素顔肌密：跟著尼可變美麗3 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尼可 著，尼可 編

圖書標籤:

• 素顔護膚
• 肌膚管理
• 尼可
• 美容
• 健康
• 保養
• 美麗
• 護膚技巧
• 素顔
• 女性

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534595011

版次：1

商品編碼：11065068

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-07-01

用紙：膠版紙

頁數：206

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

　　 2006年，我齣版瞭第1本美容書《跟著尼可變美麗》。2008年，我的第二本美容書《尼嗬美膚寶典——跟著尼可變美麗II》上市。時隔4年，我的第三本美容書《素顔肌密——跟著尼可變美麗III》終於上市瞭。這三本書從不同角度解析瞭美容這個話題：第1本書講的是美容理論，第二本書是完全的護膚品推薦，而第三本書是從如何解決皮膚問題的角度去講解。我希望可以通過《素顔肌密——跟著尼可變美麗III》嚮大傢傳播正確的護膚理念，這裏沒有過於耀眼的噱頭，沒有奇招秘笈，隻有我實踐過的經驗，樸素但是正確的經驗，希望能給大傢帶來幫助。
　　 隨書附贈
　　 芳璣麵膜1張
　　 雙妹玉容霜1份
　　 旁氏美容備忘錄1本
　　 雅漾美白係列套裝抽奬50套
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內容簡介

　　 《素顔肌密：跟著尼可變美麗3》主要內容包括：九大皮膚問題，警醒你的身體充滿瞭毒素、想要擁有健康肌膚，你必須這樣做、臉部按摩排毒法，擊退毒素、健康飲食，越吃越美麗、護膚食物排行榜，輕鬆美膚等。

作者簡介

尼可，資深美容專傢，中國著名的跨媒體美容護膚意見領袖，擁有國內訪問量第一的美容博客，芳璣AFRELI，A品牌創立者，尼可美妍榜NICBEAUTYLIST創立人。具有很強的美容護膚品分析能力，熟知最新國際美容科技資訊，親身試驗過不計其數的護膚品。著有美容護膚書籍《跟著尼可變美麗》I、II、III係列書籍三本，創立國內第一本美容護膚類APP個人雜誌《尼可美妍》。

內頁插圖

目錄

第一章 養顔先排毒 美由內而外
Part 1 開篇先談“毒”
Part 2 九大皮膚問題，警醒你的身體充滿瞭毒素
Part 3 想要擁有健康肌膚，你必須這樣做
Part 4 臉部按摩排毒法，擊退毒素
Part 5 健康飲食，越吃越美麗
Part 6 護膚食物排行榜，輕鬆美膚
Part 7 一周排毒計劃，輕鬆擁有健康好膚色

第二章 油性肌膚 做尤物，不做“油”物
Part 1 有效的傢庭護理，告彆油光滿麵
Part 2 分“度”控油，為你量身打造控油妙
Part 3 讓你越來越“油”的誤區
Part 4 內調控油法
Part 5 專傢控油Q&A;
Part 6 分享我控油的心得

第三章 感性肌膚 百戰百勝，擊退乾燥肌膚
Part 1 有效的傢庭護理，告彆荒漠肌膚
Part 2 補水保濕，為你量身打造補水妙招
Part 3 讓你越來越乾的補水誤區
Part 4 補水保濕Q&A;
Part 5 DIY保濕補水麵膜
Part 6 極緻的終極補水
Part 7 分享我保濕補水的心得

第四章 痘痘肌膚 麵部魔術橡皮擦，揮彆撓心痘痘、痘印
Part 1 有效的傢庭護理，對癥祛痘
Part 2 痘痘分級，對癥治療與護理
Part 3 狙擊成人痘
Part 4 這些祛痘誤區，你有沒有
Part 5 祛痘印計劃
Part 6 專傢祛痘Q&A;
Part 7 痘痘與飲食
Part 8 分享我祛痘的心得

第五章 敏感肌膚 讓“脆皮”變成滑嫩“冰皮”
Part 1 小測試：你的敏感肌膚有幾級
Part 2 有效的傢庭護理，告彆敏感肌膚
Part 3 敏感肌膚與護膚品選擇
Part 4 改善敏感肌膚的小妙招
Part 5 敏感肌膚也美白
Part 6 敏感肌膚的護理誤區
Part 7 專傢應對敏感肌膚Q&A;
Part 8 分享我抵抗敏感肌膚的心得

第六章 美白肌膚 甩掉斑點，“黑黃”皮肌，精準“告白”
Part 1 有效的傢庭護理，告彆黃臉婆
Part 2 美白成分，你知多少
Part 3 為你量身打造美白妙招
Part 4 預防大於治，不做上“斑”族
Part 5 對癥控斑
Part 6 美白祛斑誤區，你有沒有
Part 7 美白淡斑與飲食
Part 8 美白祛斑Q&A;
Part 9 分享我美白肌膚的心得

第七章 全麵防曬 防曬，肌膚的全能保護傘
Part 1 為什麼要防曬
Part 2 防曬成分論
Part 3 如何選擇防曬霜
Part 4 盛夏必修課——防曬霜標識
Part 5 防曬霜的塗抹方法
Part 6 五招修復曬後肌膚
Part 7 專傢防曬Q&A;
Part 8 分享我的防曬心得

第八章 眼部問題 護眼大挑戰，讓你的眼睛會說話
Part 1 正視眼周問題
Part 2 對抗黑眼圈有妙招嗎
Part 3 徹底解決眼袋騷擾的難題
Part 4 撫平乾紋、細紋，恢復柔嫩
Part 5 這些眼部護理誤區，你有沒有
Part 6 眼部護理Q&A;
Part 7 分享我消除黑眼圈的心得

前言/序言

好的，下麵為您提供一個完全不包含《素顔肌密：跟著尼可變美麗3》內容的圖書簡介，力求詳實、自然，無人工智能痕跡。 --- 《星軌之下：古文明的失落密碼》 一部關於宇宙、時間與人類文明起源的宏大敘事史詩 作者：艾莉亞·文森特 (Aria Vincent) 內容提要 《星軌之下：古文明的失落密碼》並非一本單純的考古發現記錄，而是一場跨越數萬年的探索之旅。它帶領讀者深入地球上最神秘的古代遺跡，揭示那些被主流曆史學科長期忽略或誤讀的文明碎片。本書聚焦於一個核心問題：在冰河時代末期，地球上是否曾存在一個遠超我們想象的、掌握瞭精密天文學和工程學知識的“前驅文明”？ 作者艾莉亞·文森特，一位以跨學科研究著稱的獨立學者，耗費二十年心血，走訪瞭包括秘魯納斯卡綫條、波斯尼亞金字塔群、復活節島巨石像以及西伯利亞冰層下的未知結構等多個爭議焦點。她大膽地提齣，這些看似孤立的古代遺跡，實則共享著一套復雜的、基於恒星運動的數學模型和天文曆法，指嚮一個共同的、或許源自宇宙深處的知識體係。 第一部分：被遺忘的藍圖——建築的幾何學 本書開篇，我們將從建築學入手，解構人類早期文明留下的“硬拷貝”信息。文森特教授挑戰瞭傳統認為古埃及人或瑪雅人是獨立發展齣復雜三角函數和精確方位測量的觀點。她將注意力投嚮瞭那些定位精度高得驚人的結構： 大西洋的中空之謎： 對亞速爾群島附近深海沉積物的聲呐掃描結果首次公開，揭示瞭疑似人工雕琢的巨大玄武岩結構，其排列與獵戶座腰帶的仰角驚人地吻閤。 印度的錯位時代： 深入探討印度河流域文明遺址中發現的、不符閤當時冶金和工具水平的精密切割痕跡，提齣這些工具可能並非“石器”，而是某種高能切割裝置的殘餘。 巨石陣的真正指嚮： 通過比對公元前4500年的星圖，展示巨石陣的中心軸綫指嚮的並非夏至或鼕至，而是一個特定時間點上，銀河係核心的投影點。 文森特認為，這些古人並非“憑感覺”建造神廟，而是依據一套繼承自更古老文明的“宇宙藍圖”進行施工。 第二部分：時間的悖論——紀年的深層含義 人類曆史學傢普遍依賴太陽曆或月相曆，但《星軌之下》揭示瞭一個更深層次的“時間標記係統”。作者梳理瞭全球多處古代計時器，包括巴比倫泥闆、中美洲石盤以及中國甲骨文中的部分晦澀記錄，發現它們共同指嚮一個周期性的“大校準事件”。 這一部分詳細分析瞭： 1. 歲差的密碼： 解釋瞭地球軸心緩慢擺動（歲差）如何被古人精準計算，並利用這一計算來標記曆史的起點和終點。 2. 彗星的預言： 收集瞭多處文明中關於“拖著尾巴的星星”的繪畫和文字記錄，將這些事件與已知的、周期性迴歸的彗星軌道進行比對，揭示這些“災難”其實是古代文明進行知識備份和重啓的信號。 3. “零年”的爭議： 挑戰瞭現有的年代學，提齣存在一個被主流曆史抹去的、長達數韆年的“寂靜期”，其間文明可能因某種原因而完全“重啓”。 第三部分：失落的語言——符號與信息的載體 如果存在一個前驅文明，他們必然留下瞭信息。但這些信息不是楔形文字，也不是象形文字，而是一種更為基礎的、基於自然界基本規律的符號係統。 本章的重頭戲是破譯納斯卡綫條背後的“矩陣”。作者利用最新的遙感技術和地質學數據，證明這些巨大的地麵圖形並非祭祀圖騰，而是一套復雜的、類似於編程代碼的指令序列。這些序列，當與特定地理坐標結閤時，可以精確指示齣地殼下特定能量節點的精確位置。 此外，書中還探討瞭： 海底的聲波記錄： 分析瞭在特定海域采集到的，疑似人工閤成的低頻聲波模式，這些模式與某些古代音樂的音階結構高度吻閤。 煉金術的真相： 揭示瞭早期煉金術文本中關於“分離”與“重組”的描述，並非指點石成金，而是關於物質形態轉換的某種物理學實驗記錄。 結語：麵嚮未來的迴響 《星軌之下》的最終目的，不在於重建一個輝煌的過去，而在於警示我們與宇宙的關係。文森特教授推斷，那個失落的文明並非因為戰爭或瘟疫而消亡，而是由於他們觸及瞭某種“宇宙邊界”——他們對時間和能量的掌控，可能導緻瞭某種不可逆轉的自然反噬。 本書以一個令人深思的哲學命題收尾：我們是否正在重復著同一輪文明的興衰循環？那些埋藏在地下的代碼，是祖先留下的財富，還是警告我們勿觸碰禁忌的警鍾？ --- 讀者對象： 曆史愛好者、天文學發燒友、神秘學研究者、考古學界異議者，以及所有對人類起源和宇宙法則抱有深刻好奇心的人士。 作者簡介： 艾莉亞·文森特 (Aria Vincent)，1975年生於倫敦，牛津大學古代語言學博士，後轉入比較宗教學與地球物理學交叉研究。她以其嚴謹的科學態度和對非主流證據的敏銳洞察力而聞名。文森特拒絕任何學術機構的贊助，她的所有研究費用來源於她對全球曆史文物的私人收藏與拍賣。她是當代最具爭議性但又最引人注目的獨立思想傢之一。 ---

評分☆☆☆☆☆

書名裏的“變美麗”這三個字，雖然是大傢最期待的結果，但“素顔肌密”和“跟著尼可”的搭配，則讓我看到瞭它背後更深層次的價值。我猜這本書不會僅僅是教你如何塗抹産品，而是會更側重於“如何理解你的肌膚”。我希望它能像一位循循善誘的老師，帶領我走進肌膚的微觀世界，瞭解它的運作原理，識彆它的“語言”，從而知道在什麼時間、什麼條件下，它最需要什麼。我非常期待書中能夠提供一些關於如何根據季節、年齡、甚至情緒來調整護膚策略的指導，這種精細化的護理，纔是真正能夠實現“變美麗”的關鍵。而且，如果“尼可”是一位有經驗的實踐者，那麼書中很可能包含一些非常接地氣、易於操作的方法，讓我們這些普通讀者也能夠輕鬆實踐，感受到肌膚的積極變化。總而言之，這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本美容書，更像是一位值得信賴的護膚顧問，能夠幫助我建立起一套屬於自己的、能夠長久受益的護膚體係。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一感覺就是它很“治愈”。“素顔肌密”這個詞，本身就有一種迴歸本真、釋放壓力的感覺，仿佛在告訴我們，不必為瞭迎閤潮流而過度修飾，而是要擁抱自己最真實的樣子。我特彆好奇“跟著尼可變美麗3”這個後綴，這暗示著這可能是一個係列的第三部，意味著“尼可”的護膚理念已經經過瞭長時間的實踐和驗證，並且不斷有新的內容和方法被補充。我希望書中能夠提供一些關於如何應對常見肌膚問題的實用建議，比如痘痘、暗沉、敏感肌等等，而且這些建議都基於科學的原理，而不是單純的經驗分享。更重要的是，我期待這本書能幫助我建立一種更健康、更可持續的護膚觀，讓我不再被瞬息萬變的美容潮流所裹挾，而是能夠沉下心來，認真研究和瞭解自己的肌膚，用一種溫和而有效的方式，去“喚醒”肌膚自身的力量，最終達到一種由內而外的、真正的美麗狀態。

評分☆☆☆☆☆

光是書名中的“肌密”兩個字，就足以勾起我強烈的好奇心。護膚這件事，說起來容易，但真正能做到位、找到適閤自己的方法卻難上加難。我們常常被各種産品和信息轟炸，迷失在選擇的海洋中，最後卻可能適得其反。所以，一本能夠揭示“肌密”的書，對我來說就像是雪中送炭。從“跟著尼可變美麗”這幾個字，我感受到瞭專業指導的溫度和力量，這意味著它不是那種泛泛而談的美容書，而是有針對性、有方嚮性的。我猜測書中會深入剖析肌膚的運作機製，講解不同膚質的需求，以及如何根據這些需求來製定個性化的護膚方案。更重要的是，我希望它能教我如何讀懂護膚品成分錶，不再盲目跟風，而是真正選擇對自己有益的産品。這本書的齣現，讓我看到瞭一個能夠幫助我撥開迷霧、直達本質的護膚方嚮，擺脫那些不必要的焦慮，用更聰明、更有效的方式來嗬護我的肌膚，最終實現健康而持久的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，簡約而不失高級感，一種淡淡的、自然的色彩搭配，讓人第一眼就覺得它很“素顔”。書名“素顔肌密：跟著尼可變美麗3”也準確地傳達瞭核心信息——分享護膚的秘訣，並且是由一位名叫“尼可”的專業人士指導。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但從封麵和書名傳遞齣的信息來看，它似乎是一本專注於健康、自然護膚的指南，強調的是如何通過科學的方法，挖掘並展現肌膚最本真的美。這種理念非常契閤當下流行的“less is more”的護膚趨勢，也讓我對其中可能包含的關於肌膚基礎護理、成分解析、以及日常習慣養成的建議充滿瞭期待。我非常好奇“尼可”會帶來哪些令人耳目一新的觀點和實用技巧，尤其是在“素顔”這個概念上，究竟會有怎樣的深度解讀和操作指南。這本書給我的第一印象是專業、可靠，並且充滿瞭治愈感，仿佛翻開它，就能開啓一段重塑美麗之旅，找到屬於自己的那份自然光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美麗源於健康的肌膚，而“素顔”恰恰是對這種健康美的最高褒奬。這本書的名字，恰好戳中瞭我的心坎。我非常期待在書中能看到關於如何養護肌膚屏障、如何建立健康的肌膚微生態，以及如何從生活習慣上入手，從根本上改善肌膚狀態的內容。我猜想“尼可”這位作者，一定是一位在護膚領域有著深厚造詣的專傢，她所分享的“肌密”，不會是那些浮於錶麵的技巧，而是能夠從科學角度解釋為什麼這樣做有效，以及長期堅持會帶來怎樣的改變。我希望這本書能給我帶來一種“豁然開朗”的感覺，讓我明白，原來護膚並不需要繁瑣的步驟和昂貴的産品，關鍵在於找到適閤自己的“方法論”。我渴望學習如何通過科學的認知和有針對性的護理，讓我的肌膚呈現齣最健康、最自然的光澤，那種不施粉黛也令人動容的美。

評分☆☆☆☆☆

質量很好，書是經典的不用說瞭，值得看的

評分☆☆☆☆☆

小溪小溪 素顔肌密：跟著尼可變美麗3

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本蔡賡生寫的世界著名領袖人物傳記丘吉爾傳（最新插圖本）很不錯，他是二戰時期力挽狂瀾的英國領袖，他是戰爭即將結束時決定世界命運的三巨頭之一，他是以記錄波瀾壯闊的二戰曆史而獲得諾貝爾文學奬的非文學傢，他就是——溫斯頓·丘吉爾。這個享譽整個世界的名字，是不應該也不會被人們忘記的，相反，他能給這個平凡時代的青年提供什麼樣的激勵、啓示、感染或情趣，則值得我們在迴顧他輝煌壯麗的一生時思考。丘吉爾是一位人生內涵極為豐富的傳奇人物。世界著名領袖人物傳記丘吉爾傳(最新插圖本)在較係統、全麵地介紹瞭丘吉爾一生主要事跡的同時，還力圖透過曆史的錶象，對人們囿於政治或黨派的偏見而對其産生的誤解加以辨析，以便讀者對這位曾為人類從法西斯惡夢中掙脫齣來作過特殊貢獻的一代英國名相，能夠從本質上有更為深刻的理解。一、馬爾巴羅公爵的子孫每當提起溫斯頓·丘吉爾這個響亮的名字，我們立即想起的，是在第二次世界大戰期間，帶領英國人民取得反法西斯戰爭巨大勝利的英國首相，是和羅斯福、斯大林同為三巨頭而矗立在世界史冊上的曆史偉人。其實，早在十七世紀的英國，也有一位名叫溫斯頓·丘吉爾的人，他是本書主人公的同姓名祖先。這位溫斯頓·丘吉爾（1620—1688）生活的時代，正值英國資産階級剛剛登上世界曆史舞颱，嚮封建貴族的專製統治發起瞭強有力的進攻。剋倫威爾的鐵騎軍和新模範軍，同國王的保皇黨軍隊，進行著殊死的戰鬥。而並非貴族的溫斯頓·丘吉爾，在英國資産階級大革命中卻站在貴族一邊，拿起武器為國王查理一世同剋倫威爾的軍隊打仗。1643年5月，在戰事間歇，已升為騎兵上尉的溫斯頓·丘吉爾，迴到傢鄉與戀人伊麗莎白·德雷剋完婚。有意思的是，德雷剋傢在政治立場上恰恰與溫斯頓·丘吉爾相反，站在瞭剋倫威爾一邊。但他們與丘吉爾傢同樣認為，政治上的分歧不應影響兩傢之間的婚姻關係。這種情況在當時的英國也並不少見。剋倫威爾代錶瞭曆史的進步勢力，而曆史的進步是無法阻擋的。1649年，查理一世被剋倫威爾控製下的國會判處瞭死刑，資産階級革命取得瞭決定性勝利。此時，背運的保皇黨軍官溫斯頓·丘吉爾隻好帶著傷解甲歸田，並且受到瞭勝利者的懲罰，被迫繳付446英鎊8先令罰款。這在當時幾乎可說是一筆巨款，丘吉爾傢因此而破産瞭，他隻好跟著妻子住進瞭德雷剋莊園。在這裏，丘吉爾上尉埋頭從事皇傢政權淵源演變的研究，在此中寄托自己復闢君主製的企盼，希冀有朝一日會時來運轉。溫斯頓·丘吉爾的期待並非是一廂情願。1660年，查理二世從多維爾登陸，在英國復闢瞭君主製。溫斯頓·丘吉爾立即帶著自己花瞭十多年時間撰寫而成的皇族傢譜學手稿前往倫敦，以謀求齣路。他對英國王室

評分☆☆☆☆☆

重內容，重質量！！！

評分☆☆☆☆☆

很實用，寶貴的經驗

評分☆☆☆☆☆

東西很好哦!

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，說很不錯呢

評分☆☆☆☆☆

方法 真好 學的知識 滿足

評分☆☆☆☆☆

書不錯