具体描述
内容简介
《普通高等教育“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》内容符合国家对大学生心理健康教育的基本原则和要求，理论联系实际，内容深入浅出，实用性强。《普通高等教育“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》立足于高职高专教学改革的要求，设置了12个模块，分别是：心灵鸡汤——心理健康概述；认识自己——心理健康的本质；魅力四射——健全的人格；快乐生活——人际关系与心理健康；成就自己——学习心理与调适；绽放的玫瑰——恋爱心理；伊甸园的禁果——性与心理健康；双刃剑——互联网与心理健康；通往成功的阶梯——择业心理与调适；做情绪的主人——情绪、情感与心理健康；风雨之后的彩虹——面对挫折；追求阳光——心理咨询。《普通高等教育“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》既可作为高等院校心理教育、心理咨询等专业及其他相关专业的教材和参考用书，也可作为广大心理卫生工作人员的学习参考书，同时也是一本指导青年学生健康成长的科普读物。
内页插图
目录
模块一 心灵鸡汤——心理健康概述单元一 心理健康的含义及标准
单元二 大学生心理现状
单元三 大学生心理健康教育
模块二 认识自己——心理健康的本质
单元一 心理概述
单元二 心理的生理基础
单元三 大学生的生理特点与心理健康教育
模块三 魅力四射——健全的人格
单元一 人格概述
单元二 大学生的人格障碍
单元三 健全人格的塑造
模块四 快乐生活——人际关系与心理健康
单元一 人际关系
单元二 大学生的人际关系与心理健康
单元三 人际交往的原则和艺术
模块五 成就自己——学习心理与调适
单元一 学习心理概述
单元二 学习动机
单元三 大学生常见的学习心理问题与调适
模块六 绽放的玫瑰——恋爱心理
单元一 爱情概说
单元二 大学生恋爱问题与调适
模块七 伊甸园的禁果——性与心理健康
单元一 大学生性心理的发展特征
单元二 大学生性心理困扰及调适
单元三 大学生性心理健康教育对策
模块八 双刃剑——互联网与心理健康
单元一 网络与大学生心理健康
单元二 网络成瘾
单元三 大学生互联网应用教育对策
模块九 通往成功的阶梯——择业心理与调适
单元一 大学生择业心理与准备
单元二 大学生的就业与心理健康
单元三 职业生涯规划
单元四 求职技巧
模块十 做情绪的主人——情绪、情感与心理健康
单元一 情绪和情感概述
单元二 情绪、情感的表现与种类
单元三 大学生常见负性情绪
单元四 大学生情绪、情感的调控
模块十一 风雨之后的彩虹——面对挫折
单元一 挫折与适应
单元二 心理危机的觉察与干预
模块十二 追求阳光——心理咨询
单元一 心理咨询概述
单元二 大学生常见心理问题及类型
单元三 对心理咨询认识的误区
参考文献
用户评价
说实话，当我第一次看到《大学生心理健康教育》这本书时，内心是充满疑虑的。我总觉得，心理健康教育这种东西，听起来有点“虚”，像是那种可有可无的课程，不会有什么实际的用处。然而，当我硬着头皮翻开它，却发现这本书的内容远比我想象的要扎实得多。书中对“大学生常见的心理困扰”进行了非常细致的梳理，从普遍的学业压力、人际关系问题，到更深层次的自我认同危机、未来规划迷茫，几乎涵盖了我们生活中可能遇到的各种心理挑战。我特别注意到书中关于“社交焦虑”的部分，它详细分析了社交焦虑的表现形式，以及可能导致这种焦虑的深层原因，比如过度的自我关注、对他人评价的敏感等等。书中提供的应对策略，比如渐进式暴露疗法、认知重构等，都显得非常系统和科学。此外，书中对“挫折应对”的探讨也让我茅塞顿开。它不是简单地告诉我们要“坚强”，而是分析了挫折对个体心理的影响，以及如何从挫折中学习和成长。书中提出的“心理韧性”概念，让我明白了即使面对困难，我们也可以通过积极的心态和有效的策略来变得更强大。这本书让我意识到，原来很多我们习以为常的“小烦恼”，背后都有着深刻的心理根源，而这本书，正是帮助我们理解和解决这些问题的“指南”。
评分拿到《大学生心理健康教育》这本书时，我本以为它会是一本充斥着各种心理学名词的“学术大部头”，读起来会非常吃力。但令我意外的是，这本书的语言风格非常平易近人，很多概念都通过生动的例子和形象的比喻来解释，让即使是心理学“小白”的我，也能轻松理解。书中关于“情绪的识别与调节”的部分，我印象最为深刻。它不仅仅是简单地列举几种情绪，而是深入分析了各种情绪产生的根源，以及情绪对我们行为的影响，并提供了一系列行之有效的情绪调节方法，比如深呼吸、渐进式肌肉放松、转移注意力等。这些方法我都尝试过，确实很有帮助。让我惊喜的是，书中还提到了“压力管理”的技巧。它不仅仅强调了压力的危害，更重要的是提供了如何科学有效地管理压力的方法，比如时间管理、合理安排作息、进行体育锻炼等等。这些建议都非常实用，并且可以立即应用到我的学习和生活中。此外，书中对“学习方法与学习动力”的探讨也让我受益匪浅。它不仅仅是关于如何提高学习成绩，更是关于如何培养学习兴趣，如何克服学习中的困难，以及如何保持学习的动力。这本书让我觉得，原来心理健康教育并非是“高高在上”的理论，而是与我们的学习和生活息息相关的“实用工具”，它帮助我更好地认识自己，更好地管理自己的情绪和压力，从而更有效地投入到学习和生活中。
评分我是在一次偶然的机会下接触到这本《大学生心理健康教育》的，当时正值大学生活适应期的尾声，感觉自己像是站在人生的十字路口，各种迷茫和焦虑如同潮水般涌来。书名虽然听起来有些“宏大叙事”的意味，但翻开书页，却发现它更像是一位循循善诱的长者，用温和而坚定的语气，带领我一步步探索内心深处的奥秘。我记得书中有一个章节，专门讨论了“大学生的角色转变与适应”，里面详细分析了从高中到大学，我们在学习方式、人际交往、生活习惯等方面所面临的巨大变化，以及这些变化可能带来的心理冲击。作者用大量的案例和生动的语言，让我觉得自己并不是一个人在战斗，很多同学都面临着类似的困惑。书中对于“人际关系的处理”也给予了非常详尽的指导，从如何建立健康的友谊，到如何处理寝室矛盾，再到如何与老师、长辈进行有效沟通，都有细致的讲解。我印象最深刻的是关于“倾听的艺术”和“非暴力沟通”的章节，这让我意识到，很多时候我们沟通不畅，并不是因为我们不愿意表达，而是因为我们缺乏有效的沟通技巧。此外，书中对于“自我认知与自我接纳”的探索也让我受益匪浅，它鼓励我们去发现自己的优点和缺点，并学会以一种更包容的态度对待自己，而不是一味地苛责。这种“接纳”的态度，让我逐渐摆脱了内心的不安和自我怀疑，开始更自信地面对生活。总的来说，这本书在一定程度上缓解了我当时的心理压力，让我看到了走出困境的希望，也学会了如何更好地关爱自己。
评分这本书的名字实在是太拗口了，虽然是“十二五”规划教材，听起来就很官方，但作为一名大学生，我拿到它的时候，内心是有点抗拒的。翻开第一页，就一股脑的学术气息扑面而来，感觉像是要给我进行一场“心理马拉松”，从理论到实践，从个体到群体，恨不得把所有关于心理健康的知识点都塞进我的脑子里。它详细地阐述了心理健康的标准，从情绪、认知、行为、人际关系等多个维度进行了解读，让我意识到原来心理健康并非是“没病就是好”，而是需要积极维护和发展的动态过程。书中对于“压力”这个概念的剖析尤为深刻，它不仅仅是简单的疲惫感，还包括了生理、心理和社会层面的多重影响。我尤其对关于“应对机制”的章节印象深刻，书中列举了许多不同的应对策略，比如积极的认知重构、问题解决导向的应对以及寻求社会支持等，并详细分析了每种策略的优缺点和适用场景。让我觉得，面对生活中的挑战，原来有这么多可以借鉴和尝试的方法，而不是只能默默承受。此外，书中对于“心理疾病的早期识别”也进行了细致的讲解，列举了抑郁症、焦虑症等常见心理问题的典型症状，并强调了及时寻求专业帮助的重要性。这让我觉得，这本书不仅仅是理论的灌输，更是为我们提供了实际的“工具箱”，帮助我们在遇到困难时能够有所依据，不至于茫然失措。总的来说，这本书的知识密度很高，内容详实，对于想要系统了解心理健康知识的读者来说，是一个不错的选择，只是需要有足够的耐心去消化和吸收。
评分拿到《大学生心理健康教育》这本书时，我以为它会是一本关于如何“治愈”心理问题的“医书”，但实际上，它更像是一本关于如何“预防”和“提升”心理健康的“指南”。书中花费了大量的篇幅来讲解“积极心理学”的理念，强调了关注个体的优势、潜能和幸福感的重要性。我尤其被书中关于“感恩”和“乐观”的章节所吸引。它不仅仅是告诉我们要感恩，而是详细地阐述了感恩对我们身心健康的影响，并提供了一系列可以实践的感恩练习，比如写感恩日记、向他人表达感谢等。这些小小的改变，却能带来意想不到的积极影响。书中还深入探讨了“自我效能感”对于大学生克服困难、实现目标的重要性。它详细分析了自我效能感的来源，以及如何通过设定合理的目标、获得成功经验、进行积极的自我暗示等方式来提升自我效能感。这让我开始反思自己过去的一些行为模式，并尝试以更积极的心态去面对未来的挑战。此外，书中对于“生涯规划与职业心理健康”的探讨也让我受益匪浅。它不仅仅是关于如何找到一份工作，更是关于如何在这个过程中保持积极的心态，避免职业倦怠，实现个人价值。这本书让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过日常的积累和积极的实践来不断提升的。
评分我是在大二那年，被推着去读了这本《大学生心理健康教育》。当时觉得，我们这些年轻人，哪有什么心理问题？无非就是考试压力大点，谈个恋爱受点伤。这本书，听名字就觉得有点“老气横秋”，肯定不会有什么新意。然而，读着读着，我却发现自己被深深吸引了。书中关于“自我认识”的部分，让我开始认真思考“我是谁？”，它引导我分析自己的性格特点、兴趣爱好、价值观，让我对自己的内在世界有了更深的了解。书中还详细阐述了“自我接纳”的重要性，它告诉我们，每个人都有不完美的地方，学会接纳真实的自己，才能获得内心的平静和自信。我尤其对书中关于“成长的烦恼”的描述印象深刻，它用一种非常温和的方式，描绘了我们在成长过程中可能会遇到的迷茫、困惑和焦虑，并提供了应对这些情绪的方法。它让我意识到，这些“烦恼”是正常的，是成长的必经之路。此外，书中还探讨了“人际关系的经营”，从如何与父母保持良好的关系，到如何与同学建立深厚的友谊，再到如何处理可能出现的冲突，都给出了很多非常有建设性的建议。这本书让我觉得，它不仅仅是一本关于心理健康的教材，更像是一位智慧的长者，用她丰富的人生阅历，指引我如何更好地认识自己，如何更好地与他人相处，如何更好地面对生活中的种种挑战。
评分我是在一个偶然的机会下，看到了《大学生心理健康教育》这本书。当时我正经历着一段比较迷茫的时期，对未来感到焦虑，对自己的能力也有些怀疑。这本书的名字，一开始让我觉得有点“宏大”，有点“官方”，但当我翻开它，却发现它更像是一位循循善诱的长者，用一种非常贴近我们学生生活的方式，来讲述心理健康的知识。书中关于“自我认知”的部分，让我开始重新审视自己的优缺点，它引导我发现自己的潜能，并学会以更积极的态度来面对自己的不足。我记得书中有一个章节，专门讲授如何“建立健康的自我认同”，它通过一系列的提问和练习，帮助我理清自己的价值观，明确自己的目标，从而找到内心的方向。让我惊喜的是，书中还提供了很多关于“人际交往”的实用技巧。从如何与室友建立良好的关系，到如何与老师和长辈进行有效的沟通，再到如何处理可能出现的社交障碍，都给出了非常具体的指导。这些技巧都非常贴合大学生的实际情况，让我觉得非常受用。此外，书中对于“心理韧性”的探讨也让我印象深刻。它告诉我，即使面对困难和挫折，我们也可以通过积极的心态和有效的策略来变得更强大。这本书就像一位忠实的朋友，在我最需要的时候，给予了我最及时的关怀和最实用的建议，让我觉得自己的大学生活变得更加有力量，也更加充满希望。
评分《大学生心理健康教育》这本书，是我在图书馆偶然发现的。我一直觉得，心理健康这个话题，好像离我们年轻人还挺远的，更多的是给那些“有问题”的人看的。然而，当我翻开这本书，却发现它的内容远比我想象的要丰富和实用得多。书中关于“压力应对”的部分，让我印象最为深刻。它详细地分析了大学生活中各种压力的来源，比如学业、人际关系、经济等，并且提供了非常多切实可行的应对策略，比如运动、冥想、与朋友倾诉，甚至是听音乐。这些方法我都尝试过，确实很有帮助，让我感觉自己能够更好地管理生活中的压力。让我惊喜的是，书中还深入探讨了“情绪管理”的重要性。它不仅仅是告诉我们要“开心”，而是引导我们去识别、理解和接纳自己的各种情绪，并提供了一系列有效的方法来疏导和调节负面情绪，比如写情绪日记、进行放松练习等。这些方法都非常温和，并且强调了找到适合自己的方式。此外，书中关于“自我肯定”的章节也让我受益匪浅。它让我明白，每个人都有自己的价值，并且学会肯定自己，对于建立自信和积极的心态至关重要。这本书就像一位经验丰富的心理咨询师，用它专业而又充满人文关怀的语言，帮助我更好地认识自己，更好地理解自己的情绪，从而更从容地面对大学生活的挑战。
评分说实话，《大学生心理健康教育》这本书，我是抱着“完成任务”的心态去读的。毕竟，在我的印象中，“心理健康”离我们这些朝气蓬勃的年轻人好像还很遥远，更多的是出现在一些需要“帮助”的人身上。然而，这本书却以一种非常务实和贴近生活的方式，向我展示了心理健康的真正含义。书中对于“压力”的分析，不仅仅局限于学业压力，还包括了人际交往中的压力、经济压力、自我期望过高等多种因素，并且详细分析了不同压力源对我们身心健康的影响。让我印象深刻的是，书中关于“应对压力”的章节，提供了非常多样化的方法，比如运动、冥想、听音乐、与朋友倾诉等等，这些方法都非常接地气，并且强调了找到适合自己的方式的重要性。书中对于“沟通技巧”的讲解也让我受益匪浅，尤其是关于“积极倾听”和“清晰表达”的技巧，让我意识到原来很多时候我们之间的误会，都是因为缺乏有效的沟通。此外，书中还涉及了“人际关系的处理”，从如何与室友建立和谐关系，到如何与异性相处，再到如何处理师生关系，都给出了非常实用的建议。这本书让我觉得，原来心理健康教育并非是“高高在上”的理论，而是与我们日常生活息息相关的“实用学问”，并且它帮助我更好地理解了自己和身边的人。
评分我是在老师的推荐下，才开始认真阅读这本《大学生心理健康教育》的。起初，我以为这会是一本枯燥乏味的理论书籍，充满了各种专业术语和抽象概念，但实际阅读下来，却完全颠覆了我的认知。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，却充满了真诚和力量。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它并没有简单地教我们如何“压抑”负面情绪，而是引导我们去理解情绪的产生原因，学会识别和接纳不同的情绪，并提供了一系列切实可行的方法来调节和疏导情绪。例如，书中提到了“情绪日记”和“放松训练”等方法，让我有机会通过记录和实践，更深入地认识自己的情绪模式，并找到适合自己的减压方式。让我惊喜的是，书中还穿插了大量的心理学小故事和名人案例，这些生动有趣的叙述，不仅让知识点更加易于理解，也让我感受到了不同个体在面对心理挑战时的智慧和勇气。我记得有一个关于“克服拖延症”的案例，主人公通过一系列自我激励和时间管理的方法，最终战胜了长期的拖延习惯，这给我很大的启发。此外，书中对于“学习压力与考试焦虑”的分析也非常到位，它不仅指出了这些压力来源，还提供了科学的学习方法和缓解焦虑的技巧，让我在面对考试时不再那么手足无措。这本书就像一位温和的良师益友，在我最需要的时候，给予了我最及时的引导和支持，让我觉得自己的大学生活变得更加有力量。
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