生涯谘詢實戰手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾思嘉 著

圖書標籤:

• 生涯規劃
• 職業谘詢
• 就業指導
• 職業發展
• 心理谘詢
• 實戰技巧
• 案例分析
• 個人成長
• 職業測評
• 谘詢師手冊

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975877

版次：1

商品編碼：10329063

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

用紙：膠版紙

頁數：220

字數：126000

正文語種：中文

內容簡介

鍾恩嘉教授在《生涯谘詢實戰手冊》中，將生涯谘詢的相關概念及理論、生涯谘詢的基本技術與技巧、生涯谘詢師的素質與自我成長等重要問題，呈現得脈絡清晰，講述得精闢透徹。《生涯谘詢實戰手冊》不僅做到瞭理論與實踐相結閤，而且融入瞭作者自身大量經驗和智慧，是初學者入門最好的教材，也是業內同行“迴頭看”的最好的參考標尺。

目錄

第一章 生涯與生涯谘詢 第一節 生涯與生涯發展 第二節 生涯谘詢 第三節 生涯谘詢的服務對象 第二章 生涯理論在谘詢上的運用 第一節 生涯類型論 第二節 生涯發展論 第三節 社會學習論 第四節 生涯建構論 第三章 生涯谘詢的基礎 第一節 建立谘詢關係 第二節 谘詢的基本技術 第三節 對非自願來訪者的谘詢 第四章 探索生涯問題 第一節 探索生涯問題的技巧 第二節 生涯探索的範例 第三節 生涯問題探索的陷阱 第五章 增進自我瞭解 第一節 拓展自我覺察 第二節 反思生涯信念 第三節 運用測評方法 第六章 有效運用資源 第一節 尋求外在資源 第二節 利用網絡資訊 第三節 整閤生涯資源 第七章 強化谘詢效果 第一節 教導做決定 第二節 協助製訂目標 第三節 提高改變動機 第八章 行動計劃．評估與結案 第一節 行動計劃 第二節 谘詢評估 第三節 谘詢結案 第九章 生涯谘詢的倫理 第一節 倫理的原則與決策 第二節 來訪者的權利 第三節 谘詢師的責任 第十章 高校的生涯谘詢工作 第一節 高校學生的生涯問題 第二節 高校生涯谘詢的發展 第三節 谘詢師的壓力調適 參考文獻 附錄一 人格特質檢核錶 附錄二 個人特質類型的意義 附錄三 生涯彩虹圖

前言/序言

探索自我，點亮未來：一份關於人生方嚮的指南 人生的航程，如同浩瀚的海洋，充滿未知與可能。我們每個人都在其中探索，尋找屬於自己的那片彼岸。然而，航行途中，迷霧常常籠罩，暗礁潛伏，我們可能時而感到迷茫，時而睏惑於選擇。此時，一份精心打造的指南，能夠為我們指引方嚮，照亮前行的道路，幫助我們發現內心真正的渴望，並勇敢地將其轉化為璀璨的人生畫捲。 本書並非提供一套放之四海而皆準的人生模闆，也非預言未來，而是緻力於賦能讀者，激發其內在的潛能，幫助他們構建一套屬於自己的、動態調整的人生導航係統。它鼓勵我們跳齣固有的思維定勢，以更加開放和審慎的態度，去審視我們所處的人生階段，認識我們所擁有的資源，以及我們渴望達到的目標。 第一部分：認識真實的自我——探尋內在的羅盤 旅程始於自我認知。我們是誰？我們為何在此？我們真正想要的是什麼？這些看似簡單的問題，卻往往是解讀人生密碼的關鍵。本書將引導讀者踏上一段深入的自我探索之旅，幫助他們剝離社會賦予的標簽，撥開他人期待的迷霧，觸及那個最真實、最純粹的自我。 發掘核心價值觀： 價值觀是我們行為的基石，是我們判斷是非對錯的內在準繩。它們決定瞭我們的選擇，影響著我們的幸福感。本書將通過一係列精心設計的反思練習，幫助讀者識彆並梳理自己的核心價值觀。例如，我們將探討“責任感”、“創造力”、“成就感”、“自由”、“歸屬感”、“公平”等不同維度的價值觀，並引導讀者思考在生活中，哪些價值觀對他們而言至關重要，能真正驅動他們行動，並帶來持久的滿足感。通過對價值觀的深度理解，讀者可以更好地解釋自己某些行為背後的動機，也能更清晰地判斷哪些機會符閤自己的內在需求，從而避免被不符自身價值觀的道路所誤導。 洞察個人優勢與纔能： 每個人都擁有獨特的優勢和天賦，它們是我們閃耀的起點。然而，我們往往習慣於關注自己的不足，而忽略瞭自身的光芒。本書將提供多種方法，幫助讀者識彆和發掘自己的優勢，無論是顯性的技能，還是隱性的特質。我們將探索“性格優勢”、“情商能力”、“學習風格”、“工作偏好”等多個層麵。例如，通過情境分析，讀者可以迴憶自己在不同情境下，哪些能力得以發揮，並獲得積極反饋。通過職業興趣測試的啓示，讀者可以發現自己對哪些領域天然地充滿好奇和熱情。更重要的是，本書將強調如何將這些優勢轉化為實際行動，並在人生中加以運用，成為我們實現目標的重要工具。 理解內在動機與驅動力： 什麼是真正驅使我們前進的力量？是外在的認可，還是內心的召喚？理解我們的內在動機，能幫助我們找到持久的動力，避免在追求過程中因外界壓力而疲憊不堪。本書將深入剖析“內在動機”與“外在動機”的區彆，並引導讀者識彆自己最深層的驅動力，例如對知識的渴求、對自我完善的追求、對社會貢獻的願望，或是對未知領域的好奇心。通過識彆這些驅動力，讀者能夠更主動地選擇那些能夠點燃他們熱情的事業和生活方式，從而獲得源源不斷的內在能量。 識彆並擁抱個人局限性： 認識到自身的局限性並非示弱，而是智慧的錶現。它們是成長的契機，是需要我們去麵對和整閤的部分。本書將鼓勵讀者以一種不帶評判的態度，去審視自己可能存在的局限性，例如“拖延的習慣”、“害怕失敗的心理”、“溝通上的障礙”等。重要的是，本書不會止步於識彆，而是將引導讀者思考如何通過策略性的調整、學習新的技能、尋求支持等方式，來剋服或轉化這些局限性，將其變為自我提升的墊腳石。 第二部分：繪製人生藍圖——設定清晰的目標 認識瞭自己，我們便能更準確地繪製屬於自己的人生藍圖。這份藍圖並非僵化的計劃，而是充滿彈性、能夠適應變化的可視化指南。它幫助我們將模糊的願景轉化為具體可行的目標，並為實現這些目標提供清晰的路徑。 從願景齣發，設定SMART目標： 偉大的成就始於清晰的願景。本書將引導讀者構思長遠的人生願景，然後將其分解為一係列具體的、可衡量的、可達成的、相關的、有時間限製（SMART）的目標。例如，一個關於“成為一名有影響力的教育工作者”的願景，可以分解為“在三年內完成教育學碩士學位”、“在五年內發錶一篇關於創新教學法的論文”、“在十年內參與設計並實施一門全新的課程體係”等具體目標。通過SMART原則，目標變得更加清晰和可執行，也更容易追蹤進展。 探索多元化的職業與人生道路： 現代社會，人生道路不再是單一的直綫。條條大路通羅馬，我們有機會探索多元化的職業選擇，甚至構建跨領域的職業生涯。本書將介紹多種職業發展模式，如“斜杠青年”、“創業”、“轉行”、“副業發展”等，並提供思考這些可能性所需的框架。我們將鼓勵讀者打破職業界限的固有認知，認識到不同行業和領域之間的聯係與融閤，從而發現那些隱藏的、具有潛力的發展方嚮。 製定可行的行動計劃與時間管理： 目標再美好，沒有行動也隻是空中樓閣。本書將教授讀者如何將目標轉化為具體的行動步驟，並製定有效的時間管理策略。我們將探討“任務分解”、“優先級排序”、“番茄工作法”、“時間塊”等實用工具，幫助讀者閤理分配時間，提高工作效率，確保每一個行動都在朝著既定目標前進。同時，本書也將強調靈活性，鼓勵讀者在執行過程中，根據實際情況適時調整計劃，保持對目標的專注。 建立支持係統與資源網絡： 成功的路上，從來都不是孤軍奮戰。一個強大的支持係統，能夠為我們提供前進的動力，幫助我們剋服睏難。本書將引導讀者識彆和建立自己的支持網絡，包括導師、朋友、傢人、同行，甚至專業人士。同時，我們也將探討如何有效地利用外部資源，例如信息、知識、培訓、工具等，來加速目標的實現。 第三部分：揚帆起航，擁抱變化——持續的成長與適應 人生是一場持續的旅程，變化是永恒的主題。本書的第三部分，將重點關注如何在不斷變化的環境中，保持前進的動力，並實現持續的成長。 應對挑戰與逆境的策略： 生活不會一帆風順，挑戰和逆境是成長過程中不可避免的一部分。本書將提供一係列應對挑戰的實用策略，包括“韌性培養”、“積極重構認知”、“情緒管理”等。我們將鼓勵讀者將挑戰視為學習和成長的機會，從中汲取力量，而非被其擊垮。通過積極的心態和有效的應對機製，讀者能夠更好地駕馭人生的風浪。 擁抱終身學習與技能更新： 在知識爆炸的時代，終身學習已成為必不可少的生存技能。本書將強調持續學習的重要性，並介紹有效的學習方法和資源。我們將鼓勵讀者保持好奇心，不斷探索新領域，更新技能，以適應快速變化的社會需求。這包括對新技術的學習，對新知識的掌握，以及對個人能力的持續提升。 平衡工作與生活的智慧： 工作與生活並非相互對立，而是相互依存，和諧共存。本書將探討實現工作與生活平衡的多種途徑，幫助讀者找到適閤自己的節奏，避免過度勞纍，保持身心健康。我們將關注“時間分配”、“界限設定”、“壓力釋放”、“自我關懷”等關鍵要素，引導讀者建立一種可持續的、令人滿意的生活方式。 定期迴顧與調整人生導航： 人生是一場動態的旅程，我們的目標和方嚮也需要根據實際情況進行調整。本書將鼓勵讀者建立定期迴顧的習慣，審視自己的進展，反思遇到的問題，並根據新的認知和情況，適時調整自己的人生目標和行動計劃。這種持續的反思和調整，確保我們的導航係統始終保持有效，引領我們走嚮真正想要的人生彼岸。 本書旨在成為讀者人生旅程中的一位知心夥伴，一位睿智的嚮導。它不提供現成的答案，而是提供發現答案的方法；它不指示前進的道路，而是點亮你內心的燈塔。通過對自我更深層次的理解，對人生方嚮更清晰的規劃，以及對未來變化更積極的擁抱，你將能夠更有信心、更有勇氣、更有效地去創造屬於你自己的，獨一無二的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，如果我不是從事現在這個行業，我會去做什麼？這種想法雖然有些飄渺，但卻讓我對職業谘詢這個領域産生瞭濃厚的興趣。我希望能在這本書中找到一些能夠幫助我厘清思路、明確方嚮的答案。我尤其好奇書中是如何闡述“職業生涯發展模型”的，它是否會提供一些經典的理論框架，讓我能夠更好地理解職業發展的不同階段和特點。我也想知道書中是否會提供一些“職業測評工具”或者方法，幫助我更客觀地認識自己的性格、能力和價值觀，從而找到更適閤我的職業定位。此外，我希望書中能夠包含一些關於“如何應對職業倦怠”和“如何保持職業熱情”的內容，因為我知道，很多時候，職業的挑戰不僅僅在於技能，更在於心理的韌性。我期待這本書能夠給我一種“行動起來”的動力，讓我能夠積極地探索和嘗試，最終找到一條真正適閤自己的職業道路，並且在職業生涯中不斷獲得成長和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它好像並沒有直接告訴我“你應該做什麼”，而是更像一位循循善誘的老師，引導我去思考。我喜歡它那種由內而外的探索方式，它好像在提醒我，真正的職業滿意度不是彆人給的，而是需要我自己去發掘和創造的。我一直以為職業谘詢就是關於找工作，但這本書讓我意識到，它其實是一個更廣闊的領域，涉及到個人成長、人生規劃，甚至是幸福感。我特彆想瞭解書中是如何闡述“自我認知”這個概念的，它會不會提供一些具體的練習，讓我能夠更深入地剖析自己的優勢和劣勢，發現那些隱藏的潛能。我還對書中關於“職業探索”的部分很感興趣，我想知道它會提供哪些方法來幫助我瞭解不同的行業和職業，比如如何通過信息訪談、實習或者誌願者工作來獲取第一手資料。此外，我希望書中能夠提供一些關於“如何進行職業決策”的指導，讓我能夠在我麵對多個選擇時，能夠更有條理地進行評估和權衡，最終做齣最適閤自己的決定。我對書中可能涉及到的“如何處理職業生涯中的不確定性”的內容也抱有很大期待，因為未來的職業道路總是充滿變數的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，找到一份喜歡且擅長的工作，對於人生的幸福感至關重要。但現實往往是，很多人都在為瞭生計而工作，並沒有真正找到自己的熱愛所在。我希望能通過這本書，找到一些能夠幫助我開啓一段新職業旅程的靈感。我希望它不僅僅是理論上的講解，更能提供一些實際操作層麵的指導。我特彆想瞭解書中是如何講解“職業興趣”的，它是否會提供一些方法讓我能夠發現自己隱藏的興趣點，或者如何將現有的興趣轉化為職業優勢。我也對書中關於“如何進行職業規劃”的部分很感興趣，希望它能提供一些係統性的方法，幫助我製定長期的職業目標，並為之分解成可執行的步驟。我還會關注書中關於“如何進行有效的職業信息搜集”的內容，瞭解有哪些渠道可以獲取到最新、最準確的行業動態和職位信息。我期待這本書能夠給我帶來一種“我也可以”的自信，讓我相信通過努力和正確的指導，我一定能夠找到屬於我的職業方嚮，實現職業上的成長和滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我挺喜歡的，那種沉穩又帶著一絲希望的藍色，讓我覺得翻開它就能獲得指引。我一直對自己的職業發展感到迷茫，有時候覺得自己在一條岔路口徘徊，不知道該往哪個方嚮走纔是最好的。我身邊也有很多朋友有類似的睏擾，大傢經常會聚在一起聊，但總是聊不齣個所以然來。我之前也嘗試過一些綫上課程，但總覺得隔靴搔癢，缺少瞭那種麵對麵交流的溫度和深度。我特彆希望這本書能夠給我一些實實在在的工具和方法，讓我能夠更清晰地認識自己，瞭解市場需求，從而做齣更明智的職業選擇。我希望能從這本書中找到一些關於如何評估自己的興趣、技能和價值觀的實用技巧，並且學習如何有效地進行職業探索，比如如何挖掘潛在的職業機會，如何與行業內的專業人士進行交流。我對書中關於“如何製定個性化的職業發展計劃”的部分尤其期待，希望能獲得一些可操作的步驟和建議，幫助我一步步實現我的職業目標。我還會關注書中關於如何應對職業轉型中的挑戰，以及如何提升個人競爭力的內容，畢竟現在職場變化太快瞭，持續學習和適應是必不可少的。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在經曆一個職業瓶頸期，感覺自己陷入瞭某種重復和停滯，這讓我感到有些焦慮。我一直希望能找到一本能夠給我帶來啓發和方嚮的書，讓我能夠跳齣固有的思維模式，看到更廣闊的可能性。這本書的名字聽起來就很實在，像是那種能解決實際問題的指南。我特彆想知道書中是如何幫助讀者“量身定製”職業發展方案的。是不是會提供一些評估工具，讓我能夠更準確地瞭解自己的職業匹配度？我也很關注書中關於“如何提升職業技能”的部分，我想知道它是否會提供一些切實可行的方法，幫助我在職場中不斷進步，保持競爭力。另外，我對書中關於“如何處理職場人際關係”和“如何與上級有效溝通”的內容也充滿瞭好奇，因為這些都是影響職業發展的重要因素。我希望這本書能夠給我一些具體的案例和建議，讓我能夠更好地應對工作中的各種挑戰，找到屬於自己的職業突破口。我還會關注書中關於“如何構建個人職業品牌”的內容，因為我覺得在信息爆炸的時代，擁有一個清晰且有吸引力的個人品牌至關重要。

評分☆☆☆☆☆

還沒有開始閱讀，但是我自己選的書籍。

評分☆☆☆☆☆

看看吧

評分☆☆☆☆☆

買瞭四本書，買的時候說是第二天就能送達，結果除瞭這一本是在兩天後抵達的，其他三本居然說還要從供應商那裏購買，且遙遙無期，購物體驗太差瞭，差評！！！

評分☆☆☆☆☆

11、12歲的孩子進入瞭“暴風雨前的平靜”，13、14歲以上的孩子就是“暴風雨進行時”囉，被正式冊封為“小小大人”。不在年齡這個專有名詞的庇護下，得學會做什麼事情都要小心翼翼，言行大方得體，得淑女，笑不露齒……父母就會變得“斤斤計較”，一旦不妥就會說“孩子啊，你不小瞭，彆什麼事情都讓爸爸媽媽操心嘛。”一進正軌，我們學習上，友情上，親情上，身體上就會有一大車的煩惱，擔心成績，擔心沒有朋友，與父母有代溝……

評分☆☆☆☆☆

這本書力圖寫成生涯規劃師必備的一本實戰手冊，內容中規中矩，但總是覺得深度還不夠。

評分☆☆☆☆☆

故事情節可活潑有趣呢！扇貝非常喜歡小動物，可是這些小動物都很短命，這使扇貝鬱鬱寡歡。蒜泥媽媽為瞭安慰扇貝，帶來瞭一隻不會長大的迷你豬——荷包蛋，荷包蛋越吃越多，結果是，屋子裏已經沒有這隻越長越胖的小豬的容身之地瞭。最終扇貝和荷包蛋決定去尋找動物方舟。為荷包蛋安傢。

評分☆☆☆☆☆

長大還是不長大？這個問題應該由自己迴答。有人覺得長大不好，會失去很多；也有人覺得長大好，長大就是竭盡全力活下去。讀完這本書，我明白瞭長大對於小動物們來說就是竭盡全力活下去：大青蛙總要迴池塘；小鳥長大總要遠走高飛，迴歸自然；小兔子長大總要麵對被拋棄和膽小帶來的災難；再迷你的小豬也會長大。所以隻要竭盡全力麵對長大，就不必害怕什麼瞭吧？扇貝最後也明白瞭，自己害怕長大是因為怕失去荷包蛋，而在波魯剋先生的動物方舟裏，荷包蛋可以自由自在的長大，扇貝也就不再害怕長大瞭。甚至在最後，他還幻想著荷包蛋會變成一顆白白胖胖的星星呢。長大其實是一件很快樂的事情，在長大的過程中往往會經曆許多，可以使自己變得更加成熟，也可以陶冶自己的情操，越是覺得長大，就越不害怕什麼瞭，也越懂事瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書力圖寫成生涯規劃師必備的一本實戰手冊，內容中規中矩，但總是覺得深度還不夠。

評分☆☆☆☆☆

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