专家父母教子坊·从“零”开始做父母：教育学博士妈妈解读童心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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桐桐妈 著

图书标签:

• 亲子教育
• 育儿经验
• 儿童心理学
• 家庭教育
• 0-3岁
• 教育方法
• 专家指导
• 童心解读
• 早期教育
• 亲子关系

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703452

版次：1

商品编码：10968048

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-04-01

用纸：胶版纸

页数：250

字数：234000

正文语种：中文

编辑推荐

·在“粗养·细教·大爱”中捕捉教养的快乐
·超级育儿博主
桐桐妈私家育儿经（点击量近4000000次）
·亲子教育专家
刘湘梅、乐善耀联袂推荐

内容简介

《专家父母教子坊·从“零”开始做父母：教育学博士妈妈解读童心》作者桐桐妈是一位教育学博士、国家二级心理咨询师，有着浓厚的早期教育和家庭教育情结。自从爱女桐桐诞生以来，她见证了生命成长的快乐，也获得了将理论与实践结合的机会。在这个过程中，她发现无论拥有多么丰富的教育理论知识，当妈妈都要先清空自己，从“零”开始学习。
在亲力亲为的育儿生活中，她升华着自己的认知，形成“粗养·细教·大爱”“给孩子在问题中成长的机会”“家庭教育的最高境界，是让孩子成为最好的自己”等独树一帜的育儿理念，撰写了近200万字的育儿博客，成为一名点击量近400万的超级育儿博主。在网络世界，在她与父母们交流育儿心得，解答他们的育儿难题，也发现当前的年轻家长，缺的不是具体的育儿技术与方法，而是正确的教养理念和对孩子内心世界的深入了解，基于这个认识，桐桐妈以她作为教育研究者的强烈使命感，整理出版了《从“零”开始做父母》一书，并期冀更多的家长能经由此书树立科学的育儿观和儿童观。
《专家父母教子坊·从“零”开始做父母：教育学博士妈妈解读童心》重在建设和革新家长的教养观念，通过一篇篇育儿感悟娓娓讲述：如何掌握正确的教养理念、不同年龄阶段的教养要点、如何给孩子成长的自由、如何做个会爱的母亲、如何看待孩子成长中的问题，以及孩子成长中常见的典型问题解析，育儿理念科学、尊重孩子的生命，有原因，有对策，帮助家长们根据孩子的心理发展特点正确应对具体的育儿问题，让读者在经受观念冲击的同时，也受到智慧母爱的洗礼。

作者简介

桐桐妈教育学博士，国家二级心理咨询师，现供职于某著名教育研究机构，在职博士后。曾主修幼儿教育，一直有着深厚的早期教育和家庭教育情结。爱女桐桐出生之后，遂把她当“课题”来“研究”。学习、工作、育儿之间隙坚持撰文与网友分享教养心得，现已形成近200万字的育儿博文，博客访问量近4，000，000次。
近年来，受邀为《Enbaby恩比育儿》《家庭&育儿》《为了孩子》《莫愁·家教与成才》《聪明宝宝》《亲子》等多家育儿杂志供稿，上刊文章150余篇。著有《爱出一个好宝贝》，另有早期阅读专著《“小书虫”是怎样炼成的》（暂名）即将出版。

精彩书评

“爱孩子，就给他所需要的！”——了解孩子的真正需要是父母功课的重中之重，通常也是众多父母的困扰。桐桐妈巧妙结合她的教育学和心理学背景，将之轻松化解；她对童心的解读深刻、全面、准确，令人信服，您尽可以以移花接木之功拿来试用，我相信这是一本能够给予年轻父母积极能量的书，让我们一起不断修炼，趋向完美！
——《Enbaby恩比育儿》主编殷姿

这本书凝聚了作者深厚的专业知识和睿智的母爱，桐桐妈通过自己的育儿实践和思考感悟，告诉我们：育儿不需要跟风，忠实、永怀激情地追随宝宝的脚步就好。如此，育儿或许会纯粹、快乐很多！
——《家庭&育儿》编辑部主任吴明军

一口气看完了这本书，感受到桐桐妈一颗爱子之心！每对父母都有养育孩子的天分，却不是都能教养出快乐的孩子。做父母是天下最需要学习的工作。作者送给父母们许多爱的秘笈，帮助您的孩子赢在幸福感——美好人生的关键点。
——上海交大心理咨询中心咨询师教授级心灵快乐顾问刘晔萍

这是一本无年龄限制的育儿书，书中的育儿理念和方法是作者强大的理论支持加上育儿实践的完美结合，尤其突出的是正确的育儿观，生理、心理的双重健康养育，关于孩子在成长中的“问题”和常见行为的分析，更使家长有一种豁然开朗的感觉。家有孩子，人手必备，必须的。
——育儿网主编李家熙熙

父母是伴随孩子长大的参与者而不是评判者，孩子的成长过程也是父母的育儿观改进与完善的过程。父母不仅要细心发现孩子成长过程中出现的各种问题，更要根据孩子的具体情况找出解决的办法。正如桐桐妈书中提出的：好父母要学会不断修正自己的坐标，跟上孩子前进的脚步。
——新浪育儿博客总管理员新浪幼儿教育博客圈圈主豆豆爸

目录

第一章 教养，你需要什么样的育儿观
孩子，在“问题”中成长
没有绝对完美的妈妈
过分严苛有隐患
百依百顺害处多
养儿如种树
父亲角色不可或缺
育儿没有捷径
理论不是“万灵药”
今天，你“去焦虑”了吗

第二章 健康教养，因时制宜
快乐情绪是最好的胎教
母乳喂养，给孩子超越生理的能量
“自闭期”抱睡，没有什么不可以
孩子要安静，不要满月酒
拒绝奶瓶，可能是阶段性的
爬行，不是每个孩子都能胜任
不要让排便训练影响孩子人格发展
怯生不需要这样“脱敏”
“规则教育”正当时
入园准备有学问
善待孩子的“假想伙伴”
“小辫子”与性别角色引导
莫忽视孩子的自我认同敏感

第三章 给孩子成长的自由
孩子需要什么样的自由
请把他的“手套”拿开
给孩子自己动手的机会
请尊重孩子的胃
孩子有权“左撇子”
让孩子独立面对交往冲突
增强孩子内心的力量
觉察孩子的秩序感
从“小气鬼”到“大方妞”
从孩子不爱涂鸦说开去……
从“滑梯恐惧症”到“滑梯小精灵”
让孩子做游戏的“小主人”
给孩子成长的时间

第四章 母爱里面有“秘密”
拥抱，给孩子心灵的滋养
爱他，就走到他心里去吧
给孩子一点儿“天使时间”
让孩子远离“遗弃感”
孩子也需要倾听
亲子沟通无小节
给孩子讲个他自己的故事
你的笨拙，他的能量
莫忽视日常的归因示范
破解“常用语”背后的心理密码
警惕你的“心理暗示”
“万物有灵”，为我所用
培养孩子的自我价值感
教导孩子应避免“听话论”

第五章 “问题”孩子没问题
“恋鞋”背后的长大情结
从孩子的“诅咒”说开去
爱哭，总有理由
注意力不集中背后的教养误区
真真假假“恋物癖”
爱上“五角星”的孩子
“恋爱”不是“黄脑袋”
孩子为什么“不服管”
贬低别人，抬高自己
宽容孩子的怪异阅读行为
性急，不是孩子的错

第六章 破解16个常见行为现象
行为现象1：扔东西
行为现象2：脾气大
行为现象3：黏人
行为现象4：多动
行为现象5：爱打人
行为现象6：顽皮淘气
行为现象7：爱咬人
行为现象8：说谎
行为现象9：叛逆
行为现象10：喜欢重复
行为现象11：不合群
行为现象12：胆小
行为现象13：执拗
行为现象14：“人来疯”
行为现象15：不爱“打招呼”
行为现象16：好胜心强
附录 给家长的10条教养建议

精彩书摘

天辫，也不像羊角辫，桐桐却极为满意，还主动提出让我帮她拍照，兴奋地摆着各种POSE……
用自行车载桐桐去幼儿园的时候，小家伙的心情也显然不是一般的明媚，坐在后座上，动不动就用小手摸摸头上的宝贝，仿佛一不留神，小辫子就会长出翅膀飞走一样！
感谢幼儿园门口的门卫伯伯，一眼就发现了桐桐头上的变化，惊喜的招呼让桐桐平添了几多得意。望着小家伙走向幼儿园的背影，我由衷地期待着，这个来之不易的小辫子，会让桐桐一天更快乐……
桐桐关于小辫子的愿望，看起来小小的，有点儿不那么起眼，但是它所折射出来的孩子心理，却不是单纯一个小辫子这么简单，甚至可以说，家长如何对孩子的这个小愿望作出反应，还可以反映出对孩子性别意识养成的认知问题。
为什么这么说？不妨从孩子的性别意识谈起。一般来说，孩子过了3岁，就会对自己的性别有比较敏感的意识，在性别敏感的作用之下，孩子会特别希望成为本性别角色规定的那种形象，比如，扎辫子的女孩，短头发的男孩；穿红衣服的女孩，穿蓝衣服的男孩子，等等。当然，对于成人来说，孩子对性别角色的这种理解还是表面的、肤浅的，因为性别角色有着比这些外在更为深刻的内涵，而后者是成人更为注重的。但对于孩子来说，这种对表面形式的关注却是一个必经的阶段，是由他们当前思维的形象性决定的。在这个阶段孩子的性别意识如果能够得到较好的尊重和引导，那么孩子的性别角色意识也会顺利地向前发展。
当然，估计现在提这个话题，对于大多数家长来说已经不是那么必要了，因为越来越多的家长已经更新了观念，不再对孩子的性别耿耿于怀，以往那种将女孩打扮成男孩、将男孩打扮成女孩的做法已经鲜有耳闻了。
……

《心有灵犀：理解孩子，唤醒童心》 引言： 每一位新手父母都怀揣着最纯粹的爱，渴望为孩子铺就一条健康快乐的成长之路。然而，在育儿的海洋中，无数的困惑和迷茫常常让人不知所措。从孩子哇哇坠地的那一刻起，一个全新的世界便在我们面前展开，伴随而来的，是对未知的好奇，对责任的担当，以及对教育的探索。本书并非一本泛泛而谈的育儿指南，它更像是一扇窗，带领您走进孩子的心灵世界，用一种全新的视角去理解他们的行为、情感和成长规律。我们相信，真正的育儿智慧，源于对孩子本质的深刻洞察，源于与他们建立的深厚情感连接。 第一章：洞悉童年的密码——从“零”开始的重新认识 褪去成人的滤镜，看见真实的童年： 很多时候，我们习惯于用成年人的逻辑去揣度孩子的行为，认为他们的哭闹是无理取闹，他们的固执是故意捣乱。然而，童年自有其独特的语言和逻辑。本章将引导您放下成人世界的条条框框，重新审视孩子那些看似“不正常”的表现。我们将探讨婴幼儿时期孩子行为背后的生理和心理驱动力，例如，为什么婴儿会无休止地哭泣？为什么孩子会突然对某样东西产生极大的兴趣，又会迅速转移？我们将运用儿童发展心理学的基本原理，为您解码这些行为背后的“密码”，帮助您理解这些都是孩子探索世界、表达需求、建立连接的必然过程。 “零”基础的父母，也是最好的父母： 很多父母在面对孩子时，会感到自己“零”知识、“零”经验，因此焦虑不安。但实际上，您对孩子的爱，就是最宝贵的“零”基础。本章将强调，成为“零”基础父母的优势在于，您没有固有的思维定势，更容易接纳和学习新鲜的育儿理念。我们将提供一系列简单易行的自我调整建议，帮助您建立积极的育儿心态，克服“完美主义”的陷阱，认识到育儿是一场充满学习和成长的旅程，而不是一场考试。我们将鼓励您拥抱不确定性，从每一次与孩子的互动中汲取经验，将“零”基础转化为“无限”可能。 情绪的初体验：理解和安抚孩子的第一步： 孩子的情绪表达往往是直接而强烈的。无论是喜悦、愤怒、还是悲伤，它们都是孩子感知世界、处理信息的重要方式。本章将聚焦于婴幼儿的情绪发展，帮助您识别不同情绪信号，并学习如何有效地安抚孩子。我们将探讨“依恋理论”在情绪安抚中的重要性，强调建立安全依恋关系对于孩子未来情绪健康发展的基石作用。您将学到具体的安抚技巧，如拥抱、轻拍、低语、转移注意力等，并理解这些技巧背后的原理——如何让孩子感受到被理解、被接纳，从而建立起内在的安全感。 第二章：倾听童年的声音——与孩子建立深度连接的艺术 “听”比“说”更重要：激活孩子的沟通潜能： 很多父母急于“教导”孩子，却忽略了倾听的重要性。本章将深入探讨如何成为一个真正的倾听者。我们将区分“听见”和“倾听”，强调后者是一种主动的、带有同理心的、全神贯注的接收信息的过程。您将学习如何通过非语言信号（如眼神、肢体语言）来解读孩子的意图，以及如何通过提问、复述、回应来鼓励孩子表达更多。我们将介绍一些简单却有效的沟通技巧，例如“积极倾听”和“共情式回应”，帮助您与孩子建立起畅通无阻的沟通渠道，让他们感受到自己的声音被重视。 游戏的力量：在玩耍中读懂孩子的心： 游戏是孩子的天性，也是他们最自然的学习和表达方式。本章将揭示游戏在孩子成长中的多重意义。我们将探讨不同年龄段孩子的游戏特点，以及如何通过观察孩子的游戏来了解他们的认知发展、社交技能、情绪状态和想象力。更重要的是，本章将指导您如何“玩”进孩子的心里，成为他们游戏中的伙伴，而不是仅仅的旁观者。您将学习如何设计符合孩子年龄和兴趣的游戏，如何引导而非控制游戏进程，以及如何在游戏中与孩子建立情感连接，共同创造美好的回忆。 情绪的共振：看见孩子，理解他们的“为什么”： 当孩子表现出一些我们不理解的行为时，例如发脾气、拒绝合作，我们常常会感到无奈和困惑。本章将引导您深入理解孩子行为背后的情绪动因。我们将探讨“情绪调节”的概念，以及孩子在学习情绪调节过程中所面临的挑战。您将学习如何识别孩子情绪失控的信号，并用耐心和理解去回应，而不是用批评和指责。我们将分享一些帮助孩子学习情绪管理的方法，例如“情绪词汇”的引导、情绪角色的扮演、以及示范性的情绪表达，帮助孩子逐步建立起自我情绪调节的能力。 第三章：点亮童年的星空——以爱为基石的智慧引导 界限的智慧：在自由与规则间找到平衡： 孩子的成长需要自由探索的空间，也需要清晰的界限和规则。本章将探讨如何以爱为基础，为孩子设定合理且有益的界限。我们将区分“控制”与“引导”，强调设立界限的目的是为了孩子的安全和发展，而不是限制他们的自由。您将学习如何根据孩子的年龄和认知水平，制定清晰易懂的规则，以及如何在执行规则时保持一致性和灵活性。我们将分享如何通过“积极的后果”来 Reinforce 孩子的良好行为，以及如何在孩子触碰界限时，以温和而坚定的方式进行引导，帮助孩子学习自我管理和责任感。 榜样的力量：用行动影响孩子的一生： 父母是孩子的第一任老师，也是最重要的榜样。本章将强调父母自身的言传身教对孩子成长产生的深远影响。我们将探讨父母的哪些行为模式、价值观和情绪表达方式会被孩子悄无声息地模仿和吸收。您将学会如何审视自己的行为，识别并修正可能对孩子产生负面影响的习惯。我们将鼓励您在日常生活中，有意识地展现出积极、乐观、坚韧、有同理心的品质，用您自身的成长去点亮孩子心灵的星空。 鼓励与赞美：唤醒孩子的内在驱动力： 赞美是父母表达爱和鼓励孩子的重要方式，但“过度”或“不当”的赞美反而可能适得其反。本章将为您揭示有效赞美的艺术。我们将区分“过程性赞美”与“结果性赞美”，强调后者更能激发孩子的内在动机和学习热情。您将学习如何具体而真诚地赞美孩子的努力、进步和尝试，而不是仅仅赞美他们的天赋或结果。我们将探讨如何通过鼓励来帮助孩子克服挫折，建立自信，并最终成为一个拥有强大内在驱动力的人。 独立与陪伴：呵护孩子成长的翅膀： 孩子终将展翅高飞，而父母的责任在于给予他们足够的力量和信心去翱翔。本章将探讨如何在给予孩子充分独立空间的同时，提供恰到好处的陪伴。我们将讨论如何随着孩子年龄的增长，逐步放手，让他们尝试独立完成一些事情，例如自己穿衣、收拾玩具、解决小冲突。同时，我们也会强调父母持续的爱与支持的重要性，如何在孩子遇到困难时提供支持，如何在他们需要时给予拥抱，成为他们坚实的后盾。 结语： “专家父母教子坊·从‘零’开始做父母：教育学博士妈妈解读童心”并非仅仅提供一套“标准答案”，它更像是一次心灵的对话，一次关于爱与成长的深刻探讨。我们希望通过这本书，帮助每一位父母找回育儿的初心，用一种更加平和、理解和充满智慧的方式，去陪伴孩子度过他们生命中最宝贵、最独特的童年时光。我们相信，当您真正走进孩子的内心，倾听他们的声音，用爱去引导和陪伴，您也将成为那个能够点亮孩子世界的、独一无二的“专家父母”。这本书，是您与孩子共同成长的起点，也是您探索教育奥秘的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的福音！作为一名刚刚迎来小宝宝的职场妈妈，我以前对育儿知识的了解几乎是零。各种育儿书籍、公众号文章、甚至亲戚朋友的建议，听得我头晕脑胀，生怕自己做得不够好，给孩子带来不良影响。偶然间在书店翻到了这本《专家父母教子坊·从“零”开始做父母：教育学博士妈妈解读童心》，当时就被它简洁明了的书名吸引了。打开第一页，我就被深深吸引住了。作者以非常亲切、接地气的语言，分享了自己作为一位教育学博士妈妈的育儿心得。她没有讲那些高高在上的理论，而是从孩子的视角出发，用无数生动的例子，解读了宝宝的每一个“奇怪”行为背后可能隐藏的心思。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是，它让我从一个“恐慌”的新手父母，变成了一个“有信心”的陪伴者。在读这本书之前，我常常会陷入自我怀疑，觉得自己不是一个合格的妈妈。但这本书让我明白，育儿没有完美的标准，只有不断学习和成长的过程。作者分享的许多关于“父母自身的成长”的内容，也让我意识到，想要教育好孩子，首先要做好自己。她鼓励父母保持好奇心，拥抱不确定性，甚至适当地犯错，这些都极大地缓解了我内心的焦虑。阅读这本书的过程，就像是与一位经验丰富的朋友进行了一场深入的交流，让我感受到了力量，也找到了方向。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于“共情”的部分。以前我总觉得孩子哭闹就是不听话，现在我才明白，很多时候他们只是在用哭声表达需求，而我需要做的不是立刻制止，而是去理解他们内心的感受。书里提供的很多具体沟通技巧，比如如何用温和的语气回应孩子的负面情绪，如何引导孩子表达内心的想法，都让我受益匪浅。我尝试着在生活中运用这些方法，发现和宝宝之间的互动变得越来越顺畅，甚至有时候宝宝会主动跟我分享他的小秘密，这让我感到非常欣慰。这本书让我明白，育儿不是一场“征服”孩子的战争，而是一场关于爱、理解和成长的共同旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也让我眼前一亮。很多育儿书要么内容过于专业晦涩，要么图片少得可怜，读起来枯燥乏味。但这本书不同，它大量运用了插画，而且画风非常可爱，生动地描绘了各种育儿场景，让我阅读的时候一点也不觉得累，反而有种轻松愉悦的感觉。更重要的是，这些插画并非简单的装饰，它们常常能准确地传达作者想要表达的观点，用一种非常直观的方式帮助我理解那些抽象的育儿概念。比如，书中关于“边界感”的解释，配上一个孩子小心翼翼地在地图上画线的插画，就立刻让我明白了其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对教育有着强烈好奇心的读者，我对《专家父母教子坊·从“零”开始做父母：教育学博士妈妈解读童心》这本书中的教育学视角尤为赞赏。作者并非仅仅停留在技巧层面，而是深入剖析了教育的本质。她提到了“发现孩子的潜能”以及“如何创造一个激发孩子创造力的环境”，这些观点让我开始重新审视自己对孩子教育的认知。不再是简单的知识灌输，而是要学会如何去引导，去观察，去发现孩子身上那些隐藏的闪光点。书中的一些关于“游戏化学习”的案例，让我看到了学习的另一种可能性，原来学习可以如此有趣，孩子也可以在玩耍中获得成长。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书

评分☆☆☆☆☆

育儿不需要跟风，忠实、永怀激情地追随宝宝的脚步就好

评分☆☆☆☆☆

key很好

评分☆☆☆☆☆

育儿不需要跟风，忠实、永怀激情地追随宝宝的脚步就好

评分☆☆☆☆☆

做父母必读，学习看看

评分☆☆☆☆☆

爱孩子，就给他所需要的！——了解孩子的真正需要是父母功课的重中之重，通常也是众多父母的困扰。桐桐妈巧妙结合她的教育学和心理

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，专家父母教子坊·从零开始做父母教育学博士妈妈解读童心，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。·在粗养·细教·大爱中捕捉教养的快乐·超级育儿博主桐桐妈私家育儿经（点击量近4000000次）·亲子教育专家刘湘梅、乐善耀联袂推荐，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，专家父母教子坊·从零开始做父母教育学博士妈妈解读童心作者桐桐妈是一位教育学博士、国家二级心理咨询师，有着浓厚的早期教育和家庭教育情结。自从爱女桐桐诞生以来，她见证了生命成长的快乐，也获得了将理论与实践结合的机会。在这个过程中，她发现无论拥有多么丰富的教育理论知识，当妈妈都要先清空自己，从零开始学习。在亲力亲为的育儿生活中，她升华着自己的认知，形成粗养·细教·大爱给孩子在问题中成长的机会家庭教育的最高境界，是让孩子成为最好的自己等独树一帜的育儿理念，撰写了近200万字的育儿博客，成为一名点击量近400万的超级育儿博主。在网络世界，在她与父母们交流育儿心得，解答他们的育儿难题，也发现当前的年轻家长，缺的不是具体的育儿技术与方法，而是正确的教养理念和对孩子内心世界的深入了解，基于这个认识，桐桐妈以她作为教育研究者的强烈使命感，整理了从零开始做父母一书，并期冀更多的家长能经

评分☆☆☆☆☆

很不错的书

评分☆☆☆☆☆

育儿不需要跟风，忠实、永怀激情地追随宝宝的脚步就好