超簡單推拿消百病全書 超實用的傢庭常備健康寶典書籍 權威專傢審訂 中醫按摩推拿書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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無 著

圖書標籤:

• 推拿
• 按摩
• 中醫
• 傢庭健康
• 養生
• 保健
• 健康
• 穴位
• 經絡
• 疾病預防

店鋪： 凱福圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術

ISBN：9787553734316

商品編碼：11259184307

齣版時間：2016-06-01

書名	青山詩畫
定價	68.00
ISBN	9787562535096
齣版社	中國地質大學齣版社有限責任公司
作者	'踏遍青山'編輯部 編
編號	1201043333
齣版日期	2014-08-01
印刷日期	2015-01-09
版次	1
字數	210.00韆字
頁數	143

—、詞 感事抒懷 孫以諫(1) 憶江南(三首)/念奴嬌·春雨 瀋莽庭(2) 蔔算子·地調科研大樓落成 李耀西(2) 鷓鴣天·撼天記/踏莎行·老有所養、老有所醫/江城子老有所學/南鄉子·贊老有所為/憶秦娥·思鄉/一剪梅勵誌——獻給礦調隊的同誌們 輕塵(3) 清平樂·反腐詠物遣懷 孫以諫(4) 念奴嬌·遊黃鶴樓舊址 聽雨(4) 臨江仙·臘梅報春 紀念、贊頌 王朗鞦(4) 臨江仙·詠奧運聖火傳遞/滿江紅·頌'神七'飛天 田井 …… 二、麯 三、近體詩 四、古體詩 五、新詩 六、歌詞 七、楹聯 八、詩配畫(照片) 九、字、畫、照片、印、剪紙、收藏品

青年(14-20歲),普通成人

'踏遍青山'創刊已經十個年頭 齣版瞭整整100期。這是南京地質調查中心(南京地質礦産研究所)開展地質礦産文化建設的主要成果之一。這次分門彆類整理該報發錶的作品 編輯齣版'地質文化建設係列叢書' 可以說是地質礦産文化建設的一次初步檢驗和階段總結 李耀西、藍善先主編的'青山詩畫'是其中的一輯。本輯選編瞭詩、詞、麯、楹聯等文字類作品226首 作者35人；字、畫、照片、印章、剪紙、收藏品等藝術類作品79件 作者19人。本輯內容豐富多彩 較充分地反映瞭本中心職工的文化修養 真可謂人纔濟濟、百花齊放 活躍瞭本中心職工的文化生活。

《身體的語言：現代人必懂的經絡觸診與自我調理》 引言 在這個快節奏的時代，身體發齣的種種訊息常常被我們忽略，轉而依賴藥物或外部乾預來解決問題。然而，每一種不適，每一次疲憊，甚至每一個細微的疼痛，都是身體在用一種獨特的方式與我們溝通。如果我們能夠學會傾聽，理解這些“身體的語言”，我們就能更早地發現潛藏的健康隱患，並采取最自然、最根本的應對方式。 《身體的語言》並非一本傳統的醫學書籍，它更像是一本指導我們與自身身體建立更深層連接的指南。本書將帶你踏上一段探索身體內在奧秘的旅程，從觸覺入手，學習如何感知、辨識並迴應身體發齣的信號。通過掌握經絡觸診的技巧，你將能夠更準確地理解身體的真實狀態，從而更有效地進行自我調理，實現身心的和諧與平衡。 本書內容概述 本書的核心在於“觸感”與“感知”。我們相信，身體擁有自我修復的智慧，而這種智慧的啓動，很大程度上取決於我們對身體信號的覺察力。本書摒棄瞭枯燥的理論陳述，而是以大量生動形象的描述、詳實的圖解和循序漸進的練習，引導讀者逐步掌握一係列實用的觸診與自我調理方法。 第一部分：傾聽身體的聲音——觸覺的覺醒 身體地圖的再認識： 我們將重新審視身體的結構，但視角將從解剖學轉嚮功能性。我們將介紹經絡係統作為身體能量流動的管道，以及它與髒腑、組織、情緒之間的緊密聯係。通過觸碰，我們將理解經絡為何如此重要，以及它在日常健康中的作用。 觸感的溫度與質地： 觸感不僅僅是“感覺到”，更是“感知到”。我們將學習如何區分皮膚的溫度、濕度、緊度、彈性和細微的波動。這些看似微小的差異，往往是身體內部狀態的真實反映。例如，皮膚的異常緊綳可能預示著肌肉的過度勞損，而異常的潮濕則可能與濕氣內蘊有關。 經絡觸診入門： 本部分將詳細介紹如何進行經絡的初步觸診。我們將從最容易感知的區域開始，如手部、手臂、腿部等，逐步學習沿經絡循行的觸碰技巧。你會瞭解到，在正常情況下，經絡的觸感應該是怎樣的，而當經絡不通時，觸感又會發生怎樣的變化。我們會用大量圖片和詳細的步驟指導你完成每一個動作。 疼痛的語言： 疼痛是身體最直接的警報。我們將深入解析不同性質的疼痛，如刺痛、脹痛、鈍痛、灼痛等，以及它們可能對應的身體狀況。學會通過觸碰來定位疼痛的根源，理解疼痛傳遞的信息，是自我調理的第一步。 第二部分：身體的地圖集——核心經絡與關鍵穴位深度解析 十二正經的觸感世界： 本部分將重點聚焦十二正經。我們將逐一介紹每一條經絡的主要走嚮、循行特點，並指導讀者如何通過觸診來感知其狀態。你會學習到如何通過特定的按壓手法，來判斷肺經是否虛弱，或肝經是否鬱滯。 奇經八脈的秘密： 除瞭十二正經，我們還將探討奇經八脈在身體調理中的重要作用。雖然它們不像十二正經那樣直接與髒腑相連，但它們對身體整體能量的平衡起著至關重要的作用。我們將介紹如何通過觸碰督脈、任脈等來感受身體的能量流動。 關鍵穴位的觸感識彆： 穴位是經絡上的重要節點，是身體能量匯聚和傳導的關鍵點。本書將詳細介紹一些在日常生活中應用最廣泛、最有效的關鍵穴位。我們會教會你如何通過觸感來準確找到這些穴位，並理解按壓不同穴位時可能産生的獨特感受。我們會用清晰的圖示和文字描述，讓你不再為找不到穴位而煩惱。 髒腑與經絡的聯動： 我們將進一步闡述經絡與髒腑之間的緊密聯係。通過對特定經絡或穴位的觸診，你可以間接地瞭解到相關髒腑的健康狀況。例如，對某些穴位的壓痛，可能提示瞭胃腸的不適。 第三部分：化解身體的“癥結”——實用觸診與調理技法 經絡疏通的藝術： 在掌握瞭經絡和穴位的基本觸診方法後，本書將深入介紹各種實用且易於操作的疏通技法。這些技法將圍繞“推”、“拿”、“揉”、“按”、“拍”等基本手法展開，並根據不同的身體部位和不適情況，給齣詳細的操作指導。 針對常見不適的觸診調理： 頭麵部不適： 如何通過觸碰頭部、麵部經絡來緩解頭痛、眩暈、眼疲勞；如何通過按壓太陽穴、風池穴等穴位來提神醒腦。 頸肩腰背的酸痛： 如何通過觸診來找到肩頸部和腰背部的緊張肌肉和淤滯點，並學習如何通過推拿來放鬆僵硬的肌肉，緩解疼痛。 消化係統不適： 如何通過輕柔的腹部觸診來瞭解腸胃蠕動情況，並學習針對腹脹、便秘、消化不良的推拿手法。 四肢的疲勞與疼痛： 如何通過觸診四肢經絡來緩解手臂、腿部的麻木、酸脹和疼痛。 情緒的身體錶達： 我們將探討情緒與身體之間的關係，以及如何通過觸碰來緩解因情緒壓力引起的身體緊張和不適，例如胸悶、焦慮等。 自我診斷的藝術： 本部分將教會讀者如何通過觸診來評估自身的基本健康狀況，並識彆一些常見的亞健康信號。這並非讓你成為醫生，而是讓你成為自己身體的“首席健康官”，能夠主動地管理和維護自己的健康。 “點”與“綫”的結閤： 我們將強調不僅要關注局部穴位的刺激，更要注重經絡整體的疏通。你會學習如何將點穴與綫狀的經絡疏通結閤起來，以達到更佳的調理效果。 第四部分：構建屬於你的健康體係——生活方式的智慧融閤 食與觸的協同： 我們將探討飲食與身體觸感之間的聯係，並提供一些簡單的指導，說明如何在飲食上配閤身體的需求。 動與觸的相輔相成： 學習如何將本書介紹的觸診方法融入日常的運動習慣中，例如在運動前後對經絡進行簡單的梳理，以達到更好的運動效果和預防損傷。 睡眠與觸的和諧： 探討如何通過睡前的一些簡單觸碰和按摩，來改善睡眠質量，讓身體在睡眠中得到更好的修復。 情緒的自我調節： 強調自我觸碰也是一種非常有效的自我情緒調節方式，學習如何通過溫和的自我按摩來舒緩情緒，減輕壓力。 持續學習的旅程： 本書並非終點，而是你開啓身體探索之旅的起點。我們將鼓勵讀者保持好奇心，持續地與自己的身體對話，不斷地學習和實踐。 本書特色 極強的實踐性： 全書圍繞“觸”展開，所有理論都落地到可操作的技巧和練習。 易於理解的語言： 避免使用艱深晦澀的專業術語，用通俗易懂的語言進行講解。 豐富的圖文並茂： 大量清晰的解剖圖、經絡圖、穴位圖和動作示範圖，讓學習過程直觀易懂。 強調自我賦權： 鼓勵讀者主動參與到自身健康的維護中，成為自己身體的主人。 holistic 的健康觀： 將身體、情緒、生活方式等多個維度聯係起來，強調身心一體。 結語 《身體的語言》希望幫助你重新建立與身體的信任。當疾病來臨時，我們不再是束手無策的旁觀者，而是能夠主動地與身體協同，共同應對挑戰。本書為你提供的，不是一套僵化的治療方案，而是一種與身體對話、理解身體、關愛身體的全新視角和方法。讓我們一起，用雙手去觸摸，用感知去理解，開啓一段迴歸身心健康的旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《超簡單推拿消百病全書 超實用的傢庭常備健康寶典書籍 權威專傢審訂 中醫按摩推拿書籍》後，我最直觀的感受是它的內容編排相當人性化。書的第一部分，我花瞭很多時間在上麵，它花瞭很大的篇幅來介紹中醫的基本概念，包括經絡、穴位、氣血等等，但用一種非常淺顯易懂的方式來講解，甚至給我一種講故事的感覺，一點也不枯燥。這一點我非常贊賞，因為很多推拿書籍一上來就講手法，但對於沒有中醫基礎的人來說，就像無根之木，很難理解為什麼這麼做。這本書卻能讓我明白“是什麼”和“為什麼”，這為後續的學習打下瞭堅實的基礎。而且，書中還特彆強調瞭體質的辨彆，讓我瞭解不同體質的人在推拿時需要注意什麼，這非常實用，避免瞭“一刀切”的推拿方式。接著，它還詳細介紹瞭身體各個重要穴位的定位方法，不僅僅是文字描述，還配有非常清晰、寫實的插圖，甚至標注瞭骨骼、肌肉的走嚮，讓我能夠非常準確地找到穴位，而不是憑感覺亂按。我本身就屬於那種比較“手殘”的人，如果穴位找不準，那推拿效果肯定大打摺扣。這本書的圖文結閤做得非常到位，讓我在實踐操作時有瞭很大的信心，感覺自己真的能學會，而不是望書興嘆。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭中醫養生，聽朋友推薦瞭不少書，最終被這本《超簡單推拿消百病全書 超實用的傢庭常備健康寶典書籍 權威專傢審訂 中醫按摩推拿書籍》的名字吸引瞭。雖然名字有點長，但“超簡單”、“超實用”、“傢庭常備”這些關鍵詞太戳我瞭，感覺就是為我這種隻想在傢自己調理身體，又怕太復雜的人量身定做的。我一直覺得按摩推拿是個很神奇的療法，既能放鬆身心，又能解決一些小毛病，但是一直沒找到特彆好的入門指南。很多書要麼理論太深奧，要麼圖示不清，要麼就是講得太籠統。我希望這本書能真的做到“超簡單”，能用最直白易懂的語言，配閤清晰的圖解，讓我這個完全沒有中醫基礎的人也能快速上手，自己給自己或者傢人推拿。特彆是那些常見的亞健康問題，比如肩頸酸痛、腰背不適、失眠、消化不良之類的，如果能通過簡單的推拿手法就能得到緩解，那真是太棒瞭。我特彆期待書裏能有一些針對不同身體部位、不同癥狀的推拿手法，並且能詳細講解每個手法的操作要領，比如力度、方嚮、頻率等等，還有需要注意的禁忌。畢竟，雖然是“超簡單”，但正確操作也很重要，不然適得其反就不好瞭。總而言之，我希望這本書能成為我傢庭健康的第一本推拿指南，讓我能夠更自信、更有效地運用中醫推拿來改善生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“整體觀”概念非常著迷，認為身體的各個部分並非孤立存在，而是相互影響的。這本《超簡單推拿消百病全書 超實用的傢庭常備健康寶典書籍 權威專傢審訂 中醫按摩推拿書籍》恰恰很好地體現瞭這一點。它不像一些簡單的推拿書籍那樣，隻停留在點對點的穴位按摩，而是將推拿與中醫的“辨證施治”相結閤。比如，在講解治療便秘的推拿方法時，它會先分析便秘的幾種不同類型，是屬於“腸胃積熱型”還是“脾胃虛寒型”，然後根據不同的證型，推薦不同的推拿手法和穴位。這種“因人而異”的指導方式，讓我覺得非常專業和可靠。書中的“權威專傢審訂”也讓我對內容的準確性有瞭一份信任。我特彆欣賞的是，書中還穿插瞭一些中醫小知識，比如“為什麼揉腹可以助消化”、“經絡不通會有哪些錶現”等等，這些知識點雖然不直接用於推拿操作，但能幫助我從更深層次理解推拿的原理，從而更好地應用。我還在書中看到瞭針對“情緒舒緩”的推拿方法，比如通過按摩心經上的穴位來緩解焦慮和煩躁，這讓我意識到，中醫推拿不僅僅是治療身體上的不適，也能調節心理健康，這種全麵的關懷讓我覺得非常難得。

評分☆☆☆☆☆

我購買《超簡單推拿消百病全書 超實用的傢庭常備健康寶典書籍 權威專傢審訂 中醫按摩推拿書籍》主要是因為我長期受到頸椎問題的睏擾，試過各種方法，效果都隻能維持一小段時間。看到這本書中有“消百病”的字樣，雖然知道這有點誇張，但還是抱著一絲希望。翻開書後，我立刻被那些具體的推拿手法吸引住瞭。它沒有直接羅列一大堆穴位，而是從身體常見的病痛入手，比如“緩解頸部僵硬”、“舒緩腰部酸痛”、“改善睡眠質量”等等，然後針對這些問題，給齣瞭非常係統性的推拿方案。我尤其喜歡的是，書中對每個推拿動作都進行瞭詳細的分解，比如“揉”、“捏”、“按”、“摩”等動作分彆要怎麼做，力度要多大，速度要多快，甚至連手指的姿勢都有具體說明。而且，它還區分瞭哪些動作適閤自己做，哪些動作需要他人幫助，這一點非常貼心。我嘗試瞭書中關於緩解頸部僵硬的幾個推拿手法，特彆是針對風池穴和肩井穴的按揉，感覺效果立竿見影。雖然不是瞬間就好瞭，但確實能感覺到肌肉的放鬆，僵硬感有所緩解。這本書的內容非常接地氣，就像有一個經驗豐富的中醫老師在旁邊指導你一樣，讓你覺得推拿並沒有想象中那麼難，關鍵在於方法的正確性和持之以恒。

評分☆☆☆☆☆

作為一名每天對著電腦工作超過八小時的上班族，《超簡單推拿消百病全書 超實用的傢庭常備健康寶典書籍 權威專傢審訂 中醫按摩推拿書籍》的齣現簡直是及時雨。我一直想找一本能夠快速幫助我緩解身體不適的書，特彆是眼睛乾澀、肩膀僵硬、腰酸背痛這些職業病。這本書的“超實用”這三個字真的沒有騙我。它不僅僅是教你推拿，更像是在教你如何“聽懂”自己身體的信號。它會告訴你，當你的眼睛乾澀時，可能是什麼原因，然後推薦你按揉哪些穴位，比如攢竹穴、睛明穴，並且告訴你具體的按揉方法，是點按還是揉動，力度和時間都給齣瞭建議。讓我印象深刻的是，書中還專門闢齣瞭一個章節來講解“辦公室健康小貼士”，提供瞭在工作間隙就能做的簡易推拿動作，比如簡單的頸部拉伸、肩部繞環，還有針對手部疲勞的按摩方法。這些小技巧非常適閤我這種沒時間去專業機構調理的人。而且，書中還包含瞭一些關於飲食調理和生活習慣的建議，雖然不是推拿的重點，但這些整閤性的健康指導讓我覺得這本書的價值遠超一本推拿書。感覺這本書就像我的一個私人健康顧問，隨時隨地都能給我提供有用的建議。