不抓狂，育出好孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[俄国] 吉本雷特 著，容之 译

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿理念
• 正面管教
• 情绪管理
• 家庭教育
• 儿童心理
• 行为习惯
• 沟通技巧
• 自我成长
• 教育方法

出版社： 求真出版社

ISBN：9787802581234

版次：1

商品编码：10703123

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：223

字数：180000

正文语种：中文

编辑推荐

《不抓狂，育出好孩子》是俄罗斯育儿类超级畅销书，风靡十余载，影响数十万个家庭。一本父母与孩子有效沟通的超级指导，不仅告诉你如何做，而且告诉你为何这么做。
为使您的孩子形成健全的人格、拥有幸福的人生，请您尽量做到：
1．无条件地接纳他。
2．积极倾听他的感受和要求。
3．和他一起（看书，做游戏，做事情）。
4．不要干预他能胜任的事情。
5．在他求助的时候帮助他。
6．当孩子取得成绩时鼓励他。
7．向他倾诉自己的感受（信任他）。
8．建设性地解决冲突。
9．在日常沟通中表达对他的爱。
10．每天拥抱不少于4次，最好8次。
如果您能按照书中传授的技巧去做，您的孩子想要不听话都难，您想要抓狂更是难上加难!

内容简介

《不抓狂，育出好孩子》是作者多年研究及实践工作的结晶，它向读者传授与孩子沟通的秘诀：如何爱孩子，如何帮助孩子，如何倾听孩子，如何处理自己的情绪问题，如何帮孩子立规矩、守规矩，如何解决冲突等等。每课后面都有思考题，并附有家长提问和解答。
作者不仅列举了鲜活的生活实例，而且从心理学角度详细阐释了“何至于此”以及“为何要这样解决”的问题。家长阅毕此书，就会领悟其中的道理，掌握其中的技巧，从而在与孩子的沟通中慢慢变得心平气和，和蔼可亲，“不抓狂”养育出幸福、健康、向上的好孩子。

作者简介

吉本雷特，俄罗斯国立莫斯科大学心理学系教授、著名学者、教育家。发表过很多文章，出版过多部学术专著和实用心理学方面的通俗读物。
《不抓狂，育出好孩子》自1995年出版以来，一直深受读者欢迎，在俄罗斯及独联体国家图书市场雄踞家庭教育类图书榜首，印数已超过300000册。
《不抓狂，育出好孩子》既有学术深度，又通俗易懂，让人读后深受启发。作者不仅具有专业知识，而且富有实战经验：她有三个儿女，五个孙子和两个曾孙。书中描写的很多案例都取自作者家里的真人真事。《不抓狂，育出好孩子》第二部分——“关于一个‘问题少年’的通信”就是作者写给自己女儿的信，而信中那个处于叛逆期的“少年”就是她的外孙。

目录

第五版前言／1
第二版前言／2
能否有所纠正？如何纠正？(第一版前言)／4

第一部分 与孩子的沟通课／1
第1课 无条件地接纳／3
什么是“无条件地接纳”？／4
孩子需要归属感／5
不接纳孩子的后果／7
问题出在哪里／9
家庭作业／10

第2课 帮助孩子，要谨慎!／13
不要强求孩子／14
巧妙地指出孩子的错误／16
不随意插手／18
家庭作业／18

第3课 我们一起来!／19
如果孩子觉得困难，一定要帮他／20
最近发展区规律／22
有效帮助孩子的方法／24
学骑两轮自行车／27
如何保护孩子的求知欲和好胜心？／28
家庭作业／29
家长提问，解答／30

第4课 如果孩子不想做怎么办／31
孩子能做而不做／32
平等相待，善用外部手段／35
是谁坐火车？／37
逆水行舟／41
顺水行舟／43
该放手时就放手／46
让孩子肩负起责任／46
允许孩子犯错／47
家庭作业／48
家长提问，解答／50

第5课 如何倾听孩子／51
什么是“积极倾听”？／52
积极倾听的补充原则／55
积极倾听的三个成果／58
另外两个可喜变化／62
家庭作业／64
家长提问，解答／66

第6课 为什么无法倾听孩子／69
家长下意识的反应／70
12种反应类型／70
学会倾听的技巧，一劳永逸／85
家庭作业／91
家长提问，解答／95
……

第二部分 关于一个“问题少年”的通信／185
作者的话／220
简短的后记／223

精彩书摘

“我们来玩个特别好玩的游戏，”我提议说，“比方说，建房子！”根据我对自己童年的记忆和对其他孩子的观察，我觉得小女孩应该喜欢这个游戏。“怎么玩？”小女孩怯生生地问。于是我开始起劲地做给她看。我放倒了几把椅子，把它们搬到一起，上面搭上被子。我还想把台灯放到“房子”里。这时我听到小女孩尖厉的哭声：“马上把东西都放回去！”她惊恐万状地喊道。后来我才知道，她的父母从不允许家里这样乱七八糟的。
孩子本能地感觉到，父母的“不许”背后是对他的关心。一个十几岁的孩子难受地说，他的父母一点都不爱他，因为允许他做的太多，包括别的家长不允许孩子做的事。“我看，他们根本不把我当回事儿。”这个男孩伤心地得出这样的结论。
问题来了：既然孩子在定好的规则和一定的行为规范之下会觉得更安全，那么他们为何总想破坏这些规则和规范呢？为什么家长、老师总是为此叫苦呢？
原因很多，比人们一般想象的多得多。我们在稍后。本课的最后再谈这些原因。现在我只是要说，实际上孩子们反抗的不是规则本身，而是“贯彻”规则的方法。
因此，让我们对这个问题换一种表述：用什么方法可以不用引起冲突而使孩子守规矩呢？
我想，这是每个家长都孜孜以求的。这无疑是教育中最困难、最微妙的任务。因为完成这个任务的方法决定着能否培养出一个规规矩矩的、负责任的人。

《不抓狂，育出好孩子》 让育儿之路，少些焦虑，多些智慧 作为父母，我们都渴望养育出健康、快乐、有能力的孩子，然而，这条充满爱与挑战的道路，常常伴随着无数的疑问、困惑，甚至是让人抓狂的瞬间。当孩子哭闹不止，当叛逆期来临，当学习遇到瓶颈，当亲子沟通出现障碍，我们该如何应对？《不抓狂，育出好孩子》这本书，并非提供一套放之四海而皆准的育儿秘籍，也不是宣扬某种极端或完美的育儿理念。相反，它是一份真诚的陪伴，一份关于如何在育儿过程中保持内心平静，找到科学有效方法的探索。 本书的作者，一位经验丰富的教育工作者和资深心理咨询师，结合多年的实践经验和深入研究，以一种温暖而又不失专业的视角，为家长们剖析了育儿过程中常见的误区和挑战。她深知，为人父母，内心充满着对孩子的爱，但这份爱有时也会因为无助、焦虑、压力而变得沉重，甚至演变成“抓狂”。本书的核心理念在于，育儿并非一场与孩子的“战争”，而是一场与自我的“修行”。如何管理好自己的情绪，如何调整好自己的心态，如何理解孩子的行为背后隐藏的需求，这些都至关重要。 第一部分：理解孩子，看见真正的需求 许多时候，我们对孩子的“不好”行为感到束手无策，甚至大发雷霆，根源在于我们未能真正理解孩子。他们的哭闹、反抗、撒谎、不听话，并非恶意，而是成长过程中必然会经历的阶段性反应，是他们表达需求、探索世界、发展自我的方式。《不抓狂，育出好孩子》将带领读者深入孩子的心灵世界，从发展的角度解读孩子的行为。 婴儿期：建立安全依恋，奠定心灵基石 从0到1岁的宝宝，哭是他们唯一的语言。本书会解析不同哭声背后的含义，教您如何解读并做出恰当的回应，建立起牢固的安全感。这不是溺爱，而是为孩子未来独立自信打下坚实的基础。 关于喂养、睡眠、辅食添加等日常的困惑，本书将提供基于科学和经验的建议，帮助您建立规律而又不失灵活的作息，减少因这些问题引起的焦虑。 早期游戏与互动的重要性，以及如何通过简单的亲子活动，促进宝宝的认知、语言和情感发展。 幼儿期：探索独立，挑战与机遇并存 “可怕的两岁”并非传说，而是孩子自我意识萌发的重要阶段。本书将深入探讨孩子的“独立”宣言，如何科学地引导他们尝试自己做决定，同时又不失界限和规则。 关于如厕训练、用餐礼仪、玩具分享等幼儿期常遇到的难题，本书会提供循序渐进的引导方法，帮助孩子逐步学会自理和与人相处。 情绪的早期教育，如何帮助孩子认识、表达和管理自己的情绪，避免情绪失控演变成行为问题。 学龄前期：学习与社交的萌芽 孩子开始上幼儿园，面临新的环境和人际关系。《不抓狂，育出好孩子》会分析孩子在分离焦虑、社交障碍、同伴冲突等方面的表现，提供有效的支持和沟通技巧。 关于早期阅读、艺术启蒙、科学探索的建议，强调兴趣是最好的老师，如何培养孩子的学习兴趣，而非强迫灌输。 规则意识的建立，如何通过有趣和有意义的方式，让孩子理解规则的必要性，并愿意遵守。 学龄期：学业压力与品格养成 随着学业的加重，孩子可能会出现学习困难、厌学、考试焦虑等问题。本书将探讨如何与学校老师有效沟通，如何在家中营造良好的学习氛围，如何激发孩子的内在学习动力，而非仅仅关注分数。 品格的养成，如诚实、善良、责任感、同情心等，这些比单纯的学业成绩更为重要。本书将提供具体的培养方法，通过榜样、故事、实践等多种途径，塑造孩子的良好品格。 处理孩子之间的冲突，以及如何帮助孩子建立健康的友谊。 第二部分：管理情绪，做智慧的父母 育儿过程中，父母自身的情绪管理是关键。《不抓狂，育出好孩子》强调，父母的焦虑、愤怒、失控，往往会直接影响孩子的情绪和行为。本书将提供一系列实用技巧，帮助家长成为情绪的主人，而非被情绪所奴役。 识别并接纳自己的情绪： 许多父母在感到疲惫、沮丧、愤怒时，会感到内疚，试图压抑。本书鼓励家长正视并接纳自己的负面情绪，理解这些情绪出现的合理性，并通过健康的方式进行疏导。 降低育儿焦虑的秘诀： 社交媒体上充斥着“别人家的孩子”，这容易引发焦虑。本书将帮助您认识到，每个孩子都是独一无二的，育儿没有模板。学会放下攀比，专注于自己孩子的成长。 科学的情绪疏导方法： 当你感到即将抓狂时，如何及时止损？本书将介绍一些简单易行的情绪调节方法，如深呼吸、短暂休息、转移注意力、寻求支持等，帮助您在情绪爆发前冷静下来。 从“指令者”到“引导者”的转变： 很多时候，我们的“抓狂”源于我们希望孩子完全按照我们的意愿行事。本书将引导您从命令式的沟通方式，转变为支持和引导性的沟通，尊重孩子的独立性。 自我关怀的重要性： 父母也是人，也需要休息和充电。本书强调，照顾好自己，才能更好地照顾孩子。如何平衡家庭、工作和个人需求，找到适合自己的放松方式。 第三部分：有效沟通，搭建亲子桥梁 良好的亲子沟通是解决育儿难题的金钥匙。《不抓狂，育出好孩子》将深入探讨如何与孩子进行有效、有质量的对话，理解他们的想法，表达自己的期望，从而化解矛盾，增进感情。 倾听的艺术： 很多时候，我们以为自己在听，但实际上我们只是在等待孩子说完，然后开始说教。本书将教授如何进行真正的倾听，包括非语言的关注、适时的提问、情感的回应。 说服与引导的技巧： 如何让孩子理解你的想法，并愿意配合？本书将提供一系列沟通技巧，如使用“我”信息、具体化表达、设定清晰的界限、用积极的语言代替消极的指责。 处理冲突的智慧： 冲突是亲子关系中不可避免的一部分，关键在于如何处理。本书将教您如何在冲突中保持冷静，理解孩子的立场，寻找双赢的解决方案，而不是一味地压制或妥协。 肯定与赞美的力量： 积极的反馈能够极大地激励孩子。本书将指导您如何给予真诚、具体、有意义的赞美，让孩子感受到被看见和被认可。 睡前故事与日常对话： 即使是简短的日常交流，也蕴含着建立亲密关系的契机。本书将分享如何利用睡前故事、餐桌对话等时间，与孩子进行深度交流，了解他们的内心世界。 第四部分：建立规则与界限，让爱有方向 爱是无条件的，但规则和界限是必要的，它们为孩子提供安全感和方向感。《不抓狂，育出好孩子》并非提倡严苛的管教，而是强调建立清晰、合理、有弹性的规则，并在执行过程中保持一致性。 为什么孩子需要规则？ 规则并非束缚，而是帮助孩子理解社会规范、培养自律、建立责任感的基石。本书将深入剖析规则对孩子成长的重要性。 制定 SMART 规则： 如何制定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限的规则？本书将提供实操性的指导，确保规则对孩子来说易于理解和遵守。 一致性是关键： 父母之间、以及父母与孩子之间，在规则的执行上保持一致性，是避免孩子钻空子、产生混乱的重要因素。 后果与奖励的合理运用： 当孩子违反规则时，应如何设定合适的后果？当孩子遵守规则时，又该如何给予适当的鼓励？本书将探讨后果与奖励的科学运用，以正面强化为主。 学会放手，给予信任： 随着孩子的成长，适当地放手，给予他们更多的自主权和选择权，是培养其独立性和责任感的必经之路。 第五部分：培养独立思考与解决问题的能力 《不抓狂，育出好孩子》的最终目标，是帮助家长培养出有独立思考能力、有解决问题能力、有适应未来社会能力的优秀人才。本书将提供一系列启发性的方法，让孩子在实践中学习成长。 鼓励提问，而非给出标准答案： 引导孩子思考“为什么”，而不是直接告诉他们“是什么”。 面对挫折，学会“再试一次”： 挫折是成长的催化剂，如何引导孩子从失败中学习，而不是被失败击垮。 培养创造性思维： 鼓励孩子跳出思维定势，尝试不同的方法和想法。 合作与沟通的训练： 通过家庭活动、游戏等方式，培养孩子的团队合作精神和有效沟通能力。 培养对生活的热情与好奇心： 激发孩子对周围世界的好奇心，引导他们主动探索和学习。 结语 《不抓狂，育出好孩子》是一本充满智慧、爱与实践指导的书。它将帮助您在育儿的旅途中，减少不必要的焦虑和挣扎，更深刻地理解孩子，更有效地管理自己的情绪，更融洽地与孩子沟通，从而真正实现“不抓狂，育出好孩子”的美好愿景。这本书，是送给每一位渴望成为更好父母的您，一份珍贵的礼物。它不会提供一劳永逸的解决方案，但它会为您提供一种全新的育儿视角，一种更从容、更智慧、更充满爱的育儿方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这本书的时候，心里还有点忐忑，因为市面上育儿书太多了，很多都是重复老生常谈的观点，读起来非常乏味。但是这本完全不同！它的文笔非常流畅且富有画面感，读起来就像是和一位经验丰富、风趣幽默的长辈在喝下午茶，分享人生感悟一样。最打动我的是，作者非常坦诚地分享了自己在育儿路上的“翻车”经历，那些真实的、不完美的瞬间，反而让我觉得特别亲切和可靠。这让我意识到，育儿本来就是一个不断试错、不断学习的过程，不需要追求完美。书中对“情绪管理”的探讨尤其深刻，它不仅仅是教我们如何安抚孩子，更是引导我们成年人如何先处理好自己的焦虑和挫败感。我发现，当我自己的心境平静下来时，孩子自然也就更愿意合作了。这种由内而外的改变，比任何外在的技巧都要来得持久和有效。对于那些在育儿中感到身心俱疲、快要被压力压垮的父母来说，这本书简直就是一剂温柔的镇定剂，它告诉你：慢下来，你已经做得很棒了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得一提，它看起来非常舒适，不会让人产生阅读疲劳。但更重要的是，它构建了一个非常完整的育儿哲学体系。很多育儿书只关注“当下”的问题，比如孩子发脾气了怎么办，但这本书的视野更宏大，它一直在探讨“我们想把孩子培养成什么样的人”这个终极目标。它将亲子关系置于一个更广阔的人生坐标系中去衡量。我深有感触的是关于“培养独立性和责任感”的部分。作者没有鼓吹溺爱，也没有主张放养，而是找到了一个非常微妙的平衡点，教我们如何“退后一步，但眼睛不离开”，让孩子在安全范围内去尝试、去失败、去承担后果。这对我这个倾向于过度保护的母亲来说，是一个巨大的挑战，但也是一个必要的成长。读完之后，我不再害怕孩子会“吃亏”或“受伤”，因为我知道，真正的伤害来自于我们剥夺了他们成长的机会。这本书无疑是帮助我提升育儿格局的一部里程碑式的作品。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是让我眼前一亮！读完之后，我感觉自己仿佛被注入了一股全新的能量。它不是那种空洞的说教，而是充满了实实在在的、能够立刻应用到生活中的智慧。特别是关于如何与孩子进行有效沟通的那几章，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得孩子太敏感，稍微一说重话，他们就立刻进入“防御模式”，但这本书提供了一种全新的视角，让我明白很多时候问题出在我们大人身上。它强调了倾听的重要性，不是那种敷衍的“嗯嗯啊啊”，而是真正去理解孩子行为背后的情绪和需求。我尝试着在家里实践了书里提到的“镜像回应”技巧，效果立竿见影，孩子明显感觉被理解了，愿意开口诉说更多。以前那些我们大人觉得是“小题大做”的事情，在这本书里被赋予了应有的尊重，这让我深刻反思了自己在育儿过程中的“权威感”是不是太强了。这本书真正做到了“授人以渔”，它教你的不是标准答案，而是一套思考框架，让你能根据自己孩子的独特性，找到最适合的相处之道。我已经推荐给身边所有的新手父母了，真心觉得这是近几年读到的最有价值的育儿指南之一。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重逻辑和实操性的读者，很多情感化的描述对我来说作用不大。但这本读起来，逻辑链条非常清晰，而且提供的具体情境分析让人拍案叫绝。比如，书中对“界限设定”的论述，它不是简单粗暴地说“要坚定”，而是层层递进地解释了为什么要设定界限，界限对孩子安全感的重要性，以及如何在设定界限时同时保持爱与连接。作者用了很多生活化的例子来佐证，比如“晚饭后非要看电视怎么办”，它给出了好几种不同情境下的应对脚本，并且分析了每种脚本可能带来的短期和长期影响。这让我觉得，我不是在读一本理论著作，而是在参与一个高阶的育儿研讨会。我特别喜欢作者在书中提到的一点：我们必须先成为我们希望孩子成为的那种人。这句话像一把锤子，敲醒了多少我平时不经意间对孩子投射的负面影响。这本书对我最大的帮助是，它把我从“救火队员”的角色解放出来，让我开始思考如何建立一个长期、可持续的正面家庭环境。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的妙处在于，它对不同年龄段（虽然不是严格划分，但思路是连贯的）的常见挑战都有独到的见解。我孩子现在正处于一个“挑战权威”的阶段，每天都有新的“为什么”和“我不愿意”来考验我的耐心。以前我常常被这些问题困住，感觉自己像个失败的谈判专家。但这本书提供了一个“预见性”的策略，它教我们如何提前建立规则和期待，而不是在冲突爆发时才去应对。它里面关于“积极暂停”和“修复关系”的环节，简直是我的救星。特别是“修复”的部分，它强调了冲突过后，关系的比对错更重要。这彻底颠覆了我过去“谁对谁错”的僵硬观念。读这本书，我感受到的不是压力，而是一种掌控感和被赋能的感觉。它让我意识到，育儿不是一场战争，而是一场需要智慧、耐心和幽默感的“长期合作项目”，而这本书，就是我最可靠的合作手册。