每天最重要的2小时 [美]乔西戴维斯励志与成功成功学励志管理时间管理书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 乔西戴维斯著

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发表于2024-11-22

商品介绍

店铺：聚五缘图书音像旗舰店

出版社：江西人民出版社

ISBN：9787210081630

商品编码：10382574458

包装：平装

出版时间：2016-04-01

套装数量：1

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编辑推荐

你是否这样：

1.工作做不完，天天累成加班狗

2.上班时总是被打断，无法专注做好一件事

3.忙了一整天，却想不起做了什么

4.拖延症晚期，不到“死线”前一秒不去做……

我们恨不得一天有48小时，才能做完所有的事情。但是，人脑不是电脑，不间断地运转并不能实现真正的高效。真正的高效是按照生理状态去工作，当一个人的生理系统达到状态时，他可以表现出强大的创造力、想象力、判断力、解决问题的能力……

书中的策略能够帮助你快速创造大脑的状态，拥有高产能的2小时，出色完成每天的关键任务。等你能熟练运用这些策略之后，就能创造出工作4小时或者只需10分钟的大脑状态——一切都由你当天的需求决定。

头脑的效率越高，你就越能完成当下重要的任务，并带着完成工作的成就感和自豪感去做到更多。

内容简介

要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到好的状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……

本书提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。

1.有意识地选择要做的事情

当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。

2.管理你的情绪和心理能量

把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用好的心情和清醒的头脑去完成关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。

4.掌握饮食和运动的诀窍

只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好，就能让自己的工作状态更加出色。

5.让工作环境为你服务

了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰，你就可以打造出非常好的办公环境。

作者简介
乔西?戴维斯博士，布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。