正版现货 成就自我--做自己的成功教练 翟文明 成功学 励志读物 心理学书籍 自我完善 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 华文出版

ISBN：9787507527292

商品编码：10495151793

出版时间：2009-11-01

商品基本信息,请以下列介绍为准

商品名称：图文 成就自我 做自己的成功教练

定价：26元

ISBN号：9787507527292

出版社：华文出版社

商品类型：图书

 装帧：平装  

开本：16开

本书分为十二章，内容包括：一个成就自我的有效工具、你的理想是什么、为了理想勇往直前、你有足够的力量、让自己更健康、重塑你的人格魅力等。

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di一章 一个成就自我的有效工具

从重新探索自我开始

有效认识自我的工具——人生重心原则图表

完成你的人生重心原则图表

关注你的目标和成就

反思自我，获得新生

确立自己的价值观

探寻你的真正需要

你想从生活中得到什么

通过训练成就自我

di二章 你的理想是什么

积极主动，个人愿景原则

完成你的人生重心原则图表

寻找你的天赋

你的理想生活什么样

没有实现的梦想是什么

首先明确你的目标

激情有助于实现目标

其实目标很容易实现

计划你的未来

乐观对待你的目标

di三章 为了理想勇往直前

要事di一，自我管理原则

完成你的人生重心原则图表

询问自己为什么停滞不前

专注的力量

规划和利用自己的时间

zui大化你的时间

积极地想象自己能够成功

有效使用积极肯定

认识并克服恐惧

适时进行自我激励

保持旺盛的斗志和决心

di四章 你有足够的力量

以终为始，自我领导的原则

完成你的人生重心原则图表

寻找你的平衡生活

掌握自己的时间

别让生活混乱

不怕犯错，只怕不改过

作出承诺，信守诺言

行动胜过感觉

不要说“我办不到”

别让问题制服了你

学会对他人说“不”，对自己说“是”

di五章 热爱自己，相信自己

自我信任，热爱自己的原则

完成你的人生重心原则图表

无条件地热爱你自己

关注自己的感受

做回你自己

倾听自己，接受自己

发掘心底的自信

如何变得自信

让自己更加自信

di六章 让自己更健康

保持自我身心健康的原则

完成你的人生重心原则图表

面对压力该怎么办

了解你身体的需要

回顾你的生活方式

饮食决定健康

学着有节制地吃

别让自己太累

保证充足的睡眠

学会放松自己

放开些，尽情地玩

营造温馨的家庭生活

di七章 挖掘潜能，适应发展

开发潜能，提高竞争力的原则

完成你的人生重心原则图表

了解你的能力与智力

重视直觉的重要作用

练就敏锐的洞察力

提升自己的学习力

给想象力插上翅膀

让自己更有创造力

di八章 重塑你的人格魅力

塑造自我，扩大影响力的原则

完成你的人生重心原则图表

你对他人具有影响力吗

让你的人格更具魅力

美德是个人魅力的灵魂

感召力来自亲和力

敢负责任才能赢得人心

人们乐意追随坚定者

di九章 你不是一座孤岛

顺势而动，适应社会的生存法则

完成你的人生重心原则图表

增强你的适应力

同化外物和顺应环境

通过学习来增强适应力

学会正确面对挫折

适应成长，接受全新自我

保持健康的心理

di十章 拥有良好的人际关系

双赢思维，人际关系的原则

完成你的人生重心原则图表

不可不知的波纹效应

人际交往的6种模式

做到利己且利人

做一个有意识的倾听者

换位思考，有效沟通

有意识地运用感情

无条件的爱与付出

为感情开个账户

通过合作达成双赢

di十一章 必要时要控制情绪

适时控制，情绪管理的原则

完成你的人生重心原则图表

你的情绪健康吗

检查你的情商指数

保持快乐平和的心境

恰当表达情绪

以合适的方式纾解情绪

调控自己的情绪

di十二章 不断进行自我更新

磨炼自己，自我更新的原则

填写你的人生重心原则图表

适当做些运动

努力提高精神境界

强化自我教育

历练你的人际能力

帮助他人成长

聆听良知的声音

序言

你每天都很忙吗？你是不是觉得自己在忙碌中忽略了什么呢？难道你没有感觉到吗，为了工作，你是不是忽略了你的身体？为了满足他人的愿望，你是不是忽略了自己内心的渴求？你知道自己zui想要的是什么吗？你是不是经常做一些自己并不想做但却不得不做的事？你为什么总也实现不了自己的梦想？要知道，你所忽略的就是人世间duyiwuer的自己。要想改变这种状况，你需要进行改变，成就自我。

成就自我意味着发现自我，坦诚地与自己交流，倾听自己内心的声音。从内心中微妙的、易被忽略的心声中探寻自己喜欢什么，厌恶什么；需要什么，不要什么；相信什么，忧虑什么；什么让你快乐，什么使你难过；如何看待事物，如何理解世界。成就自我是一种对自身的了解，是关注激情与忧虑、幻想与理想、需要与欲望的意识。

如果你已经意识到了这些方面，那么一切都还为时未晚，发现自我为成就自我提供了可能，而诚以待己便是它们之间永恒的桥梁。也许你已经习惯了对自己的忽略，但这种生活并不是你真正想要的，而且你完全有能力改变它。你可以从现在开始对自己重新重视起来，你必须确定你确实想达到成就自我这个目标。

世界dingjian潜能大师安东尼·罗宾曾经这样说：“有什么样的目标，就有什么样的人生。”确实是这样。当你给自己定下目标之后，目标就会在两个方面起作用：它是你生活的方向，也是对你人生的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你努力实现这些目标，你自己就会产生成就感和幸福感，从而更加努力。

不管你现在的状况是什么样的，只要你想改变，《成就自我——做自己的成功教练》就一定会对你有所帮助。它会帮助你重新认识自我，探寻你的真正需要；会帮助你探寻你内心的真实需求，并帮助你满足内心的需求；它会让你更加清楚自己的目标和理想，并教会你如何去实现自己的目标和理想；它会让你热爱自己，让你变得更自信；教会你怎样从生理和精神上让自己更健康；怎样挖掘自己的潜能，提高自己的竞争力；怎样塑造自己的人格魅力，扩大自己的影响力；怎样增强自己的适应能力，适应社会的生存法则；怎样建立良好的人际关系，达到合作双赢；怎样学会控制自己的情绪，保持平和的心境；怎样不断进行自我更新，努力达到更高境界。

在本书中，作者提供了很多实用的方法和技巧，通过这些简便易行的方法和技巧，你可以认清自我，逐步改进，以达到自己理想的生活状态。只要你抽出一些时间进行书中的练习，你的生活就会变得不一样，你会明显地感觉到生活的变化，你会为这样的变化而欢欣鼓舞，一个自信且充满激情的你，必然会拥有更加美好的明天。

需要注意的是，在进行训练的时候，一定要活学活用，而且要结合自己的实际情况，不能生搬硬套。

成就自我不是世俗的成功，它是一种永不停息的人生事业。它永远的主题就是完善你自己。希望每一位朋友都能在阅读本书后有所收获，认识自我，关注自我，热爱自我，并zui终成就自我。

《破茧成蝶：重塑内在力量，点亮人生新篇章》 一、 启程：拥抱变革，踏上自我超越之路 在这个瞬息万变的时代，我们如同置身于一个信息洪流与机遇挑战并存的十字路口。每个人内心深处都渴望着成长，渴望着突破当前的瓶颈，去触碰那个更强大、更精彩的自己。然而，现实的藩篱、过往的束缚、内心的迷茫，常常让我们望而却步，停滞不前。 《破茧成蝶：重塑内在力量，点亮人生新篇章》正是为你而来。这本书并非提供一套放之四海而皆准的“速成秘籍”，更不是告诉你如何复制他人的成功轨迹。它是一场深入内心的探索之旅，一次对你潜能的唤醒，一份关于如何成为自己人生最有力舵手的指南。它将引导你拨开层层迷雾，直面真实的自我，发现那隐藏在平凡外表下的无限能量。 本书的作者，一位在个人成长领域深耕多年的资深导师，以其敏锐的洞察力和深厚的理论功底，将复杂的人生哲学和心理学原理，转化为一套切实可行、易于理解和实践的方法论。他并非高高在上的理论家，而是你身边一位循循善诱的向导，用最真诚的语言，与你一同剖析生命的本质，解读成长的密码，点燃你内心深处那早已存在的、渴望飞翔的火种。 我们生活在一个强调“外在”成功的时代，似乎成功被定义为名誉、财富、地位。然而，真正的成功，源于内心的丰盈与和谐，源于对自我价值的坚定认知，源于有能力掌控自己的情绪和思想，从而创造出属于自己的幸福人生。《破茧成蝶》将带领你从“外部追逐”转向“内在驱动”，教你如何建立稳固的内在支撑系统，让你在面对外界的风浪时，能够岿然不动，从容应对。 本书的核心理念在于“自我赋能”——赋予自己力量。这不是一种外来的施予，而是由内而发的觉醒。它鼓励你停止将生活的改变寄托于外部因素，而是将目光投向自身，认识到自己才是改变的源头，是自己命运的真正缔造者。当你真正掌握了自我赋能的艺术，你会发现，曾经看似无法逾越的障碍，将化为通往更高峰的阶梯。 二、 拨云见日：洞悉自我，重塑认知框架 在这趟自我探索的旅程中，第一步便是清晰地认识自己。我们常常被社会灌输的观念、他人的期望、过去的经历所塑造，不知不觉中戴上了重重面具，甚至遗忘了真实的自我。本书将提供一系列深刻的自我反思工具和方法，帮助你剥离不必要的标签，看清自己的真实想法、感受、需求和价值观。 你将学会如何识别并挑战那些限制你成长的“负面思维模式”。这些思维模式，如同潜藏在心底的暗礁，悄无声息地将你拖入消极的漩涡。本书将教你如何辨别这些“自动冒出来的想法”，理解其产生的根源，并用更积极、更具建设性的视角取而代之。这是一个循序渐进的过程，需要耐心和练习，但一旦掌握，你将发现自己的人生视角发生了翻天覆地的变化。 同时，本书也将引导你深入挖掘和认识自己的“核心价值观”。价值观是我们内在的北极星，决定着我们的选择和行为。当你清晰了自己的核心价值观，你会更容易做出符合内心期待的决定，生活也会因此变得更加有方向感和意义。许多人之所以感到迷茫和焦虑，正是因为他们对自己的价值观不够了解，或者被外界的喧嚣所干扰，偏离了自己真正珍视的轨道。 《破茧成蝶》还将探讨“情绪管理”这一至关重要的议题。情绪是我们内心状态的晴雨表，但并非我们无法掌控的洪水猛兽。本书将为你提供科学有效的方法，帮助你理解情绪的运作机制，学习如何识别、接纳并妥善处理各种情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧。学会与情绪和谐共处，你将不再被负面情绪所奴役，而是能够利用它们作为洞察自己内心需求和成长的信号。 更进一步，本书将引导你重新审视“你的生活目标”。目标并非遥不可及的梦想，而是你可以一步步去实现的清晰愿景。你将学习如何设定既具有挑战性又不失可行性的“SMART”目标，并将这些宏大的目标分解成可以执行的微小步骤。目标设定不是一次性的活动，而是一个动态调整、持续优化的过程。本书将帮助你找到那个真正让你心生激情的、能够驱动你不断前进的目标。 三、 蓄势待发：激活潜能，构建坚实的行动力 认识到自我只是第一步，真正的成长在于将这些认知转化为切实的行动，并持续地坚持下去。《破茧成蝶》不仅仅是一本“读物”，更是一本“行动指南”。它深知，空有理念而无行动，一切都将是空中楼阁。 本书将为你提供一系列激发“内在动力”的策略。动力并非源于外在的鞭策，而是源于内心的渴望和价值感。你将学习如何发现并连接那些真正能让你感到兴奋和有意义的事情，如何从小小的成功中汲取能量，如何培养“成长型思维”，将挑战视为学习的机会，而不是能力的限制。 “习惯的养成”是实现自我超越的关键。很多时候，我们并非没有能力，而是缺乏将愿望转化为日常行为的习惯。本书将深入浅出地讲解如何科学地培养积极的习惯，戒除不良的习惯。你将了解习惯的心理学原理，掌握从小处着手、逐步迭代、奖励机制等行之有效的培养方法。一个小小的积极习惯，日积月累，就能带来惊人的改变。 面对“挫折与失败”，是大多数人在成长路上最容易退却的地方。《破茧成尘》将教会你如何以一种全新的视角来理解挫折。失败并非终点，而是通往成功的必经之路。你将学习如何从失败中汲取教训，如何保持韧性，如何重新站起来，并将其转化为宝贵的经验和成长的垫脚石。这种“抗挫力”是你人生中最重要的财富之一。 本书还强调“持续学习与反馈”的重要性。在这个信息爆炸的时代，固步自封就意味着被淘汰。你将学习如何有效地获取知识，如何筛选有价值的信息，以及如何建立一个支持你持续学习和成长的环境。同时，你也将学习如何主动寻求和接受反馈，无论是来自他人还是自我反思，并将其视为改进和提升的宝贵机会。 四、 展翅高飞：整合力量，绘制辉煌人生蓝图 当内在的认知得到升华，行动力被有效激活，你便开始具备了“自我教练”的核心能力。这意味着你不再是被动地接受生活，而是主动地去创造和塑造。 《破茧成尘》将引导你学会“整合”所有这些内在和外在的力量。你将认识到，个人成长并非孤立的事件，而是各个方面相互关联、相互促进的有机整体。你的思维模式会影响你的情绪，你的习惯会塑造你的行为，你的目标会驱动你的行动，而这一切最终都会影响你的生活品质和幸福感。 你将学会如何建立一个“支持系统”。这个系统既包括来自外部的良师益友、积极的社交圈，也包括强大的内在自我支持。你将认识到，寻求帮助并非软弱的表现，而是智慧的选择。同时，你也要成为自己最坚定的支持者，在最困难的时候给自己力量和鼓励。 本书还会探讨“如何实现工作与生活的平衡”。在追求个人成长的过程中，我们往往容易忽略生活的其他重要维度。你将学习如何在事业、家庭、健康、社交、兴趣等各个方面，找到一个可持续的、让你感到满足的平衡点。真正的成功，是将生命的各个面向都经营得有声有色。 最终，《破茧成尘》的目标是帮助你构建一个“持续成长”的生命模式。这意味着你将不再满足于眼前的成就，而是将成长本身视为一种生活方式。你将拥有源源不断的内在驱动力，不断挑战自我，不断超越自我，在人生的旅途中，绘制出属于你自己的、独一无二的辉煌蓝图。 这本书，是你通往更强大、更充实、更自由的自我的起点。它不会替你完成这一切，但它会点亮前方的道路，提供坚实的工具，并给予你最真诚的陪伴。准备好，与《破茧成蝶》一同，开启你生命中最精彩的蜕变之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学非常感兴趣的人，尤其喜欢探索人类行为背后的动机和心理机制。这本书虽然定位是成功学，但其中蕴含的心理学知识却让我耳目一新。作者在讲述如何“成就自我”的过程中，巧妙地融入了许多积极心理学、认知行为疗法以及潜能开发等领域的理论。他分析了人们为什么会产生自我怀疑、恐惧和拖延，并提供了切实可行的方法来克服这些心理障碍。我发现，很多时候，我们之所以无法实现目标，并非能力不足，而是被自己的思维模式所限制。这本书帮助我认识到了这一点，并且教会我如何重塑积极的思维模式，建立自信心。书中的练习部分也很有价值，我尝试着做了几个，发现对于提升专注力、情绪管理以及人际交往都有显著的帮助。读完这本书，我感觉自己的心理素质得到了很大的提升，对生活也充满了新的希望。这本书不仅能帮助你成功，更能让你成为一个更强大、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“自我完善”这个概念非常着迷，总觉得人生就是一个不断学习、不断进步的过程。这本书恰好满足了我对这个主题的探索欲。它不仅仅是关于如何取得世俗意义上的成功，更重要的是，它强调了内在的成长和精神的富足。作者对于“成为更好的自己”这一点的描绘，让我深受启发。他认为，真正的成就感并非来自他人的认可，而是来自于内心对自我价值的肯定。书中的一些观点，比如如何培养感恩之心，如何建立积极的人际关系，如何设定符合自己价值观的人生目标，都让我受益匪浅。我常常在想，很多人之所以感到不快乐，是因为他们的人生目标与自己的内心需求脱节。这本书帮助我重新审视了自己的人生目标，让我更加清楚地认识到自己真正想要的是什么。它就像一面镜子，让我看到了自己的不足，也让我看到了自己的潜力。读完这本书，我感觉自己对人生有了更深刻的理解，也更有信心去创造属于自己的美好未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，一直想找机会拜读一下，今天终于如愿以偿。拿到书后，我迫不及待地翻开，就被书中的内容深深吸引住了。作者用通俗易懂的语言，结合生动有趣的故事，为我们揭示了成功的奥秘。读这本书，就像是在与一位经验丰富的智者对话，他循循善诱，引导你发现自己内心的潜能，找到属于自己的成功之路。书中的许多观点都让我茅塞顿开，特别是关于目标设定和行动力培养的部分，让我对如何实现自己的梦想有了更清晰的认识。我一直在为自己的职业发展感到迷茫，不知道该往哪个方向努力。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。我按照书中的方法，重新审视了自己的兴趣和优势，并为自己设定了切实可行的短期和长期目标。现在，我充满了信心，准备迎接新的挑战。这本书不仅仅是一本励志读物，更是一本能够帮助我们实现人生价值的指南。我强烈推荐给所有渴望成功、想要改变自己人生的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对于这类“成功学”的书籍是持怀疑态度的。市面上充斥着太多浮夸、空洞的口号，让人觉得脱离实际。然而，这本书却给了我截然不同的感受。它的语言朴实无华，没有那些让人眼花缭乱的华丽辞藻，却字字珠玑，直击人心。作者的分析透彻入骨，对人性的洞察力惊人。他没有给你灌输一些不切实际的“一夜暴富”的幻想，而是引导你去认识到，真正的成功源于内心的力量和持续的努力。书中的案例分析非常到位，让我看到了许多真实的人物是如何通过改变自己的思维方式和行为习惯，最终实现人生蜕变的。我尤其喜欢作者在强调“自我完善”方面所下的功夫，他指出，外在的成就固然重要，但内在的成长更是长久幸福的基石。这让我反思了自己过去的一些想法，过于追求物质和表面的成功，而忽略了内心的充实。这本书就像一位真诚的朋友，在你迷茫时给予你温暖的鼓励，在你懈怠时给予你严厉的鞭策，让你在自我探索的道路上更加坚定。

评分☆☆☆☆☆

最近压力特别大，工作上、生活上都感觉有些喘不过气来。朋友推荐我看看这本书，说是能帮我找回状态。刚开始看的时候，我有点担心它会不会太“鸡汤”，但读了几页后，我发现我的顾虑是多余的。这本书的内容非常有条理，逻辑清晰，不像有些书那样天马行空。作者非常接地气，他讲的很多道理，都是我们日常生活中能够亲身感受到的。他没有给我们画大饼，而是教我们一些实实在在的技巧，比如如何分解任务、如何克服惰性、如何进行有效的沟通等等。我印象最深刻的是关于“延迟满足”的章节，它让我深刻理解到，真正的成功需要长期的积累和坚持，而不是一时的冲动。这本书就像一位耐心的导师，一步步地引导我认识到自己的问题所在，并且提供解决问题的思路。我尝试着运用书中的一些方法来调整自己的工作习惯，效果比我想象的要好很多。现在，我感觉自己不再那么焦虑，而是更有条理地去应对生活中的各种挑战。