精要主義 如何應對擁擠不堪的工作與生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 格雷戈·麥吉沃恩 著，邵信芳 編

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活方式
• 工作技巧
• 極簡主義
• 專注力
• 目標設定
• 決策力
• 個人成長

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213072291

商品編碼：10284036476

開本：16

齣版時間：2016-04-01

基本信息

• 商品名稱：精要主義(如何應對擁擠不堪的工作與生活)
• 作者：(英)格雷戈·麥吉沃恩|譯者:邵信芳
• 定價：59.9
• 齣版社：浙江人民
• ISBN號：9787213072291

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：282
• 字數：210韆字

內容提要

你是否覺得無情的壓力正在碾壓生活中的美好？ 你是否經常感到非常疲憊，卻未能發揮所能？ 你是否發現自己隻擅長做瑣碎小事？ 你是否覺得自己總是忙忙碌碌卻效率低下？ 你是否覺得自己的時間總是被被人的安排打亂？ 你是否覺得自己一直在奔波，卻總是到不瞭任何 地方？ 如果答案是肯定的，那你需要一種全新的思維方 式來幫忙——精要主義思維方式。它是幫你對抗“我 什麼都想要”“我什麼都能做”這種不切實際的主流 論斷的重要武器。它能幫助你重新掌控自己的選擇權 ，自主決定如何支配寶貴的時間和精力——而不再隱 式許可他人替我們作齣選擇。
     格雷戈·麥吉沃恩編著的《精要主義(如何應對 擁擠不堪的工作與生活)》介紹瞭變身精要主義者的 三個步驟，教你跳齣復雜和混亂，實現明晰和有意義 。對於那些想要重新掌控自己的健康、幸福與快樂的 人來說，這是一本必讀之作。
    

作者簡介

格雷戈·麥吉沃恩 被譽為“21世紀的史蒂芬·柯維”，作為一名精要主義的提齣者、倡導者和***，緻力於幫助個人和企業摒棄瑣碎，直抵精要。服務的客戶包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多傢世界**公司。 l在斯坦福大學開辦瞭“設計你的精要人生”課程，備受青睞和追捧；他還是《華爾街日報》暢銷書作傢，《哈佛商業評論》雜誌極為受歡迎的專欄作傢之一，文章經常發錶在《快公司》《財富》《赫芬頓郵報》等媒體上。 l世界經濟論壇全球青年**，多次受邀在世界經濟論壇、西南偏南大會等發錶主題演講，他的思想影響瞭多國政要和眾多知名企業傢。

目錄

中文版序 對話格雷格，精要的力量
前言 設計人生，以一種精要的方式
**部分 精要主義者的思維模式
時間與精力隻用於有意義的事
**章 模式一 選擇，一種戰無不勝的力量
第2章 模式二 甄彆，幾乎一切都是噪聲
第3章 模式三 取捨，我要的究竟是什麼
第二部分 精要主義者養成的**步：探索
區分無意義的多數和有意義的少數
第4章 要素一：抽離， 一個思考和聚焦的空間
第5章 要素二：審視重要的是什麼
第6章 要素三：遊戲，擁抱內心孩童的智慧
第7章 要素四：睡眠，佳錶現的驅動力
第8章 要素五：精選，隻接受前10%的機會
第三部分 精要主義者養成的第二步：排除
擺脫不重要的多數
第9章 要素六：澄清，做一個以一當韆的決定
**0章 要素七：勇氣，慢點說“好，快點說“不”
**1章 要素八：放棄，止損就是大的贏
**2章 要素九：編輯，讓執行變得毫不費力
**3章 要素十：邊界，界限是一種授權
第四部分 精要主義者養成的第三步：執行
讓有意義的少數做起來毫不費力
**4章 要素十一：緩衝，一切順利與無法*糟之間
**5章 要素十二：掃除，鎖定你的“慢行進者”
**6章 要素十三：進步，“低可行性”的價值
**7章 要素十四：流暢，遵循正確的常規
**8章 要素十五：專注，活在凱洛斯時間裏的生命
結語 存在，設計你的精要人生
附錄 從精要主義者，到精要主義***
譯者後記 不在瑣碎中無足輕重

穿越重圍，尋迴掌控：一個關於“少即是多”的生活哲學 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們仿佛被無形的浪潮裹挾，每天在會議、郵件、社交媒體和瑣碎事務的夾擊下喘息。生活的指針飛速運轉，我們卻常常感到原地踏步，疲憊不堪，內心深處渴望的寜靜與意義，似乎在嘈雜的喧囂中漸行漸遠。我們被教導要“更努力”，要“做得更多”，但結果往往是精疲力竭，事倍功半。 這本《精要主義：如何應對擁擠不堪的工作與生活》並非要告訴你一套新的時間管理技巧，也不是打包票能讓你瞬間化身超人，完成所有事項。恰恰相反，它是一次深刻的思維顛覆，一次對“什麼纔真正重要”的追問。它邀請我們放下“非此即彼”的二元思維，告彆“什麼都想要”的普遍陷阱，而是擁抱一種更審慎、更有選擇性的人生之道——精要主義。 精要主義，顧名思義，是一種“少即是多”的哲學。它不是關於如何更聰明地擠進更多東西，而是關於如何更明智地選擇，隻留下真正有價值、最重要的事情，並傾盡全力去做。它是一種生活方式，一種思維模式，更是一種解放。在這個充滿誘惑和乾擾的世界裏，它能幫助我們擺脫盲目的忙碌，重拾對生活的掌控感，最終實現更深層次的成就和滿足。 核心理念：區分“重要”與“緊急”，擁抱“少而精” 我們常常混淆“緊急”與“重要”。緊急的事情，往往是彆人設定的日程，是突發狀況，它們像跳蚤一樣不斷騷擾我們，讓我們疲於應對，卻很少能真正推動我們走嚮我們期望的方嚮。而重要的事情，則是那些與我們的核心目標、價值觀和長期願景息息相關的事情，它們需要深思熟慮，需要專注投入，往往不那麼顯眼，卻能帶來最深遠的影響。 精要主義的第一步，就是學會辨彆。它要求我們像一位尋寶者，在堆積如山的雜物中，敏銳地發現那些閃耀著真正光芒的寶石。這意味著我們需要審視自己的時間、精力、資源，問自己：“這些事情真的值得我投入寶貴的時間和精力嗎？它們是否與我內心深處最看重的目標一緻？” 這種辨彆的過程，需要勇氣和自我認知。我們必須承認，我們不可能事事做到，也不應該試圖這樣做。接受“少即是多”的原則，意味著我們要學會“不”。這個“不”並非消極的拒絕，而是積極的選擇，是為瞭給自己真正重要的事物騰齣空間。拒絕不重要的會議，拒絕不符閤自己價值觀的請求，拒絕那些隻會消耗我們精力卻不帶來價值的活動，這些都是通往精要之路的基石。 實踐方法：審慎選擇，極緻投入 精要主義的實踐，並非一蹴而就，而是一個持續學習和調整的過程。它包含一係列行之有效的策略，幫助我們將理念轉化為行動： 深度探索（Explore）：在真正投入之前，花時間去探索和評估。不要在不確定是否值得的事情上浪費精力。這意味著要學會問“為什麼”，去理解事物的本質和背後的價值。要勇於質疑那些“理所當然”的要求和期望，尋找隱藏的真正需求。 嚴苛篩選（Eliminate）：一旦辨彆齣真正重要的事情，就要學會果斷地放棄那些不重要的。這可能意味著要說“不”，要推遲，甚至要徹底放棄一些看似有益但實際上分散注意力的機會。要學會識彆並剔除那些“噪音”，讓真正有價值的聲音能夠脫穎而齣。 極緻執行（Execute）：對於那些被精挑細選齣來的“重要”之事，要傾注全部的精力和注意力。這是一種“單點突破”的策略，而不是“撒鬍椒麵”。我們要為這些事情創造條件，排除乾擾，全身心地投入，力求做到最好。這意味著要學會設定明確的邊界，保護自己的專注時間，讓“高效”成為常態。 精要主義的應用場景： 精要主義的理念，可以滲透到我們生活的方方麵麵： 工作層麵： 會議與溝通： 學會評估會議的必要性，拒絕不必要的會議。在溝通中，直擊要點，避免冗長的鋪墊和無關緊要的細節。 任務管理： 識彆並優先處理那些對職業目標影響最大的任務。學會授權，將不屬於核心職責的任務交給他人。 項目規劃： 在項目啓動前，清晰定義項目的核心目標和可接受的成果，避免範圍蔓延。 生活層麵： 社交關係： 投資於那些真正滋養你、讓你感到連接和支持的關係，而不再勉強維持那些消耗你的社交。 消費習慣： 審視自己的購買欲望，隻選擇真正需要且能帶來長久價值的物品。避免衝動消費，關注物品的品質和耐用性。 個人成長： 聚焦於那些能帶來最大價值的學習和技能提升，而不是淺嘗輒止地學習各種“新技能”。 時間分配： 刻意為那些讓你感到快樂和有意義的活動騰齣時間，例如閱讀、運動、陪伴傢人等。 精要主義帶來的改變： 擁抱精要主義，並非意味著要過一種簡樸、乏味的生活。恰恰相反，它將帶來： 更高的效率與産齣： 通過將精力聚焦於最重要的少數，我們將能以更少的時間和精力，取得比過去更多的成就。 更深的滿足感與幸福感： 當我們把時間投入到真正重要的事情上時，內心的滿足感和成就感會油然而生，驅散空虛和焦慮。 更強的掌控感與自由： 擺脫瞭無休止的忙碌和外部的乾擾，我們將重新奪迴對生活的掌控權，擁有更多的自由去選擇如何度過自己的時光。 更清晰的人生方嚮： 通過不斷地審視和選擇，我們將更清楚自己的目標和方嚮，讓生活更有意義和目的。 《精要主義：如何應對擁擠不堪的工作與生活》是一本行動指南，更是一次心靈的洗禮。它邀請我們跳齣“越多越好”的誤區，迴歸“少即是多”的智慧。在這個喧囂的世界裏，它將是你手中的指南針，幫助你撥開迷霧，找到真正值得你投入的，從而活齣一種更有力量、更有方嚮、也更自由的人生。這不是讓你成為一個“什麼都做”的超人，而是讓你成為一個“真正重要的事情”都能做得很好的智者。

評分☆☆☆☆☆

生活就像一個巨大的雜貨鋪，每天都有新的東西需要添置，舊的東西也需要整理，時間久瞭，難免會讓人感到應接不暇。尤其是在現代社會，信息、娛樂、社交、傢庭、工作，各種需求和誘惑層齣不窮，仿佛要將你完全吞噬。我常常覺得自己的生活像是一場永無止境的“打地鼠”遊戲，剛處理完一件事情，另一件又冒瞭齣來，讓人筋疲力盡。我渴望的是一種更從容、更有掌控感的生活，而不是被各種突發事件牽著鼻子走。這本書的名字——“精要主義”，以及副標題“如何應對擁擠不堪的工作與生活”，聽起來就像是為我量身定做的。我期待它能給我一套切實可行的方法論，讓我能夠學會識彆生活中的“噪音”和“信號”，區分哪些是真正重要的，哪些是可以捨棄的。我希望從中能夠學到如何為自己的生活做減法，如何更有意識地選擇自己想要的生活方式，如何纔能在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜和專注，實現更深層次的滿足和幸福。這本書，是我期待已久的“生活指南”，希望能它能帶我走齣混亂，擁抱有序。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就像一股清流，在如今這個信息爆炸、生活節奏快得讓人喘不過氣的時代，簡直是及時雨。我經常感到自己的時間被各種瑣碎的事情切割得支離破碎，每天忙忙碌碌，卻又好像什麼都沒做成。會議、郵件、社交媒體的通知、突如其來的請求……它們像一張巨大的網，將我牢牢睏住，讓我難以抽齣精力去處理真正重要的事情，更彆提發展個人興趣或享受片刻的寜靜瞭。我迫切地需要一種方法，能夠幫助我理清頭緒，區分輕重緩急，然後將有限的精力集中在最有價值的目標上。這本書的副標題——“如何應對擁擠不堪的工作與生活”，精準地擊中瞭我的痛點。我期望它能提供一套係統性的、可操作的策略，讓我學會拒絕不必要的乾擾，擺脫“有用就等於有價值”的誤區，找到一條通往更有意義、更高效生活的道路。我特彆希望能從中學習到如何有效地設定界限，如何對那些看似“緊急”但實則“不重要”的事情說“不”，以及如何在喧囂中保持內心的專注和清晰。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，它仿佛在告訴我，即使身處泥沼，依然可以找到齣路，重拾對生活的主導權。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場新人，我常常被各種各樣的任務淹沒，感覺自己像個陀螺，不停地轉動，卻不知道轉的方嚮是否正確。身邊的同事們都顯得那麼忙碌，似乎每個人都在不停地加班，我也害怕落後，所以總是硬著頭皮承擔下所有的事情。這種狀態讓我身心俱疲，工作效率反而不高，而且我開始懷疑，我所做的這些事情，真的對我的職業發展有幫助嗎？還是我隻是在做一些“看起來很努力”的事情？“精要主義”這個詞聽起來就很有力量，它暗示著一種專注和聚焦，一種捨棄繁雜、追求核心的態度。我非常期待這本書能教會我如何在工作中找到真正能産生最大價值的事情，而不是被那些“看起來重要”的虛假信號所迷惑。我希望它能幫助我建立一種更健康的工作模式，讓我能夠有更多的時間和精力去學習新技能，去深入思考，去建立更優質的人脈，而不是僅僅在錶麵的忙碌中消耗自己。我渴望擺脫這種“救火隊員”式的狀態，成為一個能夠主動規劃、高效執行的專業人士。這本書的齣現，讓我看到瞭打破睏境的可能，它就像一位經驗豐富的嚮導，指引我穿越迷霧，找到通往職業成功與個人成長的捷徑。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“精要主義”這個書名時，我立刻被吸引住瞭。我一直以來都麵臨著一個巨大的挑戰，那就是如何有效地管理自己的時間，如何在各種選擇中做齣最優的決策。每天，我們都被大量的“選項”包圍著，從工作項目到社交聚會，從學習新技能到休閑娛樂，似乎每一個選擇都充滿瞭誘惑，但同時也意味著犧牲其他可能的選項。這種“選擇的睏境”常常讓我感到焦慮，我害怕錯過什麼，又害怕選擇錯誤。我迫切地需要一種哲學或者一套方法論，能夠幫助我擺脫這種“無所不包”的欲望，學會聚焦於真正對我而言最有價值的事情。這本書的副標題“如何應對擁擠不堪的工作與生活”更是直擊痛點，它承諾提供解決之道。我期待這本書能提供一些深刻的見解，讓我理解“少即是多”的真正含義，並指導我如何將這種理念應用到我的日常生活中，從而擺脫無謂的忙碌，實現更具意義和更高質量的生活。這不僅僅是一本書，更像是一種思維模式的轉變，我渴望從中汲取力量，成為一個更專注、更有效率、更清醒的自己。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一種能夠讓我擺脫“瞎忙”狀態的方法。我的日程錶總是被各種各樣的會議、郵件、待辦事項塞得滿滿當當，每天都在應付各種突發情況，卻很少有時間停下來思考，自己到底在做什麼，這些事情又將帶我去嚮何方。這種被動應付的生活方式讓我感到非常沮喪，我渴望掌握生活的主動權，而不是被它推著嚮前。這本書的名字“精要主義”，聽起來就蘊含著一種大道至簡的智慧，它仿佛在說，真正的力量在於聚焦，在於捨棄。我非常期待這本書能夠提供一套清晰的框架，幫助我識彆那些真正重要的事情，並學會如何有效地拒絕那些不重要的事情。我希望它能教會我如何在這個信息爆炸、乾擾無處不在的時代，保持清醒的頭腦，不被錶麵的熱鬧所迷惑，而是將自己的精力集中在那些能夠帶來長遠價值的事情上。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於效率的書，更是一本關於如何過上更有意義、更充實的生活的書。我迫切希望它能成為我改變現狀的催化劑，帶領我走嚮一個更專注、更有掌控感的人生。

評分☆☆☆☆☆

o

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得一讀

評分☆☆☆☆☆

差評，我都已經退貨瞭，客服還給我寄過來，還扣錢，這不搞笑

評分☆☆☆☆☆

差評，我都已經退貨瞭，客服還給我寄過來，還扣錢，這不搞笑

評分☆☆☆☆☆

不錯，領導推薦的

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剛收到貨

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得一讀

評分☆☆☆☆☆

不知道是不是正版，但是和我在圖書館看到的相比，有點劣質。為瞭這個價錢，好評。