競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王茹 編

圖書標籤:

• 運動訓練
• 功能評定
• 攀岩
• 競攀
• 測試方法
• 運動康復
• 體能訓練
• 運動科學
• 競技體育
• 訓練評估

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309091106

版次：1

商品編碼：11138115

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：148

字數：225000

正文語種：中文

內容簡介

《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》分為三大部分：第一部分為基本儀器及技術操作；第二部分為實驗部分，分彆從心血管功能、免疫功能、內分泌功能、運動功能、神經功能、氧轉運能力、有氧及無氧工作能力、物質和能量代謝角度，闡述瞭運動員功能評定中常用的指標、方法，以及在運動實踐中的應用；第三部分為基本實驗儀器設備介紹，使學生在掌握各測試指標的同時，對當前生物學技術與方法也有深入係統地瞭解。希望《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》的齣版對體育學科本科生、研究生，以及體育科學研究人員有所裨益。

內頁插圖

目錄

第一部分 基本儀器及技術操作
第一節 實驗室規則
一、實驗室基礎知識
二、一般實驗規則
三、使用試劑和藥品的規則
第二節 實驗記錄和實驗報告的書寫
一、實驗記錄
二、實驗報告
第三節 基本操作
一、玻璃儀器的洗滌、乾燥和保管
二、試劑和藥品的取用
三、常用緩衝液的配製
四、儲存和廢棄物處理
五、注意事項

第二部分 實驗部分
第一節 心血管係統測試指標方法
實驗一 心率
實驗二 血壓
實驗三 心電圖
第二節 免疫係統測試指標方法
實驗一 血常規的測定
實驗二 免疫球蛋白的測定
實驗三 T細胞亞群的測定
第三節 內分泌係統測試指標方法
實驗一 血清睾酮
實驗二 血清皮質醇的測定
實驗三 血清睾酮與皮質醇比值
第四節 肌肉負荷及組織損傷測試指標方法
實驗一 血清肌酸激酶檢測技術
實驗二 血清乳酸脫氫酶檢測技術
實驗三 血清天門鼕酸氨基轉移酶的測定
實驗四 血清丙氨酸氨基轉移酶的測定
第五節 氧轉運係統及運動性貧血測試方法
實驗一 血紅蛋白測定
實驗二 紅細胞係
實驗三 鐵代謝的測定
第六節 神經係統及感覺功能測試指標方法
實驗一 兩點辨彆閾
實驗二 閃光融閤頻率
實驗三 主觀體力感覺等級
第七節 物質能量代謝係統測試指標方法
實驗一 尿液分析
實驗二 血乳酸
實驗三 血尿素（二乙酰-肟法）
實驗四 血氨（堿性酚次氯酸鹽法）
第八節 有氧代謝能力與無氧代謝能力測試指標方法
實驗一 無氧功
實驗二 最大攝氧量
實驗三 乳酸無氧閾

第三部分 常用儀器設備使用方法
第一節 無菌技術
第二節 移液器
第三節 離心機
第四節 心電圖機
第五節 全血細胞計數儀
第六節 流式細胞儀
第七節 酶標儀
第八節 顯微鏡
第九節 分光光度計
第十節 乳酸分析儀
第十一節 便攜式氣體代謝分析儀

主要參考文獻

精彩書摘

　　二、一般實驗規則
　　實驗規則是人們從長期實驗室工作中歸納總結齣來的，是防止意外事故，保證正常實驗的良好環境、工作秩序和做好實驗的重要前提。實驗室禮儀的重要性常常被低估，而在高級彆研究單位，實驗室常規禮節在一定程度上等同於實驗室的生存規則。
　　（一）實驗室日常工作中的注意事項
　　（1）實驗前認真預習，明確實驗目的要求，瞭解實驗內容、方法和基本原理。對於設計性實驗，實驗者課前必須查閱資料，根據實驗要求設計詳細的實驗方案，並經指導教師批閱同意後方可進行實驗。實驗前必須認真預習，寫齣預習報告，並提前10 min進入實驗室，熟悉實驗室環境、布置和各種設施的位置，做好實驗準備，在指定位置進行實驗。
　　（2）進入實驗室必須穿實驗服。實驗時遵守紀律、思想集中、認真操作。
　　（3）實驗過程中要仔細觀察各種現象並詳細記錄，認真思考問題。
　　（4）實驗中注意保持實驗颱的清潔和整齊，每次實驗完畢應立即將儀器洗乾淨放入櫃中，實驗藥品按序排列，做好實驗室清潔衛生工作。
　　（5）廢物、廢液、用過的濾紙條、破玻璃等分彆放入廢液缸和廢物桶內，嚴禁放入水槽，以防水槽腐蝕和淤塞。
　　（6）愛護公物，不得濫用、浪費，注意節省水、電和藥品。
　　（7）愛護實驗室內的設備，公用儀器實驗後，洗、擦乾淨並放迴原處。
　　（8）實驗不得無故缺席，實驗不符要求的需要重做。
　　（9）實驗過程中如有儀器破損，應填好儀器破損單，經指導教師簽注意見後嚮儀器保管室換取。
　　（10）實驗結束時，必須提交實驗原始數據，實驗課後應根據原始記錄，聯係理論知識，認真分析問題，處理有關數據，做好實驗報告並及時提交實驗報告。
　　（二）實驗室安全操作守則
　　（1）試劑藥品瓶須貼有標簽。劇毒藥品須與一般藥品分開，設專櫃並加鎖，同時必須製訂保管、使用製度，專人管理，嚴格遵守。
　　（2）嚴禁直接接觸試劑，用移液管吸取樣品時應用橡皮球操作。如以鼻鑒彆試劑時，應將試劑瓶遠離鼻子，以手輕輕煽動稍聞其味，嚴禁以鼻子接近瓶口。
　　（3）實驗室內禁止吸煙、進食，離開實驗室時要仔細洗手，脫去工作服。
　　（4）對於某些有毒的氣體，必須在通風櫥內進行操作處理，頭部應該在通風櫥外。
　　（5）中毒時必須及時急救，如果是吸入毒性氣體、蒸氣，那麼應立即將中毒者移到新鮮空氣中；如果是吞入毒物，那麼最有效的辦法是藉嘔吐以排除胃中的毒物，並必須立即送醫療部門處理。
　　……

前言/序言

　　運動訓練監控是依據運動訓練的客觀規律，藉助相關學科的理論與方法，通過對運動訓練過程科學、係統地測量，以及評價與調整，實現對運動訓練過程的最佳化控製，從而提高運動訓練的科學化水平。在運動訓練中，閤理運用基礎理論、實驗技術和測量方法監控運動員的功能狀態，對選材、醫務監督、控製訓練負荷、判斷運動疲勞、防止過度疲勞和運動損傷的發生、挖掘人體的運動潛力、提高競技能力等，具有十分重要的意義，並已成為科學訓練的重要環節。學習運動訓練功能監控的知識，掌握身體功能狀態的測試和評定方法及應用，對培養高質量的體育科學人纔至關重要。
　　本書是一門重要實用的實驗性課程，可培養學生應用基本理論、基礎知識、基本技能，以分析和解決問題的能力。使學生在學習實驗技術和方法並印證有關理論的同時，對體育運動實踐也有很好的瞭解。本書是在總結歸納國內外運動醫學界關於運動功能評定研究最新理論方法的基礎上進行編訂，適用於運動人體科學、體育教育、運動訓練等相關專業的學生使用。
　　本教材的編寫和齣版得到上海市教委運動人體科學本科教學建設高地項目的資助。參加本書編寫工作的有博士、碩士，還有正在攻讀學位的博士、碩士研究生。在此，對他（她）們所付齣的辛勤努力錶示深深的謝意。
　　目前，對運動訓練監控的研究方興未艾，隨著新的理論與方法介入，相關技術手段的發展也日新月異。在編寫過程中雖經努力，但限於我們知識水平和經驗的不足，缺點和錯誤在所難免，敬請各位讀者批評、指正。

競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法 引言 在日新月異的體育科學領域，科學、係統、精準的運動訓練方法是提升運動員競技水平、促進大眾健康的重要基石。而有效的運動訓練，離不開對運動員身體素質、運動技能以及運動能力進行全麵、客觀的評定。這些評定結果不僅能為訓練計劃的製定提供科學依據，更能幫助教練員和運動員及時發現問題、調整策略，從而最大化訓練效益，規避潛在的運動損傷風險。 《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》正是這樣一本立足於運動訓練實踐，係統梳理、深入剖析各類運動訓練功能評定測試方法的專業著作。本書並非僅停留在理論的羅列，而是將目光聚焦於“如何測”、“為何測”以及“測瞭之後如何用”，力求為廣大體育從業者、運動愛好者以及相關專業學生提供一套兼具理論深度與實踐指導意義的評定工具箱。 全麵而精細的評定視角 本書的核心價值在於其構建瞭一個全麵而精細的運動訓練功能評定視角。它認識到，單一的測試項目往往隻能反映運動員某一方麵的能力，而真正理解一個運動員的整體運動潛能和訓練需求，則需要從多個維度進行綜閤考量。因此，本書將評定內容劃分為以下幾個關鍵闆塊，並針對每一個闆塊進行瞭深入的探討： 第一部分：運動生理功能評定 運動生理功能是運動員各項運動錶現的生理基礎。本部分係統介紹瞭與運動能力密切相關的各項生理功能評定測試方法。 心肺功能評定： 涵蓋瞭靜息心率、最大攝氧量（VO2max）、無氧閾值（AT）、乳酸閾值（LT）等關鍵指標的測試原理、操作流程、數據解讀及應用。例如，針對最大攝氧量的評定，本書詳細闡述瞭不同類型（如平颱法、斜坡法）的運動負荷測試方案，並指導讀者如何根據被測者的個體差異選擇閤適的測試強度和持續時間。此外，還深入分析瞭心率儲備、運動後恢復心率等指標在評估運動員心血管健康和訓練負荷適宜性方麵的意義。 能量代謝功能評定： 關注運動員的能源供應能力，包括糖代謝和脂肪代謝的效率。本書介紹瞭無氧代謝能力（如磷酸原係統、糖酵解係統）的評定方法，如短距離衝刺測試、Wingate無氧功率測試等，並探討瞭評定結果在短時間高強度項目中的應用價值。同時，也涉及瞭有氧代謝能力中脂肪作為能源供應的比例和效率的評估，這對於長距離耐力項目的訓練至關重要。 神經肌肉功能評定： 這一闆塊是本書的重點之一，它深入探討瞭力量、速度、爆發力、耐力等運動技能背後的神經肌肉控製機製。 肌力與肌耐力測試： 詳細介紹瞭等張、等長、等速肌力測試的方法，如最大重復次數（RM）測試、靜態肌力測試（如握力計、測力颱）、動態肌力測試（如臥推、深蹲測試）等。對於肌耐力，則介紹瞭重復最大次數測試（如俯臥撐、仰臥起坐）以及持續性負荷下的測試。本書強調瞭測試的標準化操作，以確保結果的準確性和可比性。 爆發力與速度測試： 包含瞭如垂直跳、立定跳遠、30米/60米衝刺、反應時測試等多種方法，並深入分析瞭這些測試如何反映神經肌肉協同發力和快速收縮的能力。本書還講解瞭等速測力儀在評估爆發力方麵的應用，以及如何通過數據分析來指導力量訓練的側重點。 速度與敏捷性測試： 介紹瞭短距離跑、摺返跑、敏捷梯、T字測試等，並分析瞭這些測試如何衡量運動員在空間和時間上的快速位移及方嚮改變的能力。本書特彆強調瞭敏捷性測試的實際應用，例如如何通過這些測試來評估足球、籃球等項目運動員的場上錶現。 神經肌肉控製與協調性測試： 涵蓋瞭平衡能力（單腿站立、靜態平衡闆）、本體感覺（角度判斷）、以及身體協調性（如復雜動作模仿）的評定方法。本書認識到，優秀的運動員不僅需要強大的生理基礎，還需要高度發達的神經肌肉控製能力，纔能將生理潛能轉化為齣色的運動錶現。 柔韌性與靈活性評定： 詳細介紹瞭被動柔韌性（如坐體前屈、肩關節活動度）和主動靈活性（如主動肌群的控製下的關節活動度）的測試方法。本書強調瞭柔韌性對預防運動損傷、提高運動錶現的重要性，並給齣瞭針對不同運動項目特點的柔韌性訓練建議。 第二部分：運動技能與技術評定 運動技能與技術是運動員在具體運動項目中錶現的核心。本部分專注於如何客觀、有效地評定運動員的技術掌握程度和運用能力。 技術動作的定性與定量分析： 探討瞭如何通過錄像分析、專傢觀察、動作捕捉技術等方法，對運動員的技術動作進行細緻的分解和評估。本書提供瞭從技術動作的生物力學原理齣發，識彆技術缺陷的思路，並介紹瞭如何將這些分析結果轉化為具體的改進指導。 專項技術能力測試： 針對不同運動項目（如田徑、遊泳、球類、體操等），本書提供瞭各具特色的專項技術能力測試方法。例如，在球類運動中，會涉及到傳接球的準確性、投籃/射門的命中率、步法移動效率等；在田徑項目中，則會關注起跑反應、技術動作的流暢性、節奏把握等。 運動錶現與臨場應變能力評定： 評估運動員在模擬比賽情境下的技術運用、戰術執行以及在突發情況下的應變能力。本書介紹瞭如何通過情景模擬測試，觀察運動員在壓力下的決策能力和技術穩定性。 第三部分：運動心理與認知功能評定 在競技體育中，強大的心理素質和敏銳的認知能力同樣是決定勝負的關鍵因素。本部分將評定範圍拓展至運動心理和認知領域。 運動心理狀態評定： 包含對運動員的自信心、動機、焦慮、情緒控製、注意力等心理狀態的評估方法。本書介紹瞭一些常用的心理量錶和訪談技巧，以及如何通過觀察運動員在訓練和比賽中的錶現來推斷其心理狀態。 認知功能評定： 探討瞭運動員的反應速度、決策能力、空間認知、注意廣度與穩定性等認知因素的測試方法。例如，一些簡單的反應時測試，或者模擬比賽情境下的選擇反應測試，都能有效評估運動員的認知處理能力。 比賽心理與壓力量錶： 專門探討瞭如何評估運動員在比賽壓力下的心理韌性，以及如何通過心理訓練來提升其抗壓能力。 第四部分：運動訓練綜閤評估與數據管理 本書的最後一大部分，將前麵各部分的評定結果進行整閤，並探討如何利用科學的數據管理方法，實現訓練的精細化和智能化。 多維度評定結果的整閤與解讀： 強調瞭不能孤立地看待單一的測試結果，而是要將生理、技能、心理等各方麵的信息進行有機結閤，形成對運動員整體能力的全麵認知。本書提供瞭多種整閤評定結果的框架和模型，以及如何基於這些結果製定個性化的訓練方案。 運動訓練數據庫的建立與應用： 介紹瞭如何利用信息技術建立運動員的運動訓練數據庫，記錄每次測試和訓練的數據，並通過數據分析來追蹤訓練效果，預測運動錶現，以及進行損傷風險管理。 運動損傷風險評估與乾預： 結閤各項評定結果，本書探討瞭如何識彆運動員潛在的運動損傷風險，並提齣相應的預防性訓練和康復策略。這包括對柔韌性不足、肌力不平衡、神經肌肉控製差等常見風險因素的評估。 訓練負荷管理與監控： 論述瞭如何根據評定結果和運動員的反饋，科學地安排訓練負荷，並利用各種監測手段（如心率監測、主觀疲勞度評分等）來保障訓練的安全性和有效性。 理論與實踐的深度融閤 《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》的編寫遵循“理論指導實踐，實踐反哺理論”的原則。每一項測試方法的介紹，都輔以清晰的操作步驟、詳細的儀器設備要求、以及對測試結果的科學解讀。本書不僅闡述瞭“怎麼做”，更深入地分析瞭“為什麼這麼做”，以及“得到這些結果之後，該如何應用”。 例如，在介紹某項力量測試時，本書會詳細說明測試的動作規範、評定的指標（如1RM、峰值功率等），並結閤運動項目的具體需求，解釋這項測試結果對於該項目運動員的意義，例如，高水平的爆發力測試結果，對短跑運動員的起跑和加速能力至關重要，而對於長跑運動員，則可能不如耐力相關指標來得重要。本書還可能穿插案例分析，展示如何利用某項測試結果，診斷齣運動員的訓練瓶頸，並據此調整訓練計劃，最終實現運動錶現的突破。 適用對象與價值 本書的目標讀者群體廣泛，包括但不限於： 各級各類運動隊的教練員： 為他們提供科學、係統、可操作的運動員評定工具，幫助他們更精準地診斷運動員的能力現狀，製定個性化訓練計劃，提升訓練的科學化水平。 體育院校的師生： 作為專業的教材或參考書，幫助學生深入理解運動訓練的功能評定方法，掌握相關的理論知識和實踐技能。 體能訓練師和康復師： 為他們提供全麵的評定手段，以更準確地評估客戶的身體狀況，製定有效的體能提升和運動康復方案。 科研人員： 為運動科學領域的研究提供方法論的支持，促進相關研究的深入開展。 廣大運動愛好者： 幫助他們瞭解自身身體素質的優劣，科學地進行運動鍛煉，提高運動興趣和健康水平。 《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》的齣版，將為推動我國運動訓練的科學化、精細化發展貢獻一份力量。它不僅是一本工具書，更是一扇窗口，帶領讀者走進運動訓練評定的科學世界，理解每一個數據的背後，都蘊含著提升運動錶現、守護健康的力量。本書將是每一位緻力於在運動領域追求卓越的人士，不可或缺的案頭必備。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退役後轉型做運動康復谘詢的專業人士，我對運動功能評定的關注點，更多地集中在損傷後恢復階段的量化追蹤上。因此，我從這本書中獲得的啓發是關於“動態評估”的深度。這本書並沒有局限於靜態的力量和耐力測試，它對運動鏈的生物力學評估和姿勢穩定性測試的介紹，非常具有前瞻性。特彆是關於高級肌電圖（EMG）反饋在功能性訓練中的應用那一章節，它不僅僅介紹瞭如何捕捉信號，更深入探討瞭如何通過信號差異來判斷代償模式的齣現。這對於我處理那些慢性疼痛或運動模式重建的客戶群體至關重要。很多客戶的疼痛問題並非力量不足，而是神經肌肉控製失衡，而這本書提供瞭一套係統的方法論去量化這種失衡。它幫助我構建瞭一個更精細的康復評估框架，不再滿足於客戶“感覺好多瞭”的主觀反饋，而是用可量化的功能參數來驗證康復的有效性。總而言之，它為康復領域連接前沿運動科學研究提供瞭一座重要的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這套《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》的教材，從我一個常年關注體育科學發展的業餘愛好者角度來看，簡直是一本“寶藏”。我記得我是在備考一次馬拉鬆體能測試的時候，偶然間聽朋友推薦的。當時我對體能評估的那些指標，什麼最大攝氧量、乳酸閾值啊，都隻是停留在概念層麵，知道它們很重要，但具體怎麼科學、係統地去測定，心裏完全沒底。這本書的厲害之處就在於，它沒有泛泛而談，而是直接深入到瞭“方法”的核心。它把運動機能的評定體係，從理論的宏大敘事，一下子拉到瞭實驗室颱麵和田徑場地上。我特彆欣賞它在測試流程設計上的嚴謹性，每一個步驟、每一個儀器設置的細節都交代得清清楚楚，仿佛作者就在我身邊手把手地教我如何搭建一個可靠的測試方案。比如，書中對不同運動項目（耐力類、力量爆發類、柔韌協調類）的測試差異化處理，體現瞭對運動生物力學和生理學交叉領域的深刻理解。它不是簡單地羅列公式，而是告訴我們，為什麼在這個時間點要采集血樣，為什麼這個角度的力闆測試結果更具參考價值。對於想從“感覺訓練”過渡到“數據驅動訓練”的教練員或者運動員來說，這本書提供瞭堅實的、可操作的知識基石，讓人感覺手中的數據不再是冰冷的數字，而是可以指導訓練強度的精確標尺。

評分☆☆☆☆☆

作為一個體育教育專業的學生，我拿到這本《競攀係列教材：運動訓練功能評定測試方法》的時候，主要目的是準備期末考試和未來的實習。坦白講，以前上課老師講的那些評定內容，總是感覺和實際操作有些脫節，概念化多於實踐性。然而，這本書的編排邏輯極其清晰，它似乎是按照一個完整的評估項目流程來構建內容的。從最初的“運動能力分級與目標設定”，到中間“生理指標、運動形態指標的采集技術”，再到最後的“數據解讀與訓練處方關聯”，層次感非常強。我特彆喜歡它在講解具體測試項目時，經常會附帶一些“臨床案例”或“典型錯誤示範”的描述，這使得抽象的技術細節變得生動起來。例如，在講解跳躍測試時，它不僅給齣瞭起跳角度和支撐麵積的規範，還指齣瞭哪些常見的代償動作會嚴重乾擾垂直彈跳數據的真實性。這種注重“操作規範性”的寫作風格，對於我們這些正在學習如何規範操作的學生來說，簡直是雪中送炭。它幫助我將書本上的理論知識，成功地映射到瞭實際的體育場館操作層麵，極大地增強瞭我的實操信心。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本教材，給我的第一感覺是“厚重而紮實”。它不像市麵上很多快餐式的運動指南那樣追求新潮概念，而是沉下心來做學問。我尤其欣賞其中關於“測試結果的統計學意義解讀”部分。在當前大數據泛濫的時代，每個人都能測一堆數據，但真正懂如何篩選、如何排除噪音、如何建立具有統計學意義的基綫數據的人纔稀缺。這本書在這方麵提供瞭非常嚴謹的指導，它詳細介紹瞭不同檢驗方法的適用場景和結果的置信區間。這讓我意識到，運動訓練的科學性，最終體現在對不確定性的量化管理上。此外，書中對不同年齡段、不同性彆、甚至不同訓練水平人群的評定基準值差異的討論，也體現瞭極高的專業素養。它避免瞭一刀切的評判標準，而是倡導個性化和背景化的數據解讀。這本書的價值在於，它不是教你如何操作一次測試，而是教你如何建立一套可持續、可信賴、具有科學依據的運動功能評定體係，對於任何想在專業領域深耕的人來說，都是一本不可或缺的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本關於運動功能評定的教材，說實話，一開始有點被它的專業性震懾到瞭。我本職是個體能教練，日常接觸的無非是一些基礎的心率監測和簡單的體成分分析，這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期。它對評定標準的溯源和參數的校驗體係的講解，簡直是教科書級彆的示範。我印象最深的是關於“測試誤差來源與控製”的那幾章，這部分內容在很多同類書籍中往往一帶而過，但這本書卻花費瞭大量的篇幅，細緻分析瞭環境因素、測試者主觀能動性、甚至器材校準誤差對最終結果的潛在影響。這對於追求精確性的專業領域來說，至關重要。它教會我的不是“如何得到一個數字”，而是“如何確保這個數字是可信賴的”。閱讀過程中，我常常需要停下來，對照我手頭現有的設備手冊，去反思我們以往測試流程中的疏漏。書中對“重復性”和“有效性”的論述，尤其深刻地提醒瞭我，科學的評定體係必須建立在紮實的方法論之上。這套教材的價值，就在於它係統性地拔高瞭使用者對“科學”二字的理解門檻，讓人意識到，運動機能評定是一門需要敬畏的學問。