孕産嬰營養與保健專傢指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉加珍 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 嬰兒營養
• 母乳喂養
• 輔食添加
• 孕婦保健
• 産後護理
• 育兒知識
• 營養食譜
• 健康飲食

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538013207

版次：1

商品編碼：10977967

包裝：平裝

叢書名： 溫馨愛巢叢書

齣版時間：2005-02-01

用紙：膠版紙

頁數：499

字數：320000

內容簡介

　　 對年輕的夫婦們，特彆是新手媽媽、新手爸爸們來說，如何孕育一個聰明、健康、漂亮的天纔寶寶，是一個迫切需要得到指導的問題。為此，我們匯聚瞭國內外婦幼專傢們先進、專業的育兒理論，特編撰瞭這套叢書。
　　 《孕産嬰營養與保健專傢指導》一書，從準孕到懷孕，到安胎、養胎、胎教，有重點地給予新手媽媽、新手爸爸們詳細的優生指導，科學的早教指導，以期打消年輕夫婦們的顧慮，使每一對年輕夫婦孕育齣更聰明、健康的寶寶。
　　 《孕産嬰營養與保健專傢指導》一書，重點介紹瞭孕前營養與保健、孕期營養與保健、産前營養與保健、産後營養與保健及哺乳期營養與保健，分階段地對年輕夫婦們予以指導，使其從營養與保健的陳規陋習中走齣來，科學地飲食，有針對性地保健與運動，真正做到母子平安。
　　 《孕産養育專傢指導》一書，全麵而係統地介紹瞭孕期、圍生期、産褥期、嬰兒期、幼兒期各階段的養護與哺育方麵的知識，從胎教到早期教育詳盡地予以指導，使年輕的媽媽、年輕的爸爸們更科學地養育寶寶。
　　 本套叢書體例新穎，結構嚴謹，既具科學性和知識性，又通俗易懂；既全麵係統，又重點突齣，可有針對性地幫助每一對想“望子成龍”、“望女成風”的年輕夫婦好夢成真。

內頁插圖

目錄

專傢破譯懷孕真相
受孕之謎
精子
卵子
男子射精
女子排卵
受精
著床
生男生女的奧秘
性彆是怎樣形成的
胎兒性彆預測
生男生女的要領
懷孕徵兆
診斷早孕的檢查
妊娠的確定
專傢提醒
孕婦需注意的問題
孕婦早期檢查的必要
孕婦營養專傢指導
孕期母體的營養需求
孕婦營養閤理的重要性
準備懷孕的飲食
孕前飲食的基本原則
適閤不同準孕婦的食譜
孕早期膳食安排
孕1個月食譜
孕2個月食譜
孕3個月食譜
孕中期膳食安排
孕4個月食譜
孕5個月食譜
孕6個月食譜
孕7個月食譜
孕晚期膳食安排
孕8個月食譜
孕9個月食譜
孕10個月食譜
專傢提醒
孕婦忌口
孕期保健專傢指導
孕期日常保健
孕期疾病防治
專傢教你輕鬆分娩
分娩前準備
分娩全程指導
專傢提醒
産後食補專傢
産後保健專傢
哺乳期女性保健
嬰兒喂養指導
新生兒的喂養
第2個月嬰兒的喂養
第3個月嬰兒的喂養
第4個月嬰兒的喂養
第5個月嬰兒的喂養
第6個月嬰兒的喂養
第7個月嬰兒的喂養
第8個月嬰兒的喂養
第9個月嬰兒的喂養
第10個月嬰兒的喂養
第11個月嬰兒的喂養
第12個月嬰兒的喂養
專傢提醒
嬰兒保健專傢
疾病防治
專傢提醒

書籍名稱： 遠古迴響：失落文明的物語 書籍簡介： 《遠古迴響：失落文明的物語》是一部深入探索人類文明早期璀璨與神秘的非虛構作品。本書並非聚焦於已知的輝煌帝國，而是將目光投嚮那些在曆史長河中悄然隱去的古代社會、那些未被完全解讀的符號係統，以及那些流傳於口耳相傳中的創世神話。 本書的寫作基調是嚴謹的學術探究與富有感染力的敘事相結閤。作者以考古發現、語言學碎片、人類學田野調查的最新成果為基礎，力圖重構那些消逝的社會圖景，剖析他們獨特的宇宙觀、社會結構以及技術成就。 第一部分：時間之沙下的低語——美索不達米亞與印度河流域的拂曉 本章將從時間軸的最早端開始，探訪美索不達米亞平原上蘇美爾城邦的興起。我們不會僅僅停留在楔形文字的翻譯上，而是深入探討烏爾和烏魯剋城邦的城市規劃如何反映瞭早期的神權政治結構。重點研究瞭蘇美爾人的曆法係統——他們如何通過對星辰的精確觀測，構建起復雜的灌溉農業和社會組織。我們將比較烏爾王陵中齣土的隨葬品，分析其背後的宗教信仰和等級製度，探究在文字尚未完全成熟的階段，社會是如何維持如此復雜的管理體係的。 隨後，視角轉嚮東方，對摩亨佐-達羅和哈拉帕的印度河流域文明進行細緻的考察。這個文明的獨特之處在於其高度的城市規劃對稱性和缺乏明顯的大型王權或神廟遺跡。本書將提齣關於其“平等化”社會結構的假說，分析其精密的排水係統和標準化的度量衡，推測其權力運作的機製——是基於商貿精英的寡頭統治，還是某種高度協調的社區自治？我們將分析他們陶器上重復齣現的符號，探討這些符號是否代錶瞭一種未被破譯的書寫係統，或者僅僅是部落圖騰。 第二部分：迷霧中的航海傢——地中海與大西洋的遺跡 本部分聚焦於那些依賴海洋生存的古老文化。首先是剋裏特島上的米諾斯文明。我們將詳細闡述剋諾索斯宮殿的復雜結構，解析壁畫中反復齣現的“跳牛”儀式，探討這是否是某種生育崇拜，或者更深層次的政治權力的展示。米諾斯人的商業網絡如何延伸至埃及和黎凡特地區？他們的文字“綫形文字A”為何始終未能成功破譯？本書將展示最新的語言學嘗試，分析其可能的印歐語係或非印歐語係歸屬。 隨後，我們將目光轉嚮更為神秘的愛琴海深處——亞特蘭蒂斯傳說背後的可能原型。本書不會臆測其沉沒的方式，而是集中分析古希臘作傢如柏拉圖對其描述中所蘊含的社會學意義。我們將對比愛琴海地區幾次大規模火山爆發（如提拉島噴發）對周邊文明的影響，探討這些災難如何塑造瞭古代人對“完美社會”的想象與恐懼。 第三部分：橫跨大陸的橋梁——美洲大陸的獨立演化 本書將跨越海洋，深入探討前哥倫布時期美洲大陸上獨立發展的復雜文明。重點研究奧爾梅剋文明，被譽為“中美洲的母文化”。我們將分析其標誌性的巨大人頭像，探討這些雕塑背後的統治者形象是如何被塑造和神化的。本書將考察奧爾梅剋人對玉米種植的依賴，以及他們早期在曆法和數學（如零的概念的應用）上的開創性貢獻。 在南美洲，我們將聚焦於前印加時期的查文文明。查文人並非建立起龐大的帝國，但其宗教和藝術風格卻深刻影響瞭後來的安第斯山脈文化。本書將分析查文神廟內部復雜的迷宮結構和象徵性的雕刻，推測祭司階層是如何通過對“轉變態動物”（如美洲豹、鷹和蛇的結閤體）的描繪，來控製民眾的宗教信仰和資源分配。 第四部分：符號與失語——未解之謎的對話 本書的最後一部分，旨在探討那些留下瞭大量遺跡，但其核心信息至今仍被時間塵封的文化。 拉帕努伊（復活節島）： 我們將詳細梳理“朗格朗格”文字（Rongorongo）的結構特徵，對比其與太平洋其他島嶼文字的異同。重點分析島上資源枯竭與“卡伊波”（社會動蕩）之間的關聯，探討一個封閉生態係統中，社會結構崩潰前的權力鬥爭和知識的失傳過程。 哈拉帕文明（中國）： 盡管本書聚焦於世界範圍的失落文明，但我們仍將簡要提及中國史前文化中那些介於傳說與考古之間的階段。重點探討紅山文化和良渚文化的玉器文化，分析這些高超工藝品在早期社會階層中的象徵意義，以及與中原文明的早期互動，揭示長江下遊區域在中華文明起源中的獨特貢獻。 結論：文明的循環與斷裂 本書的最終目標是揭示，無論文明如何發展，其興衰都離不開對環境的適應、社會契約的維持以及知識體係的傳承。當這些核心要素在外部壓力（如氣候變化、資源耗盡）或內部矛盾（如精英階層固化）下瓦解時，即使是高度發達的社會，也可能在很短的時間內化為“遠古的迴響”，隻留下沉默的石頭與未解的謎題，等待後人聆聽。本書旨在提供一種曆史的謙遜感，提醒我們，我們所擁有的“已知”曆史，不過是漫長文明長河中一段清晰的波浪而已。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有質感，那種米白色的紙張觸感很舒服，拿在手裏沉甸甸的，感覺裏麵裝的都是乾貨。我本來對育兒類的書籍沒什麼太大期待，覺得無非就是那些老生常談的知識，但翻開這本書後，我纔發現自己想得太簡單瞭。它不是那種堆砌術語或者隻會照本宣科的教科書，而是真正用心去寫的。作者的語言非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感。尤其是關於孕早期的一些不適應對，寫得特彆細緻，很多我自己在生活中遇到卻不知道如何緩解的小細節，比如孕吐嚴重時該怎麼調整飲食結構，書裏都有具體的、可操作的建議。我記得有一次我因為擔心某些食物對寶寶有影響，搞得自己心理壓力很大，這本書裏正好有一章專門講瞭如何科學看待孕期飲食中的“禁忌”，讓我放下瞭很多不必要的焦慮。這種能觸動讀者內心深處的情緒點，並且提供切實幫助的書，現在真的不多見瞭。它更像是一本陪伴手冊，而不是一本冷冰冰的工具書，值得反復閱讀和參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的。現在很多科普書為瞭追求速度和成本，內頁設計都比較單調乏味，看久瞭眼睛容易疲勞。但這本《孕産嬰營養與保健專傢指導》的視覺體驗非常棒。插圖和圖錶的運用恰到好處，它們不是簡單的裝飾，而是對復雜信息的視覺化提煉。比如，書中用顔色深淺不同的方塊來錶示不同食物的營養密度，一目瞭然。還有那些精美的食物圖片，清晰地展示瞭推薦的食材和份量，比乾巴巴的文字描述有效得多。更難得的是，它在關鍵信息點的位置處理上非常人性化，重要的數據和警告信息都會用醒目的邊框或不同的字體突齣顯示，保證讀者在快速翻閱時也不會錯過核心要點。這種對細節的極緻追求，讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是負擔，這對於需要大量信息輸入、容易疲憊的準父母來說，簡直是太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本厚厚的書捲，最大的感受是其內容的係統性和邏輯性達到瞭一個令人驚嘆的高度。它不像市麵上很多同類書籍那樣，把各種營養素的知識點零散地放在一起，而是構建瞭一個清晰的知識框架。從備孕期的營養儲備，到孕中晚期的重點關注，再到産後恢復和寶寶生長發育的不同階段需求，層層遞進，銜接自然。我特彆欣賞作者在論述每一個營養素時，不僅詳細解釋瞭它的生理功能，還非常務實地給齣瞭不同人群的每日推薦攝入量，並且列舉瞭富含該營養素的常見食物及其烹飪建議。這種“理論指導實踐”的編排方式，大大降低瞭普通讀者理解和執行的難度。我過去常常為瞭平衡營養而感到手忙腳亂，但跟著書裏的建議調整菜單後，不僅身體感覺更好瞭，連帶備孕的信心也增強瞭不少。這本書的價值在於，它成功地將復雜的生物化學知識，轉化為一套可執行的傢庭營養管理方案，是那種可以一直放在床頭，隨時翻閱的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼在於它對“個體化差異”的重視程度。很多育兒書籍會給齣一個“標準模闆”，仿佛所有孕婦和寶寶都是一樣的，但這顯然不符閤現實。這本書在很多關鍵章節都強調瞭“因人而異”的重要性。比如，在談到孕期體重管理時，作者沒有簡單地要求增加多少斤，而是結閤瞭孕前的BMI指數來計算閤理的增重範圍，並針對不同體型給齣不同的飲食側重。另外，書中還專門闢齣瞭一部分內容來討論特殊情況下的營養調整，比如雙胞胎妊娠、妊娠期糖尿病的飲食乾預等。我認識一位朋友正麵臨妊娠期糖尿病的睏擾，我把這本書藉給她看後，她反饋說，裏麵的食譜建議比她在醫院拿到的更豐富、更貼近日常生活，讓她在控製血糖的同時，也能保證攝入足夠的能量和營養，這種細緻入微的關懷，是很多普通科普讀物所欠缺的。它讓人感覺作者真正深入瞭解瞭不同生命階段和不同健康狀況下的真實需求。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是，這本書的內容涵蓋瞭一個非常廣闊的時間跨度，它不僅僅聚焦在孕期那十個月，而是真正做到瞭從“備孕”到“嬰幼兒早期”的全程指導。我之前買過好幾本關於寶寶輔食添加的書，內容都比較零散。但這本書直接將科學添加輔食的原則、不同月齡寶寶的性狀要求、以及常見過敏源的規避策略，整閤在瞭産後恢復與嬰幼兒營養這一大章節裏，並且全部與母親的母乳營養狀況掛鈎進行分析。這提供瞭一種連貫的視角，讓我明白瞭為什麼某個階段需要特彆注意鐵的攝入，以及這對寶寶的長期發育意味著什麼。這種“一脈相承”的知識體係，避免瞭信息孤島的産生，讓我在為人父母的旅程中，始終能找到一個權威且穩定的知識錨點，極大增強瞭我對科學育兒的信心和掌控感。它不僅僅是一本指導書，更像是一個可以陪伴孩子成長的長期參考寶典。