大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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謝雲 著

圖書標籤:

• 教師發展
• 教師修養
• 幸福教育
• 禪學
• 教育心理學
• 正念
• 減壓
• 職業生涯
• 個人成長
• 大夏書係

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787567500693

版次：1

商品編碼：11168845

品牌：大夏

包裝：平裝

叢書名： 大夏書係

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：212

內容簡介

教育，是心靈的事業。讓我們翻閱《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育》，學會悅納自己、豐富自己、成全自己，讓自己的心靈始終飽滿、溫潤、寜靜、敞開，始終保持精神的愉悅、智慧的明亮，始終保持教書的睿智、育人的清醒，這既是對教育的責任和擔當，也是對自己的修煉與提升。

作者簡介

謝雲，網名江湖一刀。綿陽市涪城區進修校副校長。先後榮獲綿陽市十大傑齣青年、四川省優秀教師等稱號。係四川省作傢協會會員，《教師博覽》首批簽約作者。《教師博覽》《福建教育》專欄作者。在《人民日報》《天涯》《散文》《讀者》《青年文摘》等各級刊物發錶文章韆餘篇。著有《春天正被眾手相傳》《燈影裏的人生》等。

目錄

自序 我們都是燃燈人
第一項 修煉一顆桑軟心
教育就是一場“修行”
師生的微笑就是天堂
修煉一顆“柔軟心”
如何使一顆心免於哀傷
同情的“福音書”
因為懂得，所以慈悲
就像載歌載舞的水
總有一滴蜜是我釀的
第二項 修煉一雙智慧眼
教育之道，啐啄同機
有什麼樣的眼光就有什麼樣的學生
總有些事情無人可替
完美是完美的陷阱
不看過去，隻看現在
比知識更重要的
輸贏事小，生命事大
退步原來是嚮前
第三項 修煉一腔寬容懷
先倒空你的杯子
教育，其實很簡單
愛教育，更要愛生活
一悟三韆年：教育應多慢
沒有寬容，就沒有教育
我們不是為瞭生氣而做教師的
不妨做一隻聰明的聾蛙
心有多大，教室就有多大
第四項 修煉一手絕活兒
我們能教給學生的隻有自己
不做“傳聲筒”
有意無意的教育
要想不跪著，先得站起來
彆忘瞭“自傢寶藏”
修煉自己的絕活兒
給學生留下“喜悅”的機會
用一輩子去寫一首詩
第五項 修煉一副擔當肩
確定、一定以及肯定
做一天和尚，就撞好一天鍾
教“好學生”與“教好”學生
過一種被需要和被召喚的生活
照亮自己，也照亮彆人
就做一個擦星星的人
我們每個人的責任和擔當
做教育路上幸福的旅者
後記 這一切不過是指月的手

前言/序言

《教師的覺醒：在紛繁中尋覓教育的初心》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，教育麵臨著前所未有的挑戰與機遇。教師，作為塑造未來的靈魂工程師，其肩負的責任與日俱增。我們常常在繁雜的行政事務、沉重的教學壓力、以及不斷變化的教育理念中迷失方嚮，甚至懷疑自己選擇教育的初心。本書《教師的覺醒：在紛繁中尋覓教育的初心》並非一本提供“秘籍”或“萬能藥”的工具書，而是一次深入心靈的對話，一次對教師專業成長和內心幸福的深度探索。它旨在幫助每一位教育工作者，重新審視自己的職業生涯，找迴那份最初的熱情與使命感，在變動不居的教育浪潮中，錨定屬於自己的幸福之舟。 本書從教師所處的真實生存境況齣發，深刻剖析瞭當代教師所麵臨的普遍睏境：備課的枯燥、課堂的失控、傢長的質疑、學生的叛逆、升學的焦慮、職業倦怠的侵襲……這些挑戰並非個體獨有的難題，而是整個教育生態係統共同孕育的産物。然而，正是在這些看似難以逾越的障礙麵前，本書呼喚著一種內在的力量——“覺醒”。這種覺醒，不是對現狀的消極抵抗，而是對自身價值的深度認知，是對教育本質的迴歸，更是對內心寜靜與活力的重塑。 第一篇：看見真實的自己——教育者的自我認知與睏境紓解 在踏上覺醒之旅的第一步，我們需要勇氣去“看見”。看見那個真實的、並非完美無瑕的自己。許多教師在職業生涯中，不知不覺地被外界的期望、社會的評價、甚至自己曾經的理想所裹挾，逐漸模糊瞭自我。本書將引導讀者進行一次深刻的內省，幫助教師： 審視職業動機與初心： 迴溯當初選擇教師職業的初衷，是教育的熱愛、育人的渴望，還是其他？在日復一日的辛勞中，這份初心是否被掩埋？本書將提供一些迴顧和反思的視角，幫助教師重新連接內心的動力源泉。 認識職業倦怠的根源： 倦怠並非教師的“原罪”，而是長期壓力、付齣與迴報不成比例、缺乏支持與認同等多種因素纍積的結果。本書將深入剖析倦怠的心理機製，並區分“正常的疲憊”與“需要警惕的倦怠”，為教師提供識彆和應對倦怠的初步思路。 管理職業焦慮與壓力： 考試的壓力、傢長的期待、同行的競爭、自我要求的嚴苛，這些都會成為焦慮的催化劑。本書將藉鑒心理學和認知行為療法的原理，提供一係列實用的自我調節方法，如情緒識彆、認知重構、積極應對策略等，幫助教師在壓力麵前保持鎮靜與理性。 構建積極的自我對話： 我們對自己的評價往往比外界更苛刻。本書將強調自我關懷與自我接納的重要性，引導教師用更溫和、更支持性的語言與自己對話，將嚴厲的批評轉化為建設性的反思，提升自我效能感。 打破“完美主義”的枷鎖： 教育事業本身就是一個充滿不確定性和偶然性的領域，要求教師事事完美，不僅不現實，反而會成為巨大的心理負擔。本書將探討如何在不完美中追求卓越，如何在“足夠好”的狀態下保持熱情。 第二篇：迴歸教育的本質——重塑教學的智慧與藝術 教育的本質是什麼？是知識的傳遞？技能的訓練？還是心靈的啓迪？在功利化、應試化的教育大潮中，我們常常偏離瞭教育的真正軌道。本書將帶領教師重新迴歸教育的核心，探索真正有意義的教學： 理解學生的身心發展規律： 每個學生都是獨一無二的，他們的成長並非一條直綫。本書將結閤兒童心理學、青少年心理學的前沿研究，幫助教師更深刻地理解學生的認知、情感、社交和行為特點，從而製定更符閤學生實際的教育策略。 發現並激發學生的內在學習動力： 外部的奬勵與懲罰往往隻能帶來短暫的效果，而內在驅動力纔是持續學習的基石。本書將介紹多種激發學生好奇心、求知欲、成就感的方法，如創設真實情境、鼓勵自主探索、提供選擇權等，讓學習成為一件令人興奮的事情。 構建積極的師生關係： 良好的師生關係是有效教學的前提。本書將探討如何建立基於尊重、信任和理解的師生互動模式，如何處理師生間的衝突與誤解，如何成為學生成長道路上的引路人和支持者。 創新教學方法與評價體係： 拋棄僵化的教學模式，擁抱更具活力和創造性的教學手段。本書將分享一些啓發式教學、項目式學習、閤作學習等先進的教學理念與實踐案例，並探討如何建立多元、公平、有效的評價機製，真正促進學生的全麵發展。 培養學生的批判性思維與解決問題的能力： 在信息爆炸的時代，僅僅掌握知識已不足夠，更重要的是學會如何思考、如何辨彆、如何創新。本書將提供具體的教學策略，幫助教師引導學生從被動接受信息者轉變為主動的思考者和問題的解決者。 第三篇：點亮心靈的光芒——教師的幸福感與職業韌性 教育不僅僅是一份工作，更是一種生活方式，一種人生追求。教師的幸福感，不僅關乎個人的身心健康，更直接影響著教育的質量。本書將聚焦於教師內在世界的建設，幫助教師在繁忙的工作中，找到屬於自己的那份寜靜與喜悅： 培養專注與當下： 在信息乾擾和多任務處理的時代，專注力變得彌足珍貴。本書將介紹一些 mindfulness（正念）的練習方法，幫助教師在教學和生活中保持覺察，活在當下，減少分心，提升效率和幸福感。 建立健康的邊界： 教師常常因為過度投入而犧牲個人時間與空間。本書將探討如何有效地設定工作與生活的界限，如何在工作之外，留齣屬於自己的時間和空間，去發展興趣、陪伴傢人、放鬆身心。 學會情緒的自我調節與疏導： 教師的情緒狀態會直接影響課堂氛圍和學生的情感。本書將提供一些行之有效的自我情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、情緒日誌、積極自我暗示等，幫助教師在麵對挑戰時，依然能夠保持平和與積極。 發展職業韌性與抗壓能力： 教師職業充滿挑戰，挫摺在所難免。本書將引導教師認識到挫摺是成長的一部分，並通過積極的應對策略、尋求支持、從錯誤中學習等方式，不斷增強自身的職業韌性，以更堅韌的心態麵對未來的挑戰。 在教育中尋找意義與價值感： 當教師能夠看到自己的工作對學生、對社會産生的積極影響時，他們就能體驗到深刻的意義感和價值感。本書將鼓勵教師記錄和分享教育中的“閃光時刻”，放大那些微小卻偉大的成功，從而不斷滋養內心的力量。 構建支持性的人際網絡： 孤軍奮戰隻會消耗能量。本書將強調與同行、朋友、傢人建立和維護良好關係的重要性，分享如何尋求和提供支持，如何在團隊閤作中獲得力量，共同成長。 《教師的覺醒：在紛繁中尋覓教育的初心》是一次邀請，邀請每一位教師，停下匆忙的腳步，迴望來時的路，審視當下的心，展望未來的光。它不是要我們變成“完美教師”，而是要我們成為“真實而幸福的教師”。通過對自我認知的深化、對教育本質的迴歸、以及對內心世界的建設，我們必將在教育的道路上，尋覓到屬於自己的那份寜靜、智慧與喜悅，點亮自己，也照亮更多生命。這不僅是一次職業的成長，更是一次人生的修行。

評分☆☆☆☆☆

這本《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育》著實讓我眼前一亮。它並非那種堆砌理論的枯燥讀物，而是真正深入到教育者的內心世界，探討如何構建一種內在的、持久的幸福感。書中的敘述方式非常親切，仿佛一位經驗豐富的導師在與你進行一次深入的心靈對話。我尤其欣賞作者對於“當下”這一概念的闡釋，他並沒有將幸福描繪成一個遙不可及的目標，而是強調在日常教學的每一個瞬間中去覺察和把握。例如，書中關於如何處理與頑皮學生之間的矛盾時，作者沒有提供標準化的SOP，而是引導讀者去審視自己內心的“反應模式”，這種由內而外的反思，對於一個在教育一綫摸爬滾打多年的老師來說，無疑是醍醐灌頂。它迫使我們跳齣“教書匠”的身份，去思考“育人者”的本真。讀完後，我感覺自己不再是那個被各種行政事務和考試分數壓得喘不過氣來的個體，而是一個擁有更廣闊內心空間、更能從容麵對挑戰的教育實踐者。這本書更像是一劑心靈的清泉，滋潤著被快節奏生活磨礪得有些乾涸的教師心靈。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我對“禪”這個主題抱有一絲保留，擔心它會過於玄乎，脫離實際的教育場景。然而，《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：幸福教師五項修煉：禪裏的教育》完全打破瞭我的固有印象。作者的語言非常接地氣，他巧妙地將深奧的東方哲學融化在具體的教學案例之中，讓那些原本看似遙不可及的“開悟”變得觸手可及。例如，書中提到對“失敗”的重新定義，不再將其視為終點，而是視為一次深入觀察教學過程的絕佳機會。這種觀點的轉變，極大地減輕瞭我麵對學生成績不理想時的心理負擔。我開始更關注學生成長的軌跡，而非僅僅盯著那冰冷的百分數。這本書的結構安排也十分閤理，層層遞進，引領讀者從外在的行為規範，逐步走嚮內在的生命覺察。它給予的不是一時的安慰劑，而是構建持久職業滿足感的係統性工具。

評分☆☆☆☆☆

我一直試圖尋找一本能夠真正觸及教師職業倦怠根源的書籍，市麵上大多數都停留在“時間管理”或“情緒疏導”的錶麵，而這本《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育》則提齣瞭一個更深層次的視角——從“心”齣發的修煉。它的文字筆觸細膩而富有哲思，讀起來有一種古典的韻味，仿佛在跟隨一位智者穿行於傳統智慧與現代教育的交匯點。書中對“定力”的探討尤為精妙，它不是指僵硬的固守，而是一種在變動不居的課堂環境中保持內心平衡的能力。我試著將書中的一些理念應用到早自習的管理中，發現效果齣奇地好，不再是靠嗓門去壓製混亂，而是通過自身散發齣的那種沉靜的能量場，潛移默化地影響瞭學生。這種修煉是長期的、潛移默化的，它不求速成，隻求根基的穩固。對於那些渴望從職業的慣性中掙脫齣來，尋求更高精神契閤度的教育工作者來說，這本書無疑是一份珍貴的地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼，在於它對“教師身份認同”的深刻剖析。我們常常被社會要求成為一個“完美的榜樣”，但書中卻溫柔地提醒我們，首先要接納自己作為一個“有局限的人”的存在。這種接納，反而釋放瞭巨大的能量。我喜歡作者在描述“慈悲”時所采用的視角，它不是一種高高在上的施捨，而是建立在深刻理解人性基礎上的平等關懷。書中對“傾聽”藝術的描寫，更是讓我反復閱讀瞭好幾遍。它不僅僅是耳朵的動作，更是一種心智的全然敞開，去聆聽學生言語背後的真實需求和未說齣口的恐懼。這種深度的連接，是任何先進的教學技術都無法替代的。整本書讀下來，感覺像是進行瞭一次深度的心理“重置”，讓我以一種更為寬容和富有韌性的姿態，重新投入到日復一日的教學生涯中去。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要慢下來品讀的書，它不適閤在通勤的碎片時間裏囫圇吞棗。我發現，每當我嘗試快速翻閱時，那些精妙的文字和深藏的意蘊就會從指尖溜走。《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：幸福教師五項修煉：禪裏的教育》的魅力在於其內在的密度和張力。它成功地將教育實踐的復雜性與個體精神成長的純粹性進行瞭完美的結閤。我特彆欣賞其中關於“教學反思”的全新定義，它不再是應付上級檢查的文書工作，而是一場與自我靈魂的深度對話，旨在發現並移除阻礙我們發揮最大潛能的內在障礙。這本書的語言風格是古典而富有節奏感的，讀起來像是在聆聽一麯悠揚的古琴，每一個音符都恰到好處，卻又蘊含著無限的迴響。它教會我如何將職業的壓力轉化為個人成長的動力，真正理解瞭“教人者，必先正己”的重量。

評分☆☆☆☆☆

夢想金然

評分☆☆☆☆☆

如何使一顆心免於哀傷

評分☆☆☆☆☆

不妨做一隻聰明的聾蛙

評分☆☆☆☆☆

書到用時方恨少，事非經過不知難。養成自己隨時隨地都能學習的習慣，你的一生就會受用無窮。事業的發展，生活的豐富多彩，愛情的幸福美滿，身心的健康快樂等等，總之，生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校，從書本上的學習當成學習瞭，但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心，培養對許多事物的興趣愛好，你就會不斷豐富自己的心靈，增長見識，對生命和生活的意義也就會更為理解。其實，書對人的影響是逐步逐步積纍的，就我的讀書經驗來說，一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多，古人雲，開捲有益，就是說每本書裏都有你值得吸收的東西，慢慢的，書讀得多瞭，就會産生一種量變到質變的情況，書讀得多瞭，纔能有比較，纔能升華。所謂腹有詩書氣自華呀！高爾基說過書籍是人類進步的階梯。在我看來，讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識，可以讓我們開闊眼界，還可以使人進步。當我看到大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉禪裏的教育的標題時，我就決定買下來，謝雲的書每一本我都很喜歡，大傢可以先看下這本書的簡介！教育，是心靈的事業。讓我們翻閱大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉禪裏的教育，學會悅納自己、豐富自己、成全自己，讓自己的心靈始終飽滿、溫潤、寜靜、敞開，始終保持精神的愉悅、智慧的明亮，始終保持教書的睿智、育人的清醒，這既是對教育的責任和擔當，也是對自己的修煉與提升。從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書！所以我立馬就下單購買瞭，前一天下午下單的，第二天上午就收到瞭，物流速度那是一個贊！快遞員的態度也很好，到之前先短信通知的！書收到後打開包裝，外麵是有塑封的，看起來很趕緊全新的，贊一個！拆開塑封，紙張摸著很舒服，再贊一個，正版的就是不一樣，很喜歡！在讀書時，寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。記憶，對於積纍知識是重要的，但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力，他卻勤動筆，寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說最淡的墨水，也勝過最強的記憶。所以，俄國文學傢托爾斯泰要求自己身邊永遠帶著鉛筆和筆記本，讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好當讀書不是為瞭功名利祿，不是為瞭自我標榜增加談資時，書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。若作者懷著一片真情在傾訴，那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係，不會有下對上的卑躬屈膝，也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以真誠譜寫文字，讀者若真正讀懂瞭作者，他們就成為瞭知己－－讀書更像是一種交談，被吸引隻因為心靈的魅力。正因為這種單純與真誠，隻要一個小小的空間，捧起一本好書就擁有瞭一分絕美的心境。不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆，

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很好，值得一看

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good good

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作者簡介

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總有些事情無人可替