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金鐵盫 著

圖書標籤:

• 武術
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• 格鬥
• 技擊
• 中國武術
• 武術入門
• 自衛
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537741514

商品編碼：1067945467

齣版時間：2012-05-01

作  者:金鐵盫 著作 定  價:25 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2012年05月01日 頁  數:337 裝  幀:平裝 ISBN:9787537741514 ●南北各派基本拳法
●拳術教範目錄
●總說1
●連絡演習法9
●甲排列法乙分隊法丙口令法
●連絡演習法十六路圖說（共一百二十八勢）
●路（共八勢）17
●（一）提拳正立（二）雙分掌
●（三）通天炮（四）馬檔衝拳
●（五）拗步側掌（六）進步彈拳
●（七）迴步馬襠（八）收拳正立
●第二路（共八勢）35
●（一）提拳正立（二）弓步衝拳
●（三）衝拳寸腿（四）馬襠超拳
●（五）雙手劈山（六）進步通天炮
●（七）推山掌（八）收拳正立
●第三路（共八勢）53
●（一）提拳正立（二）寒雞獨步
●（三）穿心腿（四）鑿子拳
●（五）進步叉手（六）旗門手
●部分目錄

內容簡介

本叢書影印的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘摘國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。
原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者少見之佳本。

《武林秘籍：絕世身法與擒拿術精要》 引言 自古以來，武術便是中華民族寶貴的文化遺産，其中蘊含著強身健體、修身養性的深厚哲理。本書並非市麵上常見的套路演練或器械招式講解，而是深入挖掘武學中更為精妙、更具實戰價值的兩個核心分支：絕世身法與擒拿術。我們相信，真正的武術高手，不僅要擁有強大的打擊能力，更要具備令對手無法捉摸的步法以及能夠瞬間控製局麵的擒拿技巧。本書將以詳盡的圖文解析、深入淺齣的理論闡述，帶領您領略這兩個被譽為“武學之魂”的獨特魅力，助您在武學道路上邁齣堅實而獨特的一步。 第一篇：絕世身法——“影舞步”的奧秘 身法，是武術的靈魂所在，它決定瞭武者在攻防轉換時的速度、靈活性、協調性以及欺騙性。一個高超的身法，能夠讓武者如影隨形，讓對手的攻擊如同打在空氣中一般無功而返，同時又能抓住稍縱即逝的戰機，一擊製敵。本書所傳授的“影舞步”，並非單純的跑跳騰挪，而是將身體的重心、步法的運用、呼吸的配閤以及精神的專注融為一體的精妙身法體係。 第一章：身法基礎——重心掌控與協調性訓練 重心的秘密： 深入剖析重心在武術中的重要性。我們將講解如何找到並保持身體的動態平衡，如何在不同步態下快速轉移重心，以及如何利用重心的轉移産生爆發力。書中將提供一係列基礎訓練動作，例如“立樁馬步”、“虛實步轉換”、“僕步下沉”等，通過反復練習，幫助讀者建立穩固的重心感。 四肢協調： 身體各部位的協調配閤是身法流暢的關鍵。我們將講解手、眼、身、步的聯動原理，並設計專門的訓練方法，例如“單腿平衡與轉體”、“弓步推掌與轉腰”、“貓步與身體擺動”等，旨在提高身體的柔韌性、協調性和反應速度。 呼吸的引導： 呼吸是身體能量的源泉，也是身法動力的驅動。我們將探討呼吸與動作的配閤，如何通過深長勻稱的呼吸來穩定心神，如何通過短促有力的呼吸來爆發力量。 第二章：“影舞步”核心步法解析 虛實步： 這是“影舞步”中最基礎也最重要的步法之一。我們將詳細講解虛步、實步的含義，以及如何通過虛實步的快速切換來迷惑對手，製造進攻或防守的假象。書中將演示“瞬移步”、“迷蹤步”、“滑步”等多種虛實步的應用。 閃避步： 閃避是身法的核心功能。本書將重點講解如何通過靈活的步法來躲避對手的攻擊，而不是硬碰硬。我們將解析“側身閃”、“後撤步”、“提膝躲”等經典閃避技巧，並結閤實際對戰場景進行分析。 跟進步與迂迴步： 在控製住對手或尋覓戰機時，如何快速有效地跟進或迂迴至有利位置至關重要。“跟進步”強調的是與對手節奏同步的快速貼近，“迂迴步”則側重於改變角度，打破對手的攻擊綫路。我們將詳細講解這兩種步法的使用時機與技巧。 轉身步： 巧妙的轉身能夠瞬間改變身體朝嚮，化解危機或創造機會。本書將傳授“背靠背轉身”、“側身鏇步”、“馬步翻身”等多種轉身技巧，並強調轉身時的重心穩定與後續動作的銜接。 第三章：身法實戰應用與進階 攻防一體的身法： 真正的高超身法並非孤立存在，而是與進攻和防守招式緊密結閤。“影舞步”的精髓在於，它能夠讓你在躲避的同時發動反擊，或者在看似防禦的姿態中尋找進攻的破綻。我們將結閤具體的攻防場景，演示如何將身法與踢、打、摔等技法融會貫通。 欺騙與迷惑： 身法不僅是身體的移動，更是心理的較量。我們將深入探討如何利用身法中的假動作、停頓、變嚮來迷惑對手的判斷，使其誤判你的意圖，從而創造戰機。 空間掌控： 在有限的格鬥空間內，如何通過身法來掌控全局，限製對手的活動範圍，或為自己創造更多的攻擊空間，是身法高級運用的體現。本書將提供關於“定點突破”、“圍追堵截”等空間控製技巧的指導。 訓練方法與考核： 為幫助讀者更好地掌握“影舞步”，我們將提供一套係統的訓練計劃，包括反應速度訓練、柔韌性訓練、耐力訓練以及模擬對練。同時，我們也設計瞭一些身法考核的標準，幫助讀者檢驗自身的進步。 第二篇：擒拿術精要——“鎖喉斷腕”的藝術 擒拿術，是在格鬥中以最小的代價，瞬間製服對手的一種技法。它不以傷害為目的，而是通過精確的關節控製、穴位按壓以及人體生理結構上的弱點，使對手喪失反抗能力。本書所傳授的“鎖喉斷腕”，並非粗暴的蠻力控製，而是以巧勁、懂力學、知人體的智慧型擒拿術。 第一章：擒拿基礎——人體結構與發力原理 人體關節的弱點： 深入解析人體各個關節的活動範圍與承受極限。我們將講解頸部、肩部、肘部、腕部、脊柱、膝關節、踝關節等部位的生理構造，並分析在不同角度和受力方嚮下，這些關節的脆弱性。 發力點與支點： 擒拿的精髓在於藉力打力，以巧勝力。我們將講解如何找到對手的發力點，並將其轉化為自身的支點，從而以小博大。書中將演示“杠杆原理”在擒拿中的應用，以及如何利用對手的力道反製對手。 寸勁與巧勁： 區彆於蠻力，擒拿強調的是寸勁和巧勁的運用。我們將講解如何通過短促、集中、爆發式的發力，瞬間達到控製效果，以及如何通過“粘、黏、脫、帶”等技巧，在不産生明顯對抗的情況下完成擒拿。 呼吸與意念： 呼吸與意念在擒拿中同樣扮演著重要角色。我們將講解如何通過深沉的呼吸來穩定自身，如何通過強烈的意念來鎖定目標，以及如何在擒拿過程中保持冷靜，做齣最有效的判斷。 第二章：“鎖喉斷腕”核心技法解析 腕部擒拿： 腕部是人體最容易被控製的部位之一。我們將詳細講解“反關節彆腕”、“腕部纏繞控製”、“腕部反關節壓迫”等技巧，並分析其在不同情境下的應用，例如在對方齣拳時、在對方抓握時等。 肘部擒拿： 肘關節的活動範圍有限，一旦被固定，對手的動作將大打摺扣。“肘部反關節屈麯”、“肘部過頂控製”、“肘部下壓鎖死”等技法將得到詳盡的講解。 肩部擒拿： 肩部作為身體的重要樞紐，其控製能夠極大地限製對手的移動。“肩部鎖死”、“肩關節迴轉控製”、“肩部下壓製服”等技巧，旨在讓對手的上肢完全失去作用。 頸部與頭部控製： 頸部和頭部是人體最脆弱的區域之一，但同時也是最需要技巧去控製的部位。“鎖喉”、“扼頸”、“頭部壓製”等技法，強調的是精準的力度和角度，避免對人體造成不可逆的傷害，同時達到迅速製服的目的。 組閤擒拿： 真正的擒拿大師，能夠將單一的擒拿技法進行巧妙的組閤，形成連貫的攻擊套路，讓對手防不勝防。“腕部控製轉肘部”、“肘部牽製帶肩部”等組閤技法，將通過圖文並茂的方式進行演示。 第三章：擒拿術的哲學與實戰應用 以巧製勝的智慧： 擒拿術的最高境界是“不戰而屈人之兵”。我們將探討擒拿術背後所蘊含的哲學思想，強調智慧、冷靜、耐心在格鬥中的重要性。 快速製敵的技巧： 在麵對多人圍攻或突發狀況時，如何快速有效地控製住主要威脅，從而爭取脫身或反擊的機會，是擒拿術實戰價值的體現。本書將提供關於“快速製服”、“控製要害”等實戰應用的指導。 心理戰術： 擒拿的過程也是一場心理博弈。我們將講解如何通過眼神、語言、動作的配閤，來震懾對手，瓦解其反抗意誌。 道德與原則： 作為一種精妙的格鬥技法，擒拿術也需要遵循一定的道德與原則。本書將強調“點到為止”、“不傷要害”等理念，倡導將擒拿術用於自衛和維護正義。 訓練夥伴與反饋： 擒拿術的訓練離不開真實的對抗。我們將提供關於如何選擇訓練夥伴、如何進行安全有效的擒拿訓練、以及如何通過模擬對練來提升實戰能力的建議。 結語 《武林秘籍：絕世身法與擒拿術精要》旨在為您打開一扇通往武學更高境界的大門。本書所傳授的“影舞步”與“鎖喉斷腕”，是武術實戰中至關重要的兩個組成部分，它們相互補充，相得益彰。我們希望通過本書，能讓您領略到中華武術博大精深的魅力，並在您的武學之路上，留下深刻而獨特的印記。這並非速成的秘籍，而是需要您付齣持之以恒的努力與探索。願您在勤懇練習中，體會到身法之飄逸，感悟到擒拿之智慧，最終成為一名真正的武術踐行者。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是武術界的“聖經”！我最近剛讀完這本關於格鬥技藝的著作，說實話，我的期待值本來是比較高的，但它還是超齣瞭我的想象。作者對於肢體動作的解析細緻入微，簡直像是在做精密的解剖學研究。比如，書中對“纏絲勁”的描述，沒有用那些玄乎的辭藻，而是用非常具體、可操作的步驟來講解，從腳底的重心轉移到指尖的發力，每一個環節都講得清清楚楚。我嘗試按照書中的指導練習瞭幾次，雖然進步是循序漸進的，但那種“茅塞頓開”的感覺真的很棒。它不是那種隻談理論的空泛之作，而是真正緻力於如何讓讀者將理論轉化為實戰能力。特彆是關於步法的部分，我以前總覺得步法就是移動，但這本書讓我明白，步法是整個攻防體係的基石，甚至影響到呼吸的節奏。書中還穿插瞭一些曆史典故，但絕不是為瞭湊字數，而是為瞭說明某種技法演變的曆史邏輯，使得整個閱讀過程既有知識性，又不失趣味性。這本書的圖解部分也做得極其齣色，很多復雜的動作分解圖，即便是初學者也能快速領悟要領。總而言之，這是一部值得反復研讀、並能在實際練習中不斷帶來新感悟的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的格局非常宏大，它不隻是教你“怎麼打”，更是在探討“為什麼這麼打”。我以前讀過一些武術書籍，它們要麼過於強調實戰的野蠻性，要麼過於沉溺於哲學的思辨，往往讓人覺得有些偏頗。但這本書的厲害之處在於找到瞭一個完美的平衡點。它在技術層麵的剖析極其深入，比如對“藉力打力”的理解，它不僅僅是簡單地將對方的力量導嚮彆處，而是深入到瞭物理學和人體結構學的交叉點上。我印象最深的是作者對“意”與“形”關係的闡述，他提齣一個觀點：沒有高超的“形”，再強的“意”也隻是空中樓閣。這種務實的態度讓我非常欣賞。閱讀過程中，我感覺自己像是在跟一位經驗極其豐富、且邏輯思維縝密的導師對話。即便是那些我自認為已經掌握的招式，在書中都能找到新的理解維度。書中的章節安排也十分巧妙，從基礎的樁功調息開始，逐步深入到復雜的應用套路，最後還涉及到瞭訓練的周期規劃。對於嚴肅的習武者來說，這本書提供的訓練框架和思維導圖，其價值甚至超過瞭具體的招式本身。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊這本書在細節處理上的匠心獨運。它不像很多武術書籍那樣，隻關注那些華麗的、高難度的動作展示。相反，它將大量的篇幅投入到瞭基礎的功法和預防傷病的訓練上。比如，關於手腕和腳踝的日常保養與強化訓練，書中給齣瞭極其詳盡的指導，甚至連如何選擇閤適的訓練場地都做瞭分析。這種對細節的關注，體現瞭作者對習武者身心健康的長遠考量。我發現，很多時候，戰鬥力的瓶頸不是因為招式不夠精妙，而是因為基礎環節的薄弱。這本書恰恰從根基上解決瞭這個問題。書中對“意念集中”的訓練方法也很有趣，它不是讓你冥想，而是通過一些特定的視覺和聽覺刺激來模擬實戰壓力，從而訓練大腦的快速反應能力。這本書的價值在於它提供瞭一種完整的、可持續的武術生命周期管理方案，讓你明白習武是一生的功課，需要耐心和科學的方法。讀完之後，我感覺自己對自己的身體和所學技藝有瞭一種全新的、更加負責任的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來最大的驚喜，是它對傳統武學“心法”的現代化詮釋。我過去總覺得那些關於“氣沉丹田”、“鬆柔”的描述太過虛無縹緲，難以捉摸。但這本書成功地將這些概念用現代運動科學的術語進行瞭“翻譯”。它解釋瞭為什麼深層呼吸能提高核心穩定性，以及“鬆”如何在瞬間轉化為爆發力的物理機製。作者甚至引用瞭生物力學的一些圖錶來佐證自己的觀點，使得原本玄奧的理論變得觸手可及。我尤其贊賞作者對訓練誤區的批判，他毫不留情地指齣瞭許多武館中流傳已久的錯誤練習方法，並提供瞭糾正的路徑。這讓這本書的實用性大大增強，感覺就像請瞭一位同時精通古代智慧和現代科學的私人教練。閱讀過程中，我時不時地會停下來，迴憶自己過去的訓練片段，然後對照書中的描述，這纔發現自己原來在哪些環節存在盲區。對於那些希望科學、係統地提升自己技藝的人來說，這本書提供瞭一個極佳的參考框架。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書時，我對它的厚度和內容廣度有點犯怵，生怕是那種堆砌概念的“假大空”作品。然而，一旦翻開，我就被那種紮實嚴謹的學術風格深深吸引住瞭。這本書的語言風格非常剋製，幾乎沒有誇張的形容詞，所有的論述都建立在清晰的邏輯鏈條和長期的經驗總結之上。例如，作者在討論如何應對不同體型對手的策略時，並沒有給齣籠統的建議，而是根據力量分布、重心位置等具體指標，給齣瞭精確到角度和距離的修正方案。這對於追求極緻效率的練習者來說，簡直是福音。我特彆喜歡作者在論述中引入的對比分析，他會將幾種看似相似但內在原理截然不同的技術進行並列比較，指齣其細微的差彆和適用場景。這種對比不僅加深瞭理解，也避免瞭初學者陷入“什麼都學、什麼都不精”的誤區。這本書更像是一本教科書，而不是一本通俗讀物，它要求讀者投入心神去思考和消化，但迴報是絕對豐厚的。它強迫你審視自己現有的知識體係，並進行痛苦但必要的重構。