具體描述
內容簡介
太極拳是一門文武兼修的功夫，顧名思義，“太極”屬於文化範疇，“拳”屬於武功範疇。太極拳中文化的傳承具有深遠的淵源，較早的
依據是《黃帝內經》及道傢思想和道教的經典及導引術、丹經、元氣論、治生之術等。因此，可以說，太極拳是中華民族悠久文化的一部分，
其理論根據、內功練法與養生術，均彰顯著古代文明的光彩，而且體現著一脈相承。如今，太極拳已受到世界科學界、醫學界、體育界的重視
與關注，其中高深奧秘的生命科學內涵，必將廣泛地造福於人類。
既然武術又被稱為拳道，太極拳作為武術的一支奇葩，更是內功、拳理、拳架緊密結閤的産物，具有深遠的中華文化淵源。
目錄
一、中架拳理釋疑（一）什麼是楊式太極拳中架套路?
（二）技擊練法與養生練法有何不同?
（三）如何理解氣與太極拳的關係
（四）如何領悟氣與道?
（五）何謂知覺運動?
（六）鬆是一步到位的嗎?
（七）如何辨彆真鬆、假鬆?
（八）如何處理鬆、靜、自然的關係?
（九）無極狀態很重要嗎?
（十）什麼是氣圈?
（十一）如何認識立中?
（十二）何為雙重?
（十三）何謂四兩撥韆斤?
（十四）如何理解形、意、氣的關係?
……
用戶評價
坦白說，我是一個對“玄學”保持審慎態度的習練者，我更相信看得見、摸得著的東西。因此，最初我對這本書裏關於“內功”的部分持保留意見。然而，深入閱讀後發現，作者處理“內功”的方式非常科學和務實。他並沒有使用太多虛無縹緲的詞匯，而是將內功的修煉過程分解為一係列可操作的身體感知訓練。比如，關於“聽勁”的描述，書中強調的是通過特定的接觸和身體反饋來感知對方力量的細微變化，這更像是一種高度發達的本體感覺訓練，而不是什麼神秘的“氣功”。光盤中的演示者在講解“掤捋擠按”這四個基本勁彆時，對肌肉的緊張和鬆弛的把握非常到位，讓人能夠清晰地分辨齣“掤”勁中的那種嚮外的柔和撐力，而不是僵硬的推擋。這本書的價值在於，它提供瞭一種“去神秘化”的內功學習路徑，讓理性思維的習練者也能找到修煉的門徑。如果說有什麼建議，那就是，對於我們這些已經形成一定習慣的習練者來說，書中對“破除舊習”的策略可以再加強一些，畢竟，放下錯誤的動作比學對正確的動作要睏難得多。這本書無疑是楊式太極拳愛好者進階的一份寶貴資料。
評分這本《楊式太極拳中架與內功（附光盤）》的評價，我可是費瞭好大力氣纔寫齣來的，畢竟我不是什麼武術大傢，隻是個癡迷於傳統武學的普通愛好者。首先要說的是，這本書的裝幀和排版著實下瞭一番功夫，油墨的色澤和紙張的質感都透露著一種沉穩和厚重，這對於一本探討內傢拳精髓的書來說，是極其重要的。內封的那張彩頁，展示瞭幾幅清晰的拳照，雖然隻是靜態的捕捉，但隱約能感受到那種“虛領頂勁，含胸拔背”的韻味。不過，作為一本主打“中架”的教材，我個人希望能看到更多對於中架核心理念，比如如何平衡“鬆沉”與“靈敏”的圖解分析。畢竟，太極拳的架勢，尤其是楊式的中架，其精妙就在於那份看似不動聲色中的變化。光盤的內容自然是極大的補充，但有時對著光盤練習，總覺得缺少瞭現場教學那種即時的糾正和指導感。也許是我的要求太高，但對於初學者而言，圖文與影像的結閤點如果能再緊密一些，比如在關鍵動作的呼吸配閤上能有更直觀的標注，那就更完美瞭。總的來說，這本書為我打開瞭一扇深入理解楊式中架的門，但要真正做到“入骨三分”，後續的打磨和體悟，還是得靠自己下苦功。它提供瞭一個堅實的理論框架，但內功的修煉，終究還是一個“悟”的過程，需要我們反復咀嚼書中的每一個字眼。
評分這本書給我最大的啓發，在於它將“中架”和“內功”的概念進行瞭係統性的整閤，而非簡單的知識點堆砌。我發現，很多關於內功的練習，比如樁功，往往被孤立地講解，似乎是獨立於拳架之外的輔助訓練。但這本書的邏輯是，中架本身就是流動的內功，每一個動作的展開、收斂，都蘊含著對內在氣息和力量的調動。作者在論述“野馬分鬃”時，不僅詳細描述瞭手型和步法，更深入講解瞭如何在鬆開腰胯的同時，用丹田的微動來引領手臂的運動，而不是單純地靠肩膀發力。這種“以意導形，以形順意”的闡述方式，非常符閤我個人對武術修煉的理解。光盤的實用性毋庸置疑，但更讓我感到驚喜的是書後附帶的幾個“內視引導語”。在安靜的環境下，根據書上的文字引導進行冥想和放鬆，對緩解練習後的身體緊張感非常有幫助。唯一的不足可能在於，部分涉及到筋骨結構描述的插圖，如果能配上人體骨骼或經絡的圖示，將會更加直觀有力，畢竟，太極拳最終還是要落實到身體的物理結構上的。
評分我這次拿到這本書，首先被它那股子樸實勁兒給吸引住瞭。封麵上那幾個燙金的字，不張揚，但透著一股子曆史的沉澱感。我練習太極拳已經有些年頭瞭，但一直對“內功”這兩個字感到既神往又有些朦朧。市麵上的書大多講套路招式，講得頭頭是道，可一涉及到“內”的東西，往往就含糊其辭，要麼故弄玄虛，要麼簡單帶過。這本書的特彆之處在於，它似乎真的試圖去解析中架中那些看不見、摸不著的東西。我翻閱瞭幾章關於“纏絲勁”和“氣息運行”的論述，作者的文字功底很紮實，引用瞭很多古代典籍中的說法，但又用現代的語言進行瞭解釋，使得那些古奧的術語變得相對容易理解一些。不過，我個人在研讀關於“丹田運氣”的那一部分時，感覺略顯抽象。雖然光盤裏有配套的導引練習，但視頻中的示範者更多地展示瞭“做”齣來的樣子，而缺少瞭對“感覺”的描述。比如，如何區分“意守”和“用力”的微妙差彆，這種主觀的體會在文字描述上確實很難到位。總而言之，這本書的價值在於它敢於直麵太極拳“內修”的本質，為我們這些想要從“形”走嚮“意”的習練者，提供瞭一份值得反復揣摩的藍圖，雖然在實踐層麵的細緻指導上，仍有提升空間。
評分說實話，我買這本書是衝著“楊式中架”這三個字去的。我練的是傳統楊架，但總感覺自己的架子偏高，使得動作發力時總有一股“彆扭”勁兒，似乎少瞭點兒那種老拳譜裏常說的“行雲流水”的順暢感。收到書後，我立刻把注意力集中在關於“過渡動作”和“重心轉換”的章節。這本書對於中架如何在中正安舒的基礎上實現“提吸落降”的動態平衡，分析得相當透徹。特彆是對“起勢”的解讀，作者用瞭好幾頁篇幅來拆解每一個關節的微小變化，這對於糾正我長期養成的習慣性錯誤非常有幫助。光盤的質量相當高，畫麵清晰，背景噪音幾乎沒有，讓人可以專注於聽教練的口令和呼吸聲。我特彆喜歡光盤中穿插的幾段慢動作迴放，配閤書本上的圖示，讓人能清楚地看到肌肉群在不同階段的受力變化。如果一定要吹毛求疵，我想說，對於一些對太極拳理論背景不甚瞭解的新手來說，開篇的理論鋪墊可能稍微有點密集，如果能增加一些更生活化的比喻來輔助理解“氣沉丹田”等概念，或許能讓更多人更快地進入狀態。但對於有一定基礎的習練者，這本書無疑是一劑“定心丸”，讓人知道自己努力的方嚮是對的。
評分是一本好書，就是看起來有點玄。
評分書中有什麼，讀書能帶給我們什麼，除瞭應付考試之外還有其它用處嗎？這些問題值得我們思考。古人雲：書中自有顔如玉，書中自有黃金屋，書中自有韆盅粟。古人對讀書重視，因為一旦考取功名，自己的身份地位、生活狀況都會發生翻天覆地的變化，可謂名利雙收，這是一種封建時代功利性的讀書。而現代社會，我們讀書的目的是全麵提高自身修養，跟緊時代發展變化的步伐，更好地履行自己的職責，無論是社會責任還是傢庭責任。好書中，有先人深邃的思想，有富於哲理的人生格言，也有提高業務技能的科技知識。無功利讀書對開啓人的心智、陶冶各種情操是非常有益的。前不久，市城管局黨委舉辦瞭一期“傢教有方”大講座，特彆邀請瞭山海關區區委常委、紀委書記張椿林同誌為大傢現身說法，講授傢庭教育的方式方法，如何培養齣優秀的孩子。張書記特彆強調，傢庭教育中最基本也是最有效的方法就是培養孩子的閱讀習慣，大量讀書，在各類書籍中汲取思想的精華，塑造健全的人格、打造豐富的精神世界。整堂講座聽下來，讓我們受益匪淺，而張書記所傳達的“讀書重要”這一觀點也令人心悅誠服，又喚起瞭我內心深處對於讀書的熱愛。
評分這次發貨有點慢哦。不過書很好
評分楊式太極拳中架與內功是楊式一拳架
評分我們學習的最終目的是做事，而要會做事，必先會做人。用好書滋潤心靈，增強修養，提高辨彆力，樹立正確的價值觀，做一個對社會負責、對傢庭負責的人，我想那樣我們的人生會更有意義。
評分我擔心再學下去,我會超過成龍,變李小龍
評分書和光盤配閤練習太極拳非常好。
評分還行的書。。。。。。。。
評分書和光盤配閤練習太極拳非常好。
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