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评分各章节中所述的内容绝大部分都是经过长期实际操作印证为安全有效的。这里特别要向大家推荐的是在第十一章中介绍的有关人体骨骼肌负荷训练的内容!!!尤其是第十一章第八节的训练方法和手段中有关“特效训练手段”的内容,许多是最新的,目前国际最先进的技术!而且是“指哪儿打哪儿,立竿见影”!感兴趣的朋友可以试一试。我相信喜爱健身健美的朋友只要一试,一定会爱不释手!保你拿得起,放不下!简直是太有效了!那是相当先进!回头再看看传统的训练手段,那就是初学者和基础训练的常用手段。
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评分另外,全身各主要部位的分离度、精细度(丝)、凸凹度的练法,血管的练法。。。。。。
评分第十四章、第十五章的全部及第十六章的部分内容;第十八章的全部内容。
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