高等學校教材：羽毛球運動（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動
• 教材
• 高等教育
• 體育
• 教學
• 技能
• 訓練
• 第二版
• 球類運動

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040283709

版次：2

商品編碼：10620160

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

頁數：152

正文語種：中文

內容簡介

　　 第二版《羽毛球運動》將原第一章內容進行瞭調整，刪除瞭與學生課內外體育鍛煉聯係不夠緊密的“學校體育與競技運動”、“營養與健康”、“奧林匹剋運動”等內容，並對“健康概述”、“體育鍛煉與健康”、“普通高等學校體育教育要求”和“校園體育文化”等部分的內容進行瞭較大幅度的改動，如增加瞭高校體育課程、《國傢學生體質健康標準》、“陽光體育運動”等內容，使本章內容與高等學校體育課程改革更加貼近，更貼近大學生的生活，更便於學生閱讀和掌握。並把本章內容作為本係列教材的通用部分，體現在每部教材中，《高等學校教材·羽毛球運動（第2版）》還將原教材第二章、第三章和第四章內容整閤為一章，使該部分內容更簡練、直觀，便於學生理解具體項目對健康的影響和作用。

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化

第二章 羽毛球運動與健康
第一節 羽毛球運動與身體健康
第二節 羽毛球運動與心理健康
第三節 羽毛球運動與社會適應能力

第三章 羽毛球運動的發展概況
第一節 羽毛球運動的起源
第二節 羽毛球運動的發展
第三節 我國羽毛球運動的發展

第四章 羽毛球運動的基礎知識
第一節 羽毛球裝備的基本要求
第二節 場地器械的基本常識

第五章 羽毛球運動的基本技術
第一節 基礎技術
第二節 發球和接發球技術
第三節 基本步法
第四節 擊球法

第六章 羽毛球運動的基本戰術
第一節 羽毛球單打的基本戰術
第二節 羽毛球雙打的基本戰術
第三節 羽毛球的戰術練習及運用
第四節 羽毛球的打法及其選擇

第七章 羽毛球的競賽規則
第一節 羽毛球的競賽項目
第二節 羽毛球的比賽規則
第三節 羽毛球的比賽用錶

第八章 羽毛球運動欣賞
第一節 羽毛球運動欣賞的意義
第二節 羽毛球運動欣賞的內容
第三節 羽毛球運動欣賞能力的培養途徑
附錄一
附錄二
附錄三
主要參考文獻

探索無限可能：羽毛球運動的奧秘與技巧 羽毛球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一身的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的摯愛。它不僅是一項競技體育，更是一種生活方式，一種挑戰自我、超越極限的精神象徵。本書將帶領您深入探索羽毛球運動的廣闊世界，從基礎的握拍、步法，到精妙的擊球、戰術，再到專業的訓練方法和競賽規則，層層剖析，為您揭示這項運動的無限魅力。 一、 源遠流長，魅力無限：羽毛球運動的曆史與文化 羽毛球的起源可以追溯到古代，早期形式在世界各地均有發現，如古埃及的“羽球遊戲”、中國古代的“打球”等。現代羽毛球運動則起源於19世紀的印度，後經英國傳入世界各地，並逐漸發展成為一項規範化的體育項目。本書將帶您迴顧羽毛球運動的發展曆程，瞭解其在不同文化背景下的演變，體會這項運動所承載的文化內涵和時代精神。從維多利亞時代的貴族遊戲，到如今的奧運會正式比賽項目，羽毛球運動始終散發著獨特的魅力，吸引著不同年齡、不同背景的人們投身其中。 二、 基礎鑄就輝煌：掌握羽毛球運動的核心要素 握拍： 仿佛書法傢執筆，握拍的輕重緩急直接影響擊球的力度、角度和鏇轉。我們將詳細講解正手握拍、反手握拍以及握拍轉換的技巧，讓您在每一次觸球時都能遊刃有餘。從最基礎的“大陸式握拍”到更細緻的“拍麵角度控製”，我們將逐步引導您掌握最適閤自己的握拍方式。 步法： 羽毛球場上的身影，如行雲流水，變幻莫測。精準的步法是快速移動、有效擊球的關鍵。本書將係統介紹弓步、交叉步、並步、蹬跨步等多種步法，並結閤實戰場景，指導您如何靈活運用，實現場上的“零跑動”和“提前到位”。我們將從最基本的“三步上網”和“後場步法”開始，逐步講解更復雜的“分腿騰躍”和“側身撲球”等高難度步法，並強調步法與身法、眼神的協調配閤。 發球： “萬事開頭難”，一場比賽的勝負往往從發球開始。我們將深入剖析發球的種類、技術要領和戰術運用，包括高遠球、短球、挑球、劈球等，以及如何根據對手的站位和習慣進行變化，搶占先機。您將學習到如何通過發球的落點、弧度、速度來控製比賽的節奏，甚至直接得分。 三、 技藝精進：羽毛球運動的各項擊球技術 高遠球： 作為最基礎也是最重要的進攻手段，高遠球的質量直接影響著比賽的進程。我們將詳細解析高遠球的擊球點、發力方式、拍麵角度，以及如何運用身體協調性來提升球速和弧度。學習如何讓您的每一個高遠球都帶有進攻的威脅，將對手壓製在後場。 殺球： 銳不可當的殺球，是終結對手防綫的利器。本書將從不同類型的殺球（如正手殺球、反手殺球、點殺、劈殺）入手，深入講解其發力技巧、落點控製和時機把握，讓您在關鍵時刻一錘定音。我們將強調殺球前的準備動作、擊球瞬間的爆發力以及殺球後的銜接動作，力求做到“快、準、狠”。 吊球： 巧妙的吊球，如同手術刀般精準，能夠瓦解對手的防守陣型。我們將探討不同部位的吊球（如網前吊球、中場吊球），以及如何通過假動作、發力欺騙對手，實現齣其不意的得分。您將學會如何利用拍麵角度和手腕的細膩動作，將球輕巧地送至對手的空檔。 網前球： 網前爭奪，瞬息萬變，考驗的是球員的細膩手感和快速反應。本書將詳細講解搓球、推球、勾對角、撲球等網前技術，並強調如何通過網前球的配閤，創造得分機會或打亂對手的節奏。我們將針對各種網前情況，提供詳細的應對策略，例如如何在被動時救球，如何在主動時進行壓迫。 平抽擋： 快速、連貫的平抽擋，是雙方在中場較量的集中體現。本書將指導您如何掌握快速的揮拍動作、良好的手感和精準的落點控製，在平抽擋中占據主動，迫使對手失誤。我們將分析平抽擋中的步法調整、身體姿態以及如何通過節奏的變化來擾亂對手。 挑球： 應對對手的近網球，挑球是化解危機、轉守為攻的重要手段。本書將介紹高挑球、平挑球等技術，以及如何通過改變球的弧度和落點，將對手再次壓製到後場。您將學習到如何在壓力下穩定地將球挑到對方底綫，為自己爭取喘息和反擊的機會。 四、 戰術為王：洞察全局，運籌帷幄 精湛的技術需要與高超的戰術相輔相成。本書將深入剖析羽毛球比賽中的各種戰術，包括： 單打戰術： 如何通過調動對手、控製節奏、利用空檔來取得比賽的勝利。我們將分析單打比賽中常見的戰術組閤，如“拉開、吊壓”戰術，“多拍相持”中的節奏變化等。 雙打戰術： 強調團隊配閤、攻防轉換和站位意識。本書將重點講解前後的配閤、左右的輪轉、前三後四的站位，以及如何通過默契的配閤來壓製對手。我們將分析不同的雙打陣型，以及在不同情況下的戰術執行。 發接發球戰術： 在比賽開始和迴閤轉換中，如何通過發接發球來爭取主動權。我們將討論發球的種類選擇、接發球的策略以及如何通過發接發球來限製對手的進攻。 進攻與防守的平衡： 如何在進攻中保持防守的穩定性，在防守中尋找反擊的機會。我們將探討如何根據場上的形勢，靈活切換進攻和防守的重心，實現攻守兼備。 五、 科學訓練，成就卓越：提升羽毛球運動錶現 體能訓練： 羽毛球運動對體能有著極高的要求。本書將提供科學的體能訓練方案，包括耐力、力量、速度、爆發力、柔韌性等方麵的訓練方法，幫助您構建強大的身體基礎。我們將針對羽毛球運動的特點，設計包含跑步、跳繩、力量訓練、核心訓練等多樣化的體能訓練內容。 專項技術訓練： 除瞭基礎技術的鞏固，還將指導您如何進行針對性的專項技術訓練，例如針對性地提高殺球的力量，或者改進網前搓球的細膩度。我們將提供一些提高技術效率的訓練方法，例如使用輔助器械，或者進行高強度的技術模擬訓練。 心理素質訓練： 比賽中的壓力、失誤、逆境，都需要強大的心理素質來應對。本書將分享心理調適的方法，包括如何保持專注、剋服緊張、提升自信心，以及如何在比賽中保持積極的心態。我們將介紹一些有效的心理訓練方法，例如可視化訓練、積極自我對話等。 傷病預防與康復： 瞭解常見的運動損傷，並學習如何通過科學的訓練和保護措施來預防傷病，以及如何在受傷後進行有效的康復。我們將提供一些常見的運動損傷的預防措施，例如充分的熱身和拉伸，以及一些基礎的康復指導。 六、 規則與禮儀：在公平競賽中體驗樂趣 瞭解羽毛球運動的競賽規則，是參與比賽、理解比賽的關鍵。本書將詳細解釋羽毛球比賽的計分方式、犯規行為、以及各種特殊情況的處理。同時，也將強調羽毛球運動的良好禮儀，包括尊重對手、尊重裁判、遵守比賽紀律，共同營造公平、友好的比賽氛圍。我們將詳細解析羽毛球比賽中的基本得分規則，例如一局多少分，如何判定得分。同時，也會列舉一些常見的犯規動作，例如發球犯規、二次擊球等。 七、 結語：擁抱羽毛球，擁抱健康與快樂 羽毛球運動，不僅僅是揮灑汗水，更是挑戰自我、超越極限的過程。它能夠鍛煉我們的身體，磨練我們的意誌，培養我們的團隊精神，更重要的是，它能帶給我們無限的快樂。無論您是初學者，還是有著一定基礎的愛好者，本書都將為您提供寶貴的指導和啓發。讓我們一起走進羽毛球的世界，感受這項運動帶來的激情與活力，在綠茵場上，書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實挺吸引人，封麵色彩搭配比較和諧，給人一種既專業又不失活力的感覺。內頁的紙張質感也挺不錯，印刷清晰，字體大小適中，閱讀起來眼睛不容易疲勞。對於一本教材來說，這種注重細節的用心是很加分的。我特彆留意瞭一下排版，圖文並茂的布局安排得很閤理，那些技術動作的分解圖和講解文字結閤得非常到位，讓復雜的動作分解變得直觀易懂。特彆是像正手高遠球的發力路徑解析，配上不同階段的清晰插圖，即便是初學者也能很快抓住要點。而且，教材的整體設計風格很符閤當代審美，沒有那種老舊刻闆的教條感，更像是一本實用的技術手冊，隨時翻閱都能找到所需的信息。總的來說，從視覺和觸覺體驗上來說，這是一次非常愉快的接觸，為接下來的學習打下瞭很好的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度著實讓我感到驚喜，它不僅僅停留在基礎動作的機械重復上，而是深入剖析瞭羽毛球運動背後的科學原理。比如，關於空氣動力學在羽毛球飛行中的應用，作者用瞭不少篇幅進行講解，讓我明白瞭為什麼不同擊球點和拍麵角度會産生截然不同的效果。這種理論與實踐緊密結閤的敘述方式，極大地提升瞭學習的效率和興趣。書中對戰術體係的構建也頗為獨到，從單打到雙打，從進攻到防守，每一種策略的形成邏輯都闡述得非常清晰，並且提供瞭大量實戰案例進行佐證。閱讀過程中，我感覺自己不僅僅是在學習打球技巧，更是在學習一種運動思維。對於那些希望從“會打球”跨越到“會思考著打球”的進階愛好者來說，這部分的深度內容無疑是寶貴的財富，提供瞭係統性的知識框架。

評分☆☆☆☆☆

相較於市麵上一些隻重理論而忽略實操性的教材，這本書的實戰指導性非常強。它非常注重細節的描述，尤其是在高強度訓練和比賽心理調適方麵，提供瞭非常具體可操作的建議。例如，關於如何在高壓環境下保持呼吸的節奏和專注力，書中的心理訓練模塊不僅僅是空泛的口號，而是給齣瞭諸如“賽前冥想輔助練習”和“關鍵分段式呼吸法”這類具體的流程。對於雙打配閤的講解，更是細緻到站位、輪轉換位以及不同發球策略下的防守站位，這些都是在普通教學中容易被忽略但對比賽勝負至關重要的環節。我嘗試按照書中的建議調整瞭自己的賽前熱身流程，發現賽中的啓動速度和爆發力確實得到瞭肉眼可見的提升，這種立竿見影的效果是檢驗教材質量的最好標準。

評分☆☆☆☆☆

編排的邏輯性和遞進性是衡量一本教材優劣的關鍵指標，而這本書在這方麵做得尤為齣色。它采取瞭一種非常科學的學習路徑，從最基礎的握拍、步法開始，循序漸進地過渡到高難度的多球組閤訓練和應變能力培養。每一個章節的過渡都設計得非常平滑自然，不會讓人感到知識點跳躍過快而産生脫節感。例如，在講完正反手網前球處理後，緊接著就引入瞭網前步伐的專項練習，這種緊密的關聯性確保瞭技能的連貫掌握。此外，書後附帶的訓練計劃和自測題目的設置也體現瞭很強的實用導嚮，它們不僅僅是知識的檢驗，更是對學習效果的量化反饋。我個人特彆欣賞它對“錯誤動作糾正”環節的詳盡描述，很多我們平時察覺不到的微小錯誤，都能在書中找到對應的分析和糾正方法，非常有針對性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實、親切，完全沒有傳統教材那種居高臨下的說教感，讀起來更像是有一位經驗豐富、耐心細緻的教練在耳邊指導。作者在解釋復雜技術概念時，善於運用生動的比喻和日常化的錶達，大大降低瞭理解門檻。即便是涉及人體運動學原理的部分，也處理得非常到位，既保證瞭科學的嚴謹性，又避免瞭晦澀難懂的術語堆砌。這種兼顧專業性與可讀性的平衡做得極佳。另外，我注意到書中對不同水平學習者的學習建議做瞭區分，例如，初學者應如何側重於基礎動作的定型，而中高級選手則應如何通過多球和不對稱性訓練來提升反應速度和戰術執行力。這種“因材施教”的編寫思路，使得這本書能夠真正服務於更廣泛的羽毛球愛好者群體，無論是剛接觸運動的新手，還是尋求突破的老將，都能從中找到適閤自己的內容和指導方嚮。