呵护心理健康花期情节系列·青少年心理成长护航丛书：青春期的烦恼（男生版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张仲明 著，张仲明 编

图书标签:

• 青春期
• 男生
• 心理健康
• 成长
• 烦恼
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 心理辅导

出版社： 西南师范大学出版社

ISBN：9787562157717

版次：1

商品编码：11054736

包装：平装

丛书名： 青少年心理成长护航丛书

开本：16开

出版时间：2012-06-01

页数：180

正文语种：中文

编辑推荐

处在青春期的学生，可能有好多的苦恼，可能出现各种各样的心理危机，例如，学业压力、交友的问题、情绪的起伏等。张仲明主编的《青春期的烦恼（男生版）》就是为了解决青春期的成长问题而写的。青春是一种人生的成长与挑战，也是一首生命如花的赞歌。男孩们通过阅读本书，能够认识自己的情感和身心变化，成为心智健康、快乐上进的阳光少年。

内容简介

当我们陷入青春期的漩涡时，往往会看不清此岸和彼岸。在漩涡中找寻正确的方向，拨开青春的迷雾，不让它挡住我们的视线，你需要正确的引导。张仲明主编的《青春期的烦恼（男生版）》将带领我们在烦恼中打捞自己，在青春中展现自己。《青春期的烦恼（男生版）》助你抛开烦恼，做快乐的男生。

目录

学习板块——奋发图强
学习，让我怎么爱上你？
如何保持一颗平常心？
成绩不好，该怎么办？
考前失眠怎么办？
时间，该如何合理安排？
尖子生也有烦恼
如何才能得到老师的注意？
老师，我不想做一名差生
生理板块——破茧飞翔
我的嗓子出问题了吗？
生殖健康很重要
我是尿床了吗？
胡子可以拔掉吗？
烦人的青春痘
为什么我还不及女生高？
不想再做小胖墩
人际板块——自信交流
走出自我的“城堡”
保护费，我心中的痛
小恶霸，离我远些
好哥们=讲义气？
不要总是欺负我
走出孤独的阴影
心头的“疑”云
情感板块——浅吟低唱
管好自己的情绪
默默关注一枝花
敞开心扉
该如何与异性交往
当一个“厚脸皮”男生
自卑，请走开
我不是“愤怒的小鸟”
自信绝不自大
自我板块——男儿当自强
请给我一点自由的空间
做青春期的主人
人生路何在
正确地认识自我
做一个自己喜欢的人
燃烧生命的香烟
喝掉健康的酒

精彩书摘

学习，让我怎么爱上你？
心灵故事
小兵是初二年级的学生，在班上的学习成绩中等偏下。在小学的时候，小兵的各科成绩都还不错，处于中等偏上的水平。然而进入初中以后，小兵的学习成绩却开始有些下滑。为此，小兵的妈妈非常着急。认为是小兵学习不够努力，经常批评小兵做作业不专心，不好好复习……批评多了，小兵也对他妈妈有了不满的情绪。而因为学习成绩的事，小兵不止一次地和他妈妈争吵。
小兵的妈妈向老师诉苦：“唉！老师，你说，我们家小兵为什么学习成绩就是提不上去啊？每次我叫他看书，他拿起书来，看着看着就开始打哈欠。眼睛一眨一眨的，看那样子都要睡着了！还有，他做个作业能做半天。别人一个小时都做完了，他非要磨蹭到两个小时。就连拿个橡皮也能拿个半天。那次，我看要单元测试了，让他复习复习。哎！结果，你猜，他说什么？他竟然说，‘有什么好复习的’。我又问了半天，他才冒出一句，‘学习没什么意思，有什么好学的’。老师，你说这可怎么是好？”
妈妈因为小兵的厌学烦恼得不得了，而小兵却好像一点也不着急。他觉得学习一点意思都没有，也没有什么用。而他自己好像也不是学习的料，不管怎么努力，成绩都没有提高。这让小兵丧失了对学习的信心，有点自暴自弃了。
其实小兵内心深处也很着急，他不知道到底是怎么回事。为什么每次上课的时候都觉得老师讲的内容就只是一个个字符，自己怎么也理解不了其中的意思。而看到那些作业题，小兵就觉得头大，感觉都不会做。用一句话可以形容小兵的情况，“这些知识，它认识我，而我不认识他”。
逐渐地，小兵对学习丧失了信心。他开始不想做作业，不想上课，不想去学校。而父母却又不停地批评小兵不认真学，这让小兵觉得异常烦恼。
心理解码
小兵的父母对于小兵有着极大的期望，然而，他们并没有去仔细探究小兵为什么会不想学习，或者说，学习起来没劲儿。这并不是因为小兵不想学，他自己也是想学的，只是屡次的失败打击了小兵的信心，让他对学习没有了兴趣。学习兴趣对于学习成绩的好坏有着至关重要的作用。
从心理学的角度来说，兴趣是一个人倾向于获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量。当学生对某一学科有兴趣时，他就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。
兴趣可以诱发人的学习，可以提高学习效果。兴趣并不只是天生的，它也是可以后天培养的。人们能够从学习中产生新的兴趣和提高原有兴趣。所以，学习兴趣既是学习的原因，又是学习的结果。
心灵魔法
既然学习兴趣是可以培养的，下面就来看一下如何培养学习兴趣。1．树立坚定的信心
学习兴趣并不是一朝一夕就可以培养起来的。在培养兴趣的过程中，我们会面对失败，面对学习中的难关，甚至有可能会一次次地跌倒。那么能不能爬起来才是培养学习兴趣的关键。
我们在培养兴趣的过程中，要善于发现自己的进步，从自己的失败中去寻找闪光点。这些闪光点才能够促进我们更快地培养学习兴趣。所以，在我们开始培养自己的学习兴趣的时候，要做的第一件事情，就是要树立坚定的信心。相信自己通过努力一定可以培养起自己的学习兴趣。
2．了解自己已有的学习兴趣
相信每位同学都有自己的学习兴趣，千万不要说没有。如果你说了没有，那么只能说明你没有去了解自己，或者你还没有发现你的兴趣。我相信，每一位同学都是有自己的兴趣的。或者是体育，或者是音乐，或者是数学，也可以是其他任何兴趣。甚至你说你对吃的东西有兴趣，那说不定以后，你就会是名闻天下的美食家或者厨师。
从你自己已有的兴趣出发，树立自己最基础的信心：我是可以的，你看，我在×××方面就做得很好，其他方面也是可以的。这样的信心有助于培养学习兴趣。
3．坚定学习取决于自己的理念
不要把自己对学习没有兴趣的原因归结于老师讲课讲得不好。我想，那并不是主要原因，因为学习应该是自己的事。虽然，老师的讲课对学习有着比较重要的作用，但那并不是全部。
……

《青春期的烦恼（男生版）》并非一本详尽探讨青少年男性心理成长各个细枝末节的百科全书，但它却是你在这个特别人生阶段里，一个值得信赖的伙伴，一位善解人意的向导。本书聚焦于男生们在青春期最常遭遇的、最令人困惑的种种“烦恼”，旨在提供清晰、实用且富有同理心的解答与建议，帮助你更好地理解自己，也更好地与世界相处。 一、身体的巨变与内心的忐忑：告别童年，迎接成人 青春期最直观的改变莫过于身体的变化。你的身体仿佛按下了快进键，悄无声息地发生着翻天覆地的变化。身高抽长，体型变壮，声音开始变得低沉，皮肤上可能冒出恼人的痘痘，甚至还会出现一些你从未预料到的生理反应。这些变化，对于心智尚未完全成熟的你来说，既充满了新奇，也可能带来了不安。 这本书不会告诉你每个青春期男生身体发育的精确数据，但它会深刻理解你对这些变化的敏感。我们会探讨，为什么这些变化会发生？它们意味着什么？当你因为身材的差异而感到自卑，或者因为体味、长痘等问题而羞于与人交流时，这本书将帮助你认识到，这些都是成长的必经之路，是身体向成熟迈进的标志。我们会提供一些积极的视角，让你看到身体成长的积极一面，学会接纳并欣赏自己正在经历的转变。 关于生理健康的知识，本书会以一种轻松易懂的方式呈现，避免枯燥的医学术语。我们会涉及青春期男生可能面临的一些常见生理问题，如青春痘的护理、声音的变化、身体异味的管理等，并提供一些实用的建议。更重要的是，我们将引导你建立正确的健康观念，明白保持清洁、均衡饮食、适度运动对身体的重要性，让你在关注外在变化的同时，也能关注内在的健康。 二、情感的萌动与关系的探索：初恋的甜蜜与失恋的苦涩 青春期，是情感世界的风起云涌之时。那些微妙的情愫开始在心中悄然滋长，对异性产生好奇，渴望友谊的升华，甚至在不经意间，一颗心就为某个人而跳动。爱情的种子，可能在此时播下，带来前所未有的甜蜜与悸动，也可能带来迷茫与不知所措。 《青春期的烦恼（男生版）》不会为你描绘轰轰烈烈的爱情故事，也不会提供“如何快速获得女朋友”的秘籍。然而，它会深入剖析男生在青春期面对情感问题时的典型困境。你可能会好奇，为什么我突然对某个女生有好感？我该如何表达自己的情感？当被拒绝时，我该如何面对？当和好朋友因为误会而产生隔阂时，我该如何修复？ 本书将引导你理性地认识情感的萌动，理解什么是健康的吸引，什么是健康的友谊。我们会探讨在表达情感时，尊重对方、真诚待人是多么重要。对于初恋的甜蜜，我们会告诉你如何享受这份美好，同时也要明白，情感关系需要责任和理解。而当面对失恋的痛苦时，这本书会提供温暖的支持，告诉你如何疗愈伤痛，如何从中汲取力量，认识到每一次情感的经历都是成长的一部分。 此外，本书还会关注男生之间的友谊。我们理解，在青春期，哥们儿之间的情谊常常是支撑你度过难关的重要力量。我们将探讨如何维系和发展健康的友谊，如何解决冲突，如何在团队中扮演好自己的角色。 三、学业的压力与未来的规划：成绩的焦虑与梦想的启航 学业，是青春期男生绕不开的话题。考试的压力，成绩的起伏，升学的选择，都可能成为压在你心头的重担。你可能为了分数而苦恼，因为一次不及格而感到沮丧，甚至对未来感到迷茫，不知道自己擅长什么，未来该走向何方。 《青春期的烦恼（男生版）》不会为你提供一套万能的学习方法，也不会告诉你如何成为学霸。但它会帮助你认识到，学习不仅仅是为了分数，更是为了获取知识，拓展视野，提升能力。我们会探讨学习的真正意义，以及如何培养学习的兴趣和动力。 当你因为学业压力而焦虑时，这本书会引导你如何有效地管理时间和精力，如何制定合理的学习计划，如何应对考试的压力。我们会分享一些放松身心、缓解压力的技巧，帮助你保持积极的学习心态。 更重要的是，本书会鼓励你开始思考自己的未来。你可能还不确定自己想做什么，想成为什么样的人，这完全正常。这本书会帮助你探索自己的兴趣和天赋，了解不同的职业可能性，并鼓励你树立小目标，一步一步地朝着自己的梦想前进。我们会强调，青春期是尝试和探索的最佳时期，不要害怕失败，每一次尝试都是宝贵的经验。 四、自我认知与独立思考：认识真实的自己，塑造独特的个性 青春期，是自我认知发生巨大转变的时期。你开始质疑父母的观念，开始形成自己的看法，开始渴望独立，也开始思考“我是谁？”“我有什么与众不同？” 《青春期的烦恼（男生版）》将是你认识自我的一面镜子。本书不会告诉你你应该成为怎样的人，而是帮助你发现真实的自己。我们会引导你审视自己的优点和缺点，理解自己的情绪，学会自我肯定。 你可能会发现自己有时会冲动，有时会犹豫不决，有时会感到孤独，有时又会渴望被关注。本书会帮助你理解这些复杂的情绪，教你如何管理自己的情绪，如何做出更理智的判断。 在独立思考方面，我们会鼓励你批判性地看待信息，不盲从，不轻易下结论。我们会引导你形成自己的观点，并学会清晰地表达自己的想法。这本书会告诉你，拥有独立思考的能力，是你在日益复杂的社会中保持清醒、做出明智选择的关键。 五、挑战与机遇并存：勇敢面对，拥抱成长 青春期，就像一扇通往成人世界的大门，门后既有挑战，也有无限的机遇。你会遇到规则的束缚，也会体验自由的喜悦；你会经历挫折的打击，也会收获成功的喜悦。 《青春期的烦恼（男生版）》将是你应对这些挑战的强大后盾。我们会强调，每一次烦恼的背后，都可能隐藏着成长的契机。你可能会因为一次失败而更加坚韧，因为一次误解而更加懂得沟通，因为一次迷茫而更加明确自己的方向。 本书将鼓励你以积极的态度面对生活中的种种挑战，学习如何解决问题，如何从错误中学习，如何培养坚强的意志。我们会告诉你，青春期是人生中最宝贵的时光，是塑造品格、奠定人生基石的关键时期。 总而言之，《青春期的烦恼（男生版）》并非提供标准答案的教材，而是为你提供一个理解自己、接纳自己、并且勇敢成长的空间。它就像一位经验丰富的朋友，在你迷茫时为你指点迷津，在你困惑时为你排忧解难，在你跌倒时为你加油鼓劲。翻开它，你将开启一段更加自信、更加从容的青春期旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“男性气质”的重新定义。从小到大，我们总被灌输要“坚强”、“不能哭”、“要顶天立地”，这让我内心积累了许多无处释放的情绪。当我看到书中专门辟了一块来讨论“脆弱的力量”，分享了如何健康地表达情绪，而不是用冲动或逃避来应对时，我真的有种被理解的感觉。它没有要求我们变成“小王子”，而是鼓励我们成为一个“完整的、有血有肉的人”。而且，书中处理冲突的部分也很有启发性。涉及到和父母的代沟，以及和异性交往的懵懂期，它的建议都非常中肯和谨慎，没有那种“一刀切”的教条主义。它强调的是沟通的艺术和换位思考，而不是谁对谁错。这让我开始学着去听听父母的立场，而不是立刻反驳，家庭氛围都有所改善。这本书让我明白了，真正的强大，是敢于面对和接纳自己的不完美。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这种“心理成长”的书籍，读起来都会有点沉闷，充满了晦涩的理论，但这本书完全颠覆了我的想象。它的语言风格极其活泼，带着一种与年轻人平起平坐的亲切感，读起来就像是和一位很懂你的学长在聊天。特别是在讨论学业压力和未来规划那一部分，我深有体会。我们这一代人，似乎被赋予了太多的期望，好像一旦考不好就意味着人生失败。这本书没有回避这个问题，反而直面了这种焦虑，它没有轻描淡写地说“别担心”，而是教我们如何将“宏大的目标”分解成“可以执行的小步骤”，这种实操性很强的方法论，比空洞的鼓励有效得多。我尝试了书里提到的一个时间管理小技巧，用来平衡学习和兴趣爱好，效果立竿见影，感觉对自己的生活终于有了一点掌控感，而不是被日程表牵着鼻子走。总而言之，这是一本工具书，但它包装得很精致，让人愿意一页一页地读下去。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在处理“身份探索”时的细腻和包容性。青春期，我们都在努力摆脱父母的影子，尝试建立自己的世界观，这个过程难免会遇到很多价值观的碰撞和自我怀疑。这本书就像一个安全屋，允许你犯错、允许你迷茫。它没有给我一个既定的“成功男性”的模板，反而鼓励我探索自己的兴趣和天赋，哪怕这些兴趣在别人看来有点“小众”或“不切实际”。尤其是关于如何应对网络信息爆炸和信息茧房的内容，在当下这个时代尤为重要。它教导我们要保持批判性思维，去筛选和辨别有益的信息，而不是被动地接收。读完之后，我感觉自己对外部世界的复杂性有了更清醒的认识，也更有勇气去坚持自己真正相信的东西，而不是盲目从众。这本书对建立一个独立、成熟的自我，提供了非常坚实的心灵基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得青春期就像一场没有导航的航海，充满了未知和迷茫。拿到这本册子，那种感觉瞬间就被抚平了不少。它不是那种枯燥的说教，反而像一个经验丰富的老船长，用非常接地气的方式，把那些我们平时不好意思开口聊的话题，都摊开来摆在了桌面上。比如，关于友谊的变化，从小学时那种纯粹的玩伴，到初中后开始出现的“小团体”和“站队”，书里分析得入木三分，让我一下子明白了自己为什么会感到孤立，也学到了一些维护健康社交边界的方法。还有，关于自我认同的困惑，这本书并没有直接给我一个标准答案，而是引导我去思考“我是谁”，这种探索本身就很有价值。我特别喜欢其中一个章节，讲的是如何处理负面情绪，比如生气、嫉妒，它教我的不是压抑，而是如何正确地“疏导”它们，就像给心灵装了一个减压阀。读完感觉心里踏实多了，不再觉得那些小小的烦恼是世界末日，而是成长过程中必经的风景线。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前对这类丛书是抱有怀疑态度的，总觉得无病呻吟，或者内容太浅显。但这一本的深度和广度都超出了我的预期。它不是那种只停留在表面问题的“青春期指南”，而是深入挖掘了许多深层次的心理机制。比如，书中对“完美主义陷阱”的分析，简直像照镜子一样，我发现自己很多时候不是因为能力不足而拖延，而是因为害怕结果不够完美而干脆不开始。作者用非常清晰的逻辑，拆解了这种思维定势是如何形成的，并提供了一些认知行为疗法的思路，让我可以自己进行调整。这种自我赋能的感觉非常棒，它不是要我依赖书本，而是教会我如何成为自己心理健康的守护者。而且，书中引用了一些科学研究的案例，让整个论述更有说服力，读起来一点也不觉得飘忽不定。