另外,全身各主要部位的分離度、精細度(絲)、凸凹度的練法,血管的練法。。。。。。
評分實踐篇主要介紹瞭健身運動的分類及各種健身運動的內容和實際操作方法、手段、注意的問題等。
評分實踐篇主要介紹瞭健身運動的分類及各種健身運動的內容和實際操作方法、手段、注意的問題等。
評分還不錯,蠻係統的
評分很好的書,經典
評分《健身運動指導全書》(以下簡稱〈全書〉)終於於近期齣版發行瞭!本書自2006年底決定撰寫,2007年動筆,2008年基本結稿,中間因各種原因直至2012年纔得以齣版,實屬不易!!!
評分還可以,看著內容挺詳細的
評分可以這樣講,如果你能領悟書中奧妙,你就可以按照你的願望把你的身材雕琢成你想要的模樣。比如肱二頭肌可以分為長頭、短頭兩條,每條又有近段、峰和遠段共六個局部,通過專門的訓練手段,可以分彆重點鍛煉某一個局部;再比如三角肌可以分為前、中、後三個束,每個束都有上中下共有9個局部,可以分彆重點訓練!類似的什麼三頭肌的三個頭的上、下部,四頭肌的內側頭、外側頭、股直肌上、下部等等等。。。。。。
評分在基礎篇裏主要介紹瞭非常重要的與健身健美密切相關的基礎理論知識。包括運動解剖、運動生理、運動生物力學、運動營養、運動醫學、體育心理、運動訓練等內容。
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