女人的三春:生理期.坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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庄淑 著

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• 女性健康
• 生理期
• 产后护理
• 坐月子
• 孕后恢复
• 妇科
• 健康生活
• 母婴
• 女性身体
• 经期养护

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544319522

商品编码：1027038810

出版时间：2006-12-01

作  者:庄淑？ 著作 定  价:29.8 出 版 社:海南出版社 出版日期:2006年12月01日 页  数:235 装  帧:平装 ISBN:9787544319522 你可以和明星辣妈一样美丽健康！庄博士的坐月子法帮助你调养身体，快速恢复窈窕身姿！
    千万不要以为更年期对女性就意味着即将要变老、变丑。我曾对更年期投入很深的研究，也亲自证实了“只要经过仔细的调理与照顾，更年期会让女人越活越美丽、越年轻”。 ●美丽生理期
●初潮前的体质调养
●对症调养食补
●促进成长的洗澡方法
●青春期的身体蜕变
●乳房的发育
●荷尔蒙的变化
●排卵的过程
●体毛的生长
●经期中的自我护理
●初潮什么时候来
●如何看待生理期
●如何使用卫生棉
●月经来几天才正常
●月经不顺怎么办
●经痛是不是疾病
●基础体温的测量功课
●什么是基础体温
●基础体温有何功能
●如何测量基础体温
●部分目录

内容简介

《女人的三春(1从女孩到女人)》――女性健康护理靠前书，送给两代女人的礼物。
在《女人的三春(1从女孩到女人)》中，庄淑？博士针对女性前两个健康关键期――月经生理期和怀孕坐月子，从女孩成长为女人的微妙身心变化，到经期护理、怀孕保健、坐月子调养与积极育儿等各个阶段，指引年轻女性借由优质食补、健康作息、日常运动和特殊保养，为健康打下扎实基础，为美丽储备丰富资源。
庄淑？ 著作 庄淑？博士1920年生于台湾地区，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，1951年成为台湾地区靠前位女中医师。1953年赴日本，1961年取得庆应大学（其医学部是日本首屈一指的）医学博士学位。今年87岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，开启了台湾等     调理得当，就能再造健康
    大家平常都预料不到感冒的后遗症会有多么严重，以下是一位B小姐的现身说法，通过她的实际经验，相信能让大家更进一步了解感冒、生理期与癌症的关系：
    我在1973年被医生诊断出患了“脑下垂体肿瘤”，而且因肿瘤压迫到视神经而使视野变得狭窄，视力减退。在当时，脑瘤被认为是不治之症，而我还是接受了手术治疗。一年半之后，由于伤口处出血，我再次开刀，两年过后再度出现同样状况，总共在头部动了三次刀。
    与死神交战的我，过着朝不保夕的恐惧日子，术后肩颈部酸痛得厉害，无法下床，连长期看护我的妈妈，也已经精疲力尽了。就在我陷入生命谷底的时候，我忽然看见了一点曙光，也许这就是俗语说的等

生命的律动与滋养：女性一生中至关重要的时光 本书并非聚焦于女性生理周期的具体细节，抑或对产后身体恢复过程进行冗长的阐述。相反，它以更为宏观和人文的视角，深入探索女性生命历程中，那些与身体变化息息相关，却又深刻影响着其身心状态、生活智慧乃至社会角色的关键时期。我们将一同翻阅一部关于生命奥秘的篇章，品味女性在不同阶段所展现出的独特力量与坚韧。 第一章：初潮的启示——身体的第一次低语 当少女的身体开始发出第一声关于成熟的低语，那是生命孕育潜力的萌芽，是身体在向世界宣告一种全新的可能性。这并非仅仅是生理指标的改变，更是一次身心的双重蜕变。青春期，身体的荷尔蒙如同初生的溪流，时而涌动，时而平缓，带来了身体上诸多细微而深刻的变化。 身体的语言，理解与接纳： 这段时期，女性的身体会经历一系列令人好奇却也可能令人不安的变化。乳房的微微隆起，身体曲线的逐渐显现，以及最核心的——月经的初次到来。这些变化，往往伴随着一些困惑、羞涩，甚至是误解。本书将引导读者以科学、积极的心态去理解这些生理信号，将月经视为身体健康和活力的标志，而非一种负担或禁忌。我们会探讨月经周期背后复杂的内分泌调控，以及它如何成为女性生殖健康的重要指示器。理解月经的规律，学会观察身体的细微变化，能够帮助女性更好地把握自己的身体节奏，减少不适，并为未来的健康打下基础。 情感的潮汐，共舞与成长： 青春期也是情感世界风起云涌的时期。荷尔蒙的波动，不仅影响着身体，更深刻地牵引着情绪。喜悦、敏感、易怒、迷茫……这些丰富的情感交织在一起，构成了少女时代独特的内心风景。本书将深入探讨青春期情感发展的规律，理解情绪的起伏与身体变化之间的微妙联系。我们不回避青春期可能面临的情感困扰，如对身体形象的焦虑、对人际关系的探索、以及对未来世界的憧憬与不安。通过分享故事、提供洞见，本书旨在帮助年轻女性学会识别、接纳并适当地表达自己的情感，在情感的潮汐中找到平衡，逐渐形成独立而成熟的心智。 社会的角色，觉醒与探索： 随着身体和心智的成长，女性开始对社会角色产生初步的认知和探索。她们开始观察周围的女性，思考自己未来的定位。社会文化对女性角色的期待，也开始在她们心中投下影子。本书将引导读者思考，在这些身体和情感的觉醒中，女性如何开始形成自我认知，并如何在社会环境中探索自己的位置。我们鼓励女性打破刻板印象，认识到自身的多样性和无限可能性，为未来的人生道路做好心智上的准备。 第二章：孕育的奇迹——生命延续的深沉喜悦 当生命在体内悄然孕育，女性的身体便进入了一个全新的、充满奇迹的阶段。这不仅仅是生命的延续，更是母性光辉的绽放，是身体接受生命挑战的壮丽篇章。 身体的奉献，生命的交响： 怀孕是一个漫长而复杂的过程，身体为了孕育新生命，经历着翻天覆地的变化。从最初的呕吐、疲惫，到腹部的逐渐隆起，再到分娩的阵痛，每一步都充满了生命的张力和母性的奉献。本书将以充满敬意和理解的笔触，描绘女性在孕育过程中身体所承受的压力与所焕发出的生命力。我们并非提供医疗建议，而是着重于展现女性身体为了创造生命而进行的伟大“工程”，理解那些孕期可能出现的生理反应，并体会这份生命延续的深层意义。 心绪的涟漪，喜悦与忐忑并存： 孕育新生命，往往伴随着复杂而矛盾的情绪。初为人母的喜悦、对新生命的期待，与随之而来的担忧、紧张，以及对未来生活变化的迷茫，交织成一曲复杂的心绪乐章。本书将探讨孕期女性心理变化的特点，理解那些无声的焦虑和难以言说的喜悦。我们希望通过分享，让更多人理解孕期女性敏感而细腻的心灵状态，鼓励她们寻求支持，学会自我关怀，并在期待与忐忑中，逐渐做好迎接新生命的心理准备。 家庭的维度，爱的传承与塑造： 怀孕不仅是个人的体验，更是家庭责任的体现和爱的传承的开始。它将夫妻关系推向一个新的高度，也预示着新的家庭成员即将加入。本书将从家庭的视角，审视怀孕所带来的变化。探讨夫妻之间如何共同面对孕期挑战，如何建立良好的沟通和支持系统。我们强调，家庭的和谐与支持，是孕期女性最坚实的后盾，也是孕育健康新生命的重要保障。 第三章：重生与调养——身体的恢复与精神的洗礼 经历十月怀胎和分娩的艰辛，女性的身体需要一个漫长而精细的恢复期，这不仅是身体机能的回归，更是生命能量的重新积蓄和精神的升华。 身体的修复，生命的韧性： 分娩过后，女性的身体进入了一个至关重要的恢复阶段。子宫的收缩，伤口的愈合，荷尔蒙的重塑……这些生理过程，是身体强大生命韧性的体现。本书将以深刻的理解，描绘女性产后身体的修复过程。我们不会止步于表面的症状，而是深入探讨身体内部的细微变化，以及它如何以惊人的速度和力量，为重新出发做好准备。理解这些生理变化，能够帮助女性更科学地安排自己的恢复期，并对身体的复原能力充满信心。 身心的滋养，能量的再充电： 产后是身体极度需要滋养和休憩的时期。除了生理的恢复，精神上的调适同样重要。疲惫、情绪的波动，都可能在这个阶段显现。本书将强调，产后的调养，不仅是身体的“坐月子”，更是身心的“充电”过程。我们关注的是，如何通过科学的饮食、适当的休息，以及情感的支持，帮助女性从身心上重新焕发活力。理解“月子”并非一种迷信的习俗，而是古老智慧对于女性在生命关键期进行身体和精神滋养的深刻认识。 母性的升华，智慧的传递： 成为母亲，是女性生命旅程中的一次深刻的重塑。在这段时期，女性不仅要照顾新生儿，更要学习如何与新的身份和责任共处。本书将探讨，在身体恢复和身心调适的过程中，女性如何逐渐升华母性，如何在这个过程中发现并塑造新的自我。我们相信，这段经历不仅仅是生理的恢复，更是智慧的积累和精神的洗礼，为女性未来的人生道路注入更深厚的底蕴。 第四章：岁月的沉淀——女性生命周期的智慧与力量 女性的一生，并非仅仅围绕着生理周期和孕育展开。随着岁月的流转，女性在不同的人生阶段，都会经历身体和心智的深刻变化，这些变化都蕴含着独特的智慧和力量。 月经周期的生命智慧： 女性的月经周期，不仅仅是生理现象，更是生命能量的周期性变化。我们可以从中学到顺应自然、调整节奏的智慧。理解不同时期身体的能量状态，能够帮助女性更有效地安排生活和工作，减少不必要的消耗。本书将引导读者，将月经周期视为一种内在的生命节律，从中汲取关于健康、能量和自我认知的宝贵启示。 生育的馈赠与生命的传承： 经历过生育的女性，身体和心智都会留下独特的印记。这份印记，既是生命的馈赠，也是生命传承的见证。本书将从更广阔的视角，审视生育对女性生命所带来的深远影响，包括母性智慧的增长、对生命意义的重新认知，以及在家庭和社会中的独特价值。 身体的律动，人生的节拍： 女性的一生，是一个不断经历身体变化，并从中汲取智慧的过程。从青春期的悸动，到孕育的奇迹，再到生命各个阶段的转变，每一个时期都赋予了女性独特的体验和感悟。本书旨在引导读者，以一种更加平和、理解的态度，看待女性身体的每一个“律动”，并将这些身体的节拍，融入到对生命更深刻的理解之中。这是一种关于女性生命周期中，身体与心灵和谐共振的哲学思考，是对生命自然流转的敬畏与赞美。 本书不提供具体的医疗建议，也不进行医学上的专业阐述。我们所追求的，是通过对女性生命中这些重要时期的深入探索，唤醒读者对女性身体内在力量的认知，提升对生命过程的理解，并最终，帮助女性更加积极、自信地拥抱生命，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我是在怀孕后期读完这本书的，当时整个孕期都充满了各种未知和期待，也夹杂着不少焦虑。尤其是关于“坐月子”的部分，我听到的说法太多了，有说要各种忌口，有说要严格卧床，也有说现代社会没那么讲究了。众说纷纭，让我无所适从。这本书简直就像是给我指明了方向。它关于“坐月子”的部分，不仅罗列了传统习俗的由来和科学解释，更重要的是，它强调了科学坐月子的重要性，并且给出了非常具体、可操作的指导。比如，关于产后恢复的饮食建议，它会根据不同的恢复阶段给出不同的食谱和营养重点，而不是笼统地说“多吃点”。对于产后运动，它也给出了循序渐进的方案，让我知道什么时候可以开始活动，又该做些什么样的运动，这让我不再担心自己会因为活动太早或太少而影响恢复。最让我印象深刻的是，书中还涉及了产后心理的调适，这方面的内容很多书都会忽略，但这本书却非常重视，它告诉我们产后抑郁的早期信号，以及如何寻求帮助，这让我觉得非常安心。它不仅仅是一本关于身体恢复的书，更是一本关于女性身心健康的全面指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于人生的一个迷茫期，感觉身体和心理都在发生着一些微妙的变化，但又说不清具体是什么。这本书就像一束光，照亮了我对于女性身体奥秘的探索之路。它不仅仅是关于生理期和坐月子这两个人生阶段的科普，更是一种对女性生命力的赞颂。我特别喜欢书中用一种非常优美的语言来描述女性身体的周期性变化，让那些原本可能令人感到不适的生理现象，都变成了一种自然而美丽的生命循环。它让我意识到，女性的身体是多么神奇和强大，能够经历孕育生命、分娩的伟大过程，并且在之后进行自我修复和调整。书中关于生理期的部分，深入浅出地讲解了激素的起伏如何影响我们的情绪和精力，这让我能够更好地理解和管理自己的情绪波动，不再对自己感到苛责。而关于坐月子，它强调了产后休息和滋养的重要性，同时又鼓励女性在身体允许的情况下，积极进行康复和社交，这是一种非常健康和积极的态度。这本书让我对自己的身体多了一份敬畏，少了一份焦虑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少读这种类型的书，平时更偏爱一些文学作品或者历史故事。但最近身边有不少朋友都到了谈婚论嫁或者生宝宝的年纪，她们经常会讨论到一些关于女性身体的话题，我就抱着好奇的心态翻开了这本书。刚开始还有些担心会过于枯燥，但读进去之后，我发现这本书的内容比我想象的要丰富和生动得多。它没有用那种冰冷、教条式的语言，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的生理知识变得易于理解。我尤其喜欢它在讲解生理期时，穿插了一些历史文化背景的介绍，让我对女性生理期有了更深刻的认识，不仅仅是生理层面，更是文化层面的理解。而关于坐月子，它也巧妙地融合了一些传统习俗的由来，让我了解了这些习俗背后的考量，同时也结合了现代医学的观点，给出了更科学合理的建议。这本书让我觉得，了解女性的身体，不仅仅是为了解决当下的问题，更是一种对自身女性身份的探索和认同。它让我明白了，身体的健康和心理的愉悦是相辅相成的，关注身体的每一个变化，才能更好地拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常实用，尤其适合我这种即将步入人生新阶段的女性。我一直觉得，女人的一生中有几个重要的转折点，而生理期和坐月子无疑是其中两个非常关键的时期。这本书把这两个时期进行了非常细致的梳理和解读，让我觉得收获满满。在关于生理期的部分，它不仅仅讲了来月经是怎么回事，更深入地探讨了月经周期对女性身体和情绪的影响，甚至还提到了如何通过饮食和生活习惯来改善经期不适。我一直被经前综合征困扰，看了这本书之后，我才明白很多情绪的波动是有生理原因的，而且书中提供的一些舒缓方法，我尝试了之后确实有效果，感觉整个人都轻松了不少。而关于坐月子，这本书给我的感觉是既传统又不失科学，它没有完全否定传统的坐月子方式，而是深入分析了其中哪些是有科学依据的，哪些是需要与时俱进的。比如，它提到了关于产后活动和通风的重要性，这和一些老一辈的说法有很大区别，但书中的解释让我能够理解为什么现代医学更提倡这些。这本书就像一个贴心的闺蜜，用一种温和而科学的方式，解答了我心中很多的疑问和困惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概是半年前在朋友推荐下入手的，当时正值我刚结婚不久，心里也开始盘算着未来的家庭计划。虽然身边有很多过来人分享经验，但总觉得那些零散的说法不够系统，自己也找不到一个权威的参考。拿到这本书的时候，我最大的感受就是它的专业性。它不是那种泛泛而谈的科普，而是从生理学、医学的角度出发，细致地讲解了女性身体在不同时期会发生哪些变化，以及这些变化背后的科学原理。我尤其喜欢它对“三春”这个概念的解读，把它拆解成不同的生理阶段，并且详细阐述了每个阶段的身体特征、激素水平变化，甚至是情绪起伏的可能性。这让我对自己的身体有了更深入的认识，也减少了很多不必要的担忧。比如，书中关于生理期疼痛的成因分析，以及不同类型的疼痛对应的处理建议，就给了我很大的帮助。以前我总是忍忍就过去了，看完书后才明白，有些疼痛是可以缓解的，而且理解了疼痛的原因，心态也平和了很多。它提供了一种科学的视角，让我们女性更能理解和接纳身体的自然规律，而不是把它们视为一种负担或疾病。

评分☆☆☆☆☆

媳妇超级喜欢，备孕很有用

评分☆☆☆☆☆

买给朋友的，之前自己有买了一套，觉的好

评分☆☆☆☆☆

还行！暂时还没看到。

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

女性生理期的一本不错的指导书籍。

评分☆☆☆☆☆

很好，很好，很好，很好，很好，

评分☆☆☆☆☆

月子内容不多，

评分☆☆☆☆☆

书不错，准备仔细研读。