具体描述
基本信息
编辑推荐
此书内容非常丰富，涵盖了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕妈妈的生活起居安排、必须重视的孕期护理、准爸爸必读孕事件等内容；本书得到了国内的妇幼保健专家的自指导，科学性极强；不仅如此，本书在几乎每一周都设有孕妈妈心理门诊和准爸爸日记版块，语言通俗易懂，且趣味性极强。相信，选择此书，您一定不会后悔。
内容简介
“恭喜你，你就要当妈妈啦！”相信每个女人听到这句话时，都会激动地热泪盈眶。是的，宝宝是爱情的结晶，是上天赐予的zui珍贵的礼物。怀胎需十月，所以本书也依此总共分为十章。具体地，书中按照40个周的孕周次序详细地讲解了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕期的护理、孕期的胎教等内容。为了增强阅读的趣味性，本书还在每周都讲了一个让孕妈妈疑惑的焦点小问题以及一篇准爸爸日记。这两个版块都是百分之百真实的人与事，不但读起来十分有趣和生动，而且还具有非常强的知识性、实用性。值得额外说明的是，本书详细、科学地介绍了孕期产检和优生咨询的相关知识。相信，这是你zui想拥有的一本孕产书。
作者简介
刘佳，女，汉族，1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。
内页插图
目录
产检时间一览表 1
孕1月科学孕育胎宝宝1 4
第1周zui后一次月经期，全面拉开怀孕
帷幕 6
小心谨慎地迎接zui后一次月经6
●保持清洁 6
●讲究饮食 6
●避免受凉 7
●适量运动 7
为优孕储备全面而充足的营养7
●摄入充足的优质蛋白质 7
●脂肪的供给要适量 7
●热量的供给要充足 7
●多吃新鲜蔬菜和水果 7
“孕妈妈”要保证充足的睡眠8
“孕妈妈”保持好心情很重要8
●寻找乐趣 9
●合理发泄 9
备孕男性必读孕事件9
制订怀孕生产计划10
●孕产信息大收罗 10
●需要重点考虑的问题 10
第2周把握好受孕时机11
不可不知的受孕好时机11
●尽量选择受孕的佳月份 11
●千万别错过排卵期 11
●注意佳受孕年龄 11
推算排卵期12
●根据月经周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信号 12
●观察宫颈黏液 12
●基础体温法 12
经期结束，准备排卵13
为受孕创造良好的环境13
注意受孕时的卫生14
“好孕”的征兆14
预产期是怎么推算的15
●公式计算预产期 15
●子宫底高度计算预产期 16
持续补充叶酸16
积极参与到妻子的孕期生活中16
●要多多关心妻子 17
●提醒妻子避开致畸环境 17
●替妻子分担家务 17
第3周喜从天降——我要当妈妈啦18
孕妈妈身体变化——孕妈妈的细微感觉18
胎宝宝发育——神秘的约会18
让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我喝了点儿酒，对胎宝宝会有影响吗19
孕期饮食营养指导19
●补充足量的铁与锌 19
●远离5种易致流产的食物 20
孕妈妈生活起居细安排20
●保持良好的卫生 20
●远离某些花草的危害 21
必须重视的孕期护理21
●时刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
准爸爸必读孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨绸缪，为优孕优生列好孕育
账单 23
准爸爸日记——嘿嘿！吾家又添新
成员23
……
第二章孕2月，在幸福中品尝害喜的滋味
第三章孕3月，勇敢地挺过关键期
第四章孕4月，感觉舒服多了
第五章孕5月，越来越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎动更加活跃啦
第七章孕7月，不可多得的胎教关键期
第八章孕8月，分娩已经渐渐临进
第九章孕9月，勇敢挺过zui困难的时期
第十章孕10月，终于要与宝宝相见啦
精彩书摘
孕期饮食营养指导
预防妊娠斑从吃做起
女性在怀孕 3～5 个月后脸上常会出现妊娠斑，这与日晒、日常护理不当有一定的关系，然而更重要的是与孕妈妈体内的雌孕激素的升高密切相关。因此孕妈妈要想预防妊娠斑，调节自己体内的激素平衡、纠正内分泌紊乱是zui关键的，也就是说要从日常饮食上多加注意。研究表明，妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果孕妈妈的饮食中缺少维生素的摄入，妊娠斑发作的概率较高。
下面推荐几种对预防妊娠斑有很好疗效的食物，孕妈妈不妨试试看。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素以及钙等微量元素和矿物质，尤其是其中的维生素C更可淡化色素，干扰黑色素形成，并且有预防色素沉着的作用。需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈妈请不要多吃猕猴桃，否则容易引起腹泻。
柠檬
柠檬中所含的柠檬酸可以有效防止色素沉着，多吃可美肤。如果孕妈妈长期使用柠檬制成的沐浴露洗澡，也能有助于皮肤滋润、光滑、白皙。需要注意的是，孕妈妈吃柠檬的时候不能贪多，否则容易伤害牙齿。
准爸爸日记——只为爱妻顺利产检
从昨晚七点钟开始，老婆就开始在我耳边喋喋不休地念叨着：“快点儿睡觉吧，明天还要早起去排队呢！”天啊，我的苦日子又到了，明天是老婆大人的产检日！要知道，在医院挂号是一件多么难的事情，如果来晚了，你就只能在长长的挂号队伍后面干着急，即使终于轮到你了，也已经是200号开外了。为了谨记上次的教训，我不到五点就起床了，睡眼惺忪地前往医院。到了医院才发现，原来早有几位仁兄比我还早，都已经在挂号窗口前自觉地站成一排了。不过还好，嘿嘿，我是第8号。
用户评价
这本书在解释医学概念方面，采取了一种非常生动且多维度的视角。例如，当讲解胎儿的器官发育时，它不仅仅是用文字描述，还穿插了大量的类比和形象的比喻，让原本抽象的细胞分裂和器官形成过程变得可视化。我曾尝试阅读一些医学科普读物，但那些图谱大多晦涩难懂，很难和自己肚子里的宝宝产生连接感。而这本书，通过将胎儿的成长与日常可见的事物进行类比——“本周胎儿有芒果那么大”、“心脏跳动频率已经达到成人的水平”——极大地增强了代入感。这不仅让知识易于吸收，更重要的是，它让孕期的等待充满了乐趣和成就感，仿佛真的能“看见”宝宝在一天天长大，这种情感上的共鸣是很多普通书籍无法比拟的。
评分这本书的排版和印刷质量真的让人眼前一亮。纸张摸起来很厚实，不是那种一翻就破的廉价纸张，而且色彩过渡非常自然，尤其是那些配图，清晰度高得惊人。我以前买过一些育儿书籍，要么是字体小得像蚂蚁，要么就是黑白印刷，看起来极其枯燥乏味，读起来压力山大。但这一本完全不同，它采用了大开本设计，字体间距适中，阅读起来非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。装帧也很精美，感觉像是收藏品而不是工具书。这种对细节的重视，让我对书的内容质量也充满了期待。我尤其欣赏它在章节划分上的用心，图文并茂，逻辑清晰，即便是初次接触这些知识的准爸妈也能很快找到自己需要的信息，不会被复杂的术语搞得晕头转向。
评分我最近开始系统性地学习孕期营养知识，市面上相关的书籍浩如烟海，但大多要么过于学术化，充斥着各种复杂的化学名称和晦涩难懂的专业术语；要么就是过于口语化，给出的建议不够严谨，让人无从下手。这本书在平衡专业性和易读性方面做得非常出色。它巧妙地将科学原理融入到日常的膳食建议中，比如，它没有直接罗列大量的维生素名称，而是会告诉我“如果你今天感到疲倦，可能是因为缺乏XX元素，你可以多吃一些XX食物来补充”，这种“问题-解决方案”的叙事方式非常贴合准妈妈的实际需求。我特别喜欢它对不同孕期阶段的食谱推荐，不仅考虑了营养均衡，还兼顾了不同地域的口味习惯，提供了不少地域化的食材替代方案，实用性极强。
评分我尤其看重工具书是否能够提供实用的时间管理和待产清单。这本书在这方面的详尽程度简直令人咋舌。它不是简单地给了一个“待产包清单”，而是根据孕周精确到月份，告诉你在第几周应该开始准备哪些证件、购买哪些大件物品，以及什么时候需要进行母乳喂养的初步学习。这种前瞻性的规划，大大减轻了我从零开始摸索的压力。比如，它详细列出了不同类型安全座椅的安装要点和选择标准，甚至还附带了不同产检项目的流程解析，让你对整个孕期的时间线拥有一个全局的掌控感。这种细致入微的日程安排，让整个孕期不再是手忙脚乱的过程，而是有条不紊的期待。
评分作为一位对孕期心理健康非常关注的准爸爸，我发现这本书在探讨情绪变化这一块的处理尤为细腻和深刻。很多孕期书籍往往只关注生理指标和产检流程，而忽略了准父母双方在心理上经历的巨大转变。这本书里有专门的篇幅讨论孕期焦虑、夫妻关系调整以及如何应对产后抑郁的早期信号。它的语言不是那种冷冰冰的说教，而是充满了人文关怀，读起来感觉像是在和一位经验丰富、善解人意的长辈对话。它提供了一些非常具体的情绪调节小技巧，比如“孕期拉伸冥想”的步骤分解，这些都是能在日常生活中立刻采纳并感受到效果的方法，而不是空泛的理论指导，这对于稳定孕期情绪帮助巨大。
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