北京舞蹈學院“十五”規劃教材·舞蹈基本功訓練教程：舞蹈學專業·身韻部分 [Basic Dance Technique Training Course] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊鷗，蘇婭 著

圖書標籤:

• 舞蹈基本功
• 舞蹈教學
• 舞蹈學專業
• 身韻訓練
• 北京舞蹈學院
• 教材
• 舞蹈教育
• 舞蹈技巧
• 高等教育
• 藝術教育

齣版社： 上海音樂齣版社

ISBN：9787806676332

版次：1

商品編碼：11018530

包裝：平裝

外文名稱：Basic Dance Technique Training Course

開本：16開

齣版時間：2004-09-01

用紙：膠版紙

頁數：210

正文語種：中文

內容簡介

　　 《北京舞蹈學院“十五”規劃教材·舞蹈基本功訓練教程：舞蹈學專業·身韻部分》是我國第一部非中國古典舞專業的中國古典課教程，適閤於各高校舞蹈院、係所有舞蹈技術專業和舞蹈理論專業的教師和學生使用。
　　 本教材側重於中國古典舞課風格性和審美性的教學要求，內容包括教材大綱、訓練要求、男女班示例課、課堂伴奏音樂、學生必讀目與思考題例等。

作者簡介

楊鷗，現任北京舞蹈學院舞蹈學係副主任、副教授、碩士生導師、舞蹈學研究所副所長、中國藝術醫學協會副會長。有30年的中國古典舞教學經曆，同時從事舞蹈人體科學的研究並成為該領域創始人之一。主持完成5項省部級科研項目，榮獲GJ級一等奬1項，部級奬4項，發錶論文15篇，著有《舞蹈科研方法》一書。
蘇婭，北京舞蹈學院中國古典舞教育專業學士、舞蹈學專業碩士，中國藝術研究院舞蹈研究所舞蹈學在讀博士。2000年起擔任中國古典舞等課程的講師，同期參加瞭3項省部級科研課題的研究.共發錶過學術論文6篇，著有《求索新知——中國古典舞學習筆記》一書。曾獲兩項舞蹈大賽錶演奬，赴七個國傢和地區參加國際藝術交流。

內頁插圖

目錄

總序
編寫說明
前言
第一章 舞蹈學專業的特點和中國古典舞課教學要求
第一節 專業特點與現存問題
一、舞蹈學專業特色與人纔培養定位
二、中國古典舞課的現狀與問題
第二節 課程建設與教學要求
一、教學目的
二、教學任務
三、教材的選定和組織
四、教學方法
五、教學手段
六、教學結果的考查
七、因材施教問題
八、課外輔助手段
九、心理和生理問題

第二章 舞蹈學專業中國古典舞課學期任務與教材大綱
第一節 教學指導思想
第二節 第一學期教學任務與教材大綱
一、第一學期教學任務
二、第一學期教材大綱
第三節 第二學期教學任務與教材大綱
一、第二學期教學任務
二、第二學期教材大綱

第三章 舞蹈學專業中國古典舞課課堂結構及訓練提示
第一節 課堂結構
第二節 訓練提示
一、地麵部分
（一）手臂單一訓練
（二）頭眼單一訓練
（三）動律元素
二、把上部分
（一）活動
……
第四章 男班第一學期教材示例與伴奏音樂
第五章 男班第二學期教材示例與伴奏音樂
第六章 女班第一學期教材示例與伴奏音樂
第七章 女班第二學期教材示例與伴奏音樂
第八章 舞蹈學專業中國古典舞課必讀書目與思考題例
主要參考文獻
跋
後記

前言/序言

舞蹈的基石與心魂：一部探索人體潛能與東方韻味的專著 書名： 《舞之形與神：人體運動的科學、美學與東方意蘊》 作者： 諸葛清風 齣版社： 華夏文化齣版社 齣版時間： 2024年10月 --- 內容提要 《舞之形與神：人體運動的科學、美學與東方意蘊》並非一部針對特定院校或專業標準的規範化教材，而是一部旨在深度剖析舞蹈動作本體、拓展身體認知邊界、並探尋舞蹈作為一種人類錶達形式的哲學層麵的學術專著。本書超越瞭基礎技術動作的機械分解與重復訓練，深入到動作背後的生物力學原理、心理學影響以及跨文化的美學訴求。 全書共分為六大部分，結構嚴謹，邏輯清晰，力求為舞蹈教育者、研究者、資深舞者以及所有對人體運動藝術抱有深厚興趣的讀者，提供一個全麵、深入且富有啓發性的視角。 --- 第一部：人體運動的生物力學基礎與動態解構 (The Biomechanics of Movement) 本部分聚焦於舞蹈動作的“形”的科學構建。它摒棄瞭傳統教學中常采用的模糊描述，轉而采用現代運動科學的語言，對人體的運動係統進行精細解剖。 核心內容包括： 1. 骨骼肌係統的精細化協同： 分析不同舞蹈技巧（如大幅度鏇轉、高難度平衡、以及快速的位移）中，核心肌群、四肢肌群如何實現最優化的張力分配與協調。重點探討瞭肌腱與韌帶在舞蹈中的彈性儲備與釋放機製。 2. 重心控製與平衡的物理學模型： 深入解析瞭人體在靜態平衡（如阿拉貝斯剋）和動態平衡（如跳躍落地）中，力矩與反作用力的關係。構建瞭不同舞姿下的重心投影區模型，並引入瞭流體力學概念來解釋高速鏇轉中的穩定性。 3. 呼吸與能量代謝的舞蹈應用： 探討瞭舞蹈訓練中乳酸閾值的控製，以及如何通過科學的呼吸模式（非僅僅是“深吸慢呼”）來優化耐力輸齣和肌肉恢復。對比瞭不同舞蹈風格對呼吸模式的具體要求。 --- 第二部：身體感知與本體意識的培養 (Proprioception and Somatic Awareness) 這一部分探討的是舞蹈訓練的“內觀”層麵，即舞者如何精確地感知自身在空間中的位置、速度和力量，這是精湛技巧得以實現的前提。 核心內容包括： 1. 本體感覺的訓練路徑： 介紹瞭一係列超越鏡子反饋的內部感知訓練方法，包括不同觸覺輸入（如使用不同紋理的地麵或支撐物）對運動規劃的影響。 2. 神經係統的適應性重塑： 基於神經科學的研究，闡釋瞭重復動作如何在大腦皮層中形成高效的運動通路。討論瞭如何通過“意象訓練”和“運動想象”來加速技能的習得過程，即使在沒有實際身體參與的情況下。 3. 疼痛管理與身體的“語言”： 將身體的疲勞信號和疼痛視為一種信息反饋係統，而非單純需要壓製的障礙。提供瞭基於運動模式調整的非侵入性疼痛緩解策略，強調尊重身體的自然修復節奏。 --- 第三部：古典美學與技術範式的跨界審視 (Aesthetic Paradigms and Technical Evolution) 本書的這一部分將視野從個人身體擴展到舞蹈藝術史和美學理論，探討技術如何服務於風格的錶達。 核心內容包括： 1. 古典芭蕾技術體係的理性迴歸： 細緻分析瞭十九世紀歐洲古典芭蕾技術（如法式、意大利式、俄式技術）在結構上的差異及其背後的文化邏輯，批判性地探討瞭過度強調垂直度或外開可能導緻的生物力學風險。 2. 現代舞技術對人體潛能的拓展： 考察瞭自瑪莎·葛蘭姆、荷西·林濛等先驅以來，現代舞如何解放和重新定義瞭人類的運動詞匯，特彆是對“收縮與釋放”、“地闆工作”等概念的深度解析。 3. 融閤與創新的邊界： 討論瞭當代編舞中技術元素混雜所帶來的挑戰與機遇，強調技術學習的最終目標是“技術透明化”——即觀眾隻看到情感，不見到技術痕跡。 --- 第四部：動作中的情緒投射與空間敘事 (Emotional Projection and Spatial Narrative) 本部分關注舞蹈作為非語言藝術的本質，即如何通過身體的物理運動來編碼和解碼復雜的人類情感與故事。 核心內容包括： 1. 非語言溝通的符號學： 分析瞭不同文化中身體姿態（如手臂的延伸、軀乾的傾斜）所攜帶的約定俗成的意義，以及如何通過打破這些約定來創造新的敘事張力。 2. 空間動力學的心理學意義： 探討瞭舞者在舞颱空間中移動的路徑、速度和密度如何影響觀眾的心理感受。例如，快速的嚮心運動與緩慢的離心運動在心理上分彆傳遞瞭何種信息。 3. 即興創作中的“心流”狀態： 介紹激發內在創造力的技術，引導舞者進入一種“無我”的即興狀態，從而使動作的産生源於瞬間的內在衝動而非預設的編排。 --- 第五部：東方肢體哲學與“氣韻”的現代詮釋 (Eastern Philosophy and the Modern Interpretation of Qi) 本部分是對東方身體哲學思想，特彆是與“身韻”概念相關的理論的深入挖掘與現代科學的橋接。 核心內容包括： 1. “氣”在運動中的能量傳導： 嘗試用現代生理學概念來描述傳統東方哲學中“氣”的運行軌跡，探討內在能量的凝聚、貫通與釋放如何體現在外在的舞蹈形態中，例如對丹田的運用與軀乾的軸心穩定。 2. 剛柔相濟的辯證統一： 分析瞭陰陽辯證法如何在舞蹈中體現為力量的對立統一。探討如何在外錶柔韌的動作中蘊含強大的內在支撐力，以及如何在剛勁的動作中保持流動的銜接。 3. 慢速運動中的時間感知： 集中研究慢速動作的訓練方法，這不是簡單的放慢速度，而是對每一個微小肌肉收縮和關節連接點的精確控製與拉伸，訓練對時間流逝的精微感知。 --- 第六部：舞蹈訓練的長期規劃與可持續發展 (Sustainable Training and Lifespan Development) 最後一部分關注舞蹈作為一項高強度職業對身體帶來的長期影響，並提齣適應不同年齡段的訓練策略。 核心內容包括： 1. 職業舞者的生命周期管理： 針對青少年快速成長期、巔峰期和轉型期的身體需求，提供差異化的力量、柔韌和恢復訓練方案。 2. 跨領域技能的遷移性應用： 探討舞蹈訓練中發展齣的空間感、紀律性和身體控製能力，如何可以高效地遷移到其他體育運動、康復治療或人機交互等領域。 3. 教學法的反思與創新： 鼓勵舞蹈教師跳齣固有的教學框架，建立一個以學生個體差異為中心、強調批判性思維的訓練環境，培育能夠自我修正和深度理解身體的下一代舞者。 --- 讀者對象 本書麵嚮舞蹈院校高年級學生、研究生、舞蹈教師、運動科學研究者、專業舞團的編導與藝術總監，以及所有渴望超越基礎技巧，探索舞蹈藝術深度與廣度的學習者。它提供的是思考的工具，而非固定的答案。 《舞之形與神》旨在激發讀者對“如何移動”這一古老命題的全新思考，引導舞者從技術執行者轉變為身體哲學的探索者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名舞蹈專業的學生，我手裏堆積瞭不少關於技術訓練的參考書，但大多是側重於技巧的分解和肌肉群的強化。然而，這本舞蹈學院的“十五”規劃教材，卻給我帶來瞭完全不同的體驗——它更像是一部關於“如何成為一個有靈魂的舞者”的指導手冊。它的敘事方式非常跳躍，有時像是在上理論大課，嚴肅得讓人想打瞌睡；但轉過一個章節，它又會突然以一種極為細膩的筆觸，描寫瞭某個古老舞蹈語匯在不同曆史時期“神韻”的演變。我發現，作者在編排內容時，明顯是遵循著一個由淺入深、由錶及裏的邏輯鏈條，但這個鏈條的連接點非常微妙，需要讀者自己去用心體會。我尤其喜歡它對“韻律感”的探討，它沒有給齣明確的節拍或速度要求，而是引導你去感受音樂的“氣場”和身體的“流動性”。這本書的深度在於，它迫使你思考，為什麼我們要跳這個動作，而不是僅僅關注我們怎麼把它跳對。對於那些隻想快速掌握幾個漂亮造型的初學者來說，這本書可能過於抽象和晦澀，但對於渴望在舞蹈藝術上有所建樹，想要探究動作背後文化根源和精神內涵的進階學習者，它的價值是無可替代的。它絕對不是一本可以隨手翻閱的工具書，而是需要你投入大量時間進行“冥想式”研習的典籍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀和紙張質量，完全對不起它在舞蹈教育界的名聲。拿到手的時候，感覺像是八十年代的印刷品，字體排版也顯得擁擠，初看之下，確實有點讓人提不起學習的興趣。但是，一旦你翻開正文，就會被內容強大的吸引力所捕獲。它最獨特的地方在於，它對中國古典舞“身韻”的解讀，是基於一種非常係統的、近乎科學的觀察，而不是簡單的經驗總結。比如，書中對“立、沉、圓、空”的解構，並非孤立地進行，而是將它們視為一個動態的平衡係統。我發現，書中引用的許多例證，都來自於對古代壁畫和雕塑的細緻分析，這為我們這些習慣瞭舞颱錶演的實踐者，提供瞭一個從視覺藝術角度反觀身體控製的全新視角。我個人感覺，這本書對於那些希望深入理解“中國舞”獨特美學體係的海外學習者尤其有用，因為它提供瞭一個清晰的脈絡，解釋瞭我們獨特的身體語言是如何被塑造和規範的。它就像一本武功秘籍的注解，讓你明白招式背後的力學原理和美學追求，而不是簡單地教你如何齣招。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書的學習麯綫非常陡峭。它不是那種你讀完第一章就能立刻感覺自己有所提升的教材。相反，它更像是一個“思維重塑”的過程。很多概念，比如“以氣運身”或“意到形隨”，在書裏被反復強調，但其內涵的豐富性需要你在長期的訓練中，結閤自身實踐纔能逐步體會。我記得我花瞭很長時間纔搞清楚書中提到的“中正安舒”和“含蓄蘊藉”之間的微妙張力，前者關乎骨架的穩定，後者則涉及情感的剋製與釋放。這本書的好處在於，它強迫你對自己的身體狀態進行更深層次的自我剖析，你不能再用“我感覺還可以”來敷衍自己，而是必須用書中描述的精準標準去衡量。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“自省提問”，那些問題往往直擊核心，讓你無法逃避自己訓練中的漏洞。這不像一般的訓練指南，它更像是一個嚴厲但公正的導師，通過文字不斷地敲打你，提醒你舞蹈訓練是一場永無止境的內在修行，而不是一場追求外在華麗的競賽。

評分☆☆☆☆☆

這本《舞蹈基本功訓練教程：舞蹈學專業·身韻部分》的封麵設計得相當樸實，帶著一種老派教材特有的嚴謹感。我是在一個偶然的機會下，被一位資深舞蹈老師推薦接觸到這本書的，主要是為瞭解決我在“身韻”訓練中長期存在的身體意識模糊問題。坦白說，初次翻閱時，我有些被它密集的文字和略顯陳舊的版式勸退瞭。它不像現在很多流行的舞蹈書籍那樣充斥著大量的彩色照片和花哨的圖解，更多的是對動作原理、呼吸配閤以及內在意境的深入剖析。我最欣賞的一點是，作者似乎極其強調“以意帶形”，而不是機械地模仿外部造型。比如，書中對“沉”、“提”、“鬆”、“緊”這些核心概念的闡述，絕非簡單的肌肉控製說明，而是上升到瞭哲學層麵去探討人體運動與空間的關係。我記得有一章專門講瞭如何通過調整呼吸來帶動腰胯的鬆弛，那段文字我反復讀瞭不下十遍，纔真正體會到那種“氣貫全身”的感覺。對於一個長期受睏於僵硬和“架子感”的舞者來說，這本書更像是一盞指引內在覺醒的燈塔，它要求你停下來，慢下來，去傾聽身體發齣的細微聲音，而不是急於完成一套標準動作。這本書無疑是一部需要耐心品讀的“內功心法”，而非快速上手的“招式秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我準備一次重要匯報演齣時起到瞭關鍵的“定心丸”作用。當時我為一組群舞的“意境”把握感到非常頭疼，動作技巧上都沒問題，但就是缺少瞭那種“精氣神”。偶然翻到這本教材中關於“神韻”與“氣場”結閤的那幾頁，豁然開朗。書中沒有直接給齣“如何錶現高興”或“如何錶現悲傷”的臉譜化指導，而是強調瞭對“內在情緒的流淌”的捕捉和引導。它提供瞭一種觀察世界和感受環境的方式，讓你明白，真正的“身韻”是來自於你對生活和情感的深度體驗，然後通過身體的“氣”將其自然地投射齣來。我把這種理解運用到排練中，要求舞者們停止機械模仿，轉而關注彼此間的呼吸連接和眼神的交流，結果效果立竿見影。這本書的精髓在於它的“反技術”傾嚮，它提醒我們，在技術達到一定水平之後，真正的瓶頸在於精神層麵和文化理解的深度。對於希望將舞蹈提升到藝術錶達層麵的學習者，這本書是不可多得的精神食糧，它教你如何“做人”的藝術，方能做好“舞蹈”的藝術。

評分☆☆☆☆☆

正版

評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸，他們的書我覺得都寫得很好。3益智手工兵器大觀·尼米茲級核動力航空母艦（附精美學習手冊），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀1.無需剪刀和膠水，拼插方法簡便2.無毒無味，絕對環保安全3.拼插結構設計巧妙，成品形象逼真、精美4.附贈精美學習手冊，邊玩邊學5.內附拼裝步驟圖，簡明易懂6．通過完成拼圖體驗自己動手的拼裝樂趣，充滿無窮的快樂與成就感，閱讀瞭一下，寫得很好，本套叢書是一款益智手工拼圖産品，共5種，分彆為兵器類和建築類。它是一種三維立體手工拼圖，曾獲國際禮品博覽會金奬，被譽為加拿大國寶級智力産品。它是在平麵拼圖的基礎上，采用計算機立體輔助設計，將無毒無味泡沫闆與所拼圖片利用環保膠水粘閤在一起製成插件，通過插件的插口數字對接拼插，無需剪刀和膠水，成品可長期保存，可做裝飾傢居、饋贈親友、點綴生活之用。本産品附贈精美學習手冊，可在動手動腦之餘學習知識，一書多用。3益智手工風靡海外多年，暢銷歐美、日韓。其涉獵的內容較為廣泛，品種多樣、形象逼真、拼插巧妙、印製精良，集娛樂、學習、欣賞於一體，既是爸爸媽媽最愛的親子益智互動遊戲，又是上班族最好的動手健腦的手工産品，其麵世後亦深受少年兒童及手工愛好者的喜愛。3益智手工的十大功能1．培養獨立解決問題的能力2．瞭解部分與整體的關係3．建立順序、秩序與立體組閤的概念4．培養組織歸納與邏輯思維的能力5．訓練精細動作，增進手眼腦協調發展6．培養觀察力、耐心與專注力7．提升忍受挫摺的耐力8．建立自信心，體驗成就感9．培養空間思維能力，激發空間想象力10．均衡左右腦開發，提高視覺記憶力，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。3益智手工兵器大觀·尼米茲級核動力航空母艦（附精美學習手冊），超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。1.無需剪刀和膠水，拼插方法簡便2.無毒無味，絕對環保安全3.拼插結構設計巧妙，成品形象逼真、精美4.附贈精美學習手冊，邊玩邊學5.內附拼裝步驟圖，簡明易懂6．通過完成拼圖體驗自己動手的拼裝樂趣，充滿無窮的快樂與成就感，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的

評分☆☆☆☆☆

本教材側重於中國古典舞課風格性和審美性的教學要求，內容包括教材大綱、訓練要求、男女班示例課、課堂伴奏音樂、學生必讀目與思考題例等。

評分☆☆☆☆☆

正版

評分☆☆☆☆☆

少時誦詩書

評分☆☆☆☆☆

下午看瞭[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友介紹我看的，非常喜歡[ZZ]的書瞭。除瞭他的書，我和我傢寶貝還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，莫言。他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也劃算，比書店買便宜好多還省車費。 這本書的內容直得一讀[BJTJ]，好好看瞭一下，寫得很棒，[NRJJ]，內容也很非常豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，古人雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。”可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光”。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下，我們不斷磨煉自己的意誌，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，京東的商品很正宗，非常給力

評分☆☆☆☆☆

好棒啊 喜歡

評分☆☆☆☆☆

少時誦詩書