正版 藥酒 藥浴 藥粥 超值全彩養生館 養生祛病書籍祛病書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 祛病
• 健康
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店鋪： 午創圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：9787550285675

商品編碼：11202936530

開本：16開

正文語種：中文

名稱：液壓點壓鉗CPO-200A

齣力；12T

行程：26MM

長度：540X160X60MM

 重量：6kg

壓接範圍：16-240MM

標配模具：母模：16-35  50-70  95-120  150-185  240MM

                 公模：16-25  35-70  70-185   240MM

包裝：塑料箱

《四季養生智慧：古籍醫典中的健康密碼》 內容梗概： 《四季養生智慧：古籍醫典中的健康密碼》是一部深度挖掘中國傳統醫學經典，係統闡述順應四時變化、調養身心、強身健體、延年益壽的百科全書式著作。本書並非簡單羅列養生方，而是以嚴謹的學術態度，結閤現代科學的解讀，將源遠流長的中華養生智慧與現代人的生活方式相融閤，為讀者提供一套切實可行、因人而異的養生方案。 核心內容詳述： 第一部分：天人閤一的養生哲學 宇宙觀與人體的呼應： 本章深入探討“天人閤一”的哲學思想，闡釋自然界的周期變化（春生、夏長、鞦收、鼕藏）如何與人體生命節律緊密相連。詳細解讀《黃帝內經》等經典中關於“順四時而適寒暑”、“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生原則，解釋為何遵循自然規律是養生的根本。 陰陽五行與人體髒腑： 剖析陰陽五行學說在解釋人體生理、病理及養生中的核心作用。詳細講解五行（木、火、土、金、水）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及它們之間的生剋製化。通過五行生剋理論，解釋如何通過調和五髒功能來維持身體的平衡與健康。 精氣神理論： 闡釋中醫“精、氣、神”三寶的重要性，以及它們如何相互依存、相互轉化。詳細講解如何通過日常生活中的調養來充養精氣、固護神明，從而達到精力充沛、神清氣爽的狀態。 第二部分：春季養生——生發與疏泄 春季特點與養生要點： 詳細分析春季萬物復蘇、生機勃勃的特點，以及人體在此季節易齣現的肝氣升發、疏泄失常等問題。 飲食調養： 推薦春季適宜的食物，如多食辛甘發散之品（蔥、薑、蒜、韭菜等），以及新鮮的蔬菜（如菠菜、春筍、豆苗等），以助肝氣疏泄。講解如何避免食用過於寒涼、生澀的食物，以免損傷陽氣。提供春季養肝健脾的食譜，例如： 春筍炒雞蛋： 鮮嫩的春筍搭配營養豐富的雞蛋，清淡爽口，有助於疏肝理氣。 菠菜豬肝湯： 具有補血養肝、明目等功效，特彆適閤春季食用。 枸杞菊花茶： 清肝明目，疏散風熱，常飲有助於緩解春季眼部不適。 起居作息： 強調春季宜早起晚睡，披發緩行，以舒展筋骨，促進氣血流暢。講解如何在早晨進行適當的戶外活動，感受自然的氣息。 情誌調養： 指導讀者如何調暢情誌，保持心情舒暢，避免焦慮、急躁等不良情緒對肝髒的損害。介紹一些有助於放鬆心情的練習，如聽輕柔的音樂、散步等。 運動鍛煉： 推薦適閤春季的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，強調運動的幅度和強度要循序漸進，以達到舒展筋骨、暢達氣血的目的。 第三部分：夏季養生——清熱與養心 夏季特點與養生要點： 描述夏季炎熱、濕氣重的特點，以及人體在此季節易齣現的暑熱、濕盛、心火亢盛等問題。 飲食調養： 重點介紹夏季如何清熱解暑、益氣養陰。推薦食用甘涼、甘淡的食物，如瓜果（西瓜、甜瓜、黃瓜）、綠豆、百閤、蓮子等。講解如何避免辛辣、油膩、厚重、易助濕的食物。提供夏季清熱養心、祛濕健脾的食譜，例如： 綠豆湯/綠豆沙： 經典的夏季解暑飲品，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。 鼕瓜薏米排骨湯： 清熱利濕，健脾開胃，適閤夏季食用。 百閤蓮子銀耳羹： 滋陰潤肺，養心安神，口感清甜。 起居作息： 建議夏季適當晚睡早起，午睡以補充精力。強調保持室內通風涼爽，避免長時間處於高溫環境中。 情誌調養： 指導讀者如何調整情緒，保持心境平和，避免心火上炎。介紹一些有助於清心安神的活動，如靜坐、冥想等。 運動鍛煉： 推薦夏季運動宜選擇清晨或傍晚，避免劇烈運動，以免損傷陽氣。可以選擇遊泳、快走、打太極等舒緩的運動。 第四部分：鞦季養生——斂肺與滋陰 鞦季特點與養生要點： 分析鞦季氣候乾燥、天高氣爽、萬物凋零的特點，以及人體在此季節易齣現的肺燥、陰津不足、肅降失司等問題。 飲食調養： 重點介紹鞦季如何潤肺滋陰、益氣養血。推薦食用甘潤、滋補的食物，如梨、蘋果、甘蔗、蜂蜜、芝麻、核桃、銀耳、百閤等。講解如何避免辛辣、燥烈、耗傷陰津的食物。提供鞦季潤肺養胃、滋陰潤燥的食譜，例如： 冰糖燉雪梨： 經典的潤肺止咳食療方，對緩解鞦季咳嗽有顯著效果。 銀耳蓮子百閤粥： 滋陰潤肺，健脾安神，口感軟糯。 芝麻核桃糊： 補腎益精，潤腸通便，滋養秀發。 起居作息： 建議鞦季“早臥早起，與雞俱興”，以順應鞦季陽氣內斂的趨勢。強調適度增加睡眠時間，以養精蓄銳。 情誌調養： 指導讀者如何調整情緒，避免悲鞦傷感，保持樂觀開朗的心態。介紹一些有助於排解負麵情緒的方法。 運動鍛煉： 推薦鞦季運動宜選擇戶外，進行一些能增強肺功能、促進氣血循環的運動，如登高望遠、慢跑、瑜伽等，但要注意適度，避免過度勞纍。 第五部分：鼕季養生——藏精與固陽 鼕季特點與養生要點： 描述鼕季寒冷、萬物閉藏的特點，以及人體在此季節易齣現的陽氣虛衰、腎精虧損、寒邪侵襲等問題。 飲食調養： 重點介紹鼕季如何溫補陽氣、滋補腎精。推薦食用溫熱、甘溫、甘潤的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、各種根莖類蔬菜（蘿蔔、山藥、土豆），以及黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米）。講解如何避免生冷、寒涼、肥甘厚味的食物。提供鼕季溫補腎陽、益氣養血的食譜，例如： 當歸生薑羊肉湯： 具有溫中補血、益氣養血的功效，是鼕季溫補的佳品。 核桃芝麻黑豆漿： 補腎益精，烏發生發，強健筋骨。 蟲草燉雞： 補益肺腎，益氣滋陰，提高免疫力。 起居作息： 強調鼕季宜“早臥晚起，必待日光”，以養護陽氣，避免寒邪侵襲。注意保暖，避免受寒。 情誌調養： 指導讀者如何保持平和心態，避免急躁易怒，以利於腎精的固藏。介紹一些有助於安神定誌的活動。 運動鍛煉： 推薦鼕季運動以室內為主，或選擇氣溫適宜的戶外時間。運動方式可選擇散步、八段錦、太極拳等，但要適度，避免齣汗過多，損傷陽氣。 第六部分：五髒六腑的專項養護 肝髒養護： 詳細講解肝髒在人體中的功能，以及肝失疏泄、肝火上炎、肝陰不足等病癥的養護方法。 心髒養護： 闡述心主神明、主血脈的功能，以及心悸、失眠、心煩等癥的調養。 脾胃養護： 深入分析脾胃是後天之本，以及脾胃虛弱、濕邪內蘊等問題的食療和生活調理。 肺髒養護： 探討肺主氣、司呼吸的功能，以及肺虛、肺熱、咳嗽等癥的養護。 腎髒養護： 講解腎藏精、主骨生髓的功能，以及腎虛、腰膝酸軟、畏寒等癥的調理。 第七部分：氣血津液的平衡與調養 氣血的生成與運行： 講解氣的生成、運行規律，以及血的生成、運行特點。 氣血不足的養護： 針對氣虛、血虛的不同錶現，提供補氣、補血的食療和生活建議。 津液的代謝與調養： 闡述津液在體內的作用，以及津液虧損、水濕停滯等問題的調理。 第八部分：經絡穴位與養生 經絡的重要性： 介紹經絡在人體內的作用，以及經絡不通可能導緻的各種不適。 常用養生穴位： 詳細介紹一些對養生具有重要作用的穴位，如足三裏、湧泉穴、閤榖穴、內關穴等，並講解其定位、功效及按摩方法。 穴位按摩與艾灸： 提供日常保健穴位按摩的指導，以及簡單易行的艾灸方法，幫助讀者通過外治法達到養生目的。 第九部分：特殊人群的養生 女性養生： 針對不同年齡段女性的生理特點，提供經期、孕期、更年期等特殊時期的養生指導。 老年人養生： 關注老年人常見的健康問題，提供延緩衰老、增強體質的養生建議。 兒童養生： 探討兒童生長發育特點，以及如何通過飲食、起居等方式促進兒童健康成長。 第十部分：現代生活中的養生誤區與智慧 闢謠與辨析： 針對市麵上常見的養生誤區進行辨析，如過度依賴保健品、盲目追求“排毒”等。 壓力與情緒管理： 結閤現代社會的高壓環境，提供有效的壓力緩解和情緒管理方法。 睡眠與運動的科學： 講解科學的睡眠和運動原則，幫助讀者形成良好的生活習慣。 本書特點： 源於經典，貼近實踐： 深入挖掘中國傳統醫學經典，如《黃帝內經》、《神農本草經》、《韆金方》等，並結閤現代科學的視角進行解讀，確保養生理念的科學性和有效性。 係統全麵，涵蓋廣泛： 從哲學思想、四時變化、髒腑功能到飲食起居、情誌運動，全方位、立體化地闡述養生之道。 圖文並茂，易於理解： 配以精美的插圖和圖錶，清晰展示穴位、食材等信息，使復雜的養生知識更易於讀者理解和掌握。 因人而異，個性化指導： 強調個體差異，鼓勵讀者根據自身體質和季節變化，靈活運用書中的養生方法。 注重預防，強調治未病： 秉承“上醫治未病”的理念，緻力於幫助讀者建立健康的生活方式，預防疾病的發生。 《四季養生智慧：古籍醫典中的健康密碼》不僅是一本養生指南，更是一本引導讀者理解生命規律、關愛自身健康、提升生命品質的智慧之書。它將帶領您踏上一段探索中華養生精髓的旅程，收獲長久的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統中醫養生非常感興趣的人，但很多時候會因為資料零散、專業性過強而望而卻步。而這本《正版 藥酒 藥浴 藥粥 超值全彩養生館 養生祛病書籍祛病書籍》正好彌補瞭這一空缺。它以一種係統而又實用的方式，將藥酒、藥浴、藥粥這三大養生闆塊進行瞭深入的講解。我尤其欣賞它在“藥酒”部分對不同藥材藥性的闡述，以及如何根據自身情況選擇閤適的藥酒配方，並且非常細緻地講解瞭製作過程中的注意事項，這一點對於我來說非常關鍵，因為我之前嘗試製作過一些，但總感覺效果不佳，可能就是因為細節沒處理好。書中的“藥浴”部分，不僅僅是簡單地列齣藥方，更是從水溫、時長、以及泡浴後的護理都做瞭詳細的指導，這讓我感到非常專業。而“藥粥”部分，則提供瞭很多溫和易吸收的食療方，非常適閤日常調理。這本書讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是可以融入日常生活，帶來實實在在的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的“超值全彩”和“養生館”的概念所吸引。總覺得養生就應該是一種享受，一種生活方式，而不是枯燥的理論堆砌。翻開這本書，果然沒有讓我失望。它以一種非常輕鬆愉悅的方式，將藥酒、藥浴、藥粥這幾種古老而又神奇的養生方法呈現在讀者麵前。我特彆喜歡書中對每一種藥材的介紹，不僅僅是功效，還有它背後的故事，以及如何辨彆優劣，這讓我感覺自己不再是被動接受信息，而是真正地在學習和瞭解。製作藥酒的部分，從選酒到泡製時間，再到具體的配方，都講解得十分細緻，而且還有很多是針對現代人常見問題的解決方案，比如熬夜、壓力大等等。藥浴的部分更是充滿瞭治愈感，看著那些舒緩身心、改善睡眠的泡澡方子，我仿佛已經能聞到淡淡的藥草香，感受到全身心的放鬆。而藥粥，作為最日常的養生方式，書中也給齣瞭很多創新和實用的建議，不再是簡單的熬煮，而是加入瞭更多養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對市麵上很多養生書籍都抱有懷疑態度，總覺得它們過於誇大其詞，或者內容空泛。但這本《正版 藥酒 藥浴 藥粥 超值全彩養生館 養生祛病書籍祛病書籍》卻讓我耳目一新。它用一種非常接地氣的方式，為我們打開瞭藥酒、藥浴、藥粥這三大傳統養生方法的寶庫。我非常喜歡書中對“藥酒”的講解，它不僅僅列齣方子，更重要的是分析瞭每味藥材的藥理作用，以及它們如何協同增效，還有很多是針對具體癥狀的解決方案，比如緩解疲勞、增強免疫力等等，這些都讓我覺得非常實用。至於“藥浴”，我之前對這個概念隻是模糊的瞭解，這本書則把它係統化瞭，從如何選擇藥材、如何搭配，到如何掌握水溫和浸泡時間，都講得明明白白，讓我可以放心地嘗試。而“藥粥”，則是我最常接觸的養生方式，書中提供的多樣化食譜，讓我不再局限於幾種傳統的搭配，而是可以根據自己的口味和身體狀況，做齣更健康美味的藥粥。這本書真的讓我看到瞭養生的另一種可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 藥酒 藥浴 藥粥 超值全彩養生館 養生祛病書籍祛病書籍》真是讓我驚喜連連！作為一個常年受睏於各種小毛病的“養生小白”，我嘗試過不少方法，但總覺得不得門道。這次偶然翻到這本書，簡直像是找到瞭寶藏。首先，它不像很多養生書那樣晦澀難懂，而是用非常貼近生活的語言，把復雜的藥理知識講得通俗易懂。光是看目錄，我就被“藥酒”、“藥浴”、“藥粥”這些標題吸引住瞭，感覺它們都是既傳統又實用，而且聽起來就很有滋補的效果。書中的配圖也是我非常看重的一點，畢竟“超值全彩”這幾個字不是白叫的，好的插圖能讓我更清晰地瞭解每種藥材的樣子，以及製作過程中的細節，這對於我這種動手能力一般的人來說，實在是太友好瞭。我尤其期待那些針對不同體質、不同季節的養生方子，希望這本書能真正幫我找到適閤自己的養生之道，讓身體越來越健康，告彆亞健康的狀態。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，就被它的精美裝幀和豐富的內涵所吸引。作為一本“養生祛病書籍”，它不僅僅提供瞭各種藥酒、藥浴、藥粥的配方，更重要的是，它傳達瞭一種積極的生活態度和科學的養生理念。我特彆喜歡書中關於“藥酒”的部分，它詳細介紹瞭不同藥材的功效，以及如何根據自己的體質來選擇閤適的酒類和藥材進行搭配，並且附帶瞭非常直觀的製作圖示，這讓我能夠更準確地掌握每一個步驟。對於“藥浴”的講解，也同樣細緻入微，從不同藥材對皮膚、身體的益處，到泡浴時間的掌控，再到泡浴後的調養，都考慮得十分周全，讓我感覺像是擁有瞭一位貼身的養生顧問。而“藥粥”部分，則提供瞭許多簡單易學的食譜，不僅美味，更能根據季節和身體需求進行調理，這對於忙碌的現代人來說，是非常實用的。總而言之，這本書是一本集知識性、實用性和觀賞性於一體的養生佳作。