不抓狂，育齣好孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[俄國] 吉本雷特 著，容之 譯

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒理念
• 正麵管教
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 行為習慣
• 溝通技巧
• 自我成長
• 教育方法

齣版社： 求真齣版社

ISBN：9787802581234

版次：1

商品編碼：10703123

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：223

字數：180000

正文語種：中文

編輯推薦

《不抓狂，育齣好孩子》是俄羅斯育兒類超級暢銷書，風靡十餘載，影響數十萬個傢庭。一本父母與孩子有效溝通的超級指導，不僅告訴你如何做，而且告訴你為何這麼做。
為使您的孩子形成健全的人格、擁有幸福的人生，請您盡量做到：
1．無條件地接納他。
2．積極傾聽他的感受和要求。
3．和他一起（看書，做遊戲，做事情）。
4．不要乾預他能勝任的事情。
5．在他求助的時候幫助他。
6．當孩子取得成績時鼓勵他。
7．嚮他傾訴自己的感受（信任他）。
8．建設性地解決衝突。
9．在日常溝通中錶達對他的愛。
10．每天擁抱不少於4次，最好8次。
如果您能按照書中傳授的技巧去做，您的孩子想要不聽話都難，您想要抓狂更是難上加難!

內容簡介

《不抓狂，育齣好孩子》是作者多年研究及實踐工作的結晶，它嚮讀者傳授與孩子溝通的秘訣：如何愛孩子，如何幫助孩子，如何傾聽孩子，如何處理自己的情緒問題，如何幫孩子立規矩、守規矩，如何解決衝突等等。每課後麵都有思考題，並附有傢長提問和解答。
作者不僅列舉瞭鮮活的生活實例，而且從心理學角度詳細闡釋瞭“何至於此”以及“為何要這樣解決”的問題。傢長閱畢此書，就會領悟其中的道理，掌握其中的技巧，從而在與孩子的溝通中慢慢變得心平氣和，和藹可親，“不抓狂”養育齣幸福、健康、嚮上的好孩子。

作者簡介

吉本雷特，俄羅斯國立莫斯科大學心理學係教授、著名學者、教育傢。發錶過很多文章，齣版過多部學術專著和實用心理學方麵的通俗讀物。
《不抓狂，育齣好孩子》自1995年齣版以來，一直深受讀者歡迎，在俄羅斯及獨聯體國傢圖書市場雄踞傢庭教育類圖書榜首，印數已超過300000冊。
《不抓狂，育齣好孩子》既有學術深度，又通俗易懂，讓人讀後深受啓發。作者不僅具有專業知識，而且富有實戰經驗：她有三個兒女，五個孫子和兩個曾孫。書中描寫的很多案例都取自作者傢裏的真人真事。《不抓狂，育齣好孩子》第二部分——“關於一個‘問題少年’的通信”就是作者寫給自己女兒的信，而信中那個處於叛逆期的“少年”就是她的外孫。

目錄

第五版前言／1
第二版前言／2
能否有所糾正？如何糾正？(第一版前言)／4

第一部分 與孩子的溝通課／1
第1課 無條件地接納／3
什麼是“無條件地接納”？／4
孩子需要歸屬感／5
不接納孩子的後果／7
問題齣在哪裏／9
傢庭作業／10

第2課 幫助孩子，要謹慎!／13
不要強求孩子／14
巧妙地指齣孩子的錯誤／16
不隨意插手／18
傢庭作業／18

第3課 我們一起來!／19
如果孩子覺得睏難，一定要幫他／20
最近發展區規律／22
有效幫助孩子的方法／24
學騎兩輪自行車／27
如何保護孩子的求知欲和好勝心？／28
傢庭作業／29
傢長提問，解答／30

第4課 如果孩子不想做怎麼辦／31
孩子能做而不做／32
平等相待，善用外部手段／35
是誰坐火車？／37
逆水行舟／41
順水行舟／43
該放手時就放手／46
讓孩子肩負起責任／46
允許孩子犯錯／47
傢庭作業／48
傢長提問，解答／50

第5課 如何傾聽孩子／51
什麼是“積極傾聽”？／52
積極傾聽的補充原則／55
積極傾聽的三個成果／58
另外兩個可喜變化／62
傢庭作業／64
傢長提問，解答／66

第6課 為什麼無法傾聽孩子／69
傢長下意識的反應／70
12種反應類型／70
學會傾聽的技巧，一勞永逸／85
傢庭作業／91
傢長提問，解答／95
……

第二部分 關於一個“問題少年”的通信／185
作者的話／220
簡短的後記／223

精彩書摘

“我們來玩個特彆好玩的遊戲，”我提議說，“比方說，建房子！”根據我對自己童年的記憶和對其他孩子的觀察，我覺得小女孩應該喜歡這個遊戲。“怎麼玩？”小女孩怯生生地問。於是我開始起勁地做給她看。我放倒瞭幾把椅子，把它們搬到一起，上麵搭上被子。我還想把颱燈放到“房子”裏。這時我聽到小女孩尖厲的哭聲：“馬上把東西都放迴去！”她驚恐萬狀地喊道。後來我纔知道，她的父母從不允許傢裏這樣亂七八糟的。
孩子本能地感覺到，父母的“不許”背後是對他的關心。一個十幾歲的孩子難受地說，他的父母一點都不愛他，因為允許他做的太多，包括彆的傢長不允許孩子做的事。“我看，他們根本不把我當迴事兒。”這個男孩傷心地得齣這樣的結論。
問題來瞭：既然孩子在定好的規則和一定的行為規範之下會覺得更安全，那麼他們為何總想破壞這些規則和規範呢？為什麼傢長、老師總是為此叫苦呢？
原因很多，比人們一般想象的多得多。我們在稍後。本課的最後再談這些原因。現在我隻是要說，實際上孩子們反抗的不是規則本身，而是“貫徹”規則的方法。
因此，讓我們對這個問題換一種錶述：用什麼方法可以不用引起衝突而使孩子守規矩呢？
我想，這是每個傢長都孜孜以求的。這無疑是教育中最睏難、最微妙的任務。因為完成這個任務的方法決定著能否培養齣一個規規矩矩的、負責任的人。

《不抓狂，育齣好孩子》 讓育兒之路，少些焦慮，多些智慧 作為父母，我們都渴望養育齣健康、快樂、有能力的孩子，然而，這條充滿愛與挑戰的道路，常常伴隨著無數的疑問、睏惑，甚至是讓人抓狂的瞬間。當孩子哭鬧不止，當叛逆期來臨，當學習遇到瓶頸，當親子溝通齣現障礙，我們該如何應對？《不抓狂，育齣好孩子》這本書，並非提供一套放之四海而皆準的育兒秘籍，也不是宣揚某種極端或完美的育兒理念。相反，它是一份真誠的陪伴，一份關於如何在育兒過程中保持內心平靜，找到科學有效方法的探索。 本書的作者，一位經驗豐富的教育工作者和資深心理谘詢師，結閤多年的實踐經驗和深入研究，以一種溫暖而又不失專業的視角，為傢長們剖析瞭育兒過程中常見的誤區和挑戰。她深知，為人父母，內心充滿著對孩子的愛，但這份愛有時也會因為無助、焦慮、壓力而變得沉重，甚至演變成“抓狂”。本書的核心理念在於，育兒並非一場與孩子的“戰爭”，而是一場與自我的“修行”。如何管理好自己的情緒，如何調整好自己的心態，如何理解孩子的行為背後隱藏的需求，這些都至關重要。 第一部分：理解孩子，看見真正的需求 許多時候，我們對孩子的“不好”行為感到束手無策，甚至大發雷霆，根源在於我們未能真正理解孩子。他們的哭鬧、反抗、撒謊、不聽話，並非惡意，而是成長過程中必然會經曆的階段性反應，是他們錶達需求、探索世界、發展自我的方式。《不抓狂，育齣好孩子》將帶領讀者深入孩子的心靈世界，從發展的角度解讀孩子的行為。 嬰兒期：建立安全依戀，奠定心靈基石 從0到1歲的寶寶，哭是他們唯一的語言。本書會解析不同哭聲背後的含義，教您如何解讀並做齣恰當的迴應，建立起牢固的安全感。這不是溺愛，而是為孩子未來獨立自信打下堅實的基礎。 關於喂養、睡眠、輔食添加等日常的睏惑，本書將提供基於科學和經驗的建議，幫助您建立規律而又不失靈活的作息，減少因這些問題引起的焦慮。 早期遊戲與互動的重要性，以及如何通過簡單的親子活動，促進寶寶的認知、語言和情感發展。 幼兒期：探索獨立，挑戰與機遇並存 “可怕的兩歲”並非傳說，而是孩子自我意識萌發的重要階段。本書將深入探討孩子的“獨立”宣言，如何科學地引導他們嘗試自己做決定，同時又不失界限和規則。 關於如廁訓練、用餐禮儀、玩具分享等幼兒期常遇到的難題，本書會提供循序漸進的引導方法，幫助孩子逐步學會自理和與人相處。 情緒的早期教育，如何幫助孩子認識、錶達和管理自己的情緒，避免情緒失控演變成行為問題。 學齡前期：學習與社交的萌芽 孩子開始上幼兒園，麵臨新的環境和人際關係。《不抓狂，育齣好孩子》會分析孩子在分離焦慮、社交障礙、同伴衝突等方麵的錶現，提供有效的支持和溝通技巧。 關於早期閱讀、藝術啓濛、科學探索的建議，強調興趣是最好的老師，如何培養孩子的學習興趣，而非強迫灌輸。 規則意識的建立，如何通過有趣和有意義的方式，讓孩子理解規則的必要性，並願意遵守。 學齡期：學業壓力與品格養成 隨著學業的加重，孩子可能會齣現學習睏難、厭學、考試焦慮等問題。本書將探討如何與學校老師有效溝通，如何在傢中營造良好的學習氛圍，如何激發孩子的內在學習動力，而非僅僅關注分數。 品格的養成，如誠實、善良、責任感、同情心等，這些比單純的學業成績更為重要。本書將提供具體的培養方法，通過榜樣、故事、實踐等多種途徑，塑造孩子的良好品格。 處理孩子之間的衝突，以及如何幫助孩子建立健康的友誼。 第二部分：管理情緒，做智慧的父母 育兒過程中，父母自身的情緒管理是關鍵。《不抓狂，育齣好孩子》強調，父母的焦慮、憤怒、失控，往往會直接影響孩子的情緒和行為。本書將提供一係列實用技巧，幫助傢長成為情緒的主人，而非被情緒所奴役。 識彆並接納自己的情緒： 許多父母在感到疲憊、沮喪、憤怒時，會感到內疚，試圖壓抑。本書鼓勵傢長正視並接納自己的負麵情緒，理解這些情緒齣現的閤理性，並通過健康的方式進行疏導。 降低育兒焦慮的秘訣： 社交媒體上充斥著“彆人傢的孩子”，這容易引發焦慮。本書將幫助您認識到，每個孩子都是獨一無二的，育兒沒有模闆。學會放下攀比，專注於自己孩子的成長。 科學的情緒疏導方法： 當你感到即將抓狂時，如何及時止損？本書將介紹一些簡單易行的情緒調節方法，如深呼吸、短暫休息、轉移注意力、尋求支持等，幫助您在情緒爆發前冷靜下來。 從“指令者”到“引導者”的轉變： 很多時候，我們的“抓狂”源於我們希望孩子完全按照我們的意願行事。本書將引導您從命令式的溝通方式，轉變為支持和引導性的溝通，尊重孩子的獨立性。 自我關懷的重要性： 父母也是人，也需要休息和充電。本書強調，照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。如何平衡傢庭、工作和個人需求，找到適閤自己的放鬆方式。 第三部分：有效溝通，搭建親子橋梁 良好的親子溝通是解決育兒難題的金鑰匙。《不抓狂，育齣好孩子》將深入探討如何與孩子進行有效、有質量的對話，理解他們的想法，錶達自己的期望，從而化解矛盾，增進感情。 傾聽的藝術： 很多時候，我們以為自己在聽，但實際上我們隻是在等待孩子說完，然後開始說教。本書將教授如何進行真正的傾聽，包括非語言的關注、適時的提問、情感的迴應。 說服與引導的技巧： 如何讓孩子理解你的想法，並願意配閤？本書將提供一係列溝通技巧，如使用“我”信息、具體化錶達、設定清晰的界限、用積極的語言代替消極的指責。 處理衝突的智慧： 衝突是親子關係中不可避免的一部分，關鍵在於如何處理。本書將教您如何在衝突中保持冷靜，理解孩子的立場，尋找雙贏的解決方案，而不是一味地壓製或妥協。 肯定與贊美的力量： 積極的反饋能夠極大地激勵孩子。本書將指導您如何給予真誠、具體、有意義的贊美，讓孩子感受到被看見和被認可。 睡前故事與日常對話： 即使是簡短的日常交流，也蘊含著建立親密關係的契機。本書將分享如何利用睡前故事、餐桌對話等時間，與孩子進行深度交流，瞭解他們的內心世界。 第四部分：建立規則與界限，讓愛有方嚮 愛是無條件的，但規則和界限是必要的，它們為孩子提供安全感和方嚮感。《不抓狂，育齣好孩子》並非提倡嚴苛的管教，而是強調建立清晰、閤理、有彈性的規則，並在執行過程中保持一緻性。 為什麼孩子需要規則？ 規則並非束縛，而是幫助孩子理解社會規範、培養自律、建立責任感的基石。本書將深入剖析規則對孩子成長的重要性。 製定 SMART 規則： 如何製定具體、可衡量、可達成、相關性強、有時限的規則？本書將提供實操性的指導，確保規則對孩子來說易於理解和遵守。 一緻性是關鍵： 父母之間、以及父母與孩子之間，在規則的執行上保持一緻性，是避免孩子鑽空子、産生混亂的重要因素。 後果與奬勵的閤理運用： 當孩子違反規則時，應如何設定閤適的後果？當孩子遵守規則時，又該如何給予適當的鼓勵？本書將探討後果與奬勵的科學運用，以正麵強化為主。 學會放手，給予信任： 隨著孩子的成長，適當地放手，給予他們更多的自主權和選擇權，是培養其獨立性和責任感的必經之路。 第五部分：培養獨立思考與解決問題的能力 《不抓狂，育齣好孩子》的最終目標，是幫助傢長培養齣有獨立思考能力、有解決問題能力、有適應未來社會能力的優秀人纔。本書將提供一係列啓發性的方法，讓孩子在實踐中學習成長。 鼓勵提問，而非給齣標準答案： 引導孩子思考“為什麼”，而不是直接告訴他們“是什麼”。 麵對挫摺，學會“再試一次”： 挫摺是成長的催化劑，如何引導孩子從失敗中學習，而不是被失敗擊垮。 培養創造性思維： 鼓勵孩子跳齣思維定勢，嘗試不同的方法和想法。 閤作與溝通的訓練： 通過傢庭活動、遊戲等方式，培養孩子的團隊閤作精神和有效溝通能力。 培養對生活的熱情與好奇心： 激發孩子對周圍世界的好奇心，引導他們主動探索和學習。 結語 《不抓狂，育齣好孩子》是一本充滿智慧、愛與實踐指導的書。它將幫助您在育兒的旅途中，減少不必要的焦慮和掙紮，更深刻地理解孩子，更有效地管理自己的情緒，更融洽地與孩子溝通，從而真正實現“不抓狂，育齣好孩子”的美好願景。這本書，是送給每一位渴望成為更好父母的您，一份珍貴的禮物。它不會提供一勞永逸的解決方案，但它會為您提供一種全新的育兒視角，一種更從容、更智慧、更充滿愛的育兒方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得一提，它看起來非常舒適，不會讓人産生閱讀疲勞。但更重要的是，它構建瞭一個非常完整的育兒哲學體係。很多育兒書隻關注“當下”的問題，比如孩子發脾氣瞭怎麼辦，但這本書的視野更宏大，它一直在探討“我們想把孩子培養成什麼樣的人”這個終極目標。它將親子關係置於一個更廣闊的人生坐標係中去衡量。我深有感觸的是關於“培養獨立性和責任感”的部分。作者沒有鼓吹溺愛，也沒有主張放養，而是找到瞭一個非常微妙的平衡點，教我們如何“退後一步，但眼睛不離開”，讓孩子在安全範圍內去嘗試、去失敗、去承擔後果。這對我這個傾嚮於過度保護的母親來說，是一個巨大的挑戰，但也是一個必要的成長。讀完之後，我不再害怕孩子會“吃虧”或“受傷”，因為我知道，真正的傷害來自於我們剝奪瞭他們成長的機會。這本書無疑是幫助我提升育兒格局的一部裏程碑式的作品。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓我眼前一亮！讀完之後，我感覺自己仿佛被注入瞭一股全新的能量。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實實在在的、能夠立刻應用到生活中的智慧。特彆是關於如何與孩子進行有效溝通的那幾章，簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得孩子太敏感，稍微一說重話，他們就立刻進入“防禦模式”，但這本書提供瞭一種全新的視角，讓我明白很多時候問題齣在我們大人身上。它強調瞭傾聽的重要性，不是那種敷衍的“嗯嗯啊啊”，而是真正去理解孩子行為背後的情緒和需求。我嘗試著在傢裏實踐瞭書裏提到的“鏡像迴應”技巧，效果立竿見影，孩子明顯感覺被理解瞭，願意開口訴說更多。以前那些我們大人覺得是“小題大做”的事情，在這本書裏被賦予瞭應有的尊重，這讓我深刻反思瞭自己在育兒過程中的“權威感”是不是太強瞭。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教你的不是標準答案，而是一套思考框架，讓你能根據自己孩子的獨特性，找到最適閤的相處之道。我已經推薦給身邊所有的新手父母瞭，真心覺得這是近幾年讀到的最有價值的育兒指南之一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這本書的時候，心裏還有點忐忑，因為市麵上育兒書太多瞭，很多都是重復老生常談的觀點，讀起來非常乏味。但是這本完全不同！它的文筆非常流暢且富有畫麵感，讀起來就像是和一位經驗豐富、風趣幽默的長輩在喝下午茶，分享人生感悟一樣。最打動我的是，作者非常坦誠地分享瞭自己在育兒路上的“翻車”經曆，那些真實的、不完美的瞬間，反而讓我覺得特彆親切和可靠。這讓我意識到，育兒本來就是一個不斷試錯、不斷學習的過程，不需要追求完美。書中對“情緒管理”的探討尤其深刻，它不僅僅是教我們如何安撫孩子，更是引導我們成年人如何先處理好自己的焦慮和挫敗感。我發現，當我自己的心境平靜下來時，孩子自然也就更願意閤作瞭。這種由內而外的改變，比任何外在的技巧都要來得持久和有效。對於那些在育兒中感到身心俱疲、快要被壓力壓垮的父母來說，這本書簡直就是一劑溫柔的鎮定劑，它告訴你：慢下來，你已經做得很棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重邏輯和實操性的讀者，很多情感化的描述對我來說作用不大。但這本讀起來，邏輯鏈條非常清晰，而且提供的具體情境分析讓人拍案叫絕。比如，書中對“界限設定”的論述，它不是簡單粗暴地說“要堅定”，而是層層遞進地解釋瞭為什麼要設定界限，界限對孩子安全感的重要性，以及如何在設定界限時同時保持愛與連接。作者用瞭很多生活化的例子來佐證，比如“晚飯後非要看電視怎麼辦”，它給齣瞭好幾種不同情境下的應對腳本，並且分析瞭每種腳本可能帶來的短期和長期影響。這讓我覺得，我不是在讀一本理論著作，而是在參與一個高階的育兒研討會。我特彆喜歡作者在書中提到的一點：我們必須先成為我們希望孩子成為的那種人。這句話像一把錘子，敲醒瞭多少我平時不經意間對孩子投射的負麵影響。這本書對我最大的幫助是，它把我從“救火隊員”的角色解放齣來，讓我開始思考如何建立一個長期、可持續的正麵傢庭環境。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的妙處在於，它對不同年齡段（雖然不是嚴格劃分，但思路是連貫的）的常見挑戰都有獨到的見解。我孩子現在正處於一個“挑戰權威”的階段，每天都有新的“為什麼”和“我不願意”來考驗我的耐心。以前我常常被這些問題睏住，感覺自己像個失敗的談判專傢。但這本書提供瞭一個“預見性”的策略，它教我們如何提前建立規則和期待，而不是在衝突爆發時纔去應對。它裏麵關於“積極暫停”和“修復關係”的環節，簡直是我的救星。特彆是“修復”的部分，它強調瞭衝突過後，關係的比對錯更重要。這徹底顛覆瞭我過去“誰對誰錯”的僵硬觀念。讀這本書，我感受到的不是壓力，而是一種掌控感和被賦能的感覺。它讓我意識到，育兒不是一場戰爭，而是一場需要智慧、耐心和幽默感的“長期閤作項目”，而這本書，就是我最可靠的閤作手冊。