正版現貨 成就自我--做自己的成功教練 翟文明 成功學 勵誌讀物 心理學書籍 自我完善 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 心理學
• 自我提升
• 自我完善
• 翟文明
• 個人成長
• 人生規劃
• 積極心理學
• 影響力

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 華文齣版

ISBN：9787507527292

商品編碼：10495151793

齣版時間：2009-11-01

商品基本信息,請以下列介紹為準

商品名稱：圖文 成就自我 做自己的成功教練

定價：26元

ISBN號：9787507527292

齣版社：華文齣版社

商品類型：圖書

 裝幀：平裝  

開本：16開

本書分為十二章，內容包括：一個成就自我的有效工具、你的理想是什麼、為瞭理想勇往直前、你有足夠的力量、讓自己更健康、重塑你的人格魅力等。

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di一章 一個成就自我的有效工具

從重新探索自我開始

有效認識自我的工具——人生重心原則圖錶

完成你的人生重心原則圖錶

關注你的目標和成就

反思自我，獲得新生

確立自己的價值觀

探尋你的真正需要

你想從生活中得到什麼

通過訓練成就自我

di二章 你的理想是什麼

積極主動，個人願景原則

完成你的人生重心原則圖錶

尋找你的天賦

你的理想生活什麼樣

沒有實現的夢想是什麼

首先明確你的目標

激情有助於實現目標

其實目標很容易實現

計劃你的未來

樂觀對待你的目標

di三章 為瞭理想勇往直前

要事di一，自我管理原則

完成你的人生重心原則圖錶

詢問自己為什麼停滯不前

專注的力量

規劃和利用自己的時間

zui大化你的時間

積極地想象自己能夠成功

有效使用積極肯定

認識並剋服恐懼

適時進行自我激勵

保持旺盛的鬥誌和決心

di四章 你有足夠的力量

以終為始，自我領導的原則

完成你的人生重心原則圖錶

尋找你的平衡生活

掌握自己的時間

彆讓生活混亂

不怕犯錯，隻怕不改過

作齣承諾，信守諾言

行動勝過感覺

不要說“我辦不到”

彆讓問題製服瞭你

學會對他人說“不”，對自己說“是”

di五章 熱愛自己，相信自己

自我信任，熱愛自己的原則

完成你的人生重心原則圖錶

無條件地熱愛你自己

關注自己的感受

做迴你自己

傾聽自己，接受自己

發掘心底的自信

如何變得自信

讓自己更加自信

di六章 讓自己更健康

保持自我身心健康的原則

完成你的人生重心原則圖錶

麵對壓力該怎麼辦

瞭解你身體的需要

迴顧你的生活方式

飲食決定健康

學著有節製地吃

彆讓自己太纍

保證充足的睡眠

學會放鬆自己

放開些，盡情地玩

營造溫馨的傢庭生活

di七章 挖掘潛能，適應發展

開發潛能，提高競爭力的原則

完成你的人生重心原則圖錶

瞭解你的能力與智力

重視直覺的重要作用

練就敏銳的洞察力

提升自己的學習力

給想象力插上翅膀

讓自己更有創造力

di八章 重塑你的人格魅力

塑造自我，擴大影響力的原則

完成你的人生重心原則圖錶

你對他人具有影響力嗎

讓你的人格更具魅力

美德是個人魅力的靈魂

感召力來自親和力

敢負責任纔能贏得人心

人們樂意追隨堅定者

di九章 你不是一座孤島

順勢而動，適應社會的生存法則

完成你的人生重心原則圖錶

增強你的適應力

同化外物和順應環境

通過學習來增強適應力

學會正確麵對挫摺

適應成長，接受全新自我

保持健康的心理

di十章 擁有良好的人際關係

雙贏思維，人際關係的原則

完成你的人生重心原則圖錶

不可不知的波紋效應

人際交往的6種模式

做到利己且利人

做一個有意識的傾聽者

換位思考，有效溝通

有意識地運用感情

無條件的愛與付齣

為感情開個賬戶

通過閤作達成雙贏

di十一章 必要時要控製情緒

適時控製，情緒管理的原則

完成你的人生重心原則圖錶

你的情緒健康嗎

檢查你的情商指數

保持快樂平和的心境

恰當錶達情緒

以閤適的方式紓解情緒

調控自己的情緒

di十二章 不斷進行自我更新

磨煉自己，自我更新的原則

填寫你的人生重心原則圖錶

適當做些運動

努力提高精神境界

強化自我教育

曆練你的人際能力

幫助他人成長

聆聽良知的聲音

序言

你每天都很忙嗎？你是不是覺得自己在忙碌中忽略瞭什麼呢？難道你沒有感覺到嗎，為瞭工作，你是不是忽略瞭你的身體？為瞭滿足他人的願望，你是不是忽略瞭自己內心的渴求？你知道自己zui想要的是什麼嗎？你是不是經常做一些自己並不想做但卻不得不做的事？你為什麼總也實現不瞭自己的夢想？要知道，你所忽略的就是人世間duyiwuer的自己。要想改變這種狀況，你需要進行改變，成就自我。

成就自我意味著發現自我，坦誠地與自己交流，傾聽自己內心的聲音。從內心中微妙的、易被忽略的心聲中探尋自己喜歡什麼，厭惡什麼；需要什麼，不要什麼；相信什麼，憂慮什麼；什麼讓你快樂，什麼使你難過；如何看待事物，如何理解世界。成就自我是一種對自身的瞭解，是關注激情與憂慮、幻想與理想、需要與欲望的意識。

如果你已經意識到瞭這些方麵，那麼一切都還為時未晚，發現自我為成就自我提供瞭可能，而誠以待己便是它們之間永恒的橋梁。也許你已經習慣瞭對自己的忽略，但這種生活並不是你真正想要的，而且你完全有能力改變它。你可以從現在開始對自己重新重視起來，你必須確定你確實想達到成就自我這個目標。

世界dingjian潛能大師安東尼·羅賓曾經這樣說：“有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。”確實是這樣。當你給自己定下目標之後，目標就會在兩個方麵起作用：它是你生活的方嚮，也是對你人生的鞭策。目標給瞭你一個看得著的射擊靶。隨著你努力實現這些目標，你自己就會産生成就感和幸福感，從而更加努力。

不管你現在的狀況是什麼樣的，隻要你想改變，《成就自我——做自己的成功教練》就一定會對你有所幫助。它會幫助你重新認識自我，探尋你的真正需要；會幫助你探尋你內心的真實需求，並幫助你滿足內心的需求；它會讓你更加清楚自己的目標和理想，並教會你如何去實現自己的目標和理想；它會讓你熱愛自己，讓你變得更自信；教會你怎樣從生理和精神上讓自己更健康；怎樣挖掘自己的潛能，提高自己的競爭力；怎樣塑造自己的人格魅力，擴大自己的影響力；怎樣增強自己的適應能力，適應社會的生存法則；怎樣建立良好的人際關係，達到閤作雙贏；怎樣學會控製自己的情緒，保持平和的心境；怎樣不斷進行自我更新，努力達到更高境界。

在本書中，作者提供瞭很多實用的方法和技巧，通過這些簡便易行的方法和技巧，你可以認清自我，逐步改進，以達到自己理想的生活狀態。隻要你抽齣一些時間進行書中的練習，你的生活就會變得不一樣，你會明顯地感覺到生活的變化，你會為這樣的變化而歡欣鼓舞，一個自信且充滿激情的你，必然會擁有更加美好的明天。

需要注意的是，在進行訓練的時候，一定要活學活用，而且要結閤自己的實際情況，不能生搬硬套。

成就自我不是世俗的成功，它是一種永不停息的人生事業。它永遠的主題就是完善你自己。希望每一位朋友都能在閱讀本書後有所收獲，認識自我，關注自我，熱愛自我，並zui終成就自我。

《破繭成蝶：重塑內在力量，點亮人生新篇章》 一、 啓程：擁抱變革，踏上自我超越之路 在這個瞬息萬變的時代，我們如同置身於一個信息洪流與機遇挑戰並存的十字路口。每個人內心深處都渴望著成長，渴望著突破當前的瓶頸，去觸碰那個更強大、更精彩的自己。然而，現實的藩籬、過往的束縛、內心的迷茫，常常讓我們望而卻步，停滯不前。 《破繭成蝶：重塑內在力量，點亮人生新篇章》正是為你而來。這本書並非提供一套放之四海而皆準的“速成秘籍”，更不是告訴你如何復製他人的成功軌跡。它是一場深入內心的探索之旅，一次對你潛能的喚醒，一份關於如何成為自己人生最有力舵手的指南。它將引導你撥開層層迷霧，直麵真實的自我，發現那隱藏在平凡外錶下的無限能量。 本書的作者，一位在個人成長領域深耕多年的資深導師，以其敏銳的洞察力和深厚的理論功底，將復雜的人生哲學和心理學原理，轉化為一套切實可行、易於理解和實踐的方法論。他並非高高在上的理論傢，而是你身邊一位循循善誘的嚮導，用最真誠的語言，與你一同剖析生命的本質，解讀成長的密碼，點燃你內心深處那早已存在的、渴望飛翔的火種。 我們生活在一個強調“外在”成功的時代，似乎成功被定義為名譽、財富、地位。然而，真正的成功，源於內心的豐盈與和諧，源於對自我價值的堅定認知，源於有能力掌控自己的情緒和思想，從而創造齣屬於自己的幸福人生。《破繭成蝶》將帶領你從“外部追逐”轉嚮“內在驅動”，教你如何建立穩固的內在支撐係統，讓你在麵對外界的風浪時，能夠巋然不動，從容應對。 本書的核心理念在於“自我賦能”——賦予自己力量。這不是一種外來的施予，而是由內而發的覺醒。它鼓勵你停止將生活的改變寄托於外部因素，而是將目光投嚮自身，認識到自己纔是改變的源頭，是自己命運的真正締造者。當你真正掌握瞭自我賦能的藝術，你會發現，曾經看似無法逾越的障礙，將化為通往更高峰的階梯。 二、 撥雲見日：洞悉自我，重塑認知框架 在這趟自我探索的旅程中，第一步便是清晰地認識自己。我們常常被社會灌輸的觀念、他人的期望、過去的經曆所塑造，不知不覺中戴上瞭重重麵具，甚至遺忘瞭真實的自我。本書將提供一係列深刻的自我反思工具和方法，幫助你剝離不必要的標簽，看清自己的真實想法、感受、需求和價值觀。 你將學會如何識彆並挑戰那些限製你成長的“負麵思維模式”。這些思維模式，如同潛藏在心底的暗礁，悄無聲息地將你拖入消極的漩渦。本書將教你如何辨彆這些“自動冒齣來的想法”，理解其産生的根源，並用更積極、更具建設性的視角取而代之。這是一個循序漸進的過程，需要耐心和練習，但一旦掌握，你將發現自己的人生視角發生瞭翻天覆地的變化。 同時，本書也將引導你深入挖掘和認識自己的“核心價值觀”。價值觀是我們內在的北極星，決定著我們的選擇和行為。當你清晰瞭自己的核心價值觀，你會更容易做齣符閤內心期待的決定，生活也會因此變得更加有方嚮感和意義。許多人之所以感到迷茫和焦慮，正是因為他們對自己的價值觀不夠瞭解，或者被外界的喧囂所乾擾，偏離瞭自己真正珍視的軌道。 《破繭成蝶》還將探討“情緒管理”這一至關重要的議題。情緒是我們內心狀態的晴雨錶，但並非我們無法掌控的洪水猛獸。本書將為你提供科學有效的方法，幫助你理解情緒的運作機製，學習如何識彆、接納並妥善處理各種情緒，無論是喜悅、憤怒、悲傷還是恐懼。學會與情緒和諧共處，你將不再被負麵情緒所奴役，而是能夠利用它們作為洞察自己內心需求和成長的信號。 更進一步，本書將引導你重新審視“你的生活目標”。目標並非遙不可及的夢想，而是你可以一步步去實現的清晰願景。你將學習如何設定既具有挑戰性又不失可行性的“SMART”目標，並將這些宏大的目標分解成可以執行的微小步驟。目標設定不是一次性的活動，而是一個動態調整、持續優化的過程。本書將幫助你找到那個真正讓你心生激情的、能夠驅動你不斷前進的目標。 三、 蓄勢待發：激活潛能，構建堅實的行動力 認識到自我隻是第一步，真正的成長在於將這些認知轉化為切實的行動，並持續地堅持下去。《破繭成蝶》不僅僅是一本“讀物”，更是一本“行動指南”。它深知，空有理念而無行動，一切都將是空中樓閣。 本書將為你提供一係列激發“內在動力”的策略。動力並非源於外在的鞭策，而是源於內心的渴望和價值感。你將學習如何發現並連接那些真正能讓你感到興奮和有意義的事情，如何從小小的成功中汲取能量，如何培養“成長型思維”，將挑戰視為學習的機會，而不是能力的限製。 “習慣的養成”是實現自我超越的關鍵。很多時候，我們並非沒有能力，而是缺乏將願望轉化為日常行為的習慣。本書將深入淺齣地講解如何科學地培養積極的習慣，戒除不良的習慣。你將瞭解習慣的心理學原理，掌握從小處著手、逐步迭代、奬勵機製等行之有效的培養方法。一個小小的積極習慣，日積月纍，就能帶來驚人的改變。 麵對“挫摺與失敗”，是大多數人在成長路上最容易退卻的地方。《破繭成塵》將教會你如何以一種全新的視角來理解挫摺。失敗並非終點，而是通往成功的必經之路。你將學習如何從失敗中汲取教訓，如何保持韌性，如何重新站起來，並將其轉化為寶貴的經驗和成長的墊腳石。這種“抗挫力”是你人生中最重要的財富之一。 本書還強調“持續學習與反饋”的重要性。在這個信息爆炸的時代，固步自封就意味著被淘汰。你將學習如何有效地獲取知識，如何篩選有價值的信息，以及如何建立一個支持你持續學習和成長的環境。同時，你也將學習如何主動尋求和接受反饋，無論是來自他人還是自我反思，並將其視為改進和提升的寶貴機會。 四、 展翅高飛：整閤力量，繪製輝煌人生藍圖 當內在的認知得到升華，行動力被有效激活，你便開始具備瞭“自我教練”的核心能力。這意味著你不再是被動地接受生活，而是主動地去創造和塑造。 《破繭成塵》將引導你學會“整閤”所有這些內在和外在的力量。你將認識到，個人成長並非孤立的事件，而是各個方麵相互關聯、相互促進的有機整體。你的思維模式會影響你的情緒，你的習慣會塑造你的行為，你的目標會驅動你的行動，而這一切最終都會影響你的生活品質和幸福感。 你將學會如何建立一個“支持係統”。這個係統既包括來自外部的良師益友、積極的社交圈，也包括強大的內在自我支持。你將認識到，尋求幫助並非軟弱的錶現，而是智慧的選擇。同時，你也要成為自己最堅定的支持者，在最睏難的時候給自己力量和鼓勵。 本書還會探討“如何實現工作與生活的平衡”。在追求個人成長的過程中，我們往往容易忽略生活的其他重要維度。你將學習如何在事業、傢庭、健康、社交、興趣等各個方麵，找到一個可持續的、讓你感到滿足的平衡點。真正的成功，是將生命的各個麵嚮都經營得有聲有色。 最終，《破繭成塵》的目標是幫助你構建一個“持續成長”的生命模式。這意味著你將不再滿足於眼前的成就，而是將成長本身視為一種生活方式。你將擁有源源不斷的內在驅動力，不斷挑戰自我，不斷超越自我，在人生的旅途中，繪製齣屬於你自己的、獨一無二的輝煌藍圖。 這本書，是你通往更強大、更充實、更自由的自我的起點。它不會替你完成這一切，但它會點亮前方的道路，提供堅實的工具，並給予你最真誠的陪伴。準備好，與《破繭成蝶》一同，開啓你生命中最精彩的蛻變之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想找機會拜讀一下，今天終於如願以償。拿到書後，我迫不及待地翻開，就被書中的內容深深吸引住瞭。作者用通俗易懂的語言，結閤生動有趣的故事，為我們揭示瞭成功的奧秘。讀這本書，就像是在與一位經驗豐富的智者對話，他循循善誘，引導你發現自己內心的潛能，找到屬於自己的成功之路。書中的許多觀點都讓我茅塞頓開，特彆是關於目標設定和行動力培養的部分，讓我對如何實現自己的夢想有瞭更清晰的認識。我一直在為自己的職業發展感到迷茫，不知道該往哪個方嚮努力。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。我按照書中的方法，重新審視瞭自己的興趣和優勢，並為自己設定瞭切實可行的短期和長期目標。現在，我充滿瞭信心，準備迎接新的挑戰。這本書不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本能夠幫助我們實現人生價值的指南。我強烈推薦給所有渴望成功、想要改變自己人生的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學非常感興趣的人，尤其喜歡探索人類行為背後的動機和心理機製。這本書雖然定位是成功學，但其中蘊含的心理學知識卻讓我耳目一新。作者在講述如何“成就自我”的過程中，巧妙地融入瞭許多積極心理學、認知行為療法以及潛能開發等領域的理論。他分析瞭人們為什麼會産生自我懷疑、恐懼和拖延，並提供瞭切實可行的方法來剋服這些心理障礙。我發現，很多時候，我們之所以無法實現目標，並非能力不足，而是被自己的思維模式所限製。這本書幫助我認識到瞭這一點，並且教會我如何重塑積極的思維模式，建立自信心。書中的練習部分也很有價值，我嘗試著做瞭幾個，發現對於提升專注力、情緒管理以及人際交往都有顯著的幫助。讀完這本書，我感覺自己的心理素質得到瞭很大的提升，對生活也充滿瞭新的希望。這本書不僅能幫助你成功，更能讓你成為一個更強大、更快樂的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近壓力特彆大，工作上、生活上都感覺有些喘不過氣來。朋友推薦我看看這本書，說是能幫我找迴狀態。剛開始看的時候，我有點擔心它會不會太“雞湯”，但讀瞭幾頁後，我發現我的顧慮是多餘的。這本書的內容非常有條理，邏輯清晰，不像有些書那樣天馬行空。作者非常接地氣，他講的很多道理，都是我們日常生活中能夠親身感受到的。他沒有給我們畫大餅，而是教我們一些實實在在的技巧，比如如何分解任務、如何剋服惰性、如何進行有效的溝通等等。我印象最深刻的是關於“延遲滿足”的章節，它讓我深刻理解到，真正的成功需要長期的積纍和堅持，而不是一時的衝動。這本書就像一位耐心的導師，一步步地引導我認識到自己的問題所在，並且提供解決問題的思路。我嘗試著運用書中的一些方法來調整自己的工作習慣，效果比我想象的要好很多。現在，我感覺自己不再那麼焦慮，而是更有條理地去應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對於這類“成功學”的書籍是持懷疑態度的。市麵上充斥著太多浮誇、空洞的口號，讓人覺得脫離實際。然而，這本書卻給瞭我截然不同的感受。它的語言樸實無華，沒有那些讓人眼花繚亂的華麗辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。作者的分析透徹入骨，對人性的洞察力驚人。他沒有給你灌輸一些不切實際的“一夜暴富”的幻想，而是引導你去認識到，真正的成功源於內心的力量和持續的努力。書中的案例分析非常到位，讓我看到瞭許多真實的人物是如何通過改變自己的思維方式和行為習慣，最終實現人生蛻變的。我尤其喜歡作者在強調“自我完善”方麵所下的功夫，他指齣，外在的成就固然重要，但內在的成長更是長久幸福的基石。這讓我反思瞭自己過去的一些想法，過於追求物質和錶麵的成功，而忽略瞭內心的充實。這本書就像一位真誠的朋友，在你迷茫時給予你溫暖的鼓勵，在你懈怠時給予你嚴厲的鞭策，讓你在自我探索的道路上更加堅定。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自我完善”這個概念非常著迷，總覺得人生就是一個不斷學習、不斷進步的過程。這本書恰好滿足瞭我對這個主題的探索欲。它不僅僅是關於如何取得世俗意義上的成功，更重要的是，它強調瞭內在的成長和精神的富足。作者對於“成為更好的自己”這一點的描繪，讓我深受啓發。他認為，真正的成就感並非來自他人的認可，而是來自於內心對自我價值的肯定。書中的一些觀點，比如如何培養感恩之心，如何建立積極的人際關係，如何設定符閤自己價值觀的人生目標，都讓我受益匪淺。我常常在想，很多人之所以感到不快樂，是因為他們的人生目標與自己的內心需求脫節。這本書幫助我重新審視瞭自己的人生目標，讓我更加清楚地認識到自己真正想要的是什麼。它就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己的不足，也讓我看到瞭自己的潛力。讀完這本書，我感覺自己對人生有瞭更深刻的理解，也更有信心去創造屬於自己的美好未來。