中医艾灸入门简单学（“艾”让健康如此简单） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李志刚 著

图书标签:

• 中医
• 艾灸
• 入门
• 保健
• 养生
• 健康
• 传统医学
• 家庭疗法
• 穴位
• 经络

出版社： 新疆科技卫生出版社

ISBN：9787537266949

版次：1

商品编码：12008187

包装：平装

丛书名： 古法经络穴位养生书

开本：16

出版时间：2016-11-01

用纸：轻型纸

页数：192

字数：150000

正文语种：简体中文

产品特色

编辑推荐

内容简介

本书以艾灸的历史发展开篇，用图文并茂的形式将艾灸的工具、取穴法、操作方法等一一详细解析，力求让没有中医艾灸基础的人也能看懂学会，轻松上手。接着从四季养生，日常保健，常见小病痛，慢性疾病，两性疾病，皮肤美容问题六大方面分别收集经典案例，结合案例具体分析，给出详细的操作性强、简单实用的艾灸疗法，部分病例还提供对应的食疗方及其他疗法。

作者简介

志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。

现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会灸法学会常务理事，北京针灸学会针灸临床研究专业委员会委员，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定指导中心中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会评审专家。

内页插图

目录

精彩书摘

为什么艾灸能有效治疗疾病并且使人健康长寿呢？原因是艾灸能增强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，大大增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，加快人体的新陈代谢，从而有利于病后的康复。此外，灸法与药物治病的原理虽有相似之处，但与药物的单向调节作用不同，更容易让身体恢复到最佳状态。比如艾灸对于低血压有升压作用；相反对于高血压又有明显的降压作用。

中医艾灸入门简单学（“艾”让健康如此简单） 简介 您是否曾因身体的小毛病而困扰，又苦于寻找一种安全、自然、有效的调理方法？您是否对传统中医的博大精深心生向往，却又不知从何入手？您是否渴望掌握一种能够随时随地自我保健，提升身体活力的实用技能？那么，《中医艾灸入门简单学（“艾”让健康如此简单）》这本书，正是为您量身打造的健康指南。 这本书并非简单罗列艾灸的穴位和操作方法，而是深入浅出地为您揭示艾灸的神奇之处，带您走进一个充满生命力的健康世界。我们将从根本上理解艾灸是如何工作的，它为何能够有效地改善各种不适，以及如何将这项古老而智慧的技艺融入现代生活，成为您健康生活方式的得力助手。 为何选择艾灸？ 在现代社会，各种保健方法层出不穷，为何我们仍然要回溯到艾灸这一古老的技术？答案在于艾灸的独特性和卓越的疗效。 安全天然，温和无副作用： 艾灸以艾叶为主要原料，经过特殊炮制后燃烧，通过温热刺激经络穴位，激发人体自身的修复能力。与药物治疗不同，艾灸不经口鼻进入体内，避免了药物的副作用，对身体非常温和，适合各个年龄段的人群。 疏通经络，调和气血： 中医认为，“通则不痛，痛则不通”。人体健康的根本在于经络的畅通和气血的充盈。艾灸的温热能深层渗透，温通经络，驱散寒邪，活血化瘀，从而改善因经络阻滞、气血不和引起的各种不适，如疼痛、麻木、虚寒等。 扶正祛邪，提升免疫： 艾灸能够温阳补气，培补元气，增强人体的抵抗力和免疫力，让身体能够更好地抵御疾病的侵袭，从根本上提升健康水平。 操作简便，居家可得： 相比于复杂的针刺疗法，艾灸操作更为简单易学，无论是专业人士还是普通家庭，都可以通过学习掌握，方便在家里随时随地进行自我保健。 适应症广，效果显著： 艾灸在治疗和缓解风寒感冒、咳嗽、支气管炎、胃痛、腹泻、月经不调、痛经、腰腿疼痛、关节炎、失眠、疲劳乏力等多种常见病症方面，都表现出了显著的疗效。 本书内容亮点，助您轻松掌握艾灸精髓 《中医艾灸入门简单学（“艾”让健康如此简单）》并非一本枯燥的教科书，而是一本充满温度、充满实用性的指南，旨在让您在轻松愉快的阅读中，掌握艾灸的精髓，成为自己和家人的健康守护者。 第一部分：走进艾灸的奇妙世界 揭开艾灸的面纱： 我们将从历史的长河中追溯艾灸的起源，了解它在中国传统医学中的地位和发展。您会惊叹于这项古老技艺的智慧与传承。 艾灸的科学原理： 告别神秘感，我们将用通俗易懂的语言，解释艾灸的温热刺激如何作用于人体，激发经络的传导，促进血液循环，缓解疼痛，调节脏腑功能。我们会简单介绍艾叶的药理特性，以及燃烧产生的热力、药力和红外线等多种复合效应。 艾灸与人体的互动： 了解艾灸并非简单的“灸一下”，而是与人体生命活动巧妙互动的过程。我们将探讨艾灸如何“扶正祛邪”，如何“温阳固表”，以及它与人体自身修复机制的关系。 艾灸的“简单”之处： 强调艾灸在操作上的便利性，以及它为何能够被大众接受和推广。我们将破除学习艾灸的心理障碍，让您感到这项技能触手可及。 第二部分：认识您身体的“能量地图”——经络与穴位 经络：身体的生命通道： 我们将用形象的比喻，为您描绘经络系统如同身体的“高速公路”和“神经网络”，它们承载着气血，连接着五脏六腑。理解了经络，就理解了疾病的发生和艾灸的作用途径。 穴位：身体的“开关”： 了解穴位并非只是皮肤上的一个点，而是经络上能量汇聚和输送的关键节点。我们将介绍一些最常用、最重要、最易定位的穴位，并讲解它们各自的功能。 如何“找到”穴位： 告别模糊不清的描述，我们将提供清晰、直观的穴位定位方法，结合身体标志和简易测量技巧，让您能够准确找到穴位，确保艾灸效果。 常用经络与穴位图解： 书中将配有精美的穴位图，清晰标注穴位位置，并配有简要的功能介绍，方便您随时查阅和对照。 第三部分：我的第一个艾灸体验——新手上路 艾灸工具的选择与准备： 从最基础的艾条、艾柱，到便携式的艾灸盒、艾灸器，我们将逐一介绍它们的特点、优缺点以及如何根据自己的需求进行选择。我们还会分享一些优质艾产品的辨别方法。 安全第一：艾灸前的注意事项： 掌握正确的安全操作方法至关重要。我们将详细讲解艾灸前的身体准备、环境要求、禁忌症，以及如何避免烫伤等关键环节，让您安心开始您的艾灸之旅。 最简单的艾灸手法： 我们将从最基础、最安全的艾灸方法开始，如温和灸、回旋灸等，并详细解析每种手法的操作步骤、力度、时长和频率。 从“手感”到“心感”：感受艾灸的温热能量： 学习如何感知艾灸时的温热感，辨别“得气”的感觉，以及如何根据身体的反应调整艾灸过程。这将是您建立与身体连接的重要一步。 常见不适的艾灸调理： 针对新手最常遇到的如风寒感冒、头痛、颈肩僵硬、腰部酸痛、消化不良等问题，本书将提供详细的艾灸方案，包括选穴、操作方法、疗程建议等。 第四部分：让艾灸成为您生活的一部分——进阶与拓展 针对不同身体状况的艾灸方案： 随着您对艾灸的熟悉，本书将引导您了解更广泛的艾灸应用。例如，针对女性的经期调理、孕期保健（注意禁忌）、产后恢复；针对亚健康人群的精力提升、睡眠改善；针对慢性病的辅助调理等。 艾灸与其他疗法的结合： 探讨艾灸与按摩、拔罐、刮痧等中医外治法的协同作用，以及如何根据具体情况进行组合，达到更佳的疗效。 艾灸的日常保健与养生： 艾灸不仅仅是治疗疾病的手段，更是日常养生的绝佳选择。我们将分享如何通过艾灸来增强体质，延缓衰老，保持年轻活力。 进阶艾灸工具的介绍与使用： 随着您对艾灸的深入了解，可能会对更专业的艾灸器械感兴趣，本书将进行适度介绍，帮助您进一步拓展艾灸的应用范围。 倾听身体的声音：个性化艾灸方案的探索： 强调艾灸的个体化原则，鼓励您在实践中不断体会和调整，找到最适合自己的艾灸方法。 本书特色，让学习艾灸不再困难 语言通俗易懂： 拒绝晦涩难懂的专业术语，用生活化的语言为您讲解中医理论和艾灸操作，让您一看就懂，一学就会。 图文并茂： 大量精美的插图和照片，直观展示穴位位置、艾灸手法和工具使用，让学习过程更加生动有趣。 实用性强： 聚焦日常生活中的常见问题，提供切实可行的艾灸方案，让您学有所用，学有所得。 循序渐进： 从基础概念到实际操作，再到进阶应用，本书的编排结构清晰，逻辑严谨，让您能够一步步扎实掌握艾灸技能。 强调安全与个性： 在传授技巧的同时，始终将安全放在首位，并鼓励您根据自身情况进行调整，实现个性化的健康管理。 《中医艾灸入门简单学（“艾”让健康如此简单）》这本书，不仅仅是一本关于艾灸的书，更是一把打开健康之门的钥匙。它将引领您踏上一段探索身体智慧、重拾生命活力的旅程。无论您是初次接触艾灸，还是希望系统学习，这本书都将成为您最可靠的伙伴。让我们一起，用这简单而神奇的“艾”，点燃健康的火焰，让生活充满活力与阳光！

评分☆☆☆☆☆

我抱着试一试的心态翻开了这本书。虽然我还没有深入研读，但初步浏览下来，就觉得它与我之前看过的几本艾灸书籍有着截然不同的感觉。这本书的语言风格非常亲切，像是有一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在向你娓娓道来。没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最通俗易懂的方式解释了艾灸的原理和好处。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，让人感觉每一步都走得很扎实，很有信心继续学下去。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在结构上的设计。它没有一下子把所有内容一股脑地抛出来，而是有条不紊地展开。从基础的理论，到实际的操作，再到一些常见的应用场景，都安排得非常合理。我预感，随着我不断阅读，这本书会像一盏明灯，照亮我学习艾灸的道路，让我不再迷茫，而是充满方向感。我迫不及待地想深入了解书中的具体内容，并尝试将所学运用到实践中，真正体会到“艾”带来的健康改变。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书抱有这么大的期待，还在于它传递了一种“让健康变得简单”的理念。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰，却又找不到简单有效的方法去应对。艾灸作为一种温和而有效的自然疗法，如果能被真正普及开来，让更多人掌握，那对提升大众健康水平绝对是一大贡献。这本书的出现，让我看到了这种可能。它似乎在告诉我们，养生并非遥不可及，而是可以融入我们生活的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“接地气”。它没有过于强调那些玄而又玄的理论，而是更侧重于如何将艾灸应用到日常生活中，解决我们可能遇到的实际问题。我注意到它在介绍穴位的时候，会配上清晰易懂的图示，并且会告诉你如何准确地找到这些穴位，这对我来说太重要了！很多时候，我们之所以放弃学习，就是因为觉得太难，找不到方法。这本书显然在这方面下了很大的功夫，真正站在读者的角度考虑问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种素雅的风格，加上“艾”字的点缀，仿佛自带一股温和的暖意。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论知识太深奥，难以入手。市面上关于艾灸的书籍也不少，但我总觉得要么太专业，要么讲得不够透彻，让人望而却步。看到这本书的名字，尤其是“简单学”这三个字，立刻就引起了我的好奇心。我心想，如果真的能把艾灸这么一个古老又有效的养生方法，讲得深入浅出，让像我这样的初学者也能轻松掌握，那该多好啊！

评分☆☆☆☆☆

不錯，很實用！符合預期！

评分☆☆☆☆☆

不错哦

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

纸质不错，性格比高

评分☆☆☆☆☆

实用的一本书，很不错。看了学到了不少。

评分☆☆☆☆☆

纸质不错，性格比高

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书

评分☆☆☆☆☆

可以