女人的三春:生理期.坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莊淑 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 生理期
• 産後護理
• 坐月子
• 孕後恢復
• 婦科
• 健康生活
• 母嬰
• 女性身體
• 經期養護

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544319522

商品編碼：1027038810

齣版時間：2006-12-01

作  者:莊淑？ 著作 定  價:29.8 齣 版 社:海南齣版社 齣版日期:2006年12月01日 頁  數:235 裝  幀:平裝 ISBN:9787544319522 你可以和明星辣媽一樣美麗健康！莊博士的坐月子法幫助你調養身體，快速恢復窈窕身姿！
    韆萬不要以為更年期對女性就意味著即將要變老、變醜。我曾對更年期投入很深的研究，也親自證實瞭“隻要經過仔細的調理與照顧，更年期會讓女人越活越美麗、越年輕”。 ●美麗生理期
●初潮前的體質調養
●對癥調養食補
●促進成長的洗澡方法
●青春期的身體蛻變
●乳房的發育
●荷爾濛的變化
●排卵的過程
●體毛的生長
●經期中的自我護理
●初潮什麼時候來
●如何看待生理期
●如何使用衛生棉
●月經來幾天纔正常
●月經不順怎麼辦
●經痛是不是疾病
●基礎體溫的測量功課
●什麼是基礎體溫
●基礎體溫有何功能
●如何測量基礎體溫
●部分目錄

內容簡介

《女人的三春(1從女孩到女人)》――女性健康護理靠前書，送給兩代女人的禮物。
在《女人的三春(1從女孩到女人)》中，莊淑？博士針對女性前兩個健康關鍵期――月經生理期和懷孕坐月子，從女孩成長為女人的微妙身心變化，到經期護理、懷孕保健、坐月子調養與積極育兒等各個階段，指引年輕女性藉由優質食補、健康作息、日常運動和特殊保養，為健康打下紮實基礎，為美麗儲備豐富資源。
莊淑？ 著作 莊淑？博士1920年生於颱灣地區，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌癥過世，促使她立誌習醫，1951年成為颱灣地區靠前位女中醫師。1953年赴日本，1961年取得慶應大學（其醫學部是日本首屈一指的）醫學博士學位。今年87歲的莊博士，推廣女性保健和防癌運動30多年，贏得瞭“防癌之母”、“健康之神”的稱譽。她是日本皇後美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的谘詢顧問醫師。莊博士現還任日本東京防癌聯閤會會長、颱北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。她齣版瞭《體內環保》、《今天的疲勞，今天消除》、《24小時自我健康管理》等預防醫學與生活保健著作十餘部，開啓瞭颱灣等     調理得當，就能再造健康
    大傢平常都預料不到感冒的後遺癥會有多麼嚴重，以下是一位B小姐的現身說法，通過她的實際經驗，相信能讓大傢更進一步瞭解感冒、生理期與癌癥的關係：
    我在1973年被醫生診斷齣患瞭“腦下垂體腫瘤”，而且因腫瘤壓迫到視神經而使視野變得狹窄，視力減退。在當時，腦瘤被認為是不治之癥，而我還是接受瞭手術治療。一年半之後，由於傷口處齣血，我再次開刀，兩年過後再度齣現同樣狀況，總共在頭部動瞭三次刀。
    與死神交戰的我，過著朝不保夕的恐懼日子，術後肩頸部酸痛得厲害，無法下床，連長期看護我的媽媽，也已經精疲力盡瞭。就在我陷入生命榖底的時候，我忽然看見瞭一點曙光，也許這就是俗語說的等

生命的律動與滋養：女性一生中至關重要的時光 本書並非聚焦於女性生理周期的具體細節，抑或對産後身體恢復過程進行冗長的闡述。相反，它以更為宏觀和人文的視角，深入探索女性生命曆程中，那些與身體變化息息相關，卻又深刻影響著其身心狀態、生活智慧乃至社會角色的關鍵時期。我們將一同翻閱一部關於生命奧秘的篇章，品味女性在不同階段所展現齣的獨特力量與堅韌。 第一章：初潮的啓示——身體的第一次低語 當少女的身體開始發齣第一聲關於成熟的低語，那是生命孕育潛力的萌芽，是身體在嚮世界宣告一種全新的可能性。這並非僅僅是生理指標的改變，更是一次身心的雙重蛻變。青春期，身體的荷爾濛如同初生的溪流，時而湧動，時而平緩，帶來瞭身體上諸多細微而深刻的變化。 身體的語言，理解與接納： 這段時期，女性的身體會經曆一係列令人好奇卻也可能令人不安的變化。乳房的微微隆起，身體麯綫的逐漸顯現，以及最核心的——月經的初次到來。這些變化，往往伴隨著一些睏惑、羞澀，甚至是誤解。本書將引導讀者以科學、積極的心態去理解這些生理信號，將月經視為身體健康和活力的標誌，而非一種負擔或禁忌。我們會探討月經周期背後復雜的內分泌調控，以及它如何成為女性生殖健康的重要指示器。理解月經的規律，學會觀察身體的細微變化，能夠幫助女性更好地把握自己的身體節奏，減少不適，並為未來的健康打下基礎。 情感的潮汐，共舞與成長： 青春期也是情感世界風起雲湧的時期。荷爾濛的波動，不僅影響著身體，更深刻地牽引著情緒。喜悅、敏感、易怒、迷茫……這些豐富的情感交織在一起，構成瞭少女時代獨特的內心風景。本書將深入探討青春期情感發展的規律，理解情緒的起伏與身體變化之間的微妙聯係。我們不迴避青春期可能麵臨的情感睏擾，如對身體形象的焦慮、對人際關係的探索、以及對未來世界的憧憬與不安。通過分享故事、提供洞見，本書旨在幫助年輕女性學會識彆、接納並適當地錶達自己的情感，在情感的潮汐中找到平衡，逐漸形成獨立而成熟的心智。 社會的角色，覺醒與探索： 隨著身體和心智的成長，女性開始對社會角色産生初步的認知和探索。她們開始觀察周圍的女性，思考自己未來的定位。社會文化對女性角色的期待，也開始在她們心中投下影子。本書將引導讀者思考，在這些身體和情感的覺醒中，女性如何開始形成自我認知，並如何在社會環境中探索自己的位置。我們鼓勵女性打破刻闆印象，認識到自身的多樣性和無限可能性，為未來的人生道路做好心智上的準備。 第二章：孕育的奇跡——生命延續的深沉喜悅 當生命在體內悄然孕育，女性的身體便進入瞭一個全新的、充滿奇跡的階段。這不僅僅是生命的延續，更是母性光輝的綻放，是身體接受生命挑戰的壯麗篇章。 身體的奉獻，生命的交響： 懷孕是一個漫長而復雜的過程，身體為瞭孕育新生命，經曆著翻天覆地的變化。從最初的嘔吐、疲憊，到腹部的逐漸隆起，再到分娩的陣痛，每一步都充滿瞭生命的張力和母性的奉獻。本書將以充滿敬意和理解的筆觸，描繪女性在孕育過程中身體所承受的壓力與所煥發齣的生命力。我們並非提供醫療建議，而是著重於展現女性身體為瞭創造生命而進行的偉大“工程”，理解那些孕期可能齣現的生理反應，並體會這份生命延續的深層意義。 心緒的漣漪，喜悅與忐忑並存： 孕育新生命，往往伴隨著復雜而矛盾的情緒。初為人母的喜悅、對新生命的期待，與隨之而來的擔憂、緊張，以及對未來生活變化的迷茫，交織成一麯復雜的心緒樂章。本書將探討孕期女性心理變化的特點，理解那些無聲的焦慮和難以言說的喜悅。我們希望通過分享，讓更多人理解孕期女性敏感而細膩的心靈狀態，鼓勵她們尋求支持，學會自我關懷，並在期待與忐忑中，逐漸做好迎接新生命的心理準備。 傢庭的維度，愛的傳承與塑造： 懷孕不僅是個人的體驗，更是傢庭責任的體現和愛的傳承的開始。它將夫妻關係推嚮一個新的高度，也預示著新的傢庭成員即將加入。本書將從傢庭的視角，審視懷孕所帶來的變化。探討夫妻之間如何共同麵對孕期挑戰，如何建立良好的溝通和支持係統。我們強調，傢庭的和諧與支持，是孕期女性最堅實的後盾，也是孕育健康新生命的重要保障。 第三章：重生與調養——身體的恢復與精神的洗禮 經曆十月懷胎和分娩的艱辛，女性的身體需要一個漫長而精細的恢復期，這不僅是身體機能的迴歸，更是生命能量的重新積蓄和精神的升華。 身體的修復，生命的韌性： 分娩過後，女性的身體進入瞭一個至關重要的恢復階段。子宮的收縮，傷口的愈閤，荷爾濛的重塑……這些生理過程，是身體強大生命韌性的體現。本書將以深刻的理解，描繪女性産後身體的修復過程。我們不會止步於錶麵的癥狀，而是深入探討身體內部的細微變化，以及它如何以驚人的速度和力量，為重新齣發做好準備。理解這些生理變化，能夠幫助女性更科學地安排自己的恢復期，並對身體的復原能力充滿信心。 身心的滋養，能量的再充電： 産後是身體極度需要滋養和休憩的時期。除瞭生理的恢復，精神上的調適同樣重要。疲憊、情緒的波動，都可能在這個階段顯現。本書將強調，産後的調養，不僅是身體的“坐月子”，更是身心的“充電”過程。我們關注的是，如何通過科學的飲食、適當的休息，以及情感的支持，幫助女性從身心上重新煥發活力。理解“月子”並非一種迷信的習俗，而是古老智慧對於女性在生命關鍵期進行身體和精神滋養的深刻認識。 母性的升華，智慧的傳遞： 成為母親，是女性生命旅程中的一次深刻的重塑。在這段時期，女性不僅要照顧新生兒，更要學習如何與新的身份和責任共處。本書將探討，在身體恢復和身心調適的過程中，女性如何逐漸升華母性，如何在這個過程中發現並塑造新的自我。我們相信，這段經曆不僅僅是生理的恢復，更是智慧的積纍和精神的洗禮，為女性未來的人生道路注入更深厚的底蘊。 第四章：歲月的沉澱——女性生命周期的智慧與力量 女性的一生，並非僅僅圍繞著生理周期和孕育展開。隨著歲月的流轉，女性在不同的人生階段，都會經曆身體和心智的深刻變化，這些變化都蘊含著獨特的智慧和力量。 月經周期的生命智慧： 女性的月經周期，不僅僅是生理現象，更是生命能量的周期性變化。我們可以從中學到順應自然、調整節奏的智慧。理解不同時期身體的能量狀態，能夠幫助女性更有效地安排生活和工作，減少不必要的消耗。本書將引導讀者，將月經周期視為一種內在的生命節律，從中汲取關於健康、能量和自我認知的寶貴啓示。 生育的饋贈與生命的傳承： 經曆過生育的女性，身體和心智都會留下獨特的印記。這份印記，既是生命的饋贈，也是生命傳承的見證。本書將從更廣闊的視角，審視生育對女性生命所帶來的深遠影響，包括母性智慧的增長、對生命意義的重新認知，以及在傢庭和社會中的獨特價值。 身體的律動，人生的節拍： 女性的一生，是一個不斷經曆身體變化，並從中汲取智慧的過程。從青春期的悸動，到孕育的奇跡，再到生命各個階段的轉變，每一個時期都賦予瞭女性獨特的體驗和感悟。本書旨在引導讀者，以一種更加平和、理解的態度，看待女性身體的每一個“律動”，並將這些身體的節拍，融入到對生命更深刻的理解之中。這是一種關於女性生命周期中，身體與心靈和諧共振的哲學思考，是對生命自然流轉的敬畏與贊美。 本書不提供具體的醫療建議，也不進行醫學上的專業闡述。我們所追求的，是通過對女性生命中這些重要時期的深入探索，喚醒讀者對女性身體內在力量的認知，提升對生命過程的理解，並最終，幫助女性更加積極、自信地擁抱生命，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常實用，尤其適閤我這種即將步入人生新階段的女性。我一直覺得，女人的一生中有幾個重要的轉摺點，而生理期和坐月子無疑是其中兩個非常關鍵的時期。這本書把這兩個時期進行瞭非常細緻的梳理和解讀，讓我覺得收獲滿滿。在關於生理期的部分，它不僅僅講瞭來月經是怎麼迴事，更深入地探討瞭月經周期對女性身體和情緒的影響，甚至還提到瞭如何通過飲食和生活習慣來改善經期不適。我一直被經前綜閤徵睏擾，看瞭這本書之後，我纔明白很多情緒的波動是有生理原因的，而且書中提供的一些舒緩方法，我嘗試瞭之後確實有效果，感覺整個人都輕鬆瞭不少。而關於坐月子，這本書給我的感覺是既傳統又不失科學，它沒有完全否定傳統的坐月子方式，而是深入分析瞭其中哪些是有科學依據的，哪些是需要與時俱進的。比如，它提到瞭關於産後活動和通風的重要性，這和一些老一輩的說法有很大區彆，但書中的解釋讓我能夠理解為什麼現代醫學更提倡這些。這本書就像一個貼心的閨蜜，用一種溫和而科學的方式，解答瞭我心中很多的疑問和睏惑。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於人生的一個迷茫期，感覺身體和心理都在發生著一些微妙的變化，但又說不清具體是什麼。這本書就像一束光，照亮瞭我對於女性身體奧秘的探索之路。它不僅僅是關於生理期和坐月子這兩個人生階段的科普，更是一種對女性生命力的贊頌。我特彆喜歡書中用一種非常優美的語言來描述女性身體的周期性變化，讓那些原本可能令人感到不適的生理現象，都變成瞭一種自然而美麗的生命循環。它讓我意識到，女性的身體是多麼神奇和強大，能夠經曆孕育生命、分娩的偉大過程，並且在之後進行自我修復和調整。書中關於生理期的部分，深入淺齣地講解瞭激素的起伏如何影響我們的情緒和精力，這讓我能夠更好地理解和管理自己的情緒波動，不再對自己感到苛責。而關於坐月子，它強調瞭産後休息和滋養的重要性，同時又鼓勵女性在身體允許的情況下，積極進行康復和社交，這是一種非常健康和積極的態度。這本書讓我對自己的身體多瞭一份敬畏，少瞭一份焦慮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少讀這種類型的書，平時更偏愛一些文學作品或者曆史故事。但最近身邊有不少朋友都到瞭談婚論嫁或者生寶寶的年紀，她們經常會討論到一些關於女性身體的話題，我就抱著好奇的心態翻開瞭這本書。剛開始還有些擔心會過於枯燥，但讀進去之後，我發現這本書的內容比我想象的要豐富和生動得多。它沒有用那種冰冷、教條式的語言，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的生理知識變得易於理解。我尤其喜歡它在講解生理期時，穿插瞭一些曆史文化背景的介紹，讓我對女性生理期有瞭更深刻的認識，不僅僅是生理層麵，更是文化層麵的理解。而關於坐月子，它也巧妙地融閤瞭一些傳統習俗的由來，讓我瞭解瞭這些習俗背後的考量，同時也結閤瞭現代醫學的觀點，給齣瞭更科學閤理的建議。這本書讓我覺得，瞭解女性的身體，不僅僅是為瞭解決當下的問題，更是一種對自身女性身份的探索和認同。它讓我明白瞭，身體的健康和心理的愉悅是相輔相成的，關注身體的每一個變化，纔能更好地擁抱生活。

評分☆☆☆☆☆

我是在懷孕後期讀完這本書的，當時整個孕期都充滿瞭各種未知和期待，也夾雜著不少焦慮。尤其是關於“坐月子”的部分，我聽到的說法太多瞭，有說要各種忌口，有說要嚴格臥床，也有說現代社會沒那麼講究瞭。眾說紛紜，讓我無所適從。這本書簡直就像是給我指明瞭方嚮。它關於“坐月子”的部分，不僅羅列瞭傳統習俗的由來和科學解釋，更重要的是，它強調瞭科學坐月子的重要性，並且給齣瞭非常具體、可操作的指導。比如，關於産後恢復的飲食建議，它會根據不同的恢復階段給齣不同的食譜和營養重點，而不是籠統地說“多吃點”。對於産後運動，它也給齣瞭循序漸進的方案，讓我知道什麼時候可以開始活動，又該做些什麼樣的運動，這讓我不再擔心自己會因為活動太早或太少而影響恢復。最讓我印象深刻的是，書中還涉及瞭産後心理的調適，這方麵的內容很多書都會忽略，但這本書卻非常重視，它告訴我們産後抑鬱的早期信號，以及如何尋求幫助，這讓我覺得非常安心。它不僅僅是一本關於身體恢復的書，更是一本關於女性身心健康的全麵指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概是半年前在朋友推薦下入手的，當時正值我剛結婚不久，心裏也開始盤算著未來的傢庭計劃。雖然身邊有很多過來人分享經驗，但總覺得那些零散的說法不夠係統，自己也找不到一個權威的參考。拿到這本書的時候，我最大的感受就是它的專業性。它不是那種泛泛而談的科普，而是從生理學、醫學的角度齣發，細緻地講解瞭女性身體在不同時期會發生哪些變化，以及這些變化背後的科學原理。我尤其喜歡它對“三春”這個概念的解讀，把它拆解成不同的生理階段，並且詳細闡述瞭每個階段的身體特徵、激素水平變化，甚至是情緒起伏的可能性。這讓我對自己的身體有瞭更深入的認識，也減少瞭很多不必要的擔憂。比如，書中關於生理期疼痛的成因分析，以及不同類型的疼痛對應的處理建議，就給瞭我很大的幫助。以前我總是忍忍就過去瞭，看完書後纔明白，有些疼痛是可以緩解的，而且理解瞭疼痛的原因，心態也平和瞭很多。它提供瞭一種科學的視角，讓我們女性更能理解和接納身體的自然規律，而不是把它們視為一種負擔或疾病。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

值得女人閱讀的書籍。。。。

評分☆☆☆☆☆

提前買來學習的的 大

評分☆☆☆☆☆

沒早那麼用

評分☆☆☆☆☆

買給朋友的，之前自己有買瞭一套，覺的好

評分☆☆☆☆☆

書對我非常有用

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴不賴

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，點名要的應該不錯