中华武术精粹从书之《名家信箱》：太极正道（上） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龚建新 著

图书标签:

• 武术
• 太极拳
• 中华武术
• 传统武术
• 名家信箱
• 太极正道
• 养生
• 武学
• 技击
• 国学

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942696

版次：1

商品编码：11125503

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-10-01

用纸：胶版纸

页数：278

正文语种：中文

内容简介

　　《中华武术精粹从书之<名家信箱>：太极正道（上）》精选了《中华武术》杂志《名家信箱》栏目过去十年间名家老师回答太极拳爱好者的提问，内容涉及陈式、吴式、杨式、孙式、武式，以及太极拳竞赛套路方面的问题。

目录

第一部分 陈式太极拳问答
第二部分 杨式太极拳问答
第三部分 吴式太极拳问答
第四部分 武式太极拳问答
第五部分 孙式太极拳问答
第六部分 太极拳竞赛套路问答

前言/序言

中华武术精粹从书之《名家信箱》：太极正道（上） 拨开迷雾，直指本源——一次与太极宗师的深度对话 浩瀚的中华武术星河中，太极拳以其独特的柔韧、内敛与深邃，吸引着无数习练者踏上探索之路。然而，在这条道路上，许多人会感到迷茫：太极拳的精髓究竟藏在哪里？如何才能真正理解并体悟其“以柔克刚”、“用意不用力”的真谛？那些看似玄妙的理论，又该如何落实在实际的拳架与劲力之中？《名家信箱：太极正道（上）》正是应此而生，它并非是一本枯燥的理论说教，也不是一套简单的招式解析，而是一次与太极大家触膝长谈、涤荡心扉的对话，一次引领你拨开重重迷雾，直指太极拳修炼本源的旅程。 本书精选了近代以来多位在太极拳领域享有盛誉、学养深厚的前辈大师们，以书信往来的形式，深入浅出地解答了弟子、同道乃至普通爱好者在修炼过程中遇到的种种困惑与疑问。这些信件，宛如穿越时空的灯塔，照亮了太极拳修炼的歧路，提供了宝贵的实践指导和理论启迪。我们并非要在此罗列书中的每一封信件，也不是要详尽地介绍每一位大师的生平事迹，而是要通过这些跨越时代的交流，勾勒出太极拳“正道”的轮廓，揭示其修炼的核心要义，引领读者踏上一条清晰、高效、少走弯路的习练之路。 第一重：破除“形”的束缚，直窥“意”的妙用 许多初学者往往陷入对招式形态的执着，误以为太极拳的精髓仅在于手臂的划圆、腿部的沉稳。然而，《名家信箱》中的大师们，无一例外地强调了“意”在太极拳修炼中的核心地位。“意”是什么？它并非凭空想象，而是建立在对人体生理、力学原理深刻理解之上的精神导引。书中，有大师详细阐述了如何通过意念引导内气运行，如何让“气”随着“意”的指令而舒展、收纳，从而达到“气沉丹田”、“周身一家”的境界。他们会指出，你看似简单的“提起”，实则需要的是一股由内而外的向上之劲；你看似沉稳的“下坐”，背后蕴含的是一股不屈不挠的向下之势。 他们会耐心教导，如何从“起势”的每一个细微动作开始，就注入“松而不懈”、“紧而不僵”的恰当用意。例如，在“揽雀尾”的“掤”劲中，大师们会通过信件中的描绘，让你体会到那股仿佛在胸前画圆，却又随时准备向外化解一切来力的“浑圆”之意。在“挤”的劲力中，你将不再是简单地向前推，而是体会到一股“不顶不抗、顺势而为”的含蓄之力。信中对“采”、“掤”、“挤”、“按”、“节”、“转”、“动”、“静”、“起”、“伏”、“出”、“入”等基本劲力的描述，都不仅仅是动作的名称，更是意念运用的具体指导。通过这些信件，你将逐渐明白，为何太极拳讲究“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”，这些并非是单纯的姿势要求，而是为了更好地配合“意”的运作，让身体成为“意”的载体。 第二重：炼化“力”的奥秘，体悟“无形”之能 “用意不用力”是太极拳最为人津津乐道的特点之一，但真正理解并做到，却非易事。《名家信箱》中的大师们，正是通过对“力”的层层剥离，引导学人进入“无形”之境。他们会深入剖析，何谓“后天之力”，即我们日常生活中习惯使用的肌肉力量，以及为何要逐渐“化去”这种力量。他们会告诉你，过度的肌肉紧张，不仅会阻碍内气的运行，更会让你的动作僵硬，无法达到以柔克刚的境界。 相反，大师们会着重强调“先天之力”或“内在之力”的培养。这股力量并非来自于手臂或腿部的肌肉，而是源于丹田的气势，以及周身关节的放松与协调。信件中，会反复提及“松腰”、“松胯”、“松膝”、“松肩”、“松肘”、“松腕”，这些看似简单的词语，却是通往“无形”之力的关键。通过放松，身体的各个部分才能在运动中形成微妙的连接，形成一股整体的、弹性的力量。例如，在“单鞭”的练习中，你会收到关于如何通过转腰胯，带动脊柱的自然拧转，从而使鞭子的动作如同一条灵蛇出洞，而非单纯手臂的甩动。再如，在“搂膝拗步”中，大师会指导你如何通过腰脊的带动，形成一股“螺旋”之力，将手臂的动作与下盘的稳固完美结合。 他们还会用生动的比喻，解释“懂劲”的过程。比如，将手臂想象成一根弹簧，当你用力压它时，它会产生阻力；当你放松它，然后轻微地拨动它时，它会产生一种弹性的、瞬间的回应。太极拳的“力”，正是要从前者转向后者，从“硬力”变为“弹力”，从“拙力”变为“巧力”。这股“巧力”，并非不存在，而是隐藏在松柔的动作之下，一经发动，则势不可挡。 第三重：参悟“理”的真谛，洞悉“道”的宏阔 太极拳不仅是技击之术，更蕴含着深刻的哲学思想和养生智慧。《名家信箱》中的大师们，往往会将这些“理”渗透在对拳架的解释之中。他们不会仅仅告诉你“如何做”，更会告诉你“为何如此”。例如，在谈到“虚实”时，他们会从阴阳哲学的角度，解释为何“实”必有“虚”相伴，为何“实”不能“过实”，以免“失根”。他们会告诉你，所谓的“虚”，并非空无一物，而是另一股蓄势待发的“实”，是为后续动作的展开提供空间和可能性。 他们会通过信件，向弟子传授“阴阳相济”、“刚柔并用”、“动静相宜”、“变化无穷”等太极拳的根本法则。你会读到，为何太极拳的动作总是圆活舒展，因为圆是无限的，代表着生生不息的运动；你会看到，为何太极拳讲究“引进落空”，因为这是利用对手的力，顺势化解，化被动为主动的智慧。 更深层次上，大师们会引导学人去体会太极拳与自然法则的契合。比如，观察水的流动，体会其随形就势、遇阻则转的特性；观察树木的生长，体会其根深蒂固、向上生长的生命力。这些来自自然的启示，将帮助你更深刻地理解太极拳的“刚柔”、“动静”、“开合”等概念，从而将太极拳的修炼，从单纯的技击或健身，升华为一种对生命、对宇宙运行规律的感悟。 第四重：跨越时空的传承，点亮修炼的明灯 《名家信箱：太极正道（上）》的价值，还在于它记录了一段真实的、充满温情与智慧的传承过程。这些信件，往往饱含着大师们对弟子殷切的期望，对武术事业的赤诚，以及对太极真理的不懈追求。它们如同涓涓细流，滋润着无数求道者的心田。 通过阅读这些信件，你将不再感到孤单地在太极的海洋中摸索。你会看到，你遇到的困惑，前人也曾遇到；你曾有过的疑问，大师们已经给出过详尽的解答。这些信件，如同一个精神家园，让你感受到与伟大的太极前辈们心灵相通。它们会激励你，在遇到瓶颈时，坚持不懈；在取得进步时，戒骄戒躁。 本书所收录的大师们，或以其严谨的治学态度，或以其高超的技击造诣，或以其深厚的文化底蕴，为后世留下了宝贵的精神财富。他们的文字，朴实无华，却字字珠玑；他们的教诲，深入浅出，却直指本心。通过阅读《名家信箱：太极正道（上）》，你将不仅仅是在学习一门武术，更是在传承一种文化，一种精神，一种生活态度。 本书，就如同一本打开的太极宝库，等待着每一个渴望探寻太极真谛的你，用真心去品读，用实践去体悟。它承诺的，不是速成的奇迹，而是一条通往太极“正道”的清晰指引，一次与大师们并肩前行的宝贵经历。在这个过程中，你将逐渐发现，太极的奥秘，并非藏在遥不可及的云端，而是蕴含在你的一呼一吸、一举一动之中，等待着你去发现，去激活，去升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是一流的艺术品。我不是一个容易被外表迷惑的人，但这次真的被震撼到了。那些线条流畅、形态逼真的插图，清晰地展示了每一个动作的要领和神韵，这对于我们习武者来说是多么重要啊！很多武术书籍的图文总是显得有些脱节，要么图看不懂，要么文字过于晦涩，但这本书完美地解决了这个问题。作者在文字描述中融入了大量的个人经验和感悟，使得理论不再是冰冷的教条，而是有血有肉的指导。我特别喜欢他对“内劲”和“松沉”的阐述，那种由内而外的力量感，并非通过蛮力可以企及，而是需要长期的心性和体力的双重修炼。读完前几章，我立刻尝试书中的一些调息练习，效果立竿见影，身体深处传来久违的舒展感，那种感觉简直妙不可言。这绝对是近年来武术界难得一见的精品之作，值得所有武术爱好者珍藏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个相对务实的习武者，更看重实际的功用而非空泛的理论。这本书最让我赞赏的一点是，它没有陷入过度玄乎的描述，而是用一种非常脚踏实地的方式，讲解了如何将理论转化为实际的拳架和应用。作者对于身体结构和运动力学的理解，显示出他深厚的功底和严谨的治学态度。例如，他对步法转换中的重心转移的解析，清晰到我只需看一遍图文结合的描述，就能在练习中找到那种应有的“根基感”。这种深入浅出的讲解，极大地提高了我的学习效率。我过去在练习中遇到的很多瓶颈，读完这本书后都豁然开朗。它仿佛提供了一把万能钥匙，打开了我对太极拳理解的全新大门。这本书更像是大师对后辈毫无保留的倾囊相授，其中蕴含的匠人精神，令人肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，心里涌起一股莫名的激动，那种感觉就像是终于找到了失散多年的老友。我一直对传统武术抱有深厚的敬意，尤其对那些沉淀了岁月智慧的经典著作充满了好奇。这本书的装帧设计非常雅致，那种古朴中透着力量的感觉，让人在翻开扉页之前就已经被深深吸引。我尤其欣赏作者在序言中展现出的那种对武学精神的深刻理解，他不仅仅是在讲解招式，更是在传承一种生活态度和哲学思想。阅读过程中，我发现作者的文笔流畅而富有哲理，时常能从看似简单的描述中挖掘出深邃的内涵。他对于武术的认识并非停留在表面的花架子，而是直指其核心的修炼之道。那些对气韵、意境的描绘，让我仿佛身临其境，感受到了久远的武林气息。这本书不仅仅是一本武术书籍，更像是一面镜子，映照出我对自身修养的期盼与反思。每一次翻阅，都能带来新的感悟，让人在习武的道路上更加坚定方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我带着一种批判性的眼光来审视这本书的，毕竟市面上的武术书籍鱼龙混杂，很多都是为了迎合市场而粗制滥造。但这本书完全出乎我的意料。它展现了一种极高的学术严谨性和对传统的敬畏之心。作者在引用古代经典和名人论述时，考据得非常细致，让人感受到他对武术史和理论体系的全面掌握。更难能可贵的是，他没有墨守成规，而是结合现代的认知和自身的实践，对传统理论进行了恰到好处的阐释和升华。这种既尊重过去又面向未来的态度，正是现代武术发展所需要的。阅读过程中，我感觉自己仿佛在与一位德高望重的武学前辈进行一场跨越时空的对话，其中充满了智慧的火花和严谨的思辨。这是一本能够引领武术界走向更高层次的思想载体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种独特的韵律感，读起来让人心神宁静，仿佛真的沉浸在一种古典的武学氛围之中。我发现自己不知不觉中放慢了语速，想要细细品味每一个字眼所蕴含的深意。作者在描述那些高阶的练习要领时，所用的词汇精妙绝伦，既有古典的雅致，又不失现代的清晰。特别是他对“静中生动”这一概念的诠释，令人拍案叫绝。他没有简单地将“静”定义为不动，而是阐述了一种内在的松弛与预备状态，这种状态是所有变化的基础。对于常年习武者而言，这种对意境的精准捕捉尤为重要。它帮助我跳出了只注重招式对练的局限，开始关注内在能量的流动与统一。这本书不仅仅教会了我如何打拳，更重要的是，它教会了我如何去“感受”武术，如何将武术融入生命的呼吸之中，这价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

阴和阳又各有阴阳之分。白天属阳，清晨到中午时段，是阳中之阳；中午到傍晚，是阳中之阴。夜晚属阴，傍晚到半夜，是阴中之阴；半夜到天明，是阴中之阳。自然界的阴阳之气是这样，人的阴阳之气也是这样。

评分☆☆☆☆☆

阴和阳又各有阴阳之分。白天属阳，清晨到中午时段，是阳中之阳；中午到傍晚，是阳中之阴。夜晚属阴，傍晚到半夜，是阴中之阴；半夜到天明，是阴中之阳。自然界的阴阳之气是这样，人的阴阳之气也是这样。

评分☆☆☆☆☆

岐伯说：自然界的八方之风会产生八种不同的风邪，中伤经脉，形成经脉的风病，风邪还会继续随着经脉而侵犯五脏，使五脏发病。四季的气候是相互克制的，即春季属木，克制长夏；长夏属土，克制冬水；冬季属水，克制夏火；夏季属火，克制秋金，秋季属金，克制春木，这就是四时气候的相克相胜。

评分☆☆☆☆☆

夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾，五脏皆为阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，六腑皆为阳。

评分☆☆☆☆☆

【译文】

评分☆☆☆☆☆

以上所说。都是人体阴阳、表里、内外、雌雄相互联系又相互对应的例子，它们与自然界的阴阳变化是相互对应的。

评分☆☆☆☆☆

故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。

评分☆☆☆☆☆

所以，春天多出现鼽衄之病，夏天多出现胸胁方面的疾病，长夏多出现直泄无度的洞泄等里寒病，秋天多出现风疟，冬天多出现痹厥之症。因此冬天不要扰动筋骨，力求藏阴潜阳，这样第二年春天就不会出现鼽衄和颈部疾病，夏天就不会出现胸胁病变，长夏季节就不会出现洞泄等里寒病，秋天就不会患风疟病，冬天也不会患痹厥、飨泄、出汗过多等病。

评分☆☆☆☆☆

故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。