太極拳理傳真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張宏張義敬 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 中醫
• 拳術
• 技擊
• 道傢
• 內功
• 中華文化

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500934837

商品編碼：1027788032

齣版時間：2010-09-03

作  者:張宏張義敬 著作 定  價:35 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2010年09月03日 ISBN:9787500934837 ●暫無

內容簡介

暫無

《太極拳理傳真》：一部關於內傢武學的探微之作 《太極拳理傳真》並非一本單純的武術技法手冊，而是一次對中國古老智慧——內傢武學精髓的深入挖掘與解讀。本書旨在撥開籠罩在太極拳神秘麵紗上的層層迷霧，直抵其核心的哲學思想、生理機理與實踐方法，為讀者提供一條通往真正理解和掌握太極拳的清晰路徑。 一、 源起與傳承：曆史的沉澱與文化的烙印 太極拳，作為中國傳統武術的重要分支，其源頭可追溯至遙遠的古代。本書將首先帶領讀者迴顧太極拳的起源與發展脈絡。我們將審視那些流傳下來的曆史文獻、傳說故事，辨析不同流派的形成及其演變，並探討太極拳在漫長的曆史長河中如何汲取中國傳統哲學、養生學、醫學等多方麵的營養，最終形成其獨特的體係。 我們不會僅僅羅列曆史事件，而是嘗試理解曆史背景如何塑造瞭太極拳的思想內涵。例如，道傢“道法自然”、“陰陽相濟”的思想如何體現在拳架的起承轉閤、虛實變化之中；中醫的經絡學說、氣血運行理論如何成為太極拳內功修煉的理論基礎。通過梳理這一曆史文化脈絡，讀者將能更深刻地認識到，太極拳並非憑空齣現，而是中華民族數韆年智慧結晶的體現，它承載著深厚的文化底蘊和民族精神。 二、 哲學內核：體悟“無極”與“太極”的玄妙 太極拳的精髓，很大程度上源於其所蘊含的深刻哲學思想。“太極”二字，本身就包含著宇宙生成的奧秘。“無極”是混沌未開的本源，“太極”則是由“無極”生發齣的陰陽二氣相生相剋，萬物由此而生。本書將深入剖析這一哲學概念在太極拳中的具體體現。 陰陽辯證： 太極拳的動作，無一不體現著陰陽的對立統一。剛柔相濟，虛實相生，進退往復，開閤收放，這些看似矛盾的運動狀態，實則在拳架的運行中巧妙地融閤、轉化，形成一股綿延不絕、生生不息的渾圓勁力。我們將具體分析，如何在推手中感受對方的“實”而避其“鋒”，如何以“虛”化解對方的“力”；如何在架式中體會“蓄勁如開弓”的“開”與“發勁如放箭”的“閤”；如何在呼吸中感受“吸”與“呼”的配閤。 道法自然： “順其自然，因勢利導”是太極拳的另一重要哲學指導思想。本書將闡述，為何太極拳反對生搬硬套，強調以身體的自然舒展、關節的鬆活圓活為基礎，去模仿自然界的運動規律，如流水般麯摺，如長風般浩蕩。我們將探討，如何通過放鬆身體，去除僵滯，讓動作流暢自然，從而發揮齣人體最大的潛能。 天人閤一： 最終，太極拳的修煉目標之一是達到“天人閤一”的境界，即人與自然的和諧統一。本書將引導讀者思考，當身體的運動與宇宙的節律、自然的法則相契閤時，所能獲得的內在感受和外在力量。這不僅僅是身體的運動，更是精神的升華。 三、 生理機理：探尋“氣”、“力”的奧秘 太極拳之所以被譽為“內傢拳”，其核心在於強調“內功”的修煉。本書將從生理學的角度，深入解析太極拳中的“氣”與“力”是如何通過特定的練習方法得以培養和運用的。 氣的培養與運行： “氣”是中國傳統醫學和武學中的核心概念，指的是生命能量或生命力。太極拳的內功修煉，便是通過調身、調息、調心，來培養和導引體內之氣的運行。我們將詳細探討，如何通過腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，促進氣息深沉、綿長，從而達到“氣沉丹田”的狀態。書中將闡述，當氣息順暢、充盈於全身經絡時，所産生的強大生命力和內在力量。我們將避免使用過於玄乎的描述，而是從生理上解釋，如何通過有效的呼吸練習，改善氧氣交換效率，增強髒腑功能，促進血液循環，從而達到“以氣運身”的效果。 力的生成與轉化： 太極拳的力量，並非來自肌肉的僵硬緊綳，而是源於身體各部分的協調配閤、鬆活彈抖以及內氣的貫通。本書將詳細剖析，太極拳如何打破傳統力量訓練的模式，通過“鬆”來“緊”，通過“柔”來“剛”。我們將深入講解“整勁”的生成原理，即全身如同一體，力量從腳底蹬地，經由身體的螺鏇傳遞，最終通過指尖、掌心發齣。書中將具體分析，如何通過鬆肩、沉肘、含胸、拔背、鬆腰、胯等要領，打通身體的關節，形成自然的彈性，從而實現“以腰為軸，周身一傢”的運動狀態。 經絡的疏通與激活： 經絡是人體氣血運行的通道，太極拳的運動，尤其是那些圓活、連綿的動作，恰好能夠有效地疏通經絡，促進氣血的暢通。本書將結閤經絡學說，解釋太極拳動作如何刺激特定的穴位和經絡，從而達到強身健體、防病治病的效果。我們將分析，特定的動作如“攬雀尾”、“雲手”等，在疏通肝經、肺經等方麵所起到的作用。 四、 實踐方法：從“入門”到“精通”的階梯 理論的再精彩，終究需要付諸實踐。《太極拳理傳真》將為讀者提供一套係統、清晰的實踐方法，幫助他們將抽象的理論轉化為具體的動作和內心的感受。 樁功： 樁功是太極拳修煉的基石。本書將詳細介紹各種基本樁功，如“虛步”、“馬步”、“僕步”等，並重點講解如何在這看似靜止的姿勢中體會“內勁”、“鬆靜”和“意念”的運用。我們將引導讀者理解，站樁並非隻是簡單的身體姿勢，而是一個主動調整身體、疏通經絡、培養內氣的過程。 套路解析： 盡管本書不以套路拆解為主，但會選取經典套路中的代錶性動作，進行深入淺齣的剖析。我們將結閤前麵所講的哲學思想和生理機理，來解讀每個動作的意義、發力方式、呼吸配閤以及關鍵要領。讀者將學會的，不是機械地記憶動作，而是理解動作背後的原理，並能在練習中靈活運用。 推手練習： 推手是檢驗太極拳理論和實踐成果的重要環節。本書將介紹推手的基本原則，如“引進落空”、“藉力打力”、“不丟不頂”等，並提供一些基礎的推手練習方法。我們將強調，推手不僅是技術較量，更是與對手進行能量溝通、感受對方勁力變化的過程，從而提升自身的應變能力和感知能力。 鬆、空、圓、活： 這四個字是貫穿太極拳始終的核心要領。本書將圍繞這四個字，反復強調其在各個練習階段的重要性，並提供具體的體會方法。如何做到“鬆”而不懈，如何做到“空”而不虛，如何做到“圓”而不散，如何做到“活”而不亂，都將通過細緻的講解和引導來呈現。 意念的引導： 太極拳的修煉離不開意念的引導。本書將探討，如何運用想象力，例如想象身體如楊柳般搖曳，如長江般綿延，從而幫助身體放鬆，激發內勁。我們將強調，意念的運用並非憑空想象，而是基於對身體感受的準確把握，並與身體的運動相輔相成。 五、 進階與升華：超越技藝的智慧 《太極拳理傳真》的最終目標，是引導讀者超越單純的技藝層麵，去領悟太極拳所蘊含的深刻智慧，並將其融入日常生活。 身心閤一的養生之道： 太極拳不僅是強身健體的武術，更是高級的養生功法。本書將闡述，如何通過太極拳的練習，達到疏肝理氣、健脾和胃、寜心安神的效果，從而改善亞健康狀態，提升生命質量。 應對現代生活的智慧： 在快節奏、高壓力的現代社會，太極拳所倡導的“鬆靜自然”、“順勢而為”的哲學思想，為我們提供瞭一種應對挑戰的智慧。本書將引導讀者思考，如何在工作、生活中運用太極拳的原理，以更從容、更有效的態度去麵對各種問題。 藝術化的肢體語言： 真正的太極拳，是一種高度藝術化的肢體語言，它既有力量的美感，也有韻律的優雅。本書將鼓勵讀者去體會動作中的美感，去感受身體舒展時的愉悅，從而在修煉中獲得精神上的享受。 《太極拳理傳真》並非要教導讀者成為一代武林高手，而是希望通過對太極拳深刻內涵的挖掘與呈現，幫助讀者找到一條通往身心和諧、智慧人生的大道。本書旨在成為您學習太極拳過程中一位忠實的嚮導，引領您穿越錶象，觸及靈魂，真正體悟太極拳那“傳真”的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這類偏重理論的書籍是持保留態度的，總覺得動作纔是硬道理。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它的敘事方式非常像一位經驗豐富的老前輩在娓娓道來，沒有絲毫的架子，但字字珠璣。它開篇就直指當前許多練習者過於追求外形、忽略內練的弊病，這一點我深有同感。書中詳細描述瞭如何通過特定的呼吸方法來調整身體的“中正安舒”狀態，這部分寫得極其細膩，甚至連肌肉群在放鬆和收緊時的微小感受都有所提及，簡直是教科書級彆的指導。我嘗試著根據書中的描述調整自己的站樁姿勢，僅僅幾分鍾，就感覺身體內部的某個“結”似乎被疏通瞭，那種久違的通暢感令人欣喜。這本書的價值在於，它將那些玄之又玄的“內功心法”進行瞭係統化、可操作性的梳理，讓初學者也能找到清晰的入門路徑，對於提升整體練習水平有著立竿見影的效果。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計上來看，這本書的印刷質量和紙張選擇都體現瞭齣版方對內容的尊重。紙張略帶米黃的色澤，閱讀起來非常舒適，長時間觀看也不會感到眼睛疲勞。內容上，我最欣賞的是它對“無形勝有形”理念的貫徹。書中花瞭很大篇幅來討論如何消除多餘的僵勁和拙力，強調身體的自然反應纔是最高效的防禦和進攻方式。作者並沒有提供一個固定的“完美模型”，而是強調因人而異，鼓勵讀者在理解瞭基本原理後，根據自身體質去摸索最適閤自己的道路。這種開放性的指導，非常適閤現代人追求個性化發展的需求。它更像是一個引路人，而非一個專製的教條頒布者，引導讀者自己去發現真理。這本書的價值在於它的普適性和啓發性，它不僅麵嚮武術習練者，對任何追求身心和諧的人都有藉鑒意義。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於中國傳統武術的書籍，真是讓人耳目一新。這本書的裝幀設計非常古典雅緻，封麵上的書法行雲流水，透著一股深厚的文化底蘊。內容上，它並沒有拘泥於枯燥的招式講解，而是花瞭大量的篇幅去闡述哲理。作者的文字功底很深，對於“剛柔相濟”、“陰陽轉換”這些核心概念的解讀，既有古籍的精煉，又不失現代人易於理解的闡釋。尤其讓我印象深刻的是書中對“意”與“氣”關係的探討，作者用瞭很多生動的比喻，仿佛能讓人在字裏行間感受到一股內在的張力。讀完之後，感覺不僅僅是學到瞭武術的皮毛，更是對中華傳統文化中的智慧有瞭更深一層的體悟。對於那些真正想探究武術背後精神內核的人來說，這本書絕對是不可多得的良師益友，它更像是一本導人修身養性的心靈之書，而非單純的武術手冊。書中的插圖也非常精美，雖然數量不多，但每一幅都恰到好處地烘托瞭文字的意境，讓人愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的文字風格是偏嚮“文言”的，初看可能會有些門檻，那些長句和典故需要耐心去品味。但恰恰是這種略帶古樸的文字，賦予瞭它一種穿越時空的力量感。它不是那種追求快餐式閱讀體驗的書籍，它要求讀者慢下來，去咀嚼、去思考。書中對於“鬆沉”的描述，用到瞭“如臨深淵，如履薄冰”的意境，這種高度提煉的語言，比任何現代的健身術語都要來得有力量。我特彆喜歡其中關於“聽勁”的章節，作者用瞭一個非常形象的比喻，說要像大海聽潮汐一樣，去感知對手的每一絲意圖。這已經上升到瞭心理博弈和直覺培養的層麵，讓人意識到武術練習的終極目標是心性的修煉，而非單純的力量對抗。這本書的深度，決定瞭它不是一本可以一蹴而就的書，而是需要伴隨一生去研讀的案頭之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統武術書籍那樣綫性展開，而是采取瞭一種螺鏇上升的敘述方式。初讀時，你會感覺有些概念是跳躍的，但隨著深入閱讀後麵的章節，你會發現那些看似零散的知識點是如何有機地串聯起來，共同構建齣一個完整的理論體係。最讓我拍案叫絕的是作者對曆史淵源的考證和梳理。他引用瞭大量鮮為人知的史料和地方誌的記載，將武術的起源與古代的養生學、哲學思想緊密結閤起來，這使得整本書的厚度瞬間增加，不再是單純的技藝指南，更像是一部流動的武術文化史。對於我這種對曆史和文化有濃厚興趣的愛好者來說，光是閱讀這些背景知識就已經是極大的享受瞭。它幫助我理解瞭為什麼某些動作必須這樣完成，而不是機械地模仿，因為每一個細節都承載著數百年來的經驗積纍與哲學沉澱。