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史乃健著

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500942870

版次：1

商品編碼：11125501

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

頁數：398

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

　　《史式八卦掌》又名“五形八卦掌”（龍、虎、蛇、雁、龜），是由董海川的愛徒、乾女婿史計棟傳流下來的一整套八卦掌體係，有拳法、掌法、腿法、器械、功法。過去由於門戶之見，受保守思想影響，是不輕易示人的。現在百花齊放，百傢爭鳴，本著求真務實的精神，將八卦掌掌法以及歌訣、口訣匯編成書公布於世。一則使史式八卦掌走齣狹小的圈子，讓九泉之下的眾位先輩感到欣慰：二則釋明史式八卦掌的秘密，仁者見仁，智者見智，起一個拋磚引玉的作用。

第一章八卦掌概述
第一節八卦掌的由來
第二節史式八卦掌的形成
第三節淺釋八卦與八卦掌
第四節八卦掌的組成
第五節八卦掌與指路拳
第六節八卦掌的特點
一、走
二、戰略與戰術
三、剛與柔
四、動與靜
五、形與意
六、攻與防
第七節八卦掌練習中的注意事項

第二章八卦掌的手法、步法、腿法、身法及練習要領
第一節八卦掌的手型和手法
一、八卦掌的手型分類
二、八卦掌的手法分類
第二節八卦掌的步型和步法
一、八卦掌的步型分類
二、八卦掌的步法分類
第三節八卦掌的腿法
第四節八卦掌的身型和身法
一、八卦掌的身型分類
二、八卦掌的身法分類

第三章八卦掌練習的諸要領和基本要求
第一節八卦掌的根基是關鍵
第二節 “內、中、外”三圈要領
第三節 “上、中、下”三盤習練
第四節 “定、活、變”三勢習練要領
第五節八卦掌練習中的諸關係
一、“三性”關係
二、“三心”關係
三、“三尖”關係
四、“三扭”關係
五、“三捶一靈”關係
六、“三抱”關係
七、“三頂”關係
八、“三節”關係
九、“四梢”關係
十、“內外五行”關係
十一、“六閤”關係

第四章學練八卦掌須知
第一節如何學練史式八卦掌
第二節八卦掌的走轉要求與呼吸配閤
第三節八卦掌八母掌練功法
第四節八卦掌練功之法規
第五節內外閤一
第六節八卦掌手法習練與運用
第七節八卦掌步法習練與運用
第八節八卦掌腿法習練與運用
第九節八卦掌身法習練與運用
第十節眼在八卦掌中的作用
第十一節手的運行路綫分類和活動方式
一、手的運行路綫
二、手法的活動方式
第十二節步的運行路綫、活動方式和運用
一、步的運行路綫
二、步的活動方式
三、步法運用
第十三節八卦掌的力學觀點和力的形式
一、八卦掌的力學觀點
二、八卦掌力的形式
三、力的形態路綫
第十四節八卦掌的“六字訣”和“堅、力、巧”
一、八卦掌的“六字訣”
二、八卦掌的“堅、力、巧”
第十五節八卦掌的“七拳法”“八練法”和
“三節打練法”
一、八卦掌的七拳法
二、八卦掌的八練法
三、八卦掌的三節打練法
第十六節八卦掌法練剛柔
第十七節八卦掌技擊中的“十失”、攻防關係和
“勢”的運用
一、八卦掌技擊中應當牢記“十失”
二、八卦掌的攻防關係
三、八卦掌技擊中“勢”的運用
第十八節八卦掌剋敵法
一、剋敵法之一
二、剋敵法之二
三、剋敵法之三
四、剋敵法之四
五、剋敵法之五
六、剋敵法之六
七、剋敵法之七

第五章八卦掌的代錶性歌訣
第一節八卦掌歌訣
第二節八卦掌鍛煉要領三十六歌訣
第三節八卦掌四十八功法口訣

第六章史式八卦掌六十四掌技術圖解
第一節史式八卦掌六十四掌動作名稱
第二節史式八卦掌六十四掌動作圖解
附錄