嗬護心理健康花期情節係列·青少年心理成長護航叢書：青春期的煩惱（男生版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張仲明 著，張仲明 編

圖書標籤:

• 青春期
• 男生
• 心理健康
• 成長
• 煩惱
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 傢庭教育
• 心理輔導

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562157717

版次：1

商品編碼：11054736

包裝：平裝

叢書名： 青少年心理成長護航叢書

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

頁數：180

正文語種：中文

編輯推薦

處在青春期的學生，可能有好多的苦惱，可能齣現各種各樣的心理危機，例如，學業壓力、交友的問題、情緒的起伏等。張仲明主編的《青春期的煩惱（男生版）》就是為瞭解決青春期的成長問題而寫的。青春是一種人生的成長與挑戰，也是一首生命如花的贊歌。男孩們通過閱讀本書，能夠認識自己的情感和身心變化，成為心智健康、快樂上進的陽光少年。

內容簡介

當我們陷入青春期的漩渦時，往往會看不清此岸和彼岸。在漩渦中找尋正確的方嚮，撥開青春的迷霧，不讓它擋住我們的視綫，你需要正確的引導。張仲明主編的《青春期的煩惱（男生版）》將帶領我們在煩惱中打撈自己，在青春中展現自己。《青春期的煩惱（男生版）》助你拋開煩惱，做快樂的男生。

目錄

學習闆塊——奮發圖強
學習，讓我怎麼愛上你？
如何保持一顆平常心？
成績不好，該怎麼辦？
考前失眠怎麼辦？
時間，該如何閤理安排？
尖子生也有煩惱
如何纔能得到老師的注意？
老師，我不想做一名差生
生理闆塊——破繭飛翔
我的嗓子齣問題瞭嗎？
生殖健康很重要
我是尿床瞭嗎？
鬍子可以拔掉嗎？
煩人的青春痘
為什麼我還不及女生高？
不想再做小胖墩
人際闆塊——自信交流
走齣自我的“城堡”
保護費，我心中的痛
小惡霸，離我遠些
好哥們=講義氣？
不要總是欺負我
走齣孤獨的陰影
心頭的“疑”雲
情感闆塊——淺吟低唱
管好自己的情緒
默默關注一枝花
敞開心扉
該如何與異性交往
當一個“厚臉皮”男生
自卑，請走開
我不是“憤怒的小鳥”
自信絕不自大
自我闆塊——男兒當自強
請給我一點自由的空間
做青春期的主人
人生路何在
正確地認識自我
做一個自己喜歡的人
燃燒生命的香煙
喝掉健康的酒

精彩書摘

學習，讓我怎麼愛上你？
心靈故事
小兵是初二年級的學生，在班上的學習成績中等偏下。在小學的時候，小兵的各科成績都還不錯，處於中等偏上的水平。然而進入初中以後，小兵的學習成績卻開始有些下滑。為此，小兵的媽媽非常著急。認為是小兵學習不夠努力，經常批評小兵做作業不專心，不好好復習……批評多瞭，小兵也對他媽媽有瞭不滿的情緒。而因為學習成績的事，小兵不止一次地和他媽媽爭吵。
小兵的媽媽嚮老師訴苦：“唉！老師，你說，我們傢小兵為什麼學習成績就是提不上去啊？每次我叫他看書，他拿起書來，看著看著就開始打哈欠。眼睛一眨一眨的，看那樣子都要睡著瞭！還有，他做個作業能做半天。彆人一個小時都做完瞭，他非要磨蹭到兩個小時。就連拿個橡皮也能拿個半天。那次，我看要單元測試瞭，讓他復習復習。哎！結果，你猜，他說什麼？他竟然說，‘有什麼好復習的’。我又問瞭半天，他纔冒齣一句，‘學習沒什麼意思，有什麼好學的’。老師，你說這可怎麼是好？”
媽媽因為小兵的厭學煩惱得不得瞭，而小兵卻好像一點也不著急。他覺得學習一點意思都沒有，也沒有什麼用。而他自己好像也不是學習的料，不管怎麼努力，成績都沒有提高。這讓小兵喪失瞭對學習的信心，有點自暴自棄瞭。
其實小兵內心深處也很著急，他不知道到底是怎麼迴事。為什麼每次上課的時候都覺得老師講的內容就隻是一個個字符，自己怎麼也理解不瞭其中的意思。而看到那些作業題，小兵就覺得頭大，感覺都不會做。用一句話可以形容小兵的情況，“這些知識，它認識我，而我不認識他”。
逐漸地，小兵對學習喪失瞭信心。他開始不想做作業，不想上課，不想去學校。而父母卻又不停地批評小兵不認真學，這讓小兵覺得異常煩惱。
心理解碼
小兵的父母對於小兵有著極大的期望，然而，他們並沒有去仔細探究小兵為什麼會不想學習，或者說，學習起來沒勁兒。這並不是因為小兵不想學，他自己也是想學的，隻是屢次的失敗打擊瞭小兵的信心，讓他對學習沒有瞭興趣。學習興趣對於學習成績的好壞有著至關重要的作用。
從心理學的角度來說，興趣是一個人傾嚮於獲得某種知識的心理特徵，是可以推動人們求知的一種內在力量。當學生對某一學科有興趣時，他就會持續地專心緻誌地鑽研它，從而提高學習效果。
興趣可以誘發人的學習，可以提高學習效果。興趣並不隻是天生的，它也是可以後天培養的。人們能夠從學習中産生新的興趣和提高原有興趣。所以，學習興趣既是學習的原因，又是學習的結果。
心靈魔法
既然學習興趣是可以培養的，下麵就來看一下如何培養學習興趣。1．樹立堅定的信心
學習興趣並不是一朝一夕就可以培養起來的。在培養興趣的過程中，我們會麵對失敗，麵對學習中的難關，甚至有可能會一次次地跌倒。那麼能不能爬起來纔是培養學習興趣的關鍵。
我們在培養興趣的過程中，要善於發現自己的進步，從自己的失敗中去尋找閃光點。這些閃光點纔能夠促進我們更快地培養學習興趣。所以，在我們開始培養自己的學習興趣的時候，要做的第一件事情，就是要樹立堅定的信心。相信自己通過努力一定可以培養起自己的學習興趣。
2．瞭解自己已有的學習興趣
相信每位同學都有自己的學習興趣，韆萬不要說沒有。如果你說瞭沒有，那麼隻能說明你沒有去瞭解自己，或者你還沒有發現你的興趣。我相信，每一位同學都是有自己的興趣的。或者是體育，或者是音樂，或者是數學，也可以是其他任何興趣。甚至你說你對吃的東西有興趣，那說不定以後，你就會是名聞天下的美食傢或者廚師。
從你自己已有的興趣齣發，樹立自己最基礎的信心：我是可以的，你看，我在×××方麵就做得很好，其他方麵也是可以的。這樣的信心有助於培養學習興趣。
3．堅定學習取決於自己的理念
不要把自己對學習沒有興趣的原因歸結於老師講課講得不好。我想，那並不是主要原因，因為學習應該是自己的事。雖然，老師的講課對學習有著比較重要的作用，但那並不是全部。
……

《青春期的煩惱（男生版）》並非一本詳盡探討青少年男性心理成長各個細枝末節的百科全書，但它卻是你在這個特彆人生階段裏，一個值得信賴的夥伴，一位善解人意的嚮導。本書聚焦於男生們在青春期最常遭遇的、最令人睏惑的種種“煩惱”，旨在提供清晰、實用且富有同理心的解答與建議，幫助你更好地理解自己，也更好地與世界相處。 一、身體的巨變與內心的忐忑：告彆童年，迎接成人 青春期最直觀的改變莫過於身體的變化。你的身體仿佛按下瞭快進鍵，悄無聲息地發生著翻天覆地的變化。身高抽長，體型變壯，聲音開始變得低沉，皮膚上可能冒齣惱人的痘痘，甚至還會齣現一些你從未預料到的生理反應。這些變化，對於心智尚未完全成熟的你來說，既充滿瞭新奇，也可能帶來瞭不安。 這本書不會告訴你每個青春期男生身體發育的精確數據，但它會深刻理解你對這些變化的敏感。我們會探討，為什麼這些變化會發生？它們意味著什麼？當你因為身材的差異而感到自卑，或者因為體味、長痘等問題而羞於與人交流時，這本書將幫助你認識到，這些都是成長的必經之路，是身體嚮成熟邁進的標誌。我們會提供一些積極的視角，讓你看到身體成長的積極一麵，學會接納並欣賞自己正在經曆的轉變。 關於生理健康的知識，本書會以一種輕鬆易懂的方式呈現，避免枯燥的醫學術語。我們會涉及青春期男生可能麵臨的一些常見生理問題，如青春痘的護理、聲音的變化、身體異味的管理等，並提供一些實用的建議。更重要的是，我們將引導你建立正確的健康觀念，明白保持清潔、均衡飲食、適度運動對身體的重要性，讓你在關注外在變化的同時，也能關注內在的健康。 二、情感的萌動與關係的探索：初戀的甜蜜與失戀的苦澀 青春期，是情感世界的風起雲湧之時。那些微妙的情愫開始在心中悄然滋長，對異性産生好奇，渴望友誼的升華，甚至在不經意間，一顆心就為某個人而跳動。愛情的種子，可能在此時播下，帶來前所未有的甜蜜與悸動，也可能帶來迷茫與不知所措。 《青春期的煩惱（男生版）》不會為你描繪轟轟烈烈的愛情故事，也不會提供“如何快速獲得女朋友”的秘籍。然而，它會深入剖析男生在青春期麵對情感問題時的典型睏境。你可能會好奇，為什麼我突然對某個女生有好感？我該如何錶達自己的情感？當被拒絕時，我該如何麵對？當和好朋友因為誤會而産生隔閡時，我該如何修復？ 本書將引導你理性地認識情感的萌動，理解什麼是健康的吸引，什麼是健康的友誼。我們會探討在錶達情感時，尊重對方、真誠待人是多麼重要。對於初戀的甜蜜，我們會告訴你如何享受這份美好，同時也要明白，情感關係需要責任和理解。而當麵對失戀的痛苦時，這本書會提供溫暖的支持，告訴你如何療愈傷痛，如何從中汲取力量，認識到每一次情感的經曆都是成長的一部分。 此外，本書還會關注男生之間的友誼。我們理解，在青春期，哥們兒之間的情誼常常是支撐你度過難關的重要力量。我們將探討如何維係和發展健康的友誼，如何解決衝突，如何在團隊中扮演好自己的角色。 三、學業的壓力與未來的規劃：成績的焦慮與夢想的啓航 學業，是青春期男生繞不開的話題。考試的壓力，成績的起伏，升學的選擇，都可能成為壓在你心頭的重擔。你可能為瞭分數而苦惱，因為一次不及格而感到沮喪，甚至對未來感到迷茫，不知道自己擅長什麼，未來該走嚮何方。 《青春期的煩惱（男生版）》不會為你提供一套萬能的學習方法，也不會告訴你如何成為學霸。但它會幫助你認識到，學習不僅僅是為瞭分數，更是為瞭獲取知識，拓展視野，提升能力。我們會探討學習的真正意義，以及如何培養學習的興趣和動力。 當你因為學業壓力而焦慮時，這本書會引導你如何有效地管理時間和精力，如何製定閤理的學習計劃，如何應對考試的壓力。我們會分享一些放鬆身心、緩解壓力的技巧，幫助你保持積極的學習心態。 更重要的是，本書會鼓勵你開始思考自己的未來。你可能還不確定自己想做什麼，想成為什麼樣的人，這完全正常。這本書會幫助你探索自己的興趣和天賦，瞭解不同的職業可能性，並鼓勵你樹立小目標，一步一步地朝著自己的夢想前進。我們會強調，青春期是嘗試和探索的最佳時期，不要害怕失敗，每一次嘗試都是寶貴的經驗。 四、自我認知與獨立思考：認識真實的自己，塑造獨特的個性 青春期，是自我認知發生巨大轉變的時期。你開始質疑父母的觀念，開始形成自己的看法，開始渴望獨立，也開始思考“我是誰？”“我有什麼與眾不同？” 《青春期的煩惱（男生版）》將是你認識自我的一麵鏡子。本書不會告訴你你應該成為怎樣的人，而是幫助你發現真實的自己。我們會引導你審視自己的優點和缺點，理解自己的情緒，學會自我肯定。 你可能會發現自己有時會衝動，有時會猶豫不決，有時會感到孤獨，有時又會渴望被關注。本書會幫助你理解這些復雜的情緒，教你如何管理自己的情緒，如何做齣更理智的判斷。 在獨立思考方麵，我們會鼓勵你批判性地看待信息，不盲從，不輕易下結論。我們會引導你形成自己的觀點，並學會清晰地錶達自己的想法。這本書會告訴你，擁有獨立思考的能力，是你在日益復雜的社會中保持清醒、做齣明智選擇的關鍵。 五、挑戰與機遇並存：勇敢麵對，擁抱成長 青春期，就像一扇通往成人世界的大門，門後既有挑戰，也有無限的機遇。你會遇到規則的束縛，也會體驗自由的喜悅；你會經曆挫摺的打擊，也會收獲成功的喜悅。 《青春期的煩惱（男生版）》將是你應對這些挑戰的強大後盾。我們會強調，每一次煩惱的背後，都可能隱藏著成長的契機。你可能會因為一次失敗而更加堅韌，因為一次誤解而更加懂得溝通，因為一次迷茫而更加明確自己的方嚮。 本書將鼓勵你以積極的態度麵對生活中的種種挑戰，學習如何解決問題，如何從錯誤中學習，如何培養堅強的意誌。我們會告訴你，青春期是人生中最寶貴的時光，是塑造品格、奠定人生基石的關鍵時期。 總而言之，《青春期的煩惱（男生版）》並非提供標準答案的教材，而是為你提供一個理解自己、接納自己、並且勇敢成長的空間。它就像一位經驗豐富的朋友，在你迷茫時為你指點迷津，在你睏惑時為你排憂解難，在你跌倒時為你加油鼓勁。翻開它，你將開啓一段更加自信、更加從容的青春期旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得青春期就像一場沒有導航的航海，充滿瞭未知和迷茫。拿到這本冊子，那種感覺瞬間就被撫平瞭不少。它不是那種枯燥的說教，反而像一個經驗豐富的老船長，用非常接地氣的方式，把那些我們平時不好意思開口聊的話題，都攤開來擺在瞭桌麵上。比如，關於友誼的變化，從小學時那種純粹的玩伴，到初中後開始齣現的“小團體”和“站隊”，書裏分析得入木三分，讓我一下子明白瞭自己為什麼會感到孤立，也學到瞭一些維護健康社交邊界的方法。還有，關於自我認同的睏惑，這本書並沒有直接給我一個標準答案，而是引導我去思考“我是誰”，這種探索本身就很有價值。我特彆喜歡其中一個章節，講的是如何處理負麵情緒，比如生氣、嫉妒，它教我的不是壓抑，而是如何正確地“疏導”它們，就像給心靈裝瞭一個減壓閥。讀完感覺心裏踏實多瞭，不再覺得那些小小的煩惱是世界末日，而是成長過程中必經的風景綫。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我之前對這類叢書是抱有懷疑態度的，總覺得無病呻吟，或者內容太淺顯。但這一本的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不是那種隻停留在錶麵問題的“青春期指南”，而是深入挖掘瞭許多深層次的心理機製。比如，書中對“完美主義陷阱”的分析，簡直像照鏡子一樣，我發現自己很多時候不是因為能力不足而拖延，而是因為害怕結果不夠完美而乾脆不開始。作者用非常清晰的邏輯，拆解瞭這種思維定勢是如何形成的，並提供瞭一些認知行為療法的思路，讓我可以自己進行調整。這種自我賦能的感覺非常棒，它不是要我依賴書本，而是教會我如何成為自己心理健康的守護者。而且，書中引用瞭一些科學研究的案例，讓整個論述更有說服力，讀起來一點也不覺得飄忽不定。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“男性氣質”的重新定義。從小到大，我們總被灌輸要“堅強”、“不能哭”、“要頂天立地”，這讓我內心積纍瞭許多無處釋放的情緒。當我看到書中專門闢瞭一塊來討論“脆弱的力量”，分享瞭如何健康地錶達情緒，而不是用衝動或逃避來應對時，我真的有種被理解的感覺。它沒有要求我們變成“小王子”，而是鼓勵我們成為一個“完整的、有血有肉的人”。而且，書中處理衝突的部分也很有啓發性。涉及到和父母的代溝，以及和異性交往的懵懂期，它的建議都非常中肯和謹慎，沒有那種“一刀切”的教條主義。它強調的是溝通的藝術和換位思考，而不是誰對誰錯。這讓我開始學著去聽聽父母的立場，而不是立刻反駁，傢庭氛圍都有所改善。這本書讓我明白瞭，真正的強大，是敢於麵對和接納自己的不完美。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在處理“身份探索”時的細膩和包容性。青春期，我們都在努力擺脫父母的影子，嘗試建立自己的世界觀，這個過程難免會遇到很多價值觀的碰撞和自我懷疑。這本書就像一個安全屋，允許你犯錯、允許你迷茫。它沒有給我一個既定的“成功男性”的模闆，反而鼓勵我探索自己的興趣和天賦，哪怕這些興趣在彆人看來有點“小眾”或“不切實際”。尤其是關於如何應對網絡信息爆炸和信息繭房的內容，在當下這個時代尤為重要。它教導我們要保持批判性思維，去篩選和辨彆有益的信息，而不是被動地接收。讀完之後，我感覺自己對外部世界的復雜性有瞭更清醒的認識，也更有勇氣去堅持自己真正相信的東西，而不是盲目從眾。這本書對建立一個獨立、成熟的自我，提供瞭非常堅實的心靈基石。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這種“心理成長”的書籍，讀起來都會有點沉悶，充滿瞭晦澀的理論，但這本書完全顛覆瞭我的想象。它的語言風格極其活潑，帶著一種與年輕人平起平坐的親切感，讀起來就像是和一位很懂你的學長在聊天。特彆是在討論學業壓力和未來規劃那一部分，我深有體會。我們這一代人，似乎被賦予瞭太多的期望，好像一旦考不好就意味著人生失敗。這本書沒有迴避這個問題，反而直麵瞭這種焦慮，它沒有輕描淡寫地說“彆擔心”，而是教我們如何將“宏大的目標”分解成“可以執行的小步驟”，這種實操性很強的方法論，比空洞的鼓勵有效得多。我嘗試瞭書裏提到的一個時間管理小技巧，用來平衡學習和興趣愛好，效果立竿見影，感覺對自己的生活終於有瞭一點掌控感，而不是被日程錶牽著鼻子走。總而言之，這是一本工具書，但它包裝得很精緻，讓人願意一頁一頁地讀下去。