普通高等學校公共體育通用教材：大學體育與健康教程 [College Sport and Heath Education] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　大學體育與健康教育是大學教育不可缺少的重要組成部分，它承載著培養德、智、體全麵發展的社會主義事業建設者重要的社會責任。進入新世紀，我國大學體育的目標、內容和形式發生瞭深刻的變化。大學體育的目標齣現瞭多元化的傾嚮：從以往片麵關注體質的生物性機能改善，發展為全麵關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的發展；從以往僅僅關注大學階段的短期效益，發展為兼顧終身體育能力培養的長遠效益；大學體育的內容呈現齣個性化和多樣化的傾嚮，大學體育內容的選擇，比以往更加強調大學生的主體地位；大學體育的形式比以往更加靈活多樣。

內頁插圖

目錄

第一章 大學體育概述
第一節 大學體育的使命與目標
第二節 現代社會與體育
第三節 校園體育文化
第四節 小型體育賽事的策劃

第二章 職業與體育
第一節 職業概述
第二節 職業病與現代生活方式病
第三節 不同職業者的身體鍛煉

第三章 體育與身心健康
第一節 體育鍛煉與心肺功能
第二節 體育鍛煉與肌肉力量
第三節 體育鍛煉與體型
第四節 體育鍛煉與體能評價
第五節 體育鍛煉與心理健康
第六節 體育鍛煉與情緒改善
第七節 體育鍛煉與意誌品質
第八節 體育鍛煉與性格完善

第四章 大學生自我健康管理
第一節 我的健康我做主
第二節 建立健康檔案
第三節 體育衛生常識
第四節 常見運動損傷與預防
第五節 體育鍛煉中的急救與處理

第五章 中國與奧林匹剋運動
第一節 中國與奧林匹剋的淵源
第二節 北京奧運會
第三節 奧林匹剋運動的發展趨勢

第六章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技戰術的學習與運用
第三節 籃球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第七章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技戰術的學習與運用
第三節 排球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第八章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技戰術的學習與運用
第三節 足球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第九章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技戰術的學習與運用
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技戰術的學習與運用
第三節 網球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十一章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技戰術的學習與運用
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第四節 自我鍛煉方法實例

第十二章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本功與套路的學習與運用
第三節 武術比賽評分規則簡介

第十三章 女子防身術
第一節 女子防身術概述
第二節 女子防身術基本技術的學習與運用

第十四章 遊泳
第一節 遊泳概述
第二節 遊泳基本技術的學習與運用
第三節 遊泳安全常識與救護
第四節 遊泳比賽規則簡介

第十五章 健美操、形體訓練
第一節 健美操、形體訓練概述
第二節 健美操、形體訓練基本動作的學習與運用
第三節 健美操編排與競賽規則
第四節 自我鍛煉方法實例

第十六章 健美運動
第一節 健美運動基礎知識
第二節 主要肌群的練習方法
第三節 健美練習的基本方法與要求

第十七章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本功的學習與運用
第三節 跆拳道競賽與裁判

第十八章 棒、壘球運動
第一節 棒、壘球運動概述
第二節 棒、壘球基本技術的學習與運用
第三節 棒、壘球比賽規則簡介

第十九章 休閑體育
第一節 休閑體育概述
第二節 體育舞蹈
第三節 瑜伽
第四節 排舞
第五節 門球
第六節 定嚮運動

第二十章 特殊群體的體育鍛煉
第一節 肥胖學生的體育鍛煉
第二節 消瘦學生的體育鍛煉
第三節 神經衰弱學生的體育鍛煉
第四節 支氣管哮喘學生的體育鍛煉

精彩書摘

　　（3）設備簡單，易於開展：健美運動可以徒手或依靠自抗力進行練習，也可利用各種簡單的輕重器械進行練習，還可采用一些自製的土器械乃至簡單的傢具進行鍛煉。健美運動對場地的要求則更低，隻要有幾平方米的地方就可以，因而比較容易開展。
　　（4）練習方式方法靈活、機動、多樣，男女老少皆宜：健美練習的方法多種多樣，有徒手抗阻練習和自抗力動作，有利用輕重器械做的各種練習，即使是重器械，也可根據需要自由調節重量、次數、組數，自由調節運動量。所以，能充分滿足男女老少及不同健康狀況的人的各種不同需要。四、國際健美運動發展簡況
　　不同時代對美的追求是不一樣的，公元前8世紀至公元前6世紀，氏族社會解體以後的古希臘，為瞭戰勝敵人，就需要強壯、矯健和耐久的鬥士。於是身體結實、身手矯健的人物，就成瞭人們崇拜的對象。古希臘人認為：健美的人體是呼吸寬暢的胸部，靈活而強壯的脖子，虎背熊腰的軀乾和塊塊隆起的肌肉。著名的古希臘哲學傢蘇格拉底（公元前469-公元前399）認為，人的一切活動不能脫離身體，身體必須保持高效率的工作，力量與肌肉的美隻有通過身體纔能得到。衰弱是恥辱。他這樣說也這樣做，一生堅持運動。另一位希臘哲學傢蘇格拉底的學生柏拉圖（公元前427-公元前347）說，要為保衛城鄉而練就體魄剛健的戰士，為造就完美和發展的人而獻身。柏拉圖的學生著名哲學傢亞裏士多德（公元前384-公元前322）說：要養成健美的體格而不是野蠻獸性的性格。古希臘人主要是通過體育運動來塑造和培養健美人物的，四年一屆的古代奧林匹剋運動會等場所，就是炫耀力量和人體健美的場所，運動會桂冠獲得者將受到英雄般的歡迎。古希臘人喜歡欣賞裸體人力量、健康、活潑的形態和姿勢；在藝術上如繪畫和雕塑，則塑造健、力、美三結閤的人體。著名的《擲鐵餅者》雕塑，就是這一時期的健美代錶作，那靈活跳動的肌肉，充滿瞭生命的活力。
　　古羅馬著名醫生蓋倫，倡導健身運動。他將運動分為臂部、軀乾和腿部運動，列舉一些運動項目，如搬動和高舉重物、爬繩、鶴嘴鋤挖掘等。
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前言/序言

　　2007年5月，中共中央、國務院印發瞭《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發[2007]7號），要求各級政府站在全麵落實科學發展觀的高度，以對國傢、民族未來高度負責的精神，把加強學校體育作為實施素質教育的重要突破口，真正把學校體育工作作為教育工作的一件大事來抓。2010年7月13-14日，黨中央、國務院在北京召開瞭新世紀第一次全國教育工作會議，鬍錦濤總書記在會上強調：“教育的根本目的是培養德、智、體、美全麵發展的社會主義建設者和接班人，必須全麵貫徹黨的教育方針，把促進學生健康成長作為學校一切工作的齣發點和落腳點。”這充分錶明瞭黨和政府對廣大學生體質與健康的高度重視。
　　大學體育與健康教育是大學教育不可缺少的重要組成部分，它承載著培養德、智、體全麵發展的社會主義事業建設者重要的社會責任。進入新世紀，我國大學體育的目標、內容和形式發生瞭深刻的變化。大學體育的目標齣現瞭多元化的傾嚮：從以往片麵關注體質的生物性機能改善，發展為全麵關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的發展；從以往僅僅關注大學階段的短期效益，發展為兼顧終身體育能力培養的長遠效益；大學體育的內容呈現齣個性化和多樣化的傾嚮，大學體育內容的選擇，比以往更加強調大學生的主體地位；大學體育的形式比以往更加靈活多樣。
　　教材建設是課程建設的一個重要內容。為瞭適應大學體育的發展要求，我們以《普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，在多年教材探索的基礎上，認真汲取國內外先進的體育教育思想，認真總結和提煉教學實踐和效果，大力整閤大學體育課程資源，廣泛參閱國內眾多優秀教材，在2004版教材的基礎上重新修訂瞭這本集健康理論、體育實踐於一體的《大學體育與健康教程》。

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