《28天塑肌健美》针对亚洲男人的身体特质,量身制订科学、合理、实用、有效的健身方案。
《28天塑肌健美》在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,循序渐进,逐步提升;从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化锻炼,然后再到整体协调塑肌锻炼,力图打造媲美“健身赛场型男”的“肌”壮身材,全面刷新肌肉品质。
《28天塑肌健美》针对偏胖或偏瘦的男性,特别制订了新颖有效的方案,健身的同时达到减肥、增肌效果,打造真正意义上的“品质肌肉型男”。
7.俯身腿弯举
评分 评分型男训练营:下课稍息,健身后放松与营养知n识
评分感觉一般~~理论的东西多了一些~~感觉讲的不细~~适合有一定健身知识的运动爱好者
评分希望能练成
评分二、胸大肌
评分东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!东西不错,值得收藏!
评分书里有些东西还可以,平常都能用到
评分训练营第三课:强壮双肩:型男自塑完美双肩
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