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屠强 编

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• 休闲体育
• 体育休闲
• 大众健身
• 健康生活
• 运动健身
• 户外运动
• 趣味运动
• 全民健身
• 生活方式
• 运动保健

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300153742

版次：1

商品编码：10981669

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-04-01

用纸：胶版纸

页数：166

字数：242000

正文语种：中文

内容简介

　　 《休闲体育》的内容从休闲体育理论到实践，再到服务、沟通和营销，涵盖面较广，共分为五章。第一章概述了休闲体育，回答了什么是休闲体育的问题，探讨了休闲体育的沿革、特征和分类；第二章简介了休闲体育的理论和实践，理论结合了我国的国情，实践具有较强的实操意义；第三章分析了休闲体育的服务，详细论述了服务技巧，并通过实例进行辅助说明；第四章研讨了休闲体育的沟通，包括沟通的技巧，会籍顾问和私人教练的沟通；第五章阐述了休闲体育的营销，包括营销的技巧、营销人员的素质、售后营销等。
　　 《休闲体育》的形式较普通教材有所突破，在开篇时通过“导人案例”引出学习内容；在正文中通过“拓展案例”和“资料链接”强化学习重点，为了丰富知识和拓宽视野，《休闲体育》加入了“知识链接”这一环节；为了强调重要的观点和思想，《休闲体育》应用了“特别提示”这一手段。另外，为了激发学生的积极性，《休闲体育》还穿插了“查一查”这一栏目。

内页插图

目录

第一章 休闲体育概述
第一节 休闲体育的定义
第二节 休闲体育的分类
第三节 休闲体育的特征

第二章 休闲体育理论与实践
第一节 休闲体育的作用
第二节 休闲体育的理论
第三节 休闲体育的实践

第三章 休闲体育的服务
第一节 休闲体育服务概述
第二节 休闲体育服务技巧
第三节 休闲体育服务实例

第四章 休闲体育的沟通
第一节 休闲体育沟通概述
第二节 休闲体育沟通技巧
第三节 休闲体育沟通实例

第五章 休闲体育的营销
第一节 休闲体育营销概述
第二节 休闲体育营销技巧
第三节 休闲体育营销实例
参考文献

精彩书摘

（三）营销调研的程序
1.确定问题及调研目标
为了有针对性地进行市场调研，避免盲目行动造成的人力、财力、物力浪费，必须首先找出需要解决的问题及其关键所在，确定问题及调研目标。
探索性调研的目标是收集初步信息以便提出问题和假设；描述性调研的目标是对诸如某一产品的市场潜力或购买某产品的消费者的人口与态度等问题进行详细表述；因果性调研的目标是检验假设的因果关系。
营销者通常以探索性调研为开端，然后做描述性调研或因果性调研。调研问题与目标的表述指导整个调研过程，营销人员应将这一表述做成书面材料。
2.制定调研计划
接着要求制定一个收集所需信息的最有效的计划，来有效地开展收集所需信息的活动。在批准调研计划之前，企业需要估计该调研计划的成本，如果成本大于因调研所带来的预计收益，那么就应拒绝。调研计划应该简述现存信息的来源、调研方法、接触方式、抽样计划和调研工具等。
（1）资料来源。
为满足营销人员的信息需求，调研人员可以收集第二手资料、第一手资料或者两者都要。第二手资料就是在某处已经存在并已经为某种目的而收集起来的信息，而第一手资料则是为当前的某种特定目的而收集的原始资料。调研人员通常从收集第二手资料开始他们的调查工作，并据此判断他们的问题是否已经局部或全部解决，以免再花代价去收集第一手资料。调查者必须仔细判断第二手信息的价值以确保其相关（适合调研计划的需要）、准确（可靠地收集与报告）、及时（为最新的资料以便做出当前的决策）及公正（客观地收集与报告）。
（2）调研方法。
1）观察法。
观察法是通过记录被调查者当前行为的类型和过程、现状、追求的目标等方面来收集原始资料的调研方法。观察法不要求被调查者配合交流，也不要回答问题，有时被调查者并没意识到在被观察。调查者可以通过观察许多行为与对象来获取有关的营销信息；观察法具有写实的特点，可以不受干扰地反映真实情况，不易受主观思想、地位、金钱及偏见等影响；观察法可用于获取人们不愿或不能提供的信息。2）询问法。询问法是收集描述性信息的最佳方式。企业如果想了解人们的知识、态度、偏好或购买行为，往往可以通过直接询问个人来获得答案。询问法是收集原始资料中使用最广泛的一种方式，而且常常是一项调查研究的唯一方式。3）实验法。实验法是指在一个特定的环境中，通过改变某一种营销变量的强度来观察其他选定变量的对应变化程度的方法。如果说观察法适合于探索性调研而询问法适合于描述性调研的话，那么实验法最适合于因果性调研。
……

前言/序言

跃动人生：健康生活新篇章 这是一本关于“活出精彩”的书，它不聚焦于传统的“休闲体育”概念，而是将视角拓展至更广阔的生活领域，引导读者探索如何将积极的生活方式融入日常，从而提升整体幸福感与生命质量。 在快节奏的现代社会，我们常常被各种琐事和压力裹挟，仿佛一台永不熄灭的机器。运动，在很多人心中，往往与“锻炼身体”、“减肥塑形”等目标挂钩，显得有些功利，甚至成为一种负担。然而，我们是否曾停下来思考，运动的意义远不止于此？它是一种生活态度，一种与世界对话的方式，一种找回内心平静的途径。 《跃动人生》并非一本教你如何成为运动健将的指南，它更像是一位温和的朋友，陪伴你一同审视自己的生活，发现那些被忽略的、能让你“跃动”起来的可能。书中，我们将从多个维度去解构“跃动人生”的内涵，它包含但不限于： 第一章：重新定义“动”：不止于汗水与尖叫 本章将挑战你对“运动”的固有认知。我们将从心理学的角度出发，探讨“动”的本质。它可能是清晨舒缓的瑜伽，让身体在日出中苏醒；它可能是傍晚轻快的散步，让思绪在晚风中沉淀；它甚至可以是厨房里充满创意的烹饪，让味蕾也随之“跃动”。我们会分享一些鲜为人知的“微运动”，这些运动看似简单，却能有效地激活身体，改善情绪，提升精力，例如： “站立办公”的创意实践： 如何在有限的空间里，利用简易工具或创意方法，将长时间的坐姿转化为动态的站立，减少久坐带来的健康隐患，同时保持工作效率。 “音乐律动”的日常化： 音乐的节奏感能极大地激发人的活力。本章将探讨如何将你喜爱的音乐融入日常生活，哪怕只是在洗碗、打扫房间时，跟着音乐的节拍轻轻舞动，都能带来意想不到的放松与愉悦。 “自然之邀”的感官体验： 很多时候，“动”并非要去专门的场所，而是走出家门，去感受自然的脉搏。本章将引导读者发现身边的“自然绿洲”，如公园、河边，甚至阳台上的盆栽，通过与自然的互动，唤醒身体最原始的生命力。我们会分享一些简单的“城市徒步”路线，以及如何在行走中运用“正念”技巧，让每一次出行都成为一次心灵的洗礼。 第二章：情绪的“运动场”：释放与平衡的艺术 我们的情绪，如同潮水般起伏不定。当负面情绪来袭时，我们常常感到被压抑、疲惫甚至失控。《跃动人生》将提供一系列“情绪运动”的方法，帮助你更健康地管理和释放情绪，而不是被情绪所淹没。 “书写疗愈”的力量： 详细介绍不同类型的写作练习，如感恩日记、情绪倾诉、故事创作等，说明它们如何帮助我们梳理混乱的思绪，释放压抑的情感，并从中找到成长的力量。 “色彩与空间”的情绪调和： 探讨色彩心理学在日常生活中的应用。如何通过调整居家环境的色彩搭配，或是运用色彩作为情绪表达的工具，来创造一个更令人舒适和放松的空间。 “冥想与呼吸”的内在宁静： 介绍不同层次的冥想技巧，从基础的呼吸练习到更深入的观想，帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静，培养专注力，减少焦虑和压力。我们会提供一些引导冥想的音频和文本素材，方便读者随时随地进行练习。 “表达性艺术”的自我探索： 鼓励读者通过绘画、音乐、舞蹈等非语言的方式来表达内心世界。即使没有艺术功底，也能在这些创作过程中，释放潜藏的情感，获得新的认知。 第三章：身体的“低语”：倾听与回应的智慧 我们的身体，一直在用各种方式向我们传达信息。我们常常因为忙碌而忽略了这些“低语”，导致小毛病日积月累，最终影响到健康。《跃动人生》将教你如何更好地倾听身体的声音，并给予它恰当的回应。 “觉察式饮食”的奥秘： 摒弃刻板的饮食规则，转而关注身体真实的感受。本章将引导读者学习如何在用餐时保持专注，品味食物的质感与味道，识别身体的饥饿与饱腹信号，从而建立更健康、更可持续的饮食习惯。 “睡眠优化”的艺术： 详细探讨影响睡眠质量的各种因素，并提供实用的改善方法，包括营造健康的睡眠环境、建立规律的作息习惯、以及睡前放松技巧等，帮助读者重拾高质量的睡眠。 “姿势的智慧”： 很多身体不适源于不良的姿势。本章将通过图文并茂的方式，讲解如何在日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行走姿势，以及如何通过简单的伸展运动来缓解身体的僵硬和疲劳。 “感官的滋养”： 身体的健康不仅仅是器官的功能，更是五感的和谐。本章将引导读者重新审视与身体感官的连接，例如通过按摩、芳香疗法、触觉游戏等方式，来滋养身体，提升对自身感受的觉察力。 第四章：连接的力量：社群与关系的“运动场” 人是社会性动物，积极的人际关系对于我们的身心健康至关重要。《跃动人生》将探讨如何通过“社群运动”来拓展我们的社交圈，深化人际连接，从而获得更多的支持与归属感。 “兴趣社群”的构建与参与： 如何找到志同道合的朋友，并建立或加入一个能够共同成长、互相鼓励的社群。我们会分享一些线上和线下的社群活动案例，以及如何成为一个受欢迎的社群成员。 “互助式学习”的魅力： 学习的动力往往来自于与他人的互动。本章将探讨如何通过组建学习小组，互相分享知识、经验和技能，来加速个人成长，并从中体验到合作的乐趣。 “志愿服务”的意义： 参与志愿服务不仅能帮助他人，更能充实自己的内心。本章将分享不同类型的志愿服务机会，以及参与志愿服务如何提升自我价值感和幸福感。 “分享与倾听”的艺术： 良好的沟通是维系人际关系的关键。我们将探讨如何有效地分享自己的想法和感受，以及如何成为一个耐心的倾听者，在每一次交流中都增进理解与情感。 第五章：创造的“引擎”：点燃内在的火花 创造力并非艺术家独有的天赋，每个人都拥有创造的潜能。《跃动人生》将激发你内在的创造力，让你在生活的各个方面都能“跃动”出新的可能。 “游戏化生活”的乐趣： 如何将游戏的思维和元素融入日常工作和生活中，让枯燥的任务变得有趣，提高学习和工作的效率。 “跨界思考”的视野： 鼓励读者打破思维定势，尝试将不同领域的知识和经验进行融合，从而产生新的创意和解决方案。 “复盘与迭代”的成长： 强调从每一次经历中学习和总结的重要性。通过复盘，我们可以发现不足，总结经验，并为下一次的“跃动”做好准备。 “灵感收集”的习惯： 分享一些简单易行的方法，帮助读者随时随地捕捉灵感，并将这些零散的火花汇聚成创新的源泉。 《跃动人生》不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本引导你“如何去感受”的书。 它鼓励你放慢脚步，去感受身体的每一个细微变化，去倾听内心的每一个声音，去连接周围的每一个人，去创造属于自己的精彩。 在这里，没有必须完成的训练计划，没有必须达到的目标，只有对生命的热爱，对生活的热情。 它将帮助你： 摆脱“被动”的生活模式，成为生活的主导者。 在日常的点滴中，找到属于自己的“跃动”瞬间。 建立更健康、更平衡的身心状态。 拓展更广阔的社交圈，获得更深厚的连接。 激发内在的创造力，让生命充满惊喜。 翻开《跃动人生》，让我们一起，用全新的视角，去“跃动”属于你自己的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

哎呀，我最近沉迷于一本关于十七世纪欧洲宫廷秘史的传记，简直是八卦与历史的完美结合体！这本书的文笔华丽又考究，作者像一位技艺精湛的考古学家，从尘封的档案和私人信件中，挖掘出了那些被正史忽略的、充满人性弱点的真实故事。重点描写了一位权倾朝野的红衣主教与一位美丽却命运多舛的公爵夫人之间的爱恨情仇，以及他们如何利用错综复杂的政治联姻和阴谋诡计，在凡尔赛宫的奢靡与残酷中挣扎求生。书里对服饰、礼仪、餐桌文化的描绘细致入微，仿佛能闻到香水和皮革混合的味道，听到精致的丝绸摩擦声。我特别喜欢作者的叙事角度，她没有简单地将人物脸谱化，而是深入剖析了在那个等级森严的社会背景下，个人情感如何被权力和责任所扭曲和异化。读完后，我不仅对那个时代有了更鲜活的认识，还深刻体会到，无论时代如何变迁，人性的欲望、嫉妒和爱恋，始终是推动历史车轮的隐形力量。对于喜欢古典文学和精妙人物刻画的读者来说，这本书绝对是视觉和智力上的双重享受。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近刚读完了一本关于深度心理分析与存在主义哲学的巨著，简直让人醍醐灌顶！这本书的名字里带着一种晦涩的、仿佛能穿透人心的力量，内容更是直击灵魂深处。作者没有使用那些花哨的辞藻，而是用一种近乎冷峻的笔触，解剖了现代人在高速运转的社会中，如何迷失自我，又如何在反复的自我拷问中寻找重建意义的可能性。书中大量的案例分析，都来源于真实的历史事件和哲学思辨中的经典悖论，比如“薛定谔的猫”在道德困境中的延伸应用，以及对“自由意志”边界的无情拷问。读到中间部分，我甚至需要停下来，点燃一支烟，对着窗外发呆好久，思考自己那些一直被忽略的深层恐惧和渴望。它不像市面上那些流行的“成功学”或“心灵鸡汤”那样提供廉价的慰藉，恰恰相反，它逼迫你直面那些不舒服的真相。这本书的排版也很有意思，大段的留白和偶尔出现的拉丁文引用，都营造了一种疏离而又庄严的阅读氛围。对于那些真正渴望进行一场内在革命、不惧怕被挑战的读者来说，这绝对是一次不可多得的智力冒险。我几乎可以肯定，这本书会在未来的学术界引起不小的震动，因为它敢于触碰那些最敏感、最核心的哲学命题，并且给出了一个令人不安却又无比清晰的答案。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚完成了一部关于现代城市景观设计与社会学观察的专著，说实话，这本书彻底改变了我看待我每天通勤路线的方式！它不是那种枯燥的建筑规范手册，而是充满了深刻的反思和批判性视角。作者从布劳德（Henri Lefebvre）的空间理论出发，详细分析了从工业革命到全球化背景下，城市空间是如何被编码、被占有，又是如何反过来塑造我们的行为模式和集体意识的。书中对“看不见的贫民窟”、“被遗忘的公共空间”以及“景观的意识形态化”等概念的阐述极其精辟。特别是有一章专门讨论了玻璃幕墙建筑对人类心理的影响，让我意识到我每天对着的冰冷玻璃，其实是在无形中制造一种疏离感。作者的语言是精准而充满力量的，没有废话，每一句话都像一把手术刀，切开表象，直指结构性的问题。阅读这本书的过程，就像是获得了一副看透城市肌理的X光眼镜，让我开始质疑为什么某些街道总是那么拥挤，而某些角落却总是空旷。我强烈推荐给所有关心居住环境、城市规划或者仅仅是对自己生活周遭感到一丝疑惑的人，它会让你重新“看见”你所生活的世界。

评分☆☆☆☆☆

我得说，最近读到的那本硬核科幻史诗，简直是把我的想象力拉到了一个全新的维度！这本书构建的世界观复杂到令人发指，但作者的叙事功力实在太强了，硬是把那些高深的理论物理和跨星际政治博弈编织成了一张引人入胜的网。故事的主线围绕着人类文明在宇宙尽头的最后挣扎展开，涉及到时间旅行的非线性叙事、基于量子纠缠的意识上传技术，以及一个远超人类理解范畴的外星文明。最绝妙的是，作者对细节的痴迷近乎偏执，无论是飞船的能源系统设计，还是不同星球生态系统的描述，都充满了严谨的科学推演。我甚至在阅读过程中，忍不住去查阅了一些关于M理论和弦理论的科普文章，想跟上作者的思路。这本书的阅读体验，更像是在攻克一个巨大的智力迷宫，每一次成功破解一个设下的悬念，都伴随着一种强烈的成就感。它不是那种可以轻松翻阅的娱乐读物，你必须全神贯注，甚至需要备上笔记本来梳理不同时间线和角色谱系。如果你是那种喜欢被挑战，热爱探索未知宇宙边界的读者，这本书绝对能让你废寝忘食。我读完最后一页时，感觉自己的脑容量都扩展了一圈，强烈推荐给所有对“未来已来”抱有无限好奇心的人！

评分☆☆☆☆☆

你知道吗，我最近迷上了一本探讨古老东方炼金术与草药学的罕见典籍，简直是打开了一个神秘而充满药香的地下宝库！这本书的装帧非常古朴，纸张泛着淡淡的黄色，上面的插图都是细致入微的手绘，充满了中世纪的神秘主义色彩。它并非传统意义上的医学书籍，而更像是一本结合了哲学冥想、天象观测和植物采集经验的混合体。书中详细记录了许多失传已久的配方，例如如何利用月相变化来采集特定的药材，以及不同矿物在精神净化过程中的象征意义。作者的语气非常虔诚，他似乎将炼金术视为一种精神升华的途径，而不仅仅是物质的转化。阅读时，我仿佛能闻到那浓郁的、混合着硫磺和草本植物的气味，感受到那种对自然力量的敬畏。这本书的魅力就在于它的“不可知性”，它不提供现代科学的验证，却提供了一种与自然界建立深刻连接的古老智慧。对于那些对神秘学、传统文化以及非主流生命科学感兴趣的读者来说，这本书简直是不可多得的收藏品，它带来的阅读体验是完全沉浸式的，充满了探索未知的兴奋感。