伯里曼人体构造 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 乔治·B·伯里曼 著，李秋实，刘东，肖芳 译

图书标签:

• 人体解剖学
• 人体构造
• 医学
• 绘画
• 艺术
• 解剖学
• 人体结构
• 绘画参考
• 医学教材
• 人体

出版社： 湖南美术出版社

ISBN：9787535637680

版次：1

商品编码：10539427

包装：平装

丛书名： 伯里曼人体绘画教程全集

开本：16开

出版时间：2011-02-01

用纸：胶版纸

页数：143

编辑推荐

　　

　　在美术界，有一套影响了几代人的“绘画圣经”。
　　时至今日，它已不仅仅是关于人体绘画的教程，更是积淀成了几代人的经典记忆。圈内人士也从来不曾停下过通过各种渠道搜罗它的各种版本的脚步。
　　它就是乔治.B.伯里曼（GeorgeBrandtBridgman）的人体绘画教程。

内容简介

　　

　　伯里曼先生的绘画方法影响深远，通过400多幅片，伯里曼先生演示了人体构造，这使他在纽约艺术学生联盟50年的执教生涯中成为一名极富才华的讲师和导师。在本书中，他全面论述了人体所有的骨骼和肌肉系统，并以前视图、后视图和侧视图等形式多方位地呈现。在每一部分，作者首先从身体的骨骼构成着手，然后是肌肉，并描述了身体运动时肌肉的变化，最后展示了身体各部分在运动状态下的形态。人体是一个由许多部分组成的精巧的复合体。本书将给学生和严谨的艺术家们带来人体结构的概念，并将展示骨骼和肌肉分别是如何影响我们的运动以及不同时间我们所表现出来的体态的。

作者简介

　　乔治·B·伯里曼（1865～1943），加拿大裔美国画家。伯里曼在纽约艺术学生联盟执教45年，是一位极富才华的讲师和导师。年轻时在巴黎布杂学院师从法国历史题材画家、雕刻家让-里奥·杰洛姐，之后又到古斯塔夫·布朗杰的身边学习。他一生的大多数年华都在纽约艺术学生联盟度过，其人体结构绘画教程被众多绘画爱好者奉为圣经。学生包括美国著名漫画家威尔·埃斯纳和诺曼·洛克威尔等。

内页插图

目录

颞部肌肉
颈部
颈部构造
手的构造
前臂 前视图
前臂 后视图
旋前肌与肱桡肌
前臂
手臂 前视图
手臂 后视图
手臂 外侧视图
手臂 内侧视图
手臂和前臂
肱二头肌和肱三头肌
手臂 内侧视图
手臂的机理
上臂和前臂 外侧视图
肘部的机理 侧视图
肘部 后视图
肘部 前视图
骨架
躯干 前视图
躯干的块面 前视图
肌肉
三角肌和胸大肌
肩胛带
躯干 侧视图
胸腔
躯干 后视图
躯干和臀部的结构
躯干浅肌群 后视图
肩胛区
肩胛骨
骨盆骨 细节
骨盆区 侧视图
臀部的肌肉
臀部和大腿
骨盆区 后视图
润滑系统
大腿 前视图
大腿肌肉 前视图
大腿和小腿
臀部和大腿
大腿
大腿 后视图
膝部
膝部 前视图
膝部 后视图
膝部 外侧视图
膝部 内侧视图
膝部的结构
小腿 前视图
小腿 后视图
小腿 内侧视图
小腿 外侧视图
膝部和小腿
足部的骨骼和肌肉
外展和内收
脚和脚趾

前言/序言

《艺术家的身体画室：解剖学与形态的探索》 一、引言 艺术创作的根基，在于对生命形式的深刻理解与精准描摹。其中，人体作为最复杂、最富有表现力的载体，其构造的奥秘一直是艺术家们孜孜以求的领域。本书《艺术家的身体画室：解剖学与形态的探索》并非一本枯燥的医学教科书，而是专为怀揣着对人体造型艺术无限热情的艺术家们量身打造的指南。它旨在架起解剖学知识与绘画实践之间的桥梁，引导艺术家们超越表象，直抵骨骼、肌肉的内在韵律，从而赋予笔下的人物以灵魂与生命。 本书的出发点，是认识到许多艺术家在面对人体时，常陷入对比例、动态的迷茫，或是笔下的人物显得僵硬、缺乏说服力。这并非因为技艺不精，而常常是缺乏对人体内在结构的清晰认知。当我们理解了骨骼的支撑、肌肉的起伏、肌腱的牵拉，我们才能更准确地捕捉人物在不同姿势下的形体变化；当我们洞悉了脂肪的分布、皮肤的纹理，我们才能更生动地刻画出人物的质感与年龄感。本书的目标，便是成为艺术家们创作过程中的得力助手，一本真正能帮助他们“看懂”人体的工具书。 二、人体骨骼系统：内在的支撑与轮廓的决定者 本书将从人体最基础的骨骼系统开始，深入剖析构成我们身体框架的每一个重要组成部分。我们不会止步于简单地列举骨骼名称，而是会着重探讨它们在塑造人体外部形态上的直接影响。 颅骨与面部结构： 了解颅骨的各个组成部分，如额骨、顶骨、枕骨、颞骨、蝶骨、筛骨、颧骨、鼻骨、上颌骨、下颌骨等，以及它们如何共同构成头部的基本轮廓。我们将详细分析眼窝、鼻腔、口腔的形成，以及这些骨骼结构如何直接决定了面部特征的起伏和表情的根基。通过对不同角度的颅骨剖析，艺术家可以理解面部阴影的生成逻辑，以及如何准确绘制出具有立体感的人物头颅。 脊柱的灵活性与动态： 脊柱是人体最重要的支撑结构，也是赋予人体动态活力的关键。我们将研究颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨的特点，特别是它们之间的连接方式和活动度。艺术家将了解到脊柱的生理弯曲如何影响人体的站姿和坐姿，以及在运动中脊柱的弯曲、扭转是如何实现的。理解了脊柱的动态，艺术家便能摆脱人物姿势的僵硬感，画出更加自然、舒展的体态。 胸廓的保护与呼吸的律动： 胸廓由肋骨和胸骨构成，它不仅是保护内脏的重要屏障，也与呼吸运动息息相关。我们将分析肋骨的形状、数量以及它们与脊柱和胸骨的连接方式。艺术家将学习到胸廓的体积如何影响上半身的宽度和深度，以及呼吸时肋骨的扩张和收缩如何改变胸廓的形态，从而在静态绘画中暗示动态的可能性。 骨盆：连接上下肢的枢纽： 骨盆是连接躯干与下肢的关键部位。我们将研究骨盆的结构，包括髂骨、坐骨、耻骨以及骶骨的结合。艺术家将理解骨盆的倾斜和旋转如何直接影响下肢的站姿和行走姿态，以及它是如何支撑身体重量的。对骨盆结构的理解，能帮助艺术家更准确地把握人物的站姿平衡和重心转移。 四肢的运动机制： 手臂和腿部的骨骼，如肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨，以及腕骨、掌骨、指骨、跗骨、跖骨和趾骨，是实现各种复杂动作的基础。我们将深入研究关节的类型，如球窝关节（肩关节、髋关节）、铰链关节（肘关节、膝关节）、滑车关节（肘关节、膝关节）以及它们各自的运动范围。通过对骨骼之间连接和关节运动的理解，艺术家可以准确描绘出人物伸展、弯曲、扭转等各种动作，避免出现不符合解剖学原理的错误。 三、肌肉系统：塑造形态的动态力量 如果说骨骼是人体建筑的钢筋水泥，那么肌肉便是赋予这座建筑以生命与动感的灵魂。本书将详细解析主要肌肉群的形态、起止点以及它们在运动中的协同作用。 躯干的肌肉群： 胸大肌与胸小肌： 探讨它们在手臂内收、前伸等动作中的作用，以及它们在胸部形成的饱满轮廓。 背部肌肉群： 分析斜方肌、背阔肌、菱形肌等，它们如何塑造背部的宽阔感、力量感，以及在耸肩、旋臂等动作中的表现。 腹部肌肉群： 描绘腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等，它们如何构成腹部的线条，以及在身体弯曲、扭转时的形态变化。 肋间肌与膈肌： 简单介绍它们在呼吸中的作用，以及它们对胸腔形态的微小影响。 肩部与手臂的肌肉群： 三角肌： 分析其三个部分（前束、中束、后束）如何覆盖肩关节，以及它们在手臂上举、外展、内旋时的形态变化，形成肩部的圆润感。 肱二头肌与肱三头肌： 深入研究这两块拮抗肌如何分别负责屈肘和伸肘，以及它们在不同角度下呈现出的不同体积感和线条。 前臂肌肉群： 探讨前臂肌肉的复杂性，它们如何协同完成手腕和手指的精细动作，以及它们在握拳、伸展时的形态表现。 臀部与腿部的肌肉群： 臀大肌、臀中肌、臀小肌： 描绘它们在站立、行走、奔跑等动作中的关键作用，以及它们如何塑造臀部的丰满度与力量感。 股四头肌（股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌）： 解析它们在伸膝动作中的主导地位，以及它们在不同姿势下形成的腿部前侧线条。 腘绳肌（股二头肌、股半腱肌、股半膜肌）： 解释它们在屈膝和伸髋动作中的协同作用，以及它们在腿部后侧形成的紧实线条。 小腿肌肉群（腓肠肌、比目鱼肌）： 描绘它们在站立、行走、跳跃时对小腿形态的影响，以及它们形成的“腓肠肌”鼓胀感。 本书将通过清晰的图示和详细的文字描述，帮助艺术家理解肌肉的起止点、走向以及它们在收缩和舒张时如何改变表面的形态。我们将重点强调艺术家如何在实践中应用这些知识，通过观察和描绘肌肉的动态变化，来捕捉人物的运动感和力量感。 四、脂肪、皮肤与质感：表面的细节与生命的光泽 骨骼和肌肉是人体造型的基础，但真正赋予人体以真实感和生命力的，是覆盖在其表面的脂肪、皮肤以及由此产生的各种质感。 脂肪的分布与形态塑造： 脂肪并非均匀分布，它在不同部位的堆积程度直接影响着人体的体型。我们将研究不同体型（瘦、匀称、丰满）下脂肪的分布特点，以及它们如何影响颈部、腹部、臀部、大腿等部位的轮廓。理解脂肪的分布，艺术家就能更准确地描绘出人物的胖瘦程度，以及不同年龄段人物的体型特征。 皮肤的纹理与弹性： 皮肤是承载一切外部形态的介质。我们将探讨皮肤的厚薄、毛孔、皱纹、疤痕等细节，以及它们如何随着年龄、表情、姿势而变化。理解皮肤的弹性，艺术家可以描绘出皮肤在拉伸、挤压下的微妙变形，增加画面的真实感。 血管与骨骼的隐约显现： 在某些区域，特别是体脂较低的部位，血管和骨骼的轮廓会透过皮肤隐约显现。本书将指导艺术家如何捕捉这些细微的解剖学线索，例如手背上的血管、锁骨的轮廓、膝关节的骨骼突出等，从而为人物增添更为细腻的质感。 光影在人体上的表现： 脂肪和皮肤的质感直接影响光影的反射和吸收。我们将分析不同光源下，人体各部位光影的变化规律，如何利用明暗关系来塑造体积感和空间感。 五、姿势与动态：生命力的流动与瞬间的捕捉 人体并非静止的雕塑，而是充满了动态和生命力的有机体。本书将结合解剖学知识，深入剖析各种常见的姿势和运动中的人体。 站姿的平衡与重心： 详细分析站姿中身体各部分的承重关系，骨盆的倾斜，脊柱的弯曲，以及如何通过调整四肢来维持身体的平衡。 坐姿的多样性与重心转移： 探讨不同坐姿下骨骼和肌肉的受力点，以及身体重心如何在坐姿中进行微妙的转移。 行走与奔跑的节奏： 分解行走和奔跑过程中，身体各部位的协调运动，包括步频、步幅，以及四肢与躯干的配合。 弯曲、扭转与伸展的解剖学基础： 结合脊柱和四肢关节的活动范围，解析身体进行大幅度弯曲、扭转和伸展时，骨骼和肌肉所受到的力量和变形。 手势与表情的细腻描绘： 深入研究手部细微的骨骼和肌肉结构，以及如何通过手指的屈伸、张合来表达丰富的情感。同时，我们将关注面部肌肉的运动如何形成各种表情。 六、应用与实践：从理论到创作 本书的最终目的，是将解剖学知识转化为艺术家创作的有力工具。 观察与速写： 鼓励艺术家走出画室，对真实的人体进行细致的观察和快速的写生，将理论知识应用于实践。 解剖学构图： 指导艺术家如何运用解剖学的知识来安排画面的构图，例如通过骨骼的走向来引导视线，通过肌肉的强弱对比来突出人物的性格。 从照片到绘画： 分析如何在临摹照片时，利用解剖学知识来修正照片中可能存在的比例失调或结构错误，赋予画面更强的生命力。 创作中的问题解决： 针对艺术家在创作过程中可能遇到的常见问题，如人物比例不准、动态僵硬、体积感不强等，提供基于解剖学的解决方案。 七、结语 《艺术家的身体画室：解剖学与形态的探索》是一本献给所有渴望在人物造型领域达到更高境界的艺术家的诚挚之作。它不仅仅提供知识，更是一种思维方式的引导，一种观察世界的全新视角。通过对人体内在结构的深入理解，艺术家们将能赋予笔下的人物以无可比拟的真实感、生命力和艺术魅力。愿这本书成为您艺术探索道路上一盏永不熄灭的明灯。

评分☆☆☆☆☆

《伯里曼人体构造》这本书，我只能说，它真的超出了我的预期！我一直以来都有着对人体的好奇心，但总是觉得接触到的资料要么太浅显，要么就过于艰深，很难找到一个平衡点。当我看到这本书的名字时，就感觉这可能是我一直在寻找的那一本。拿到手之后，那种厚重感，还有内页那种细腻的质感，都让我觉得这绝对是一本用心之作。我个人对艺术创作，尤其是人物写实绘画，有着浓厚的兴趣。而要画出真实、有力量感的人物，对人体结构的了解是必不可少的。我常常在创作过程中遇到瓶颈，比如不知道肌肉在某个特定姿势下是如何拉伸和收缩的，骨骼的起止点在哪里，又或者皮肤下隐藏着怎样的轮廓。我期待《伯里曼人体构造》能够提供非常详细且准确的解剖学知识，用清晰的图示和文字，让我能够清晰地看到骨骼、肌肉、神经、血管的相互关系，甚至包括一些浅层的筋膜结构。我希望它能帮助我突破绘画瓶颈，让我的创作更加生动和具有说服力，能够真正地“解剖”出人物的生命力，而不是简单的描摹。

评分☆☆☆☆☆

哇，终于拿到这本传说中的《伯里曼人体构造》了！拿到手就感觉沉甸甸的，封面设计简洁大气，让人一看就觉得专业，而且带着一种莫名的庄重感。我一直对人体这个精妙的造物充满好奇，但市面上那些通俗的科普读物总觉得不够深入，也缺乏那种严谨的科学态度。《伯里曼人体构造》这本书，光是书名就透着一股扎实的学究气，我猜它一定不会让我失望。我一直梦想着能更深刻地理解肌肉是如何运作的，骨骼又是如何支撑起整个身体的，以及那些错综复杂的神经和血管系统是如何协同工作的。我尤其对运动解剖学非常感兴趣，希望能通过这本书找到那些我们平时难以察觉的身体细节，比如细微的肌肉纤维走向，或者深层筋膜的连接方式。我设想，这本书的插图一定非常精细，能够直观地展示出人体的三维结构，让我不再只是停留在模糊的平面认知上。我希望它能带领我一层一层地剥开人体这层神秘的面纱，从宏观的骨骼肌群到微观的细胞结构，都能有一个清晰的认识。我期待着它能够解答我心中关于身体的无数疑问，并且激发我更深入的学习热情。我把它放在床头，准备随时翻阅，相信它会是我探索人体奥秘的绝佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

《伯里曼人体构造》这本书，拿到手里，我就感觉到一股浓厚的学术气息扑面而来。我一直以来都对医学和健康领域有着特别的关注，但又不是那种科班出身的专业人士，所以总是在寻找那些能够让我既深入了解又容易理解的资料。我一直想更清晰地了解人体的生理机制，比如，当我们生病的时候，身体内部究竟发生了什么变化？那些药物又是如何作用于我们的身体，产生治疗效果的？我希望这本书能够提供非常清晰的、关于人体各个系统运作原理的解释。比如，消化系统是如何工作的，心脏又是如何泵血的，免疫系统又是如何抵御外敌的。我期待它能够用严谨而又不失趣味的方式，将那些复杂的医学概念变得易于理解，让我能够对自己的身体有一个更全面、更科学的认识。我希望它能够帮助我理解一些常见的疾病是如何产生的，以及如何在日常生活中通过科学的方法来维护自己的健康。这对我来说，就像是在给自己的人生课堂上，添加了一门非常重要且实用的必修课。

评分☆☆☆☆☆

拿到《伯里曼人体构造》这本书，我最期待的就是它对于人体细节的呈现。我个人一直以来都对微观世界的奥秘充满了好奇，无论是细胞的形态，还是基因的结构，都让我觉得无比神奇。而人体，本身就是一个由无数个微小单元组成的复杂生命体。我希望这本书能够将那些我们肉眼无法看到的精细之处，以一种清晰、直观的方式展现出来。比如，我非常想了解不同类型细胞的功能和形态，它们是如何构成组织，组织又是如何形成器官。我甚至希望能够看到一些关于细胞代谢和能量转化的过程，这对我理解身体是如何维持生命活动至关重要。我期待这本书能够用精美的插图和深入浅出的文字，带领我走进细胞的微观世界，让我能够感受到生命的奇妙和复杂。这不仅仅是对知识的渴求，更是对生命本身的一种探索和敬畏，我相信这本书会是我在这条探索之路上的一个重要起点。

评分☆☆☆☆☆

《伯里曼人体构造》这本书，真的让我感到惊喜连连。作为一名对生物学有着浓厚兴趣的爱好者，我一直以来都渴望能够更深入地了解生命体是如何运作的，而人体无疑是其中最复杂也最迷人的研究对象。我尤其对人体的进化和发展过程非常好奇，希望能够通过这本书，找到一些关于我们这个物种是如何一步步演变至今的线索。我期待它能够从一个更宏观的视角，去审视人体结构的形成和演变。比如，为什么我们会拥有现在这样的骨骼结构？为什么我们的神经系统会如此发达？我希望这本书能够提供一些关于人体在进化过程中所经历的适应性改变，以及这些改变如何影响我们今天的身体形态和生理功能。我甚至可以想象，这本书的篇幅会包含一些关于古人类学和遗传学的知识，能够让我将对人体结构的研究，上升到对生命演化的理解。这无疑会是一场关于生命起源和发展的宏大探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到《伯里曼人体构造》后，我迫不及待地翻开，那种纸张的触感就让我觉得很舒服，不是那种廉价的光面纸，而是带着一点哑光的质感，很适合阅读。我一向对那些需要大量细节和精确性的学科有着特殊的偏好，而人体解剖学无疑是其中最复杂也最迷人的领域之一。一直以来，我总觉得在理解一些运动动作的原理时，缺乏一种根深蒂固的理论支撑，很多时候都是凭经验去感受，但总觉得不够系统。我希望通过《伯里曼人体构造》这本书，能够建立起一个坚实的人体结构认知框架。比如，在练习瑜伽时，我希望能够更清晰地理解每一个体式的背后，是哪些肌肉在发力，哪些关节在承受压力，以及身体的重心是如何转移的。我也对运动损伤的预防和康复很感兴趣，我相信对人体结构的深入了解，是理解损伤发生机制和制定有效康复计划的关键。我期待这本书能够提供那些我一直寻找的、能够解释“为什么”的答案，而不是仅仅描述“是什么”。我希望它能像一个经验丰富的导师，耐心而细致地引导我走进人体这个奇妙的世界，让我能够用科学的眼光去审视和理解自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

《伯里曼人体构造》这本书，我拿到手里的时候，就已经感受到它非同寻常的分量。我一直以来都在寻找能够帮助我理解身体平衡和协调性的相关资料，尤其是在一些需要精准控制身体的活动中，比如太极拳或者一些精密的手部操作。我希望这本书能够为我提供关于本体感觉和前庭系统的详细解释。我期待它能够阐述，我们的身体是如何感知自身的位置、运动和方向的，以及大脑是如何整合来自肌肉、关节和内耳的信息，来维持身体的稳定和平衡。我希望能够了解，在进行复杂的身体动作时，哪些神经通路在发挥作用，以及大脑是如何进行实时的调整和反馈。这对我理解和提升自己的身体控制能力，减少失误，甚至预防跌倒等意外情况，都将具有非常重要的指导意义。我相信，这本书会成为我探索身体内在“控制中心”的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到《伯里曼人体构造》这本书，我的内心可谓是充满了期待。我一直以来都对人体运动的科学性有着浓厚的兴趣，尤其是那些高难度的运动技巧，我总是在思考，在完成这些动作的瞬间，人体的各个部分是如何协同工作的，每一个微小的肌肉群又是如何精确地发力，才能达到那种令人惊叹的效果。我设想这本书一定能够为我揭示这些秘密。我希望它能够详细地阐述各个肌群的名称、附着点、以及它们在不同运动中的作用。比如，在跳跃或者投掷类运动中，核心肌群的稳定作用有多么重要，腿部肌群又是如何通过协同收缩产生爆发力。我期待这本书能够提供一些我之前从未了解过的、关于人体生物力学方面的知识，能够帮助我更科学地理解训练计划的制定，以及如何避免因为动作错误而导致的运动损伤。我甚至可以想象，这本书的图解会非常精细，能够让我看到人体内部复杂的联动机制，就像看着一个精密的机械装置在运转一样，让我对人体这个“自然造物”产生更深层次的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

拿到《伯里曼人体构造》这本书，我感觉就像是打开了一扇通往未知世界的大门。我一直以来都有着对声音和听觉的特殊兴趣，尤其对人体是如何感知和处理声音的信息感到非常着迷。我希望这本书能够为我揭示听觉系统是如何运作的。我期待它能够详细地描述外耳、中耳和内耳的结构，以及它们在收集、传递和转换声波方面的作用。我尤其想了解，当声波进入耳朵后，是如何被转化为神经信号，并最终在大脑中被解读成我们所听到的声音的。我希望这本书能够提供一些关于听觉神经通路的信息，以及不同频率和强度的声音是如何被不同区域的听觉皮层所处理的。这对我理解声音的物理学和生理学原理，以及可能出现的听力问题，都将有着极大的帮助。我相信，通过这本书，我能够更深刻地理解“听见”这个过程的奇妙之处。

评分☆☆☆☆☆

拿到《伯里曼人体构造》这本书，我感觉就像得到了一个宝贵的工具箱。我一直以来都对人体的修复和再生能力非常好奇，尤其是在受伤或者生病之后，身体是如何进行自我修复的。我希望这本书能够为我提供关于人体组织修复和再生机制的深入解读。我期待它能够详细地描述，当组织受到损伤时，细胞是如何响应的，哪些生长因子和信号分子在其中起作用，以及不同的组织是如何以不同的速度和方式进行修复的。我甚至希望能够看到一些关于干细胞在组织再生中的作用的介绍，以及目前在医学领域，我们对人体修复和再生能力的了解和应用达到了怎样的程度。这不仅仅是对生命奇迹的探索，更能够帮助我理解一些医学治疗的原理，以及如何在日常生活中更好地支持身体的自我修复过程。我相信，这本书会为我打开一扇关于生命韧性和活力的崭新视野。

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

书很好，包装也很好，印刷清晰，就是稍微贵了点，不过物流块。

评分☆☆☆☆☆

非常高兴

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的名字，我想很多人一定会和我有一致的看法。 　　 　　“成功就靠这点破英语”，这样的标示不比“超级成功学”这样的心灵鸡汤号召力来得弱，但是却没有落伍的形而上学那般虚无缥缈。 不得不承认英语在现在社会的地位，它是一个看得见摸得着的制胜武器，靠英语成就自己的人不胜枚举，这样的成功复制法实实在在，有血有肉。 　　 　　如果这本书畅销，我们不会觉得奇怪，因为它正中很多人的下怀。这个社会的浮躁之风由来已久，没有主流思想的遏制，导致浮躁之人愈加浮躁。 　　 　　只靠一本书，就能赢天下么？ 　　我们对于任何一本畅销书的宣传语都要清醒理智地看待，也许你因为它而热血沸腾一时冲动，但是冷静下来你要清醒地面对，即便再经典的著作，我们都需要根据自己的情况，取其精华去其糟粕。 　　 　　把这些问题都想清楚，那么不得不说，除了映衬表面的那些浮躁之气，我在这本书里也看到了很多很多。 　　 　　如果说在学英语的人中有两个极端，有一类人基础雄厚，脑子里的单词车载斗量，就是无法开口；还有一类人基本上搞不清楚语法，会的那几个复杂词汇屈指可数，但是就是能随时随地和老外谈笑风生。 　　 　　那么以我的角度看，英语六级虽然没有过600，不过肯定也是脱离英语小白菜的行列了，那么完全有能力综合两类人的长处。显然，我认为先具备第二类人的能力是最划算的。这也是这本书讲述最核心有价值的东西。 　　 　　我觉得，作者这种用最少的时间取得最明显效果的抓重点思想是最值得借鉴的。无论是看美剧，模仿发音，还是选择地道有亮点的句式，精中选精，都能够让我们迅速看到进步的成果，可以说是一种非常市场化的包装手段。这是对每个在英语学习道路上奋斗的筒子们最大的鼓舞。 那么在此基础上再扩充自己的储备，很显然会事半功倍。 　　 　　笑傲江湖里的华山派的剑宗和气宗之争，是一个很有意思的辩题，那么显然是剑宗赢了，不管道理上是否经得起推敲。 我觉得英语也是这样，先把剑招练得出神入化，已经可以击退一大把敌人了，毕竟我们不需要和那么多绝顶高手拼个你死我活。然后苦练内功，你会发现早已经走在同辈的前列了，别人只有望你项背的份儿。 　　 　　成功是摆在那的，不过要等待你揭开浮躁的面纱 。 网上有很多免费的杂志，实际生活中是需要买的，多看，审美自然提高了，穿着好了，回头率我就不说了 最科学 主要是饮食设计方面，建议好好研究一下，因为我不知道你那儿的饮食习惯

评分☆☆☆☆☆

经典教材，学美术的不错教材

评分☆☆☆☆☆

还行吧，翻了下没太细看，需要认真临摹练习的书

评分☆☆☆☆☆

伯里曼人体构造，真正伯里曼人体构造

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很喜欢（:..美1.美）:..简·博克1.简·博克（:..美1.美）:..莱诺拉·袁1.莱诺拉·袁，他的每一本书几本上都有，这本拖延心理学很不错，全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击风靡全球25年经典之作最新版，抢先登陆中国资深心理医生李梦潮专文推荐（25周年钻石版）向与生俱来的行为顽症宣战我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延明明知道那么多事情堆在眼前摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦急不安的小心脏，可我还是边咬着手指甲边想，再待一会儿，就一下下我每天都很焦虑，惦记着要做的事，然后却不停地看网页直到半夜，怎么办我们为什么会拖延我们都是完美主义者，希望能做好，却害怕失败，所以迟迟不肯迈出第一步。有时因为拖延，我们反而阴错阳差做得比较好有时因为拖延，别人称赞我们的小聪明和高效率在最后期限过去时，如释重负的感觉也让人很享受。拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事，可能对于这个人和这件事消极怠工，作为另类反抗的一种形式克服拖延的第一步请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶，只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下，你才能看清自己为什么会拖延，才有可能让拖延之手从你的生活中松开！从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。拖延心理学甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。在本书之前，中文图书中唯一一本有关拖延的心理自助书是战胜惰性，由美国人埃利斯和诺斯写成，1988年由学苑社。战胜惰性从此以后消失于漫漫书海，以至于每次我推荐来访者阅读这本书的时候，都要告诉他们，到老一点的图书馆找找。但愿拖延心理学的命运会好很多，多年以后，当再有拖延的来访者需要这本书的时候，他仍然可以很快地买到一本。实际上，这本书在美国也是25年一直这么卖着，每年都有一些人去买，不多也不少。在美国

评分☆☆☆☆☆

有点看不懂，送人很实用