太极拳授课实录（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

赵琴 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 健身
• 教学
• DVD
• 运动
• 健康
• 中华文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943273

版次：1

商品编码：11140147

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：335

字数：257000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

内容简介

　　《太极拳授课实录》是吴式太极拳37式和老架83式的合刊之作。他之前虽已有吴式太极拳37式的专著，但不同的是这次附有赵琴先生亲自示范的《精讲吴式太极拳技击作用》的DVD光盘。在体、用两个方面讲得都极为细致、独到，使读者既有文字可阅，又有视频可赏，且一看就会豁然开朗。赵琴先生把吴式太极拳37式所有技击动作和他苦练精研30年极为珍贵的体悟成果，毫无保留地奉献出来，给传统武术文化的百花园增添了一份宝贵遗产，对传统武术的发展做出了一大贡献。十分难能可贵！此乃是吴式太极拳同门和太极拳界的一大幸事！

作者简介

　　赵琴先生，1926年出生于北京，满族正白旗，老姓伊尔根觉罗。少年时，适逢抗日战争，因不愿做亡国奴，辗转到西北，在甘肃清水的国立十中继续求学。1944年投笔从戎，参加远征军，入缅作战，参加了艰苦卓绝的密支那战役，为取得抗日战争的最后胜利做出了贡献。
　　1949年以后，在北京电车修配厂工作。自学哈尔滨工业大学的函授课程， “专攻金属切削专业”，能够熟练操作各型车床、铣床、刨床、磨床，成为一名八级技工。
　　从1952年到1978年的三十多年时间里，由于政治原因，一直以工代干。虽然如此，他仍独自设计制造出空压机、曲轴专用机床以及大型电机锭子专用机床。编制了北京市无轨电车京一型主电机-86千瓦直流电机的全部工艺，并设计了工装设备。
　　1984年，作为主要设计者研制的645型旅游客车获得成功，并投入批量生产。
　　1985年退休后，受聘参与中国第一台食品速冻机的设计研制工作，负责机械传动部分的设计及整机制作工艺。
　　赵琴先生从1978年开始，参加太极拳辅导站的太极拳学习，后成为崇文区代表队成员之一，先后获得两届北京市太极拳团体冠军。
　　1980年起，从王培生老师学习吴式太极拳，先后掌握了吴式太极拳37式、老架83式、太极JI、太极剑、太极推手、乾坤戊己功等等。随老师习拳8年后，于1988年正式拜师入门，成为吴式太极拳第五代传人。
　　1989年，协助师兄李和生接办东方武学馆并担任授课工作。
　　1990年到江苏淮阴市，办班传授吴式37式太极拳等；同年又前往内蒙古巴彦淖尔盟等地开班教学。
　　1991-1993年，在北京师范大学办班传授吴式37式太极拳及老架83式太极拳。
　　2004年被聘为杭州市吴山太极拳协会专家顾问。
　　2005年被聘为北京大兴鸣生亮武学研究会高级顾问。
　　2006年被聘为第5届北京市吴式太极拳研究会名誉会长。
　　2007年列入《华夏近代传统武林风采》名家录。
　　赵琴先生潜心研究太极拳，几十年如一日。将吴式37式太极拳一招一式的阴阳变化、技击要点和变化都细致分析出来，历时1年多，集成《半瓶斋诠注——太极拳的健身和技击作用》一书，于2007年3月在人民体育出版社出版，10月第二次印刷，共1万册。在全国发行，影响甚广。
　　在本书中赵琴先生以自己纯熟自如的太极功夫，为37式
　　做了全套演练，各个重点均有讲解与技击演练。此教学实录不仅给弟子们在习练时有一份如师在畔的参照，也为广大后学者提供了一份弥足珍贵的教学资料。

内页插图

目录

第一章 八十三式太极拳授课实录
作者自序
第一节 八十三式太极拳动作名称
第二节 八十三式太极拳动作分解

第二章 三十七式太极拳授课实录
第一节 三十七式太极拳动作名称
第二节 三十七式太极拳动作分解

第三章 太极原理重点讲解
一、太极拳与易经
二、如何克服双重之病
三、细析揽雀尾

第四章 弟子心语
后记

前言/序言

　　耄耋谱新篇，情系太极春
　　5年前，也就是2007年3月，赵琴先生81岁的时候，人民体育出版社出版了他的《太极拳的健身和技击作用》一书，把他近30年追随著名武术家、太极拳技击艺术大师王培生先生所学到的拳术技艺，结合自己苦练精研的收获体会，对王培生老师的经典之作吴式太极拳37式，从体、用两个方面，逐式逐动地进行了细致、独到的解析。此书在太极拳界引起了很大反响，获高度评价，为广大太极拳爱好者起到了拨云见日的作用。但是，很多人并不知道赵琴先生在完成这部著作的过程中，始终忍受着头部带状疱疹的剧烈疼痛和昼夜难眠的痛苦。我被他的精神所感动，欣然命笔为他写了“于无声处听惊雷”的代序。
　　5年来，我经常打听他的健康情况，没有问及过他写作的事。我以为他已经安心颐养天年了，但没想到他又令人欣喜地完成了《太极拳授课实录》这部经典巨著。一天，他打来电话，再次嘱我作序，使我心里很不平静。一位86岁的老人，还这样呕心沥血、奋力急耕为什么呢？我们从他的《太极拳授课实录》的自序中就完全可以窥出其心境。他既不是为了名利，也不是为了晚年的辉煌。他是为了不让“先辈们许多好的高深武功被带进棺材，成为绝唱”；“不像《兰亭集序》那样葬于地下，成为千古憾事”；为了“青出于蓝而胜于蓝……”不让“一代不如一代的悲剧重演”；为了不让“有志上进之后学，临太极之门径，望洋兴叹”！
　　……

太极之韵，拳意之间——一本关于身心修行的探索之旅 这本《太极拳授课实录》并非仅仅记录了一场单纯的武术教学过程，它更是一次深刻的身心觉醒与内在探索的旅程。当我们翻开这本书，进入的是一个静谧而充满力量的世界，一个在每一个呼吸、每一个动作中都能感受到生命脉动的空间。它邀请我们放下外界的喧嚣，回归身体最本真的感受，去体悟那古老智慧的精髓。 一、 导引与宁静：从松静自然开始 书籍的开篇，便如同一泓清泉，缓缓注入心灵。这里没有急促的指令，没有刻意的雕琢，只有对“松静自然”最细致的阐释。作者深入浅出地讲解了太极拳练习的基石——松。这种松，并非四肢无力，而是骨节疏通，肌肉放松，精神内敛。它是一种化繁为简的智慧，是将我们紧绷的神经、僵硬的肌肉，在意识的引导下，逐渐舒展开来。 接着是“静”。在纷繁的世界中，我们早已习惯了内心的躁动不安。太极拳练习所追求的静，是精神层面的安宁，是杂念的暂时止息，是意识的专注。作者通过生动的比喻和细腻的描述，引导读者去感受“心静体松”的神奇变化。当身体放松下来，心灵安静下来，我们才能更清晰地感知身体的每一个细微之处，才能更好地接收和理解后续的拳法要领。 “自然”则是前两者融合升华的境界。它意味着不违背身体的本性，不强求，不刻意。每一个动作都应顺应身体的生理结构，与呼吸协调，与意念同步。这是一种顺势而为的哲学，也是一种与自然和谐共处的生活态度。通过对松静自然的深入解析，本书为读者建立起一个坚实的基础，为接下来的太极拳学习和身心修行打下了完美的序幕。 二、 桩功的奥秘：扎根大地，蓄势待发 任何高楼大厦，都离不开坚实的地基。太极拳的练习亦是如此。本书用大量的篇幅，细致入微地剖析了各种基础桩功的要领和练习方法。站桩，看似简单，却蕴含着无穷的奥秘。它不仅是锻炼身体平衡、协调和耐力的有效途径，更是培养内在力量、稳定心神的重要手段。 作者详细讲解了不同桩功的姿势要领，如“马步”、“弓步”、“虚步”等，并对每一个细节都进行了深入的解读。比如，在讲解“马步”时，书中会详细说明膝盖与脚尖的方向关系，臀部的沉坐程度，以及脊柱的自然竖直。每一个细节的背后，都蕴含着人体的力学原理和能量运作的规律。 更重要的是，本书强调了站桩过程中的“意念”。意念是太极拳的灵魂。在站桩时，我们并非只是机械地摆出姿势，而是要引导意识，去感受身体与大地的连接，去体会一股向上生长、向下扎根的力量。书中会引导读者去想象自己如同参天大树，根系深深扎入大地，吸收着源源不断的能量，同时枝干舒展，与天空对话。 通过日复一日的站桩练习，读者的身体会逐渐变得沉稳有力，内气会在体内缓缓运行，心灵也会在宁静中得到沉淀。站桩不仅是在练拳，更是在练心，是在培养一种安定、沉静、坚韧的内在品质。本书将这些桩功的精髓，以一种极其耐心和细致的方式呈现给读者，让每一个初学者都能找到入门的门径。 三、 拳架的精微：一招一式，皆有深意 当桩功的基础打牢，身体与意识逐渐协调后，便进入了太极拳拳架的学习。本书对于各个经典拳式（如：起势、云手、搂膝拗步、进步搬拦捶等）的讲解，可谓是精益求精，深入骨髓。它不仅仅是简单的动作模仿，更是对每个动作背后蕴含的原理、攻防含义、以及与之相关的身法、步法、手法、眼法的多维度解析。 作者会逐一拆解每一个招式，从最基础的起势开始，到每一个细微的转腕、屈肘、提膝、落步，都进行了详尽的图文并茂的展示。并会强调动作之间的连贯性和过渡，让每一个动作都如同行云流水般自然而流畅。 书中尤其注重对“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等太极拳基本劲道的阐释。这些劲道，是太极拳能够以柔克刚、借力打力的关键。作者会通过具体的动作示范，引导读者去体会如何在动作的转换中，运用这些劲道，如何在推手中体会到对方的力量，并以四两拨千斤的方式化解。 更深层次的，本书会引导读者去理解太极拳的“螺旋力”。太极拳的动作并非直线运动，而是包含着精妙的螺旋运动。这种螺旋运动，能够带动全身的协调发力，产生强大的内劲。作者会通过形象的比喻，如“如水之盘旋”、“如螺旋草”，来帮助读者理解和体会这种独特的发力方式。 学习拳架的过程，也是一次对身体控制能力和空间意识的锻炼。在每一个转体、旋腰、独立的过程中，读者都在不断挑战和提升自己的身体极限，同时也在培养着对空间的精准感知。本书将这看似复杂多变的拳架，化繁为简，层层递进，让读者在循序渐进的学习中，逐渐掌握太极拳的精髓。 四、 意念的引导：心随身动，气 Ruiz 动 如果说拳架是太极拳的外在表现，那么意念的引导则是太极拳的内在灵魂。本书反复强调，太极拳的练习，是“意念、呼吸、动作”三者高度统一的过程。没有意念的引导，再优美的动作也只是花架子。 作者在讲解每一个拳式时，都会穿插对相应意念的引导。比如，在讲解“搂膝拗步”时，会引导读者将意识集中在腰部，去感受腰部的转动如何带动身体的重心转移，如何引导手臂的动作。在讲解“进步搬拦捶”时，会引导读者去想象自己的身体如同一条灵活的蛇，在蜿蜒前进的同时，做好随时发力的准备。 书中还会介绍一些简单的“导引术”和“呼吸法”，这些方法与拳架练习相辅相成。例如，腹式呼吸的运用，能够帮助气沉丹田，增强内力。而一些简单的意念练习，如“意守丹田”、“意领全身”，则能帮助读者更好地将意识集中在身体内部，去体会气的运行。 通过意念的引导，太极拳的练习不再是简单的肢体运动，而变成了一种“内观”的体验。读者在练习中，能够逐渐感受到体内能量的流动，感受到身体与精神的连接，从而达到一种身心合一的境界。本书将这种抽象的意念训练，以一种具象化、可操作的方式呈现，让读者能够真切地体会到意念在太极拳练习中的重要作用。 五、 身体的智慧：洞察内在，健康为本 《太极拳授课实录》不仅仅是一本武术教学书籍，它更是一部关于身体智慧的百科全书。在学习拳架的过程中，读者会不自觉地去关注自己的身体。书中的讲解，往往会触及到人体的经络、穴位、骨骼、肌肉等方面的知识，虽然并非专业医学著作，但却能帮助读者建立起对身体更深刻的认知。 比如，在讲解某个动作时，作者可能会提及该动作对某个经络的疏通作用，或者对某个穴位的刺激效果。这些信息，让读者在练习的同时，也对身体的健康有了更多的了解。太极拳的很多动作，都符合人体的自然规律，能够帮助改善身体的柔韧性、协调性、平衡感，甚至能够缓解一些慢性疼痛。 本书所倡导的“以柔克刚”、“用意不用力”的理念，也蕴含着深刻的健康哲学。它鼓励我们放弃对抗，顺应自然，用一种更温和、更持久的方式去解决问题，这不仅适用于武术，也适用于生活。通过太极拳的练习，读者会逐渐学会倾听身体的声音，了解身体的极限，并在此基础上进行健康的锻炼。 六、 精神的升华：静以修身，动以养性 太极拳的最高境界，在于身心的合一，在于精神的升华。本书的每一个章节，都潜移默化地引导着读者走向这个目标。从最初的松静自然，到桩功的稳固，再到拳架的精微，以及意念的引导，每一个环节都在构建着一个更加强大、更加和谐的内在世界。 在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重，精神疲惫。太极拳的练习，提供了一个绝佳的“减压阀”。在舒缓的音乐中，在流畅的动作里，我们的思绪得以放空，烦恼得以暂时搁置。每一次的练习，都是一次对心灵的洗涤，一次对生命能量的补充。 本书所传递的不仅仅是拳法技巧，更是一种豁达的人生态度。太极拳讲究“圆融”、“变通”、“持中”，这些品质在日常生活中同样至关重要。通过练习，我们学会了如何以一种更灵活、更包容的心态去面对生活中的各种挑战。 总结 《太极拳授课实录》是一本融合了武术技艺、身心健康、哲学智慧的书籍。它以其严谨的教学体系、细腻的讲解方式、以及对内在修炼的深刻阐释，为读者提供了一个循序渐进的学习平台。无论您是初学者，还是有一定基础的习练者，都能在这本书中找到属于自己的收获。它不仅仅是关于如何打好一套拳，更是关于如何与自己的身体对话，如何与自己的心灵沟通，如何在这个喧嚣的世界中，找到一份宁静与力量。这本书，是一次身心的唤醒，一次内在的回归，一场关于生命本真的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对传统武术的理解一直认为，它不仅仅是身体的机械运动，更是一种心性的修炼和哲学的体现。这本书在描述技法动作时，笔墨相当到位，每一个转身、落步的细节都描述得一丝不苟，这对于注重规范性的学习者来说是极大的福音。但是，当涉及到太极拳中被誉为灵魂的“阴阳转换”和“刚柔相济”等哲学命题时，我感觉作者的笔锋就明显收敛了许多。书中对这些高深概念的提及，更多的是停留在字面上的解释，缺乏结合具体招式进行深入的辩证分析。例如，在讲解如何从“掤”到“捋”的过程中，如何做到“以柔克刚”，书中的描述更像是“做到A，再做到B”，而没有深入剖析A和B之间那个无缝衔接的“道”。这种处理方式，使得这本书的价值更偏向于“技术手册”，而非一本能够启发思想、提升境界的“武道探微之作”。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，我买这本书主要是冲着那张附带的光盘去的，希望通过影像资料来矫正自己长期以来形成的一些不良定式。然而，光盘的质量和内容编排，并没有完全达到我的预期。视频的清晰度只能算是中规中矩，尤其是在表现一些需要慢放观察的细节时，画质的模糊感会让人感到困扰。更重要的是，光盘的编排似乎更像是一份教学录像带的简单翻录，缺乏现代教学视频应有的分段标记和重点提示功能。我在尝试寻找某个特定动作的分解练习时，不得不花费大量时间在光盘上来回拖动和寻找，体验感并不算流畅。至于内容本身，它更多地展示了整套拳架的完整演示，而对于核心的“劲力转换点”或者“缠丝劲”的关键瞬间，讲解的镜头语言显得有些乏力。影像的辅助作用应该在于弥补文字的不足，但在现有光盘中，我感觉影像和文字之间更多的是一种简单的“复制粘贴”关系，而非互补的深度结合。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我主要是被它封面上那种传统水墨的风格所吸引，感觉会是一本结合了深厚文化底蕴和扎实体技法的著作。阅读过程中，我发现作者在叙事手法上颇为谨慎，用词古朴典雅，试图营造一种古典武术的氛围。然而，这种“慢热”的风格对于追求效率的现代读者来说，可能需要一些耐心去适应。书中对每一个架势的讲解，都力求做到面面俱到，从站姿、眼神到手位，都给出了明确的规范。但这带来的副作用是，整体的节奏感偏慢，很多基础概念的重复阐述，让我感觉信息密度不高。尤其是在涉及到对“气”的理解上，我的感受是，作者更偏向于一种传统的、侧重意念引导的描述，而对于现代生理学或者运动科学角度对太极运动的解析，则几乎没有触及。这使得书本的理论深度停留在了一个相对保守的层面，缺乏跨学科的视角来拓宽读者的理解边界。对于那些渴望看到传统武术与现代科学相结合的读者来说，这本书可能提供的“新知”有限。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张用料都非常不错，拿在手里很有分量感，看得出出版社在实体制作上是下了一番功夫的。然而，内容层面的组织结构，却让我感觉有些许的跳跃性。在介绍完某一类的动作，比如“掤捋挤按”之后，我期待的是系统性地讲解这四种基本劲力如何贯穿于后续的套路之中，或者至少有一个清晰的脉络图来展示它们之间的内在联系。但书中的章节推进似乎更像是一种按部就班的招式顺序讲解，缺乏对技术体系的宏观梳理。这种“见树不见林”的叙述方式，使得读者很容易在记住一招一式的外形后，迷失了整套拳法的内在逻辑。对于想要构建一个完整武学框架的习练者而言，这种结构上的松散感会让人在学习中感到吃力，需要自己花费额外的精力去串联和总结，这与一本“授课实录”应有的系统性有所出入。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“武学精要”拿到手后，说实话，第一感觉是略微有些失望的。我本来是抱着极大的期望，希望能从中学到一些关于内家拳理的精深奥秘，特别是对于那些我个人在练习中遇到的瓶颈问题，能找到一些启发性的指导。然而，翻阅开来，内容似乎更侧重于一种非常基础，甚至可以说是面向完全初学者的动作分解和口令罗列。例如，关于“起势”的描述，洋洋洒洒写了好几页，但对于如何真正体会到“松沉”与“蓄劲”这种内在感觉，书中提供的描述依然是抽象的，缺乏那种让人醍醐灌顶的实例解析或者深入的理论支撑。我期待的是能读到一些关于劲路转换、呼吸与动作配合的细微差别，比如“掤”劲在不同招式中如何微妙地变化，但这些高阶的内容几乎没有涉猎。书中的插图虽然清晰，但终究是二维的平面展示，难以完全捕捉到太极拳运动中那种流动的、立体的空间感。对于一个已经有几年练习经验的人来说，这本书更像是本“字典”，可以查阅招式名称，但无法提供“内功心法”的深度挖掘。整体来看，它更像是一份详尽的教程大纲，而非一本可以让人在武学道路上更进一步的深入研究之作。

评分☆☆☆☆☆

对商品感到满意对商品感到满意对商品感到满意

评分☆☆☆☆☆

m《n太N极拳授O课实录（附PDVrD光盘1张）t》（赵琴）【摘要

评分☆☆☆☆☆

l《太极q拳zT授A课实录（附DDVDfE光盘1张）J》（赵O琴I）【WT摘W要K

评分☆☆☆☆☆

发货挺快，快递也可以，只是快递员的态度不好，可以考虑换人

评分☆☆☆☆☆

《太极r拳授课a实i录y（h附hDVmgDD光盘1张h）》L（On赵琴）【o摘要V

评分☆☆☆☆☆

对我的学习有帮助记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。

评分☆☆☆☆☆

《太极r拳授课实录y（附DVDD光盘1张）》L（O赵琴）【摘要VL

评分☆☆☆☆☆

发货挺快，快递也可以，只是快递员的态度不好，可以考虑换人

评分☆☆☆☆☆

《nZ太极拳授t课w实录（PyQ附DVDgE光盘U1张K）Vd》X（赵P琴）j【T摘要