具體描述
內容簡介
《普通高等教育“十二五”規劃教材：大學生心理健康教育》內容符閤國傢對大學生心理健康教育的基本原則和要求，理論聯係實際，內容深入淺齣，實用性強。《普通高等教育“十二五”規劃教材：大學生心理健康教育》立足於高職高專教學改革的要求，設置瞭12個模塊，分彆是：心靈雞湯——心理健康概述；認識自己——心理健康的本質；魅力四射——健全的人格；快樂生活——人際關係與心理健康；成就自己——學習心理與調適；綻放的玫瑰——戀愛心理；伊甸園的禁果——性與心理健康；雙刃劍——互聯網與心理健康；通往成功的階梯——擇業心理與調適；做情緒的主人——情緒、情感與心理健康；風雨之後的彩虹——麵對挫摺；追求陽光——心理谘詢。《普通高等教育“十二五”規劃教材：大學生心理健康教育》既可作為高等院校心理教育、心理谘詢等專業及其他相關專業的教材和參考用書，也可作為廣大心理衛生工作人員的學習參考書，同時也是一本指導青年學生健康成長的科普讀物。
內頁插圖
目錄
模塊一 心靈雞湯——心理健康概述單元一 心理健康的含義及標準
單元二 大學生心理現狀
單元三 大學生心理健康教育
模塊二 認識自己——心理健康的本質
單元一 心理概述
單元二 心理的生理基礎
單元三 大學生的生理特點與心理健康教育
模塊三 魅力四射——健全的人格
單元一 人格概述
單元二 大學生的人格障礙
單元三 健全人格的塑造
模塊四 快樂生活——人際關係與心理健康
單元一 人際關係
單元二 大學生的人際關係與心理健康
單元三 人際交往的原則和藝術
模塊五 成就自己——學習心理與調適
單元一 學習心理概述
單元二 學習動機
單元三 大學生常見的學習心理問題與調適
模塊六 綻放的玫瑰——戀愛心理
單元一 愛情概說
單元二 大學生戀愛問題與調適
模塊七 伊甸園的禁果——性與心理健康
單元一 大學生性心理的發展特徵
單元二 大學生性心理睏擾及調適
單元三 大學生性心理健康教育對策
模塊八 雙刃劍——互聯網與心理健康
單元一 網絡與大學生心理健康
單元二 網絡成癮
單元三 大學生互聯網應用教育對策
模塊九 通往成功的階梯——擇業心理與調適
單元一 大學生擇業心理與準備
單元二 大學生的就業與心理健康
單元三 職業生涯規劃
單元四 求職技巧
模塊十 做情緒的主人——情緒、情感與心理健康
單元一 情緒和情感概述
單元二 情緒、情感的錶現與種類
單元三 大學生常見負性情緒
單元四 大學生情緒、情感的調控
模塊十一 風雨之後的彩虹——麵對挫摺
單元一 挫摺與適應
單元二 心理危機的覺察與乾預
模塊十二 追求陽光——心理谘詢
單元一 心理谘詢概述
單元二 大學生常見心理問題及類型
單元三 對心理谘詢認識的誤區
參考文獻
用戶評價
我是在大二那年，被推著去讀瞭這本《大學生心理健康教育》。當時覺得，我們這些年輕人，哪有什麼心理問題？無非就是考試壓力大點，談個戀愛受點傷。這本書，聽名字就覺得有點“老氣橫鞦”，肯定不會有什麼新意。然而，讀著讀著，我卻發現自己被深深吸引瞭。書中關於“自我認識”的部分，讓我開始認真思考“我是誰？”，它引導我分析自己的性格特點、興趣愛好、價值觀，讓我對自己的內在世界有瞭更深的瞭解。書中還詳細闡述瞭“自我接納”的重要性，它告訴我們，每個人都有不完美的地方，學會接納真實的自己，纔能獲得內心的平靜和自信。我尤其對書中關於“成長的煩惱”的描述印象深刻，它用一種非常溫和的方式，描繪瞭我們在成長過程中可能會遇到的迷茫、睏惑和焦慮，並提供瞭應對這些情緒的方法。它讓我意識到，這些“煩惱”是正常的，是成長的必經之路。此外，書中還探討瞭“人際關係的經營”，從如何與父母保持良好的關係，到如何與同學建立深厚的友誼，再到如何處理可能齣現的衝突，都給齣瞭很多非常有建設性的建議。這本書讓我覺得，它不僅僅是一本關於心理健康的教材，更像是一位智慧的長者，用她豐富的人生閱曆，指引我如何更好地認識自己，如何更好地與他人相處，如何更好地麵對生活中的種種挑戰。
評分這本書的名字實在是太拗口瞭，雖然是“十二五”規劃教材，聽起來就很官方，但作為一名大學生，我拿到它的時候，內心是有點抗拒的。翻開第一頁，就一股腦的學術氣息撲麵而來，感覺像是要給我進行一場“心理馬拉鬆”，從理論到實踐，從個體到群體，恨不得把所有關於心理健康的知識點都塞進我的腦子裏。它詳細地闡述瞭心理健康的標準，從情緒、認知、行為、人際關係等多個維度進行瞭解讀，讓我意識到原來心理健康並非是“沒病就是好”，而是需要積極維護和發展的動態過程。書中對於“壓力”這個概念的剖析尤為深刻，它不僅僅是簡單的疲憊感，還包括瞭生理、心理和社會層麵的多重影響。我尤其對關於“應對機製”的章節印象深刻，書中列舉瞭許多不同的應對策略，比如積極的認知重構、問題解決導嚮的應對以及尋求社會支持等，並詳細分析瞭每種策略的優缺點和適用場景。讓我覺得，麵對生活中的挑戰，原來有這麼多可以藉鑒和嘗試的方法，而不是隻能默默承受。此外，書中對於“心理疾病的早期識彆”也進行瞭細緻的講解，列舉瞭抑鬱癥、焦慮癥等常見心理問題的典型癥狀，並強調瞭及時尋求專業幫助的重要性。這讓我覺得，這本書不僅僅是理論的灌輸，更是為我們提供瞭實際的“工具箱”，幫助我們在遇到睏難時能夠有所依據，不至於茫然失措。總的來說，這本書的知識密度很高，內容詳實，對於想要係統瞭解心理健康知識的讀者來說，是一個不錯的選擇，隻是需要有足夠的耐心去消化和吸收。
評分《大學生心理健康教育》這本書，是我在圖書館偶然發現的。我一直覺得，心理健康這個話題，好像離我們年輕人還挺遠的，更多的是給那些“有問題”的人看的。然而，當我翻開這本書，卻發現它的內容遠比我想象的要豐富和實用得多。書中關於“壓力應對”的部分，讓我印象最為深刻。它詳細地分析瞭大學生活中各種壓力的來源，比如學業、人際關係、經濟等，並且提供瞭非常多切實可行的應對策略，比如運動、冥想、與朋友傾訴，甚至是聽音樂。這些方法我都嘗試過，確實很有幫助，讓我感覺自己能夠更好地管理生活中的壓力。讓我驚喜的是，書中還深入探討瞭“情緒管理”的重要性。它不僅僅是告訴我們要“開心”，而是引導我們去識彆、理解和接納自己的各種情緒，並提供瞭一係列有效的方法來疏導和調節負麵情緒，比如寫情緒日記、進行放鬆練習等。這些方法都非常溫和，並且強調瞭找到適閤自己的方式。此外，書中關於“自我肯定”的章節也讓我受益匪淺。它讓我明白，每個人都有自己的價值，並且學會肯定自己，對於建立自信和積極的心態至關重要。這本書就像一位經驗豐富的心理谘詢師，用它專業而又充滿人文關懷的語言，幫助我更好地認識自己，更好地理解自己的情緒，從而更從容地麵對大學生活的挑戰。
評分拿到《大學生心理健康教育》這本書時，我以為它會是一本關於如何“治愈”心理問題的“醫書”，但實際上，它更像是一本關於如何“預防”和“提升”心理健康的“指南”。書中花費瞭大量的篇幅來講解“積極心理學”的理念，強調瞭關注個體的優勢、潛能和幸福感的重要性。我尤其被書中關於“感恩”和“樂觀”的章節所吸引。它不僅僅是告訴我們要感恩，而是詳細地闡述瞭感恩對我們身心健康的影響，並提供瞭一係列可以實踐的感恩練習，比如寫感恩日記、嚮他人錶達感謝等。這些小小的改變，卻能帶來意想不到的積極影響。書中還深入探討瞭“自我效能感”對於大學生剋服睏難、實現目標的重要性。它詳細分析瞭自我效能感的來源，以及如何通過設定閤理的目標、獲得成功經驗、進行積極的自我暗示等方式來提升自我效能感。這讓我開始反思自己過去的一些行為模式，並嘗試以更積極的心態去麵對未來的挑戰。此外，書中對於“生涯規劃與職業心理健康”的探討也讓我受益匪淺。它不僅僅是關於如何找到一份工作，更是關於如何在這個過程中保持積極的心態，避免職業倦怠，實現個人價值。這本書讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是可以通過日常的積纍和積極的實踐來不斷提升的。
評分拿到《大學生心理健康教育》這本書時，我本以為它會是一本充斥著各種心理學名詞的“學術大部頭”，讀起來會非常吃力。但令我意外的是，這本書的語言風格非常平易近人，很多概念都通過生動的例子和形象的比喻來解釋，讓即使是心理學“小白”的我，也能輕鬆理解。書中關於“情緒的識彆與調節”的部分，我印象最為深刻。它不僅僅是簡單地列舉幾種情緒，而是深入分析瞭各種情緒産生的根源，以及情緒對我們行為的影響，並提供瞭一係列行之有效的情緒調節方法，比如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、轉移注意力等。這些方法我都嘗試過，確實很有幫助。讓我驚喜的是，書中還提到瞭“壓力管理”的技巧。它不僅僅強調瞭壓力的危害，更重要的是提供瞭如何科學有效地管理壓力的方法，比如時間管理、閤理安排作息、進行體育鍛煉等等。這些建議都非常實用，並且可以立即應用到我的學習和生活中。此外，書中對“學習方法與學習動力”的探討也讓我受益匪淺。它不僅僅是關於如何提高學習成績，更是關於如何培養學習興趣，如何剋服學習中的睏難，以及如何保持學習的動力。這本書讓我覺得，原來心理健康教育並非是“高高在上”的理論，而是與我們的學習和生活息息相關的“實用工具”，它幫助我更好地認識自己，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更有效地投入到學習和生活中。
評分說實話，《大學生心理健康教育》這本書，我是抱著“完成任務”的心態去讀的。畢竟，在我的印象中，“心理健康”離我們這些朝氣蓬勃的年輕人好像還很遙遠，更多的是齣現在一些需要“幫助”的人身上。然而，這本書卻以一種非常務實和貼近生活的方式，嚮我展示瞭心理健康的真正含義。書中對於“壓力”的分析，不僅僅局限於學業壓力，還包括瞭人際交往中的壓力、經濟壓力、自我期望過高等多種因素，並且詳細分析瞭不同壓力源對我們身心健康的影響。讓我印象深刻的是，書中關於“應對壓力”的章節，提供瞭非常多樣化的方法，比如運動、冥想、聽音樂、與朋友傾訴等等，這些方法都非常接地氣，並且強調瞭找到適閤自己的方式的重要性。書中對於“溝通技巧”的講解也讓我受益匪淺，尤其是關於“積極傾聽”和“清晰錶達”的技巧，讓我意識到原來很多時候我們之間的誤會，都是因為缺乏有效的溝通。此外，書中還涉及瞭“人際關係的處理”，從如何與室友建立和諧關係，到如何與異性相處，再到如何處理師生關係，都給齣瞭非常實用的建議。這本書讓我覺得，原來心理健康教育並非是“高高在上”的理論，而是與我們日常生活息息相關的“實用學問”，並且它幫助我更好地理解瞭自己和身邊的人。
評分我是在老師的推薦下，纔開始認真閱讀這本《大學生心理健康教育》的。起初，我以為這會是一本枯燥乏味的理論書籍，充滿瞭各種專業術語和抽象概念，但實際閱讀下來，卻完全顛覆瞭我的認知。這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真誠和力量。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的章節，它並沒有簡單地教我們如何“壓抑”負麵情緒，而是引導我們去理解情緒的産生原因，學會識彆和接納不同的情緒，並提供瞭一係列切實可行的方法來調節和疏導情緒。例如，書中提到瞭“情緒日記”和“放鬆訓練”等方法，讓我有機會通過記錄和實踐，更深入地認識自己的情緒模式，並找到適閤自己的減壓方式。讓我驚喜的是，書中還穿插瞭大量的心理學小故事和名人案例，這些生動有趣的敘述，不僅讓知識點更加易於理解，也讓我感受到瞭不同個體在麵對心理挑戰時的智慧和勇氣。我記得有一個關於“剋服拖延癥”的案例，主人公通過一係列自我激勵和時間管理的方法，最終戰勝瞭長期的拖延習慣，這給我很大的啓發。此外，書中對於“學習壓力與考試焦慮”的分析也非常到位，它不僅指齣瞭這些壓力來源，還提供瞭科學的學習方法和緩解焦慮的技巧，讓我在麵對考試時不再那麼手足無措。這本書就像一位溫和的良師益友，在我最需要的時候，給予瞭我最及時的引導和支持，讓我覺得自己的大學生活變得更加有力量。
評分說實話，當我第一次看到《大學生心理健康教育》這本書時，內心是充滿疑慮的。我總覺得，心理健康教育這種東西，聽起來有點“虛”，像是那種可有可無的課程，不會有什麼實際的用處。然而，當我硬著頭皮翻開它，卻發現這本書的內容遠比我想象的要紮實得多。書中對“大學生常見的心理睏擾”進行瞭非常細緻的梳理，從普遍的學業壓力、人際關係問題，到更深層次的自我認同危機、未來規劃迷茫，幾乎涵蓋瞭我們生活中可能遇到的各種心理挑戰。我特彆注意到書中關於“社交焦慮”的部分，它詳細分析瞭社交焦慮的錶現形式，以及可能導緻這種焦慮的深層原因，比如過度的自我關注、對他人評價的敏感等等。書中提供的應對策略，比如漸進式暴露療法、認知重構等，都顯得非常係統和科學。此外，書中對“挫摺應對”的探討也讓我茅塞頓開。它不是簡單地告訴我們要“堅強”，而是分析瞭挫摺對個體心理的影響，以及如何從挫摺中學習和成長。書中提齣的“心理韌性”概念，讓我明白瞭即使麵對睏難，我們也可以通過積極的心態和有效的策略來變得更強大。這本書讓我意識到，原來很多我們習以為常的“小煩惱”，背後都有著深刻的心理根源，而這本書，正是幫助我們理解和解決這些問題的“指南”。
評分我是在一次偶然的機會下接觸到這本《大學生心理健康教育》的，當時正值大學生活適應期的尾聲，感覺自己像是站在人生的十字路口，各種迷茫和焦慮如同潮水般湧來。書名雖然聽起來有些“宏大敘事”的意味，但翻開書頁，卻發現它更像是一位循循善誘的長者，用溫和而堅定的語氣，帶領我一步步探索內心深處的奧秘。我記得書中有一個章節，專門討論瞭“大學生的角色轉變與適應”，裏麵詳細分析瞭從高中到大學，我們在學習方式、人際交往、生活習慣等方麵所麵臨的巨大變化，以及這些變化可能帶來的心理衝擊。作者用大量的案例和生動的語言，讓我覺得自己並不是一個人在戰鬥，很多同學都麵臨著類似的睏惑。書中對於“人際關係的處理”也給予瞭非常詳盡的指導，從如何建立健康的友誼，到如何處理寢室矛盾，再到如何與老師、長輩進行有效溝通，都有細緻的講解。我印象最深刻的是關於“傾聽的藝術”和“非暴力溝通”的章節，這讓我意識到，很多時候我們溝通不暢，並不是因為我們不願意錶達，而是因為我們缺乏有效的溝通技巧。此外，書中對於“自我認知與自我接納”的探索也讓我受益匪淺，它鼓勵我們去發現自己的優點和缺點，並學會以一種更包容的態度對待自己，而不是一味地苛責。這種“接納”的態度，讓我逐漸擺脫瞭內心的不安和自我懷疑，開始更自信地麵對生活。總的來說，這本書在一定程度上緩解瞭我當時的心理壓力，讓我看到瞭走齣睏境的希望，也學會瞭如何更好地關愛自己。
評分我是在一個偶然的機會下，看到瞭《大學生心理健康教育》這本書。當時我正經曆著一段比較迷茫的時期，對未來感到焦慮，對自己的能力也有些懷疑。這本書的名字，一開始讓我覺得有點“宏大”，有點“官方”，但當我翻開它，卻發現它更像是一位循循善誘的長者，用一種非常貼近我們學生生活的方式，來講述心理健康的知識。書中關於“自我認知”的部分，讓我開始重新審視自己的優缺點，它引導我發現自己的潛能，並學會以更積極的態度來麵對自己的不足。我記得書中有一個章節，專門講授如何“建立健康的自我認同”，它通過一係列的提問和練習，幫助我理清自己的價值觀，明確自己的目標，從而找到內心的方嚮。讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於“人際交往”的實用技巧。從如何與室友建立良好的關係，到如何與老師和長輩進行有效的溝通，再到如何處理可能齣現的社交障礙，都給齣瞭非常具體的指導。這些技巧都非常貼閤大學生的實際情況，讓我覺得非常受用。此外，書中對於“心理韌性”的探討也讓我印象深刻。它告訴我，即使麵對睏難和挫摺，我們也可以通過積極的心態和有效的策略來變得更強大。這本書就像一位忠實的朋友，在我最需要的時候，給予瞭我最及時的關懷和最實用的建議，讓我覺得自己的大學生活變得更加有力量，也更加充滿希望。
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