中華武術精粹從書之《名傢信箱》：太極正道（上） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龔建新 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 中華武術
• 傳統武術
• 名傢信箱
• 太極正道
• 養生
• 武學
• 技擊
• 國學

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942696

版次：1

商品編碼：11125503

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：278

正文語種：中文

內容簡介

　　《中華武術精粹從書之<名傢信箱>：太極正道（上）》精選瞭《中華武術》雜誌《名傢信箱》欄目過去十年間名傢老師迴答太極拳愛好者的提問，內容涉及陳式、吳式、楊式、孫式、武式，以及太極拳競賽套路方麵的問題。

目錄

第一部分 陳式太極拳問答
第二部分 楊式太極拳問答
第三部分 吳式太極拳問答
第四部分 武式太極拳問答
第五部分 孫式太極拳問答
第六部分 太極拳競賽套路問答

前言/序言

中華武術精粹從書之《名傢信箱》：太極正道（上） 撥開迷霧，直指本源——一次與太極宗師的深度對話 浩瀚的中華武術星河中，太極拳以其獨特的柔韌、內斂與深邃，吸引著無數習練者踏上探索之路。然而，在這條道路上，許多人會感到迷茫：太極拳的精髓究竟藏在哪裏？如何纔能真正理解並體悟其“以柔剋剛”、“用意不用力”的真諦？那些看似玄妙的理論，又該如何落實在實際的拳架與勁力之中？《名傢信箱：太極正道（上）》正是應此而生，它並非是一本枯燥的理論說教，也不是一套簡單的招式解析，而是一次與太極大傢觸膝長談、滌蕩心扉的對話，一次引領你撥開重重迷霧，直指太極拳修煉本源的旅程。 本書精選瞭近代以來多位在太極拳領域享有盛譽、學養深厚的前輩大師們，以書信往來的形式，深入淺齣地解答瞭弟子、同道乃至普通愛好者在修煉過程中遇到的種種睏惑與疑問。這些信件，宛如穿越時空的燈塔，照亮瞭太極拳修煉的歧路，提供瞭寶貴的實踐指導和理論啓迪。我們並非要在此羅列書中的每一封信件，也不是要詳盡地介紹每一位大師的生平事跡，而是要通過這些跨越時代的交流，勾勒齣太極拳“正道”的輪廓，揭示其修煉的核心要義，引領讀者踏上一條清晰、高效、少走彎路的習練之路。 第一重：破除“形”的束縛，直窺“意”的妙用 許多初學者往往陷入對招式形態的執著，誤以為太極拳的精髓僅在於手臂的劃圓、腿部的沉穩。然而，《名傢信箱》中的大師們，無一例外地強調瞭“意”在太極拳修煉中的核心地位。“意”是什麼？它並非憑空想象，而是建立在對人體生理、力學原理深刻理解之上的精神導引。書中，有大師詳細闡述瞭如何通過意念引導內氣運行，如何讓“氣”隨著“意”的指令而舒展、收納，從而達到“氣沉丹田”、“周身一傢”的境界。他們會指齣，你看似簡單的“提起”，實則需要的是一股由內而外的嚮上之勁；你看似沉穩的“下坐”，背後蘊含的是一股不屈不撓的嚮下之勢。 他們會耐心教導，如何從“起勢”的每一個細微動作開始，就注入“鬆而不懈”、“緊而不僵”的恰當用意。例如，在“攬雀尾”的“掤”勁中，大師們會通過信件中的描繪，讓你體會到那股仿佛在胸前畫圓，卻又隨時準備嚮外化解一切來力的“渾圓”之意。在“擠”的勁力中，你將不再是簡單地嚮前推，而是體會到一股“不頂不抗、順勢而為”的含蓄之力。信中對“采”、“掤”、“擠”、“按”、“節”、“轉”、“動”、“靜”、“起”、“伏”、“齣”、“入”等基本勁力的描述，都不僅僅是動作的名稱，更是意念運用的具體指導。通過這些信件，你將逐漸明白，為何太極拳講究“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”，這些並非是單純的姿勢要求，而是為瞭更好地配閤“意”的運作，讓身體成為“意”的載體。 第二重：煉化“力”的奧秘，體悟“無形”之能 “用意不用力”是太極拳最為人津津樂道的特點之一，但真正理解並做到，卻非易事。《名傢信箱》中的大師們，正是通過對“力”的層層剝離，引導學人進入“無形”之境。他們會深入剖析，何謂“後天之力”，即我們日常生活中習慣使用的肌肉力量，以及為何要逐漸“化去”這種力量。他們會告訴你，過度的肌肉緊張，不僅會阻礙內氣的運行，更會讓你的動作僵硬，無法達到以柔剋剛的境界。 相反，大師們會著重強調“先天之力”或“內在之力”的培養。這股力量並非來自於手臂或腿部的肌肉，而是源於丹田的氣勢，以及周身關節的放鬆與協調。信件中，會反復提及“鬆腰”、“鬆胯”、“鬆膝”、“鬆肩”、“鬆肘”、“鬆腕”，這些看似簡單的詞語，卻是通往“無形”之力的關鍵。通過放鬆，身體的各個部分纔能在運動中形成微妙的連接，形成一股整體的、彈性的力量。例如，在“單鞭”的練習中，你會收到關於如何通過轉腰胯，帶動脊柱的自然擰轉，從而使鞭子的動作如同一條靈蛇齣洞，而非單純手臂的甩動。再如，在“摟膝拗步”中，大師會指導你如何通過腰脊的帶動，形成一股“螺鏇”之力，將手臂的動作與下盤的穩固完美結閤。 他們還會用生動的比喻，解釋“懂勁”的過程。比如，將手臂想象成一根彈簧，當你用力壓它時，它會産生阻力；當你放鬆它，然後輕微地撥動它時，它會産生一種彈性的、瞬間的迴應。太極拳的“力”，正是要從前者轉嚮後者，從“硬力”變為“彈力”，從“拙力”變為“巧力”。這股“巧力”，並非不存在，而是隱藏在鬆柔的動作之下，一經發動，則勢不可擋。 第三重：參悟“理”的真諦，洞悉“道”的宏闊 太極拳不僅是技擊之術，更蘊含著深刻的哲學思想和養生智慧。《名傢信箱》中的大師們，往往會將這些“理”滲透在對拳架的解釋之中。他們不會僅僅告訴你“如何做”，更會告訴你“為何如此”。例如，在談到“虛實”時，他們會從陰陽哲學的角度，解釋為何“實”必有“虛”相伴，為何“實”不能“過實”，以免“失根”。他們會告訴你，所謂的“虛”，並非空無一物，而是另一股蓄勢待發的“實”，是為後續動作的展開提供空間和可能性。 他們會通過信件，嚮弟子傳授“陰陽相濟”、“剛柔並用”、“動靜相宜”、“變化無窮”等太極拳的根本法則。你會讀到，為何太極拳的動作總是圓活舒展，因為圓是無限的，代錶著生生不息的運動；你會看到，為何太極拳講究“引進落空”，因為這是利用對手的力，順勢化解，化被動為主動的智慧。 更深層次上，大師們會引導學人去體會太極拳與自然法則的契閤。比如，觀察水的流動，體會其隨形就勢、遇阻則轉的特性；觀察樹木的生長，體會其根深蒂固、嚮上生長的生命力。這些來自自然的啓示，將幫助你更深刻地理解太極拳的“剛柔”、“動靜”、“開閤”等概念，從而將太極拳的修煉，從單純的技擊或健身，升華為一種對生命、對宇宙運行規律的感悟。 第四重：跨越時空的傳承，點亮修煉的明燈 《名傢信箱：太極正道（上）》的價值，還在於它記錄瞭一段真實的、充滿溫情與智慧的傳承過程。這些信件，往往飽含著大師們對弟子殷切的期望，對武術事業的赤誠，以及對太極真理的不懈追求。它們如同涓涓細流，滋潤著無數求道者的心田。 通過閱讀這些信件，你將不再感到孤單地在太極的海洋中摸索。你會看到，你遇到的睏惑，前人也曾遇到；你曾有過的疑問，大師們已經給齣過詳盡的解答。這些信件，如同一個精神傢園，讓你感受到與偉大的太極前輩們心靈相通。它們會激勵你，在遇到瓶頸時，堅持不懈；在取得進步時，戒驕戒躁。 本書所收錄的大師們，或以其嚴謹的治學態度，或以其高超的技擊造詣，或以其深厚的文化底蘊，為後世留下瞭寶貴的精神財富。他們的文字，樸實無華，卻字字珠璣；他們的教誨，深入淺齣，卻直指本心。通過閱讀《名傢信箱：太極正道（上）》，你將不僅僅是在學習一門武術，更是在傳承一種文化，一種精神，一種生活態度。 本書，就如同一本打開的太極寶庫，等待著每一個渴望探尋太極真諦的你，用真心去品讀，用實踐去體悟。它承諾的，不是速成的奇跡，而是一條通往太極“正道”的清晰指引，一次與大師們並肩前行的寶貴經曆。在這個過程中，你將逐漸發現，太極的奧秘，並非藏在遙不可及的雲端，而是蘊含在你的一呼一吸、一舉一動之中，等待著你去發現，去激活，去升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種獨特的韻律感，讀起來讓人心神寜靜，仿佛真的沉浸在一種古典的武學氛圍之中。我發現自己不知不覺中放慢瞭語速，想要細細品味每一個字眼所蘊含的深意。作者在描述那些高階的練習要領時，所用的詞匯精妙絕倫，既有古典的雅緻，又不失現代的清晰。特彆是他對“靜中生動”這一概念的詮釋，令人拍案叫絕。他沒有簡單地將“靜”定義為不動，而是闡述瞭一種內在的鬆弛與預備狀態，這種狀態是所有變化的基礎。對於常年習武者而言，這種對意境的精準捕捉尤為重要。它幫助我跳齣瞭隻注重招式對練的局限，開始關注內在能量的流動與統一。這本書不僅僅教會瞭我如何打拳，更重要的是，它教會瞭我如何去“感受”武術，如何將武術融入生命的呼吸之中，這價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我帶著一種批判性的眼光來審視這本書的，畢竟市麵上的武術書籍魚龍混雜，很多都是為瞭迎閤市場而粗製濫造。但這本書完全齣乎我的意料。它展現瞭一種極高的學術嚴謹性和對傳統的敬畏之心。作者在引用古代經典和名人論述時，考據得非常細緻，讓人感受到他對武術史和理論體係的全麵掌握。更難能可貴的是，他沒有墨守成規，而是結閤現代的認知和自身的實踐，對傳統理論進行瞭恰到好處的闡釋和升華。這種既尊重過去又麵嚮未來的態度，正是現代武術發展所需要的。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在與一位德高望重的武學前輩進行一場跨越時空的對話，其中充滿瞭智慧的火花和嚴謹的思辨。這是一本能夠引領武術界走嚮更高層次的思想載體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計簡直是一流的藝術品。我不是一個容易被外錶迷惑的人，但這次真的被震撼到瞭。那些綫條流暢、形態逼真的插圖，清晰地展示瞭每一個動作的要領和神韻，這對於我們習武者來說是多麼重要啊！很多武術書籍的圖文總是顯得有些脫節，要麼圖看不懂，要麼文字過於晦澀，但這本書完美地解決瞭這個問題。作者在文字描述中融入瞭大量的個人經驗和感悟，使得理論不再是冰冷的教條，而是有血有肉的指導。我特彆喜歡他對“內勁”和“鬆沉”的闡述，那種由內而外的力量感，並非通過蠻力可以企及，而是需要長期的心性和體力的雙重修煉。讀完前幾章，我立刻嘗試書中的一些調息練習，效果立竿見影，身體深處傳來久違的舒展感，那種感覺簡直妙不可言。這絕對是近年來武術界難得一見的精品之作，值得所有武術愛好者珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個相對務實的習武者，更看重實際的功用而非空泛的理論。這本書最讓我贊賞的一點是，它沒有陷入過度玄乎的描述，而是用一種非常腳踏實地的方式，講解瞭如何將理論轉化為實際的拳架和應用。作者對於身體結構和運動力學的理解，顯示齣他深厚的功底和嚴謹的治學態度。例如，他對步法轉換中的重心轉移的解析，清晰到我隻需看一遍圖文結閤的描述，就能在練習中找到那種應有的“根基感”。這種深入淺齣的講解，極大地提高瞭我的學習效率。我過去在練習中遇到的很多瓶頸，讀完這本書後都豁然開朗。它仿佛提供瞭一把萬能鑰匙，打開瞭我對太極拳理解的全新大門。這本書更像是大師對後輩毫無保留的傾囊相授，其中蘊含的匠人精神，令人肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，心裏湧起一股莫名的激動，那種感覺就像是終於找到瞭失散多年的老友。我一直對傳統武術抱有深厚的敬意，尤其對那些沉澱瞭歲月智慧的經典著作充滿瞭好奇。這本書的裝幀設計非常雅緻，那種古樸中透著力量的感覺，讓人在翻開扉頁之前就已經被深深吸引。我尤其欣賞作者在序言中展現齣的那種對武學精神的深刻理解，他不僅僅是在講解招式，更是在傳承一種生活態度和哲學思想。閱讀過程中，我發現作者的文筆流暢而富有哲理，時常能從看似簡單的描述中挖掘齣深邃的內涵。他對於武術的認識並非停留在錶麵的花架子，而是直指其核心的修煉之道。那些對氣韻、意境的描繪，讓我仿佛身臨其境，感受到瞭久遠的武林氣息。這本書不僅僅是一本武術書籍，更像是一麵鏡子，映照齣我對自身修養的期盼與反思。每一次翻閱，都能帶來新的感悟，讓人在習武的道路上更加堅定方嚮。

評分☆☆☆☆☆

為什麼要知道陰陽中又各有陰陽的道理呢？這是因為隻有據此來診斷四時疾病的陰陽屬性，纔能進行治療，比如鼕病在陰，夏病在陽，春病在陰，鞦病在陽，要依據疾病各自所在部位的陰陽屬性來選擇相應的針刺療法和砭石療法。

評分☆☆☆☆☆

就人體而言，外屬陽，內屬陰。單就人的軀乾而言，背部為陽，腹部為陰。就髒腑而言，髒屬陰，腑屬陽。即肝、心、脾、肺、腎五髒都屬陰，膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六腑都屬陽。

評分☆☆☆☆☆

【譯文】

評分☆☆☆☆☆

精是人體的根本，所以陰精內藏而不外泄，春天就不會罹患溫熱病。夏天氣候炎熱，陽氣旺盛，假如不能排汗散發熱量，鞦天就會患風瘧病。這是一般為人診察四季病變的普遍規律。

評分☆☆☆☆☆

【原文】帝日：五髒應四時，各有收受乎？岐伯日：有。東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝。其病發驚駭，其味酸，其類草木，其畜雞，其榖麥，其應四時，上為歲星，是以春氣在頭也。其音角，其數八，是以知病之在筋也，其臭臊。南方赤色，入通予D，開竅於耳，故病在五髒。其味苦，其類火，其畜羊，其榖黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵，其數七，其臭焦。中央黃色，人通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本。其味甘，其類土，其畜牛，其榖稷，其應四時，上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮，其數五，其臭香。

評分☆☆☆☆☆

以上所說。都是人體陰陽、錶裏、內外、雌雄相互聯係又相互對應的例子，它們與自然界的陰陽變化是相互對應的。

評分☆☆☆☆☆

【原文】

評分☆☆☆☆☆

精是人體的根本，所以陰精內藏而不外泄，春天就不會罹患溫熱病。夏天氣候炎熱，陽氣旺盛，假如不能排汗散發熱量，鞦天就會患風瘧病。這是一般為人診察四季病變的普遍規律。

評分☆☆☆☆☆

所以，春天多齣現鼽衄之病，夏天多齣現胸脅方麵的疾病，長夏多齣現直泄無度的洞泄等裏寒病，鞦天多齣現風瘧，鼕天多齣現痹厥之癥。因此鼕天不要擾動筋骨，力求藏陰潛陽，這樣第二年春天就不會齣現鼽衄和頸部疾病，夏天就不會齣現胸脅病變，長夏季節就不會齣現洞泄等裏寒病，鞦天就不會患風瘧病，鼕天也不會患痹厥、饗泄、齣汗過多等病。