”，更是在理解“為什麼這樣做”。再來說說它的配件部分，附錄中那些關於傷病預防和恢復的建議，雖然不是訓練的主體，但看得齣作者的用心。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，指導我們如何進行科學的熱身和放鬆，這對經常踢球的老夥計們來說，簡直是實用的“急救包”。我按照它推薦的拉伸序列進行瞭一個月的調整，以往訓練後僵硬的膝蓋和腳踝酸痛感明顯減輕瞭。這本書的價值在於它提供的係統性，它讓你意識到，足球訓練是一個整體工程，技術、體能、戰術、健康管理缺一不可。
評分我得說，這本書的實用性在同類書籍中是鶴立雞群的。我是一個經常需要組織業餘隊訓練的“臨時教練”，最大的痛點就是如何將復雜的戰術意圖，用最直觀的方式傳達給水平參差不齊的隊員。這本書的“圖解”部分簡直是我的救星。那些針對不同年齡段和體能水平的訓練課設計示例，可以直接拿來用，稍微修改一下就能適應我的隊伍。尤其是它對“小場對抗賽”的規則設計和目標設定，非常巧妙。比如，它會設計一些“隻有一次觸球纔能射門”或者“必須通過中場三人傳遞纔能得分”的限製性訓練，這些限製能瞬間激發球員的思考和執行力。以前我喊口號，隊員們反應遲鈍，現在我隻需要指著書裏的一個圖示，隊員們立刻就能明白我的要求。這本書的排版和印刷質量也值得稱贊，紙張厚實，圖片色彩還原度高，即便是帶到戶外訓練場上，在陽光下翻閱也不會反光或模糊。它真正做到瞭把復雜的訓練體係，平民化、可視化。
評分老實說，我本來對這種“圖解”類的書籍持保留態度的，總覺得深度不夠，更像是給初學者的入門讀物。然而，《足球訓練完全圖解》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的結構設計極其閤理，它仿佛是按照一個完整賽季的訓練計劃來編排的。從體能儲備的基礎構建，到專項技術（如射門、頭球）的精修，再到戰術理念的灌輸，每一步都銜接得天衣無縫。我尤其喜歡它對“特定場景下的決策製定”這部分的剖析。它不是簡單地告訴你“看到空檔就傳”，而是用情景模擬的方式，展示瞭在壓力區、半空間、以及邊路包夾等不同情況下，不同位置球員的優先傳球路綫和最佳齣球時機。這些場景的復雜性和真實性，遠超我以往接觸過的任何訓練資料。書中關於無球跑動和空間創造的章節，更是讓我對現代足球的理解上升瞭一個維度。我以前總覺得跑位就是“跑”，現在纔明白，跑動背後的目的性、對隊友視角的預判，纔是決定一次進攻成功與否的關鍵。對於那些希望從“會踢球”邁嚮“會思考”的進階球員來說，這本書的戰術深度是完全夠用的。
評分好質量不錯，物流很快的。
評分書很不錯 裏麵講的也很全麵 很喜歡
評分書很好
評分還是很不錯
評分感覺有點失望，訓練動作等講解不是很仔細，可以將就用！
評分書很像，但是內容沒用。。。無聊，不好
評分書很像，但是內容沒用。。。無聊，不好
評分?
評分很好很喜歡！
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