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金正昆 著

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 习惯养成
• 目标设定
• 时间管理
• 效率提升
• 情绪管理
• 人生规划
• 积极心理学

店铺： 英典图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509001530

商品编码：10494136325

开本：32

页数：170

编辑推荐

高素质带来好机会、有能力才有高品质的生活！
良好的教养是人一辈子在生活的点点滴滴中不断获得的，而职业素质主要是通过不断学习提高的。良好的职业素质能提升您工作的职位、薪水及生活质量。
《自我提升路线图》从基本素质的培养、职业能力的提升、人际资源的丰富和全球视野的开拓等四个重点为您提供自我提升路线图，从内容到方法，从效果到收益，进行了全面的阐述，不仅让您汲取到应有的知识，更能让您经历一次极其有价值的自我培训过程！

内容简介

《自我提升路线图》内容简介：高素养是人一辈子在生活的点点滴滴中不断获得的，而职业素质主要是通过不断学习提高的。良好的职业素质会提升你工作的职位、薪水及生活质量。基本素质的培养、职业能力的提升、人际资源的丰富、全球视野的开拓是《自我提升路线图》阐述的着重点，并且为此提供了有效的方法。阅读《自我提升路线图》，你不仅会汲取到应有的知识，而且会经历一次极其有价值的自我培训过程。

目录

第一章建构良好的职业素质 
第一节素质之基——职业道德 
一、认识职业道德 
二、职业道德的主要内容 
诚信——敬业——自律——忠诚 
第二节素质之本——职业意识 
一、职业意识的含义 
二、职业意识的内容 
第三节详解职业素质 
一、何谓素质 
二、个人的基本素质 
三、个人的综合素质 
政治素质——道德素质——业务素质——身体素质——心理素质 
四、提升综合素质的有效路径 
学习——历练——培训 
第二章提升能力的途径 
第一节心态决定事态 
一、时刻关注心态 
二、心态种种 
三、心态塑造 
改变态度——享受过程二活在当下——情感独立——“天堂”、 “地狱”皆由心造——学会折腰 
第二节 自我发展能力 
一、学习能力 
二、人脉经营能力 
三、与人合作的能力 
家庭合作——岗位合作——社会合作——与客户的合作——和媒体的合作 
四、影响力 
权力性影响力——非权力性影响力 
第三节思考与决断能力 
一、惊人的洞察能力 
二、决断能力 
三、突发事件处理能力 
四、创新能力与战略远见 
第三章营造有效竞争的资源网 
第一节人际关系是竞争力 
一、处理人际关系的基本规则 
要学会理解别人——要懂得适应别人 
二、敬人者人恒敬之 
自尊——尊重交往对象 
第二节有效沟通 
一、既要理解别人，更要使自己被交往对象所理解、所接受、所认同、所欣赏 
二、换位思考是有效沟通的重要方法 
三、如何赢得好感或缩短交际距离 
主动跟别人打招呼——懂得赞美别人 
四、有效沟通能力 
语言沟通能力——演讲表达能力——组织协调能力 
第三节让多数人接纳 
一、善待他人从赞美开始 
欣赏他人——善待他人 
二、别苛求自己 
第四节交际礼仪 
一、礼仪是交往的艺术 
礼仪的涵义——礼仪的重要性——交往艺术的基本理念——交际礼仪的规则——礼貌待人 
二、着装礼仪 
符合身份——区分场所——遵守常规 
三、交谈礼仪 
谈话要有内容——谈话要讲究形式——电话交谈 
四、见面礼仪 
问候——握手——介绍——使用名片——位次排列 
第四章放眼世界采取行动 
第一节俯视定全局 
一、提升国际视野 
需要树立形象意识——细节决定成败 
二、确立规则意识 
遵守国际惯例——具备有效沟通意识 
第二节打破常规 
一、国际化思维 
二、*本土文化的限制 
具备多元化的文化视角——拥有全球化的市场视野——树立国际化的经营理念——坚持走出去 
第三节全球营销 
一、发现海外市场 
二、拓展海外市场能力 
商品贸易型——契约交易型——直接投资型——战略联盟型 
第四节国际化管理与沟通能力 
一、跨文化的管理能力 
文化上的理解和融合——跨文化管理能力的培养 
二、国际商务谈判艺术 
后记

文摘 

1.敬业的含义 
对于我们来说，敬业就是敬重自己的工作，将工作当成自己的事。其具体表现为忠于职守、尽职尽责、认真负责、一丝不苟、一心一意、任劳任怨、精益求精、善始善终等职业道德。 
2.提升我们的敬业意识 
必须承认：我们的敬业意识，是逐步提升的。 
（1）营造“敬业”的企业文化 
企业应将敬业精神作为考核员工的重要标准，只有具备敬业精神的员工才能得到晋升和重用，这样才可能形成敬业的企业文化。 
（2）我们应明确自己的工作职责 
我们要具有敬业精神，不能主要依靠思想工作，而要通过“明确工作职责”来实现。我们要明确自己工作的职责，知道自己应该达到的目标。这样更有利于我们敬业精神的提升。 
（3）确立合理的薪酬制度有助于提升我们的敬业意识。 
企业必须有合理的薪酬制度，才能激发我们的工作热情，从而提升我们的敬业意识。 
（4）雇主的关心和信任可以促进我们的敬业 
人的需求除了物质需求，还有更高层次的精神需求。我们在物质需求得到满足以后，更需要精神上的满足。

《探索无限可能：个人成长与潜能激发指南》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都渴望不断超越自我，解锁内在的无限潜能，过上更加充实、有意义的生活。然而，许多人常常感到迷茫，不知道从何处着手，或者在成长的道路上遭遇瓶颈，难以突破。正是基于这样的洞察，《探索无限可能：个人成长与潜能激发指南》应运而生，它并非一本枯燥的理论堆砌，而是一份切切实实的行动蓝图，旨在为每一个渴望蜕变的你，提供清晰的方向、实用的工具和强大的内在驱动力。 这本书的核心在于“探索”与“激发”。它首先引导读者深入认识自我，理解那些塑造我们思想、行为和感受的深层动力。我们常常活在他人或社会的期待中，却忽略了倾听内心的声音。本书将带领你踏上一段深入的自我认知之旅，通过一系列精心设计的反思练习和引导性问题，帮助你洞察自己的价值观、优势、局限性以及深藏的渴望。这不仅仅是对“我是谁”的简单追问，更是对“我想成为谁”的深刻探索。你将学会辨识那些限制你的信念，拆解它们，并用更积极、更具建设性的视角取而代之。 第一部分：认识自我，点燃内在罗盘 在这一部分，我们将从多个维度剖析“自我”。 价值观的澄清： 你的核心价值观是什么？它们如何影响你的决策和行为？本书提供实用的工具，帮助你识别、排序并清晰化自己的核心价值观，让你在面对选择时，能够坚定不移，做出真正符合内心渴望的决定。例如，我们会探讨价值排序的原则，以及如何将价值观融入日常生活的方方面面，从职业选择到人际关系，从时间管理到财务规划，让你的生活与核心信念保持一致，减少内耗与矛盾。 优势的发现与发挥： 每个人都拥有独特的优势，但往往被我们忽视或低估。本书将帮助你发掘那些让你脱颖而出的特质，并通过具体的案例和练习，指导你如何将这些优势转化为实际的行动力，在工作和生活中取得更佳表现。我们将介绍几种不同的优势识别方法，包括性格测试的解读，以及通过观察自己的成功经历和他人反馈来发现优势。书中会提供大量的“优势应用场景”案例，展示如何将沟通优势、组织优势、创新优势等运用到不同情境中，从而提升效率和满意度。 局限性的转化： 承认并理解自己的局限性是成长的第一步。本书并非鼓励沉溺于弱点，而是教导你如何以建设性的态度面对它们，并将它们转化为成长的契机。我们会探讨恐惧、拖延、完美主义等常见阻碍，并提供具体的应对策略和心理调适方法。例如，针对拖延症，我们将分析其背后的心理根源，并提供“番茄工作法”、“任务分解法”等技巧，以及如何建立有效的奖励机制来克服阻力。对于完美主义，我们将引导读者区分“高标准”与“不可实现的完美”，学习接受不完美，并在行动中不断迭代优化。 情绪的理解与管理： 情绪是我们生活的重要组成部分，学会理解和管理情绪，能够极大地提升我们的生活质量和人际关系。本书将深入浅出地讲解情绪的科学，并提供实用的情绪调节技巧，帮助你在压力、挫折面前保持冷静，更好地应对挑战。我们将探讨情绪的分类，识别情绪的触发因素，并学习正念冥想、深呼吸练习、认知重构等方法来缓解负面情绪，放大正面情绪。书中还会包含情绪日记的模板和使用指南，鼓励读者记录情绪波动，分析原因，并找到适合自己的调节方式。 第二部分：设定目标，绘制你的成长轨迹 认识自我只是起点，清晰的目标才是引领你前进的灯塔。 愿景的构建： 你渴望过什么样的生活？未来五年、十年，你希望自己成为什么样的人？本书将引导你构建一个清晰且鼓舞人心的个人愿景，为你的成长提供方向和动力。我们将运用“生命之轮”、“理想生活蓝图”等可视化工具，帮助读者描绘出物质、健康、事业、人际、精神等多个层面的理想状态，并引导他们思考实现这些状态所需的关键要素。 SMART原则与OKR的实践： 目标设定并非空穴来风。本书将详细介绍SMART目标设定原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），并结合OKR（目标与关键结果）的实践方法，帮助你将宏大的愿景转化为切实可行的短期和中期目标。我们将提供大量的目标设定范例，涵盖个人发展、职业晋升、健康管理等多个领域，并指导读者如何分解目标，设置关键结果，并进行定期的追踪和评估。 行动计划的制定： 目标再美，没有行动也只是空中楼阁。本书将教授你如何制定详细、可执行的行动计划，将目标层层分解，并落实到每一天的行动中。我们将探讨时间管理、优先级排序、习惯养成等核心技能，帮助你高效地推进目标。书中会提供“周计划表”、“日计划表”模板，并介绍“GTD（Getting Things Done）”方法论的精髓，指导读者如何捕捉、组织、执行和回顾任务，确保目标落地。 第三部分：赋能行动，激发内在的驱动力 拥有清晰的目标和计划，还需要强大的行动力来支撑。 习惯的重塑与养成： 习惯是驱动我们行动的强大力量。本书将深入探讨习惯的形成机制，并提供科学有效的方法，帮助你养成有益于成长的习惯，戒除阻碍你前进的坏习惯。我们将介绍“原子习惯”理论，引导读者从小处着手，逐步建立并巩固积极习惯。书中会包含“习惯追踪表”和“习惯替换练习”，帮助读者识别并替换不良习惯，培养如早起、阅读、运动、学习等受益终生的习惯。 时间管理的艺术： 时间是每个人最宝贵的资源。本书将分享多种高效的时间管理技巧，包括番茄工作法、时间块、优先级矩阵等，帮助你更好地掌控自己的时间，提高工作效率，并为个人成长腾出更多空间。我们将深入分析不同时间管理方法的适用场景，并指导读者根据自身情况选择最适合自己的工具和策略。 学习的效率化： 在知识爆炸的时代，持续学习是保持竞争力的关键。本书将提供关于如何高效学习的实用建议，包括如何选择学习资源、如何主动学习、如何记忆和应用知识等。我们将探讨“费曼学习法”、“间隔重复”等高效学习策略，并指导读者如何构建个性化的学习体系，让学习成为一种乐趣和习惯。 解决问题的能力： 生活中不可避免会遇到各种问题和挑战。本书将教授你一套系统性的解决问题的方法论，帮助你分析问题根源，创新性地寻找解决方案，并坚定地执行。我们将介绍“头脑风暴”、“SWOT分析”、“六顶思考帽”等工具，引导读者从多角度审视问题，并制定出具有可行性的解决方案。 克服拖延与焦虑： 拖延和焦虑是阻碍我们前进的两大敌人。本书将深入剖析拖延和焦虑的心理根源，并提供行之有效的心理调适方法和行为策略，帮助你摆脱它们的束缚，重拾行动的勇气和内心的平静。我们将结合认知行为疗法（CBT）的原理，指导读者识别和挑战导致拖延和焦虑的负面思维模式，并学习放松技巧和正念练习来缓解情绪。 第四部分：持续精进，拥抱长远成长 个人成长是一个持续不断的过程，本书旨在帮助你建立长远的成长思维。 复盘与反馈： 定期的复盘和及时的反馈是成长的加速器。本书将指导你如何进行有效的自我复盘，从中吸取经验教训，并积极寻求他人的反馈，不断优化和改进。我们将提供“日复盘”、“周复盘”、“项目复盘”的模板和指南，鼓励读者养成定期回顾的习惯，从中发现成长规律。 建立支持系统： 成长之路并非孤军奋战。本书将强调建立积极支持系统的重要性，包括寻找导师、加入社群、与志同道合的朋友交流等，让你在成长的道路上获得更多的支持和鼓励。我们将探讨不同类型的支持系统，以及如何有效地利用这些资源来促进个人成长。 拥抱变化与不确定性： 在快速变化的世界中，适应和拥抱变化是生存和发展的关键。本书将帮助你培养更强的韧性，以积极的心态面对不确定性，并将变化视为成长的机遇。我们将引导读者学习“成长型思维”的理念，认识到能力可以通过努力得到提升，并将挑战视为学习和进步的机会。 《探索无限可能：个人成长与潜能激发指南》不仅是一本书，更是一份陪伴你踏上精彩人生旅程的伙伴。它不提供神奇的速成秘籍，而是通过系统性的方法和丰富的实践指导，赋能你成为自己生活的设计师，解锁内在的强大力量，最终实现你所渴望的、无限可能的精彩人生。无论你正处于人生的哪个阶段，怀揣着怎样的梦想，这本书都将为你点亮前行的道路，指引你走向更加辽阔的星辰大海。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初看之下，确实有一种指引方向的意味，仿佛在茫茫人生大海中，有一张藏宝图，能帮助我们找到通往理想自我的航道。我当时就被这个名字所吸引，因为我一直觉得，在追求个人成长的过程中，最需要的是清晰的方向感和可行的步骤。生活往往充满了各种不确定性，而一本好的“路线图”应该能帮助我们理清思路，锚定目标。 我特别好奇的是，书中是否会提供一些关于如何发掘潜能的深入探讨。很多时候，我们可能并不清楚自己到底擅长什么，或者有哪些尚未被开发的才能。我希望这本书能提供一些科学的方法，帮助我们进行自我剖析，找到那些隐藏在内心深处的宝藏，并教会我们如何将它们转化为实际的优势。这就像在自己身上进行一次精密的“寻宝”。 在阅读体验上，我期待这本书能带来一种“顿悟”的感觉。很多时候，我们只是在原地打转，需要的可能是一个新的视角，一个点拨。如果书中能分享一些能够启发思维、改变认知的观点，帮助我跳出固有的思维模式，看到事物的新维度，那将是非常有益的。我希望它能像一把钥匙，打开我思维的锁。 “路线图”这个概念，也让我联想到了一种长远的规划。自我提升不是一蹴而就的事情，它需要持续的努力和积累。我希望这本书能教会我如何建立一种可持续的学习和成长习惯，如何管理自己的精力和时间，以确保自己能够保持前进的动力，并最终抵达设定的目标。它不应该是“速成”的秘籍，而是“长跑”的指南。 我真心希望，这本书能够成为我在追求个人成长道路上的一位“良师益友”。它不应该仅仅提供信息，更应该能够激发我的内在驱动力，让我渴望去改变，去进步。如果它能在我感到迷茫、气馁的时候，给我以支持和启发，让我能够坚定地走在自己的“路线图”上，那么它就是一本真正有价值的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，整体色调沉静而富有力量，传递出一种沉思和进步的信号。我当时在书店里随手翻开，立刻就被“路线图”这个概念所打动。生活中，我们常常感到迷茫，不知道下一步该往哪里走，尤其是在自我成长的道路上。这本书的名字恰好击中了我的痛点。我期望它能提供一个清晰的指引，帮助我规划自己的学习、职业发展以及个人生活的方向。 我尤其关注的是它是否能提供实操性的建议，而不是空泛的理论。例如，如果它能提供一些关于如何设定 SMART 目标的方法，或者如何建立有效的时间管理系统的具体技巧，那将是非常有价值的。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，用循序渐进的方式，引导读者一步步地认识自己，发现自己的潜能，并有效地利用这些潜能去实现心中的目标。 我对于“路线图”的理解，不仅仅是制定一份计划，更重要的是执行过程中的支持和调整。这本书如果能教会我如何克服拖延症，如何在遇到困难时保持动力，以及如何在取得小成就时及时给自己肯定，那么它就不仅仅是一本书，而更像是一个忠实的伙伴。我期待它能分享一些经过验证的自我激励方法，或是帮助我建立一套适合自己的成长反馈机制。 在阅读过程中，我希望能够激发出我内心深处的好奇心和求知欲。一本优秀的自我提升类书籍，应该能够拓展我的视野，让我看到更多可能性，并激发我去探索那些我可能从未想过但却非常适合我的领域。如果这本书能提供一些关于不同职业发展路径的洞察，或者分享一些成功人士的成长故事，并从中提炼出可供借鉴的经验，那将是我非常乐意看到的。 最后，我希望这本书能够在我阅读完后，依然能成为我案头的常备书。它不应该是一次性的阅读体验，而是能够在我人生不同阶段，当我再次感到迷茫或需要指引时，能够翻开它，从中找到新的启发和力量。如果它能够提供一些关于如何将所学知识融入日常生活，并形成长期习惯的方法，那么它就真正达到了“自我提升”的目的，为我的生活带来持久的积极改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，是一种低调而沉静的风格，但“自我提升路线图”这个书名，却充满了内在的张力，仿佛在诉说着一种关于蜕变和进步的宏大叙事。我一看到这个名字，脑海里就立刻浮现出一种清晰的、有条理的规划，就像在探索未知领域时，手中紧握着一张详细的地图。在快节奏的现代生活中，我们常常感到迷失，不知道如何才能真正地让自己变得更好。 我最期待的是，这本书能够提供一些关于如何有效学习的实操性建议。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的信息，但如何筛选、吸收并内化这些知识，形成自己的能力，是一个巨大的挑战。如果书中能分享一些关于高效学习方法、记忆技巧，以及如何将学到的知识转化为实际行动的策略，那将对我帮助巨大。我希望它能教会我“如何学习”。 对于“路线图”这个概念，我还会想到一种关于“终点”的设定。虽然我们追求的是持续的成长，但设定一些清晰的短期和长期目标，是保持动力的重要方式。我希望这本书能帮助我如何设定切实可行的目标，并且如何制定达成这些目标的具体步骤。它应该是一个能够引导我从“现在”走向“未来”的导航系统。 此外，我也希望这本书能提供一些关于如何管理压力的技巧。在追求自我提升的过程中，我们难免会遇到挫折、失败，以及来自外界的各种压力。如果书中能分享一些心理调适的方法，帮助我更好地应对挑战，保持积极乐观的心态，那么它将成为我强大的精神后盾。我希望它能教会我如何在逆境中保持韧性。 最后，我对这本书的期待，是一种“赋能”。我希望通过阅读它，能够获得一种独立自主的能力，能够清晰地规划自己的人生，并且有勇气和智慧去实现那些曾经认为遥不可及的梦想。它不应该只是纸面上的理论，而应该是一种能够在我内心深处点燃火种，让我主动去创造和改变的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，我第一眼看到就觉得很有力量感，那种沉静又充满暗示性的设计，让我想起了很多关于个人成长和潜能开发的经典著作。当我看到“路线图”这个词的时候，我脑海中立刻浮现出一种清晰的、可操作的指南，就像在迷雾中找到了一条通往目的地的道路。我一直以来都觉得，在个人发展的道路上，最困难的不是没有目标，而是不知道如何一步步地实现它。 我特别看重的是，这本书是否能提供一些打破思维定势的方法。我们很多时候都会被固有的观念所束缚，不敢尝试新的事物，不敢挑战自己的舒适区。如果这本书能提供一些打破思维僵局的技巧，帮助我以更开放的心态去接纳新知识和新体验，那将是极大的福音。我期待它能引导我去发现那些隐藏在日常生活中的“可能性”，并教会我如何去抓住它们。 在执行层面，我最关注的是如何将理论付诸实践。很多关于自我提升的书籍，都充满了宏大的理论和励志的故事，但真正读完后，却不知道从何下手。我希望这本书能提供一些非常具体、易于上手的行动步骤，比如如何制定可行的计划，如何在执行过程中克服惰性，以及如何在遇到挫折时保持积极的心态。我希望它能成为我行动的“催化剂”。 我对“路线图”这个词还有一层理解，那就是它不应该是僵化的。人生是动态的，环境和自身条件都在不断变化。一本优秀的“路线图”应该包含有调整和优化的机制。我希望这本书能教会我如何定期审视自己的计划，如何根据实际情况进行调整，以及如何在这种动态的过程中不断完善自己。它应该是一个活的指南，而不是一张死板的地图。 最终，我希望这本书能带给我一种“掌控感”。在纷繁复杂的世界里，能够清晰地知道自己要去哪里，如何去，并且能够有效地控制自己的进程，这本身就是一种巨大的成就感。如果这本书能帮助我建立起这样一种内在的力量和清晰的认知，那么它就真正地实现了“自我提升”的价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧和书名让我产生了浓厚的兴趣。那种“路线图”的表象，总让人联想到一种清晰、有方向的指引，就像航海图一样，能帮助你在人生的汪洋大海中找到自己的航向。我一直以来都对如何更有效地规划自己的人生感到困惑，特别是在日益复杂和充满变数的社会环境中。因此，我非常渴望这本书能提供一种系统性的框架，帮助我梳理那些零散的想法，形成一个可执行的、长期的自我发展计划。 我特别期待书中能够有一些具体的方法论，比如如何进行深入的自我认知，识别自己的优势和劣势，以及了解自己的核心价值观。这就像在一张空白的地图上，首先要找到自己的出发点，才能规划接下来的旅程。如果书中能提供一些实用的工具或练习，帮助读者进行这样的自我探索，那将是极大的帮助。我希望它不是那种流于表面的励志鸡汤，而是能够深入到个体层面，提供切实可行的指导。 此外，我对于“路线图”的理解，还包含着一种持续学习和适应变化的能力。在现代社会，知识和技能的更新迭代速度非常快，固步自封只会导致落后。因此，我希望这本书能教会我如何建立一个终身学习的机制，如何在快速变化的环境中保持敏锐的洞察力，并能够及时调整自己的发展方向。如果书中能提供一些关于如何有效获取信息、筛选知识，以及培养适应性思维的策略，那对我来说将非常有价值。 这本书的书名让我联想到了一种系统化的思考方式，而不是零散的建议。我希望它能够帮助我构建一种“大局观”，看到自我提升的各个环节是如何相互关联、相互促进的。比如，如何平衡工作、生活和学习？如何在追求个人成长时，也能顾及到人际关系和社会责任？如果这本书能提供一些关于如何在各个维度之间找到平衡点的智慧，那将是非常宝贵的。 总而言之，我带着一种期待，希望这本书能够成为我人生中一个重要的“工具箱”。它不应该仅仅是一本可以读完的书，而是能够在我需要的时候，随时打开，找到解决问题的方法，获得前进的动力。如果它能帮助我建立一套科学的自我管理和自我驱动系统，那么它就真正实现了它名字所承诺的价值。

评分☆☆☆☆☆

还没看，但质量不错

评分☆☆☆☆☆

这本是卖家赠的，包装很好，还没拆封

评分☆☆☆☆☆

挺好的 ，毕竟是赠品，还可以

评分☆☆☆☆☆

赠品

评分☆☆☆☆☆

阅读并提升自己的认知，用行为体现认识的知识，是种体验。

评分☆☆☆☆☆

努力提升自己的能力！

评分☆☆☆☆☆

好评。

评分☆☆☆☆☆

可以可以看看吧～

评分☆☆☆☆☆

实惠之书 买