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高美华，孔玉芝 著

图书标签:

• 心理健康
• 高职教育
• 大学生
• 心理辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 生涯规划
• 压力应对
• 自我认知
• 积极心理学

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787811240702

版次：1

商品编码：10442278

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-06-01

页数：264

正文语种：中文

内容简介

随着改革开放和社会的发展变化，当代学生所表现出来的心理问题已经引起了整个社会的关注。《高职生心理健康教育》是专门针对高职高专学生的实际情况所编写的一本心理健康教育教材，主要介绍了高职生的心理发展特点与心理维护、高职生的适应心理、高职生的个性心理、高职生的人格、高职生的自我意识、高职生的情绪与情感等内容，并提供了相关的案例分析及多种心理测试。
《高职生心理健康教育》可作为学校进行高职高专学生心理健康教育的教材和指导书，也可供广大读者学习参考。

目录

第1章 绪论
1．1 心理健康的概念及其研究对象
1．1．1 现代健康的含义及标准
1．1．2 心理健康的含义及标准
1．2 心理健康的作用及意义
1．2．1 提高高职生的心理素质，完善素质教育
1．2．2 促进高职生的心理健康发展
1．2．3 培养高职生的自我心理保健能力
1．3 心理健康的基本理论和研究方法
1．3．1 国外有关心理健康的基本理论观点
1．3．2 我国心理健康有关理论的基本观点

第2章 高职生的心理发展特点与心理维护
2．1 高职生心理发展的特点
2．1．1 高职生智力发展的特点
2．1．2 高职生情绪情感发展的特点
2．1．3 高职生意志发展的特点
2．1．4 高职生自我意识发展的特点
2．1．5 高职生性心理发展的特征
2．1．6高职生社会化发展的特征
2．2 高职生心理健康的标准
2．2．1 高职生心理健康的基本标准
2．2．2 正确把握心理健康的标准
2．3 高职生心理健康状况及分析
2．3．1 高职生心理健康的状况
2．3．2 高职生心理健康问题的成因
2．4 高职生心理健康的维护
2．4．1 加强心理健康教育
2．4．2 强化学生自助与互助
2．4．3 建立强有力的心理健康支持系统
2．4．4 开展多种形式的心理咨询和心理辅导
2．4．5 优化各种育人环境

第3章 高职生的适应心理
3．1 适应心理概述
3．1．1 适应的含义
3．1．2 适应过程与方式
3．1．3 适应与成才
3．2 环境与角色转变
3．2．1 理想与现实中的高职生活
3．2．2 高职生角色的转变
3．3 高职生适应的问题与调适
3．3．1 高职生适应的问题与障碍
3．3．2 高职生适应的调适

第4章 高职生的个性心理
4．1 个性倾向性
4．1．1 需要
4．1．2 动机
4．1．3 兴趣
4．2 个性特征
4．2．1 能力
4．2．2 气质
4．2．3 性格

第5章 高职生的人格
5．1 人格概述
5．1．1 人格的概念及其特征
5．1．2 人格的形成与发展
5．1．3 人格的模式与选择
5．2 高职生常见的人格问题
5．2．1 悲观的表现及其矫正
5．2．2 猜疑的表现及其矫正
5．2．3 羞怯的表现及其矫正
5．2．4 急躁的表现及其矫正
5．3 高职生健康人格的塑造
5．3．1 健康人格的含义
5．3．2 健康人格的标准
5．3．3 塑造健康人格的途径和方法

第6章 高职生的自我意识
6．1 自我意识概述
6．1．1 自我意识的含义
6．1．2 自我意识的结构
6．1．3 自我意识在心理结构中的作用
6．2 高职生自我意识的发展与特征
6．2．1 自我意识发展的过程
6．2．2 高职生自我意识的发展规律
6．2．3 高职生自我意识的特征
6．3 构建完善的自我意识
6．3．1 正确认识自我，全面评价自我
6．3．2 欣然接受自我，恰当评价自我
6．3．3 有效控制自我，不断超越自我

第7章 高职生的情绪与情感
7．1 情绪与情感概述
7．1．1 情绪与情感的概念及功能
7．1．2 情绪情感的类型
7．1．3 情感智商
7．2 高职生的情绪情感
7．2．1 高职生的情绪情感的特点
7．2．2 高职生常见的情绪情感
7．3 高职生情绪情感的自我调节
7．3．1 不良情绪情感的判断与分析
7．3．2 情绪情感调适的方法

第8章 高职生的学习心理
8．1 学习的心理学原理及理论
8．1．1 学习的心理学原理
8．1．2 学习动机
8．2 高职生学习的心理困扰及调适
8．2．1 高职生的学习心理结构与一般特点
8．2．2 高职生常见的学习心理困扰
8．2．3 高职生学习心理困扰的自我调适
8．3 高职生应试心理与调适
8．3．1 考生的应试心理
8．3．2 考生应试的心理训练

第9章 挫折心理及应对
9．1 高职生的心理挫折
9．1．1 高职生常见的心理挫折
9．1．2 高职生心理挫折的反应
9．1．3 高职生心理挫折形成的原因
9．2 高职生心理冲突与挫折的应对
9．2．1 正确认识挫折
9．2．2 合理运用心理防御机制
9．2．3 学会应对挫折的技巧
9．2．4 培养和强化挫折承受力

第10章 高职生的人际交往心理
10．1 人际交往概述
10．1．1 人际交往的概念及特征
10．1．2 人际交往的沟通模式及心理效应
10．1．3 人际吸引的过程及规律
10．1．4 人际交往的功能与作用
10．2 高职生的人际交往
10．2．1 高职生人际交往的意义
10．2．2 高职生人际交往的心理需求
10．2．3 高职生人际交往的特点
10．3 高职生人际交往的障碍及其调适
10．3．1 高职生人际交往过程中的不健康心理
10．3．2 高职生人际交往中常见的心理障碍
10．3．3 高职生人际交往中的心理调适

第11章 高职生的恋爱心理与性心理
11．1 高职生的恋爱心理
11．1．1 爱情概述
11．1．2 高职生的恋爱心理
11．1．3 高职生的择偶标准
11．1．4 高职生恋爱中常见的心理问题及调适
11．2 高职生的性心理
11．2．1 性心理概述
11．2．2 高职生常见的性心理问题及产生的原因
11．2．3 性心理健康的标准及维护性健康的途径

第12章 高职生的能力发展
12．1 能力概述
12．1．1 什么是能力
12．1．2 能力的分类
12．1．3 能力的个别差异
12．1．4 能力与智力的关系
12．2 高职生的能力发展
12．2．1 高职生应具备的一般能力
12．2．2 高职生能力发展的特点
12．2．3 高职生能力发展的条件
12．3 高职生创造能力的培养
12．3．1 创造力所需的人格特征
12．3．2 高职生的创造心理特点
12．3．3 影响高职生创造的不良因素
12．3．4 高职生创造力的培养

第13章 高职生的择业心理
13．1 高职生择业的心理准备
13．1．1 正视社会现实
13．1．2 客观分析自我
13．1．3 抓住机遇，迎接挑战
13．1．4 全面提升综合素质
13．2 高职生择业的心理问题
13．2．1 高职生择业的矛盾心理
13．2．2 高职生择业的心理误区
13．2．3 困扰高职生择业的几种常见的心理现象
13．3 高职生择业的心理调适
13．3．1 客观评价自己，树立良好心态
13．3．2 认真做好求职的准备
13．3．3 积极主动推销自己

第14章 高职生的心理保健
14．1 高职生的自我心理调适
14．1．1 自我心理调适概述
14．1．2 自我心理调适的内容
14．1．3 自我心理调适的方法
14．2 高职生的心理咨询
14．2．1 心理咨询概述
14．2．2 心理咨询的形式及过程
14．2．3 心理咨询的理论与方法
14．3 高职生的心理治疗
14．3．1 心理治疗概述
14．3．2 心理治疗的适用范围与原则
参考文献

精彩书摘

从心理学的角度研究适应，可以看到适应包括以下几个主要步骤：一种需要（或动机）的存在，阻止这种需要得到满足的阻碍存在，个人提供的一个又一个克服这些阻碍的各种各样的行为反应方式，最后有一种反应导致了减轻紧张即解决问题的结果。
（1）需要的存在
马斯洛的需要理论指出，人的需要按照从低到高的顺序分为5个层次：生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。人的各种需要如果得到满足，就会产生心理平衡，反之人就会感到紧张、失望、恐惧、不安，产生情绪波动。适应过程首先是一种需要的存在，为了需要的满足而去适应。
（2）阻挠
阻挠是指个体不能利用其现有的习惯机制来满足它已产生的需要（动机）。如果人们对某种环境已经建立了某种可以适应的机制，这就是习惯性机制；但是，当环境发生变化，这一套习惯性机制解决不了问题时，就发生了阻挠。面对阻挠，人们会产生不同程度的紧张与焦虑。
阻挠满足人们需要的情况大致有三种：一是环境的阻挠。比如到了一个新的生活环境，生活方式、学习内容、日常接触的社会群体都和以前有了很大的不同，如果还用以前的生活方式就很难适应了。二是个人的缺陷，即个人生理上、智力上、能力上的某些缺陷。比如，一位大学生很想竞选学生会主席，但表达能力欠佳，使他的动机实现受到了阻挠。三是一些相反需要的冲突。比如，一个新人学的学生，一方面需要马上静下心来集中精力学习，另一方面又非常思念父母，这两种需要相互冲突，使他产生紧张不安的情绪，他需要寻找一种新的适应机制来适应新学校的新生活。
（3）反应
当人们面临一种新的情况时，用以往习惯的反应方式尝试解决问题失败时，就会主动寻找一种新的能够解决问题的反应方式，这就是寻找成功的反应。人适应环境的效果很大程度上取决于他不断变更自己的反应，直到取得成功为止。当人们尚未找到一种成功的解决问题的反应方式时，常常在情绪上表现出紧张、焦虑、沮丧。因此，人们在面对不适应时，既要积极尝试，寻找成功解决问题的反应方式，又要保持一种积极解决问题的心理状态。消极的心态不利于思考和寻找新的解决问题的方式。

前言/序言

　　伴随我国高等职业教育的迅速发展，高职生的心理卫生问题已经逐渐引起社会，特别是高职院校教育工作者的重视。关注和解决高职生所面临的心理健康问题，造就全面发展的合格人才，是我们当今所要进行研究和探索的重要课题。
　　本书系高职高专学生心理素质教育教材，主要介绍了高职生的心理发展特点与心理维护、高职生的适应心理、高职生的个性心理、高职生的人格、高职生的自我意识、高职生的情绪与情感等内容，并提供了相关的案例分析及多种心理测试。本书的最大特点是从实际出发，对高职生在学习期间可能面临的各种心理冲突，在方法上加以指导，以提高学生的心理承受能力和心理素质。
　　本书共分为14章。其中第1章、第6章、第13章由黑龙江农垦农业职业技术学院高美华编写；第2章、第3章、第4章、第14章由黑龙江农垦农业职业技术学院孔玉芝编写；第7章、第8章、第9章由黑龙江农垦农业职业技术学院孟探宙编写；第10章、第11章、第12章由黑龙江农垦农业职业技术学院郭爱英编写；第5章由黑龙江农垦农业职业技术学院赵东风编写。全书由孔玉芝统稿；由黑龙江农垦农业职业技术学院于淑芳主审。
　　我们在编写本书的过程中，得到了黑龙江农垦职业技术学院焦丽、黑龙江八一农垦大学陈彦彦、佳木斯大学刘禹宏等老师的大力支持，谨此致以衷心的感谢。同时，本书还借鉴了国内外有关心理专家的学术观点和资料，在此一并表示感谢。
　　由于编者水平有限，加之时间仓促和经验不足，书中难免有不当之处，敬请读者及同行批评指正。

《职场新语：从校园到社会的沟通艺术与心理调适》 内容梗概： 本书是一本旨在帮助广大高职院校毕业生顺利完成从校园到职场身份转变的实用指南。在快速变化的现代社会，掌握有效的沟通技巧和健康的心理调适能力，是每一位职场新人立足和发展的重要基石。本书深入浅出地剖析了职场沟通的方方面面，并提供了切实可行的心理调适策略，帮助读者构建积极自信的职业人格，应对职场挑战，实现个人价值。 第一章 职场沟通的基石：理解与被理解 认识职场沟通的本质： 探讨职场沟通与校园沟通的差异，强调职场沟通的商业性、目标导向性以及信息准确性的重要性。 倾听的艺术： 详细讲解积极倾听的技巧，包括专注、反馈、提问以及理解非语言信息，帮助读者真正听懂对方的意图和需求。 清晰表达的智慧： 传授如何用简洁、准确、有逻辑的语言表达观点，包括准备发言、结构化表达、使用恰当的词汇以及避免模糊不清的表述。 非语言沟通的密码： 分析肢体语言、面部表情、眼神交流、语音语调等非语言信号在职场沟通中的作用，以及如何解读和运用它们来增强沟通效果。 不同情境下的沟通策略： 针对会议发言、汇报工作、接受指令、寻求帮助、处理异议等常见职场场景，提供具体的沟通策略和范例。 跨文化沟通的考量： 探讨在多元化的职场环境中，如何理解和尊重不同的文化背景，避免沟通误解，建立良好的跨文化合作关系。 第二章 职场社交的艺术：建立人脉与合作 初入职场的社交礼仪： 介绍职场中基本的行为规范和人际交往准则，包括着装、问候、称谓、守时等，为读者树立良好的第一印象。 建立良好同事关系： 探讨如何与不同性格、不同背景的同事有效相处，包括主动交流、互相帮助、尊重差异、避免背后议论等。 与上级的沟通之道： 教授如何向上级有效汇报工作，争取支持，管理期望，以及在接收批评或建议时保持积极态度。 团队协作的力量： 强调团队合作的重要性，以及如何在团队中发挥个人优势，承担责任，促进项目成功。 职场人脉的构建与维护： 指导读者如何主动拓展职场人脉，包括参加公司活动、利用社交平台、真诚待人，并学习如何维护这些宝贵的关系。 应对职场办公室政治： 探讨如何在复杂多变的职场环境中保持清醒头脑，明辨是非，保护自己，并以积极健康的心态应对潜在的办公室政治。 第三章 职场心理调适：拥抱挑战与保持韧性 理解职场压力源： 分析导致职场压力的常见原因，如工作负荷、人际冲突、职业发展不确定性、工作与生活失衡等。 识别与管理负面情绪： 教授读者识别焦虑、沮丧、愤怒、恐惧等负面情绪，并提供有效的管理方法，如认知重构、情绪宣泄、放松技巧等。 培养积极心态： 引导读者树立乐观、感恩、自信的积极心态，如何从挑战中看到机遇，如何在困难面前保持希望。 压力下的自我关怀： 强调自我关怀的重要性，包括规律作息、健康饮食、适度运动、发展兴趣爱好，以及学会寻求支持。 职业倦怠的预防与应对： 讲解职业倦怠的早期信号，并提供预防措施，如设定界限、寻求工作意义、发展新技能等。当出现倦怠时，如何进行有效的自我调整和寻求专业帮助。 应对挫折与失败： 学习如何正确看待工作中的挫折和失败，从中吸取教训，调整策略，重拾信心，继续前进。 建立职业自信： 探讨建立职业自信的途径，包括肯定自身价值、聚焦优势、设定可达成目标、庆祝小成就等。 工作与生活平衡的智慧： 教授读者如何在繁忙的工作中找到平衡点，合理安排时间，享受生活，避免因工作过度而影响身心健康。 第四章 职业生涯规划与发展：目标导向与持续成长 认识自我，定位职业： 指导读者通过自我评估，了解自己的兴趣、能力、价值观和职业倾向，为职业生涯规划打下基础。 设定清晰的职业目标： 教授 SMART 原则等目标设定方法，帮助读者设定短期、中期和长期职业目标。 提升职业技能： 强调持续学习和技能提升的重要性，介绍如何通过培训、在线课程、自主学习等方式不断更新知识和技能。 主动寻求发展机会： 鼓励读者积极主动地争取项目经验、承担挑战性任务，为职业晋升和发展创造条件。 构建个人品牌： 探讨如何在职场中建立积极的个人品牌，包括专业形象、工作表现、人际关系等。 应对职业转型与变化： 面对不断变化的职场环境，指导读者如何审视自身，调整职业方向，为可能的职业转型做好准备。 本书特色： 紧贴职场实际： 内容紧密结合高职生在毕业初期可能遇到的具体问题和场景，具有极强的实践指导意义。 理论与实践相结合： 在介绍沟通理论和心理学概念的同时，提供了大量的案例分析、实操练习和工具模板，帮助读者学以致用。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业或晦涩的术语，以平实易懂的语言阐述复杂的概念，让读者轻松理解和接受。 积极正向的引导： 全书贯穿着积极向上、鼓励成长的理念，帮助读者建立自信，以乐观的心态面对职场挑战。 系统性强： 从沟通、社交、心理调适到职业发展，构成了一个完整的职场能力提升体系，为读者提供全方位的支持。 适读人群： 即将毕业的高职院校学生 初入职场的新人 希望提升职场沟通能力和心理素质的在职人员 关注职场新人培养的教育工作者和企业HR 结语： 《职场新语》不仅仅是一本书，更是您踏入职场、扬帆远航的贴心伙伴。愿本书能成为您在职业道路上披荆斩棘、实现梦想的坚实助力。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理健康教育》这本书的封面设计简洁而富有活力，没有那种枯燥的学术书籍的沉闷感，反而透露出一种积极向上的力量。我特别喜欢其中关于“压力管理”的章节。作为一名高职生，我们面临的压力来源可谓五花八门：学业上的竞争、技能考试的挑战、实习的未知、就业的迷茫，还有人际关系的微妙。我常常感觉自己就像一个被不断压缩的弹簧，虽然表面上还能勉强维持，但内心深处却承受着巨大的张力。这本书能否给我一些实际可行的解压方法，而不是仅仅停留在理论层面？我希望它能提供一些关于放松技巧的指导，比如深呼吸练习、渐进性肌肉放松法，甚至是一些简单易学的冥想方法。我还想知道，如何在紧张的学习生活之余，找到属于自己的放松方式，比如发展健康的兴趣爱好，或者进行适度的体育锻炼。书中对于“积极心理学”的探讨也吸引了我。我一直相信“乐观看待事物”的力量，但有时候，现实的挑战会让人难以坚持。我希望这本书能提供一些关于培养乐观心态的具体策略，以及如何从逆境中学习和成长。我期待这本书能够帮助我建立起更强大的心理防御机制，让我能够从容地面对生活中的风雨，而不是被它们轻易击垮。这种内在力量的培养，对于我今后的职业发展和个人幸福感，都将是无价的。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《高职生心理健康教育》了，迫不及待地翻开，想着这本书能给我带来些什么。我是一名普通的高职学生，平时课业、社团、兼职，再加上未来就业的压力，感觉生活就像陀螺一样，不停地转，有时候会觉得喘不过气来，也会迷茫，不知道自己真正想要什么，也不知道该如何去应对生活中的种种挑战。很多时候，我会在宿舍里和室友们聊起这些烦恼，大家也都有着相似的感受，但我们似乎都不知道该如何有效地去解决。学校虽然也会组织一些讲座，但总感觉有些泛泛而谈，不够贴近我们的实际生活，也缺乏系统性。《高职生心理健康教育》这个名字，让我觉得它可能能够提供一些更具操作性的指导，帮助我们理解自己的情绪，认识到自己的潜能，并且学会如何在压力之下保持积极的心态。我尤其希望这本书能够解答我的一些困惑，比如如何处理好与同学、老师、家长的关系，如何进行有效的沟通，以及如何在面对失败和挫折时，能够快速地调整自己，重新站起来。读大学，尤其是在高职院校，我们不仅要学习专业知识，更需要为进入社会做好准备，而心理健康无疑是其中至关重要的一环。我希望这本书能够像一位良师益友，给我一些启发和力量，让我在成长的道路上，能够更加坚定和自信。我期待着书中能够出现一些真实的案例，让我能够从中看到自己的影子，找到解决问题的思路。同时，我也希望这本书的语言能够通俗易懂，避免过于专业的心理学术语，让我能够轻松地理解和运用其中的知识。这不仅仅是对我个人成长的投资，更是对未来人生的一次重要学习。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理健康教育》这本书，我希望它能为我提供一套“自我关怀”的行动指南。有时候，我感觉自己就像一个不停运转的机器，总是为他人、为学业、为未来奔波，却很少关注到自己的内心需求。我常常会感到疲惫，但又不知道该如何有效地休息和放松。我希望这本书能够教我如何进行“自我关怀”，比如如何识别自己的身心信号，如何进行有效的放松，以及如何安排属于自己的时间，做一些让自己感到快乐的事情。我特别希望它能提供一些关于“正念”的练习方法，让我能够更好地活在当下，减少不必要的担忧和焦虑。此外，关于“压力管理”的部分，我希望能够学到一些更具象化的方法，比如如何在短时间内缓解紧张情绪，如何在繁重的课业压力下保持良好的睡眠，以及如何通过健康的饮食和规律的作息来维持身心的平衡。我希望这本书能够帮助我建立一种健康的生活习惯，让我能够更好地照顾自己，从而有更充沛的精力去面对学习和生活中的挑战。这种“自我赋能”的过程，对于我今后的独立生活和职业发展，都将是不可或缺的。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《高职生心理健康教育》这本书就像一本为我们量身定制的“心灵指南”。我一直对“人际交往”这一部分充满期待。在校园里，我经常会遇到一些沟通上的障碍，有时候不知道如何表达自己的需求，有时候又会误解别人的意思，导致一些不必要的摩擦。特别是我们这个年纪，有时候会特别在意别人的看法，害怕被拒绝，导致在社交中显得有些拘谨和退缩。我希望这本书能够教我如何建立良好的人际关系，如何有效地与不同类型的人沟通，比如如何倾听，如何表达同理心，以及如何在发生冲突时，能够找到妥善的解决办法。我特别希望它能提供一些关于“社交焦虑”的应对策略，让我能够更自在地融入集体，更自信地与人交流。此外，关于“情绪管理”的部分，我希望能够学到一些更具体的方法来处理负面情绪，比如如何识别自己的情绪触发点，如何进行情绪的疏导，以及如何在情绪失控时，能够迅速地恢复平静。我希望能通过这本书，提升自己的情商，让我能够更好地理解自己和他人的情绪，从而在人际交往中游刃有余。这不仅能让我的校园生活更加愉快，也能为我未来踏入社会，建立更广泛的社交网络打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理健康教育》这本书的内容，我觉得非常有针对性。作为一个高职生，我一直都在思考“未来”。关于“生涯规划”的章节，是我最先翻阅的。很多同学和我一样，虽然选择了一个专业，但对于未来的职业发展方向，却感到一片模糊。我们学习的技能，在实际工作中到底有多大的用处？我是否真的适合这个行业？我未来的职业道路会是怎样的？这些问题常常困扰着我，让我感到焦虑。我希望这本书能够帮助我理清思路，认识到自己的职业兴趣和优势，并且提供一些关于如何进行职业探索的建议。比如，如何通过实习、兼职来了解不同的行业，如何了解不同职业的要求和发展前景。我特别希望书中能有关于“目标设定”和“行动计划”的指导，让我能够将模糊的愿景转化为具体的步骤，并且能够有毅力地去执行。同时，对于“职业决策”过程中的心理调适，比如如何面对选择的困难，如何处理不确定性，我也希望能从书中获得一些启发。我认为，一个清晰的职业规划，能够极大地增强我们的学习动力和生活方向感，避免在未来的职业道路上走弯路。这本书能否成为我绘制人生蓝图的得力助手，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

翻开《高职生心理健康教育》，首先映入眼帘的是它细致的章节划分，从认识自我到应对压力，再到人际交往和生涯规划，仿佛将高职生在学习和生活中可能遇到的各种心理困惑都囊括其中。我仔细阅读了关于“认识自我”的部分，这对我来说意义重大。我一直觉得自己对自己的了解不够深入，有时候会因为别人的评价而轻易否定自己，或者过度迎合他人的期待。书中的一些自我认知练习，比如MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）的简单介绍，以及一些关于优势和劣势分析的方法，让我开始反思自己的性格特点和兴趣所在。我一直觉得自己的动手能力不错，但不太擅长与人打交道，这本书能否帮助我在这方面有所提升呢？我希望它能提供一些实用的技巧，比如如何提高自己的沟通效率，如何在团队合作中发挥自己的作用，以及如何更自信地表达自己的想法。此外，关于情绪管理的部分也让我很感兴趣。我有时会因为一些小事而感到沮丧，或者因为考试的压力而焦虑不安。我希望能在这本书中找到一些科学的方法来调节自己的情绪，而不是任由负面情绪吞噬自己。特别是书中提到的“认知重构”，这个概念听起来很有意思，我期待能从中学习到如何改变自己消极的思维模式，用更积极的角度去看待问题。对于我们这些即将步入社会的年轻人来说，心理素质的强大与专业技能同样重要，甚至在很多时候，它能够决定一个人能否走得更远。这本书能否成为我提升心理韧性的垫脚石，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理健康教育》这本书，我期望它能为我提供一份“应对未来”的行动计划。作为一名高职生，我们即将告别校园，步入社会，很多同学都对此感到既兴奋又担忧。我希望这本书能在“生涯规划”方面，给我一些具体的指导。比如，如何了解不同行业的发展趋势，如何评估自己的职业兴趣和能力，以及如何制定切实可行的职业发展目标。我特别希望它能提供一些关于“求职技巧”的建议，比如如何写一份吸引人的简历，如何准备面试，以及如何应对面试中的各种问题。同时，我也希望这本书能够帮助我认识到“职业倦怠”的风险，并且提供一些预防和应对的方法。我相信，一个清晰的职业规划，能够让我更有方向感，更有动力去迎接未来的挑战。这本书能否成为我踏入社会的“心理导航仪”，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理健康教育》这本书，我期待它能成为我“潜能开发”的工具。作为一个高职生，我们学习的专业技能固然重要，但我觉得，如果能够同时拥有强大的心理素质，那将如虎添翼。我希望这本书能够帮助我认识到自己的内在潜力，并且提供一些方法来激发这些潜能。比如，在“自信心培养”方面，我希望能够学习到如何克服自我怀疑，如何建立积极的自我评价，以及如何通过一些小小的成功来积累自信。我也对“学习策略”的部分很感兴趣，我希望能够学习到一些更有效的学习方法，比如如何提高学习效率，如何应对考试压力，以及如何保持学习的兴趣。总的来说，我希望这本书能够帮助我成为一个更主动、更积极的学习者，并且能够充分发挥自己的才能。我相信，拥有健康的心理，能够让我们在学习和未来的职业生涯中，走得更远，更稳健。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《高职生心理健康教育》，我最大的期待是它能够在我“迷茫”的时候，给我指引方向。尤其是在“人际关系”方面，我有时候会因为一些小小的误会而和同学产生隔阂，或者不知道如何与一些性格比较强势的人相处。我希望这本书能提供一些关于“有效沟通”的技巧，比如如何清晰地表达自己的观点，如何礼貌地拒绝不合理的要求，以及如何避免在沟通中产生冲突。我也希望它能帮助我理解不同性格的人，学习如何与他们建立良好的关系，从而让我的校园生活更加和谐。此外，关于“自我认知”的部分，我希望能够更深入地了解自己的优点和缺点，并且学会如何扬长避短。我经常会因为自己的某些缺点而感到自卑，我希望能通过这本书，学会接纳自己的不完美，并且找到改进的方向。总之，我希望这本书能够让我更了解自己，更懂得如何与他人相处，从而在校园里建立起积极向上的人际网络，为我未来的社会交往打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我对《高职生心理健康教育》这本书的期待，更多的是希望它能成为我“内在成长”的催化剂。我常常会因为一些小小的挫折而感到沮丧，甚至怀疑自己的能力。比如，考试没考好，或者在社团活动中犯了错误，都会让我心情低落好几天。我希望这本书能够帮助我建立起更强大的“心理韧性”，让我能够从失败中学习，并且能够更快地恢复过来。书中关于“积极思维”的探讨，让我觉得很有希望。我希望能够学习到如何培养一种“成长型思维”，而不是“固定型思维”。也就是说，相信自己的能力可以通过努力得到提升，而不是认为自己的能力是天生的，无法改变的。我希望这本书能够提供一些具体的练习方法，比如如何进行自我肯定，如何克服自我怀疑，以及如何将注意力从“失败”转移到“学习”上来。我还对“情绪调节”的部分很感兴趣。我希望能够学会如何识别自己情绪的信号，并且能够及时地进行疏导，而不是让负面情绪越积越多。总之，我希望这本书能够让我变得更加坚强，更加自信，更有勇气去面对生活中的挑战。这种内在力量的培养，对于我未来的学习、工作和生活，都将是至关重要的。