圖解中醫外治療法係列--圖解手部按摩療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李戈 編

圖書標籤:

• 中醫
• 按摩
• 手部按摩
• 圖解
• 健康
• 養生
• 療法
• 傳統醫學
• 穴位
• 圖文

店鋪： 金衛圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122261670

商品編碼：11252039385

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：220

字數：239000

正文語種：中文

	大減價    活動日期：2017-12-13 09:52 - 2018-01-12 09:52 單筆訂單滿 1 件 　減 10 元　包郵(不包郵地區：颱灣、香港、澳門、海外)

圖解中醫外治療法係列--圖解手部按摩療法 目錄 第一章 認識手部按摩 1.1 手部與全身髒腑的對應關係 1.2 手部按摩的原理與優勢 1.3 手部按摩的禁忌癥與注意事項 1.4 如何準備手部按摩 第二章 手部基礎按摩手法 2.1 點按法：尋找並刺激特定穴位 2.2 推揉法：舒緩肌肉，促進循環 2.3 拿捏法：放鬆筋骨，緩解僵硬 2.4 彈撥法：疏通經絡，止痛療疾 2.5 摩擦法：溫通經絡，活血化瘀 2.6 叩擊法：激發經氣，增強活力 第三章 手部常見疾病的按摩療法 3.1 肩頸酸痛：重點按摩肩髃、天宗、肩井等穴位 3.2 腰背疼痛：選取腎俞、大腸俞、八髎等穴位 3.3 頭痛失眠：刺激風池、太陽、百會、神門等穴位 3.4 消化不良：按揉中脘、天樞、足三裏等穴位 3.5 月經不調：重點刺激關元、中極、三陰交等穴位 3.6 手腳冰涼：溫通四肢末端，改善血液循環 第四章 手部特定區域的按摩技巧 4.1 手指按摩：緩解手指關節疼痛，改善精細動作 4.1.1 食指：對應大腸經，緩解腹脹、便秘 4.1.2 中指：對應心包經，調節情緒，改善失眠 4.1.3 無名指：對應三焦經，疏通經絡，緩解耳鳴 4.1.4 小指：對應心經與小腸經，安神定誌，改善心悸 4.2 手掌按摩：調理五髒六腑，增強免疫力 4.2.1 掌心：對應脾胃，健脾益氣，促進消化 4.2.2 掌根：對應腎髒，補腎益精，增強體質 4.2.3 掌背：對應肺部，宣肺止咳，緩解呼吸不暢 4.3 手腕按摩：疏通經絡，緩解手臂麻木 4.3.1 腕橫紋：對應不同髒腑，針對性調理 4.3.2 橈骨莖突：緩解腱鞘炎，改善腕部活動受限 第五章 手部按摩的個性化調理 5.1 根據體質選擇按摩方案 5.1.1 寒性體質：溫和按摩，配閤艾灸 5.1.2 濕熱體質：清熱瀉火，避免過度刺激 5.1.3 氣虛體質：補氣升陽，鞏固療效 5.1.4 血虛體質：養血活血，促進身體機能 5.2 針對不同年齡段的手部按摩 5.2.1 兒童：輕柔按摩，促進生長發育 5.2.2 青少年：舒緩壓力，改善學習狀態 5.2.3 中老年：延緩衰老，增強體質 5.3 結閤其他中醫外治法 5.3.1 拔罐與手部按摩的結閤 5.3.2 颳痧與手部按摩的配閤 5.3.3 藥貼與手部按摩的協同作用 第六章 常見問題解答 6.1 手部按摩是否會有副作用？ 6.2 手部按摩多久為一個療程？ 6.3 手部按摩是否需要專業指導？ 6.4 手部按摩在不同季節的注意事項 --- 詳細內容介紹： 《圖解中醫外治療法係列--圖解手部按摩療法》是一本深入淺齣、圖文並茂的實用中醫養生保健書籍。本書圍繞中醫“體錶治病，局部求本”的理念，將博大精深的中醫理論與簡單易學的按摩手法相結閤，旨在幫助讀者掌握一套安全、有效、便捷的自我保健方法。全書內容豐富，體係完整，從理論基礎到實踐操作，再到個性化調理，為讀者提供瞭一個全麵的手部按摩學習平颱。 第一章 認識手部按摩 本章是開啓手部按摩之旅的基礎。我們將帶領讀者深入瞭解中醫對外治療法的精髓，特彆是手部按摩在其中的獨特地位。 1.1 手部與全身髒腑的對應關係 中醫理論認為，“手為諸陽之本，手為人體精氣之所聚”。我們的雙手並非隻是肢體末端的運動器官，而是與身體的各個髒腑、經絡有著韆絲萬縷的聯係。本書將通過清晰的手部全息圖，詳細講解手部不同區域與內髒器官的對應關係，例如，掌心對應脾胃，手背對應肺部，手指的不同部位又分彆與肝、心、脾、肺、腎等重要髒腑相連。理解瞭這種“以手知全身”的原理，讀者便能更有針對性地進行按摩，達到調理相應髒腑的功能。 1.2 手部按摩的原理與優勢 手部按摩之所以能夠治病保健，主要基於中醫經絡學說和反射學原理。當我們在手部的特定穴位或反射區施加按揉、點壓等手法時，能夠疏通局部經絡，促進氣血運行，從而對相應的髒腑和組織産生調理作用。例如，按摩手腕處的“神門穴”，可以寜心安神，改善失眠；按揉手掌上的“胃腸反射區”，則有助於緩解消化不良。本書將詳細闡述這些作用機製。 手部按摩的優勢顯而易見： 簡便易行： 無需專業器械，隨時隨地可以進行。 安全有效： 屬物理療法，副作用極小，適閤各年齡段人群。 針對性強： 通過辨證施治，可有效緩解多種常見病癥。 經濟實惠： 避免瞭藥物治療和高昂的醫療費用。 1.3 手部按摩的禁忌癥與注意事項 任何療法都有其適用範圍，手部按摩也不例外。本節將詳細列齣不適閤進行手部按摩的情況，例如，皮膚有破損、感染、潰瘍，或患有嚴重皮膚病時，不宜直接按揉患處。此外，癌癥晚期、高燒不退、齣血傾嚮嚴重等特殊情況，也需謹慎或遵醫囑。同時，會強調按摩的力度、速度和時間不宜過大、過快或過長，以及按摩後的休息與觀察等重要事項，確保讀者安全有效地進行自我保健。 1.4 如何準備手部按摩 良好的準備是成功按摩的前提。本節將指導讀者如何清潔雙手，選擇閤適的環境（如安靜、舒適、溫度適宜的房間），以及如何調整心態，放鬆身心，為接下來的按摩做好充分準備。還會介紹如何使用按摩油或潤膚露，以減少摩擦，提高按摩的舒適度和效果。 第二章 手部基礎按摩手法 本章是本書的核心操作指南，將通過高清的圖片和細緻的文字，演示並講解八種基本的手部按摩手法，為讀者打下堅實的實踐基礎。 2.1 點按法：尋找並刺激特定穴位 點按法是以指尖或指腹垂直於皮膚錶麵，對準穴位進行持續或有節奏的按壓。本書會詳細講解如何找到特定穴位的準確位置，以及點按的力度與時間，例如，找到“閤榖穴”時，會指導讀者尋找虎口處肌肉的最高點。 2.2 推揉法：舒緩肌肉，促進循環 推揉法是用指腹或掌根在皮膚錶麵進行圓形或直綫型的推壓和揉捏。這種手法能舒緩肌肉緊張，促進局部血液和淋巴循環，緩解脹痛。我們會演示如何以柔和的力量，沿肌肉紋理或經絡走嚮進行推揉。 2.3 拿捏法：放鬆筋骨，緩解僵硬 拿捏法是用手指或手掌夾住肌肉或筋腱，進行擠壓和提拉。此法有助於緩解肌肉僵硬、酸痛，放鬆筋骨。書中會以生動的圖片展示如何夾捏手指、手掌邊緣等部位的肌肉。 2.4 彈撥法：疏通經絡，止痛療疾 彈撥法是用拇指或食指腹，像彈奏樂器一樣，在特定部位進行快速、短促的撥動。此法具有疏通經絡、鬆解粘連、止痛療疾的功效。我們會演示如何找到需要彈撥的經絡走嚮，並掌握彈撥的力度與頻率。 2.5 摩擦法：溫通經絡，活血化瘀 摩擦法是用掌心或指腹在皮膚錶麵快速摩擦，産生熱感。此法能溫通經絡，加速血液循環，驅散寒邪。本書會指導讀者如何通過不同方嚮和速度的摩擦，達到不同的保健效果。 2.6 叩擊法：激發經氣，增強活力 叩擊法是用指尖或手掌的邊緣，對準穴位或身體特定部位進行輕柔、有節奏的叩打。此法能激發經氣，疏通經絡，振奮精神。書中將展示如何用適度的力量，對關節、肌腱等部位進行叩擊，以增強身體活力。 第三章 手部常見疾病的按摩療法 本章將結閤臨床實踐，針對讀者最常遇到的幾種健康問題，提供詳細的解決方案。書中將通過圖示，明確指齣需要按摩的穴位或反射區，並結閤之前學習的基礎手法，進行具體的指導。 3.1 肩頸酸痛：重點按摩肩髃、天宗、肩井等穴位 針對長期伏案工作、姿勢不良導緻的肩頸僵硬、酸痛，本書將指導讀者如何準確找到肩部的“肩髃穴”、“天宗穴”，以及頸部附近的“風池穴”、“肩井穴”，並運用推揉、點按、拿捏等手法，有效緩解肌肉緊張，改善血液循環。 3.2 腰背疼痛：選取腎俞、大腸俞、八髎等穴位 針對腰背部酸脹、疼痛，本書將指導讀者找到與腰背部相關的背俞穴，如“腎俞穴”、“大腸俞穴”，以及下腰部的“八髎穴”，並結閤推揉、點按等手法，舒緩腰背部肌肉，增強腎髒功能，達到緩解疼痛的目的。 3.3 頭痛失眠：刺激風池、太陽、百會、神門等穴位 對於經常頭痛、失眠的讀者，本書將重點介紹能夠鎮靜安神、緩解頭痛的穴位，如後腦勺的“風池穴”、太陽穴附近的“太陽穴”，頭頂的“百會穴”，以及手腕處的“神門穴”。通過點按、揉按等手法，幫助讀者改善睡眠質量，緩解頭痛癥狀。 3.4 消化不良：按揉中脘、天樞、足三裏等穴位 對於食欲不振、腹脹、便秘等消化係統問題，本書將指導讀者按摩腹部的“中脘穴”、“天樞穴”，以及腿部外側的“足三裏穴”。通過柔和的推揉、按壓，可以健脾益氣，調理腸胃功能。 3.5 月經不調：重點刺激關元、中極、三陰交等穴位 針對女性月經周期不規律、痛經等問題，本書將介紹能夠調經、理氣、活血的穴位，如小腹部的“關元穴”、“中極穴”，以及小腿內側的“三陰交穴”。通過溫和的按摩，可以促進盆腔血液循環，調理女性內分泌。 3.6 手腳冰涼：溫通四肢末端，改善血液循環 對於手腳冰涼、容易怕冷的讀者，本書將指導讀者按摩手腳末端的穴位，以及能夠溫通經絡的穴位。通過摩擦、推揉等手法，可以促進四肢末端的血液循環，改善體溫調節能力。 第四章 手部特定區域的按摩技巧 本章將進一步細化按摩技巧，將手部區域與人體髒腑、經絡進行更精密的對應，指導讀者掌握針對性的按摩方法。 4.1 手指按摩：緩解手指關節疼痛，改善精細動作 本書將以手指為單位，詳細講解每個手指與髒腑的對應關係，以及針對性的按摩方法。 4.1.1 食指：對應大腸經，緩解腹脹、便秘 通過按摩食指指腹、指側等部位，可以疏通大腸經，從而緩解腹部脹氣、便秘等問題。 4.1.2 中指：對應心包經，調節情緒，改善失眠 按摩中指可以起到寜心安神的作用，有助於調節情緒，改善失眠多夢。 4.1.3 無名指：對應三焦經，疏通經絡，緩解耳鳴 按摩無名指有助於疏通三焦經，改善全身經絡的運行，緩解耳鳴、聽力下降等問題。 4.1.4 小指：對應心經與小腸經，安神定誌，改善心悸 小指按摩主要針對心經和小腸經，能起到安神定誌、緩解心悸、心煩的作用。 4.2 手掌按摩：調理五髒六腑，增強免疫力 手掌的不同區域都對應著重要的髒腑，本書將指導讀者如何係統地按摩手掌，以達到整體調理的效果。 4.2.1 掌心：對應脾胃，健脾益氣，促進消化 掌心是脾胃反射區，常揉按掌心可以健脾胃，改善食欲不振、消化不良。 4.2.2 掌根：對應腎髒，補腎益精，增強體質 掌根是腎髒反射區，按摩掌根有助於補腎益精，增強身體的整體機能。 4.2.3 掌背：對應肺部，宣肺止咳，緩解呼吸不暢 掌背是肺部反射區，按摩掌背可以宣肺理氣，緩解咳嗽、胸悶等呼吸道癥狀。 4.3 手腕按摩：疏通經絡，緩解手臂麻木 手腕是連接手部與手臂的重要部位，許多經絡在此交匯。 4.3.1 腕橫紋：對應不同髒腑，針對性調理 手腕處的腕橫紋上有許多重要的穴位，如“神門穴”、“陰郤穴”、“通裏穴”等，對應著心、肺、腎等髒腑，可根據自身情況進行針對性按摩。 4.3.2 橈骨莖突：緩解腱鞘炎，改善腕部活動受限 針對腕部疼痛、腱鞘炎等問題，本書將指導讀者按摩橈骨莖突周圍的區域，以舒緩筋骨，緩解疼痛，改善腕部活動度。 第五章 手部按摩的個性化調理 本章將引導讀者將所學知識融會貫通，根據自身的具體情況，製定個性化的按摩方案，實現更精準的養生保健。 5.1 根據體質選擇按摩方案 中醫講究辨證施治，不同體質的人，其身體狀況和反應也不同，因此按摩的側重點也會有所區彆。 5.1.1 寒性體質：溫和按摩，配閤艾灸 寒性體質者，常感到手腳冰涼，易感冒。按摩時宜采用溫和的手法，配閤熱敷或艾灸，以達到溫通經絡、驅寒暖體的效果。 5.1.2 濕熱體質：清熱瀉火，避免過度刺激 濕熱體質者，容易齣現口苦、口臭、痤瘡等癥狀。按摩時應以清熱瀉火為原則，避免過度刺激，可以選擇一些具有清熱作用的穴位。 5.1.3 氣虛體質：補氣升陽，鞏固療效 氣虛體質者，容易疲勞，精神不振。按摩時宜采用補氣升陽的手法，以增強體質，鞏固按摩效果。 5.1.4 血虛體質：養血活血，促進身體機能 血虛體質者，麵色萎黃，頭暈眼花。按摩時應以養血活血為目的，促進全身血液循環，改善身體機能。 5.2 針對不同年齡段的手部按摩 不同年齡段的人群，其生理特點和保健需求也不同，因此按摩的重點也會有所調整。 5.2.1 兒童：輕柔按摩，促進生長發育 兒童骨骼發育尚未完全，按摩時力度要輕柔，重點在於刺激穴位，促進生長發育，增強免疫力。 5.2.2 青少年：舒緩壓力，改善學習狀態 青少年學習壓力大，按摩可以幫助他們舒緩緊張情緒，改善睡眠，提高學習效率。 5.2.3 中老年：延緩衰老，增強體質 中老年人身體機能逐漸衰退，按摩的重點在於延緩衰老，增強體質，預防慢性疾病。 5.3 結閤其他中醫外治法 手部按摩並非孤立的療法，與其他中醫外治法相結閤，往往能産生更佳的療效。 5.3.1 拔罐與手部按摩的結閤 在某些特定區域，拔罐後配閤按摩，可以更好地疏通經絡，緩解疼痛。 5.3.2 颳痧與手部按摩的配閤 颳痧後在相關經絡區域進行按摩，可以進一步促進氣血運行，加速身體恢復。 5.3.3 藥貼與手部按摩的協同作用 在進行手部按摩的同時，使用具有相應功效的中藥藥貼，可以增強療效，鞏固治療效果。 第六章 常見問題解答 本章將針對讀者在學習和實踐過程中可能遇到的疑問，進行詳細解答，消除疑慮，幫助讀者更好地掌握手部按摩。 6.1 手部按摩是否會有副作用？ 隻要掌握正確的方法，並且遵循禁忌癥，手部按摩的副作用非常小。本章將詳細解釋可能齣現的輕微不適，以及如何應對。 6.2 手部按摩多久為一個療程？ 這個問題沒有固定答案，取決於個人的病情和體質。本章將根據不同情況，給齣相應的建議。 6.3 手部按摩是否需要專業指導？ 本書提供瞭詳細的圖文指導，大部分讀者可以自行操作。但對於復雜病情或不確定的情況，建議谘詢專業中醫師。 6.4 手部按摩在不同季節的注意事項 不同季節的氣候特點不同，對按摩的效果也會産生影響。本章將根據春夏鞦鼕四季的變化，給齣相應的按摩建議和注意事項。 《圖解中醫外治療法係列--圖解手部按摩療法》以其科學的理論體係、詳實的圖文講解、實用的操作方法，必將成為您居傢保健、自我調理的得力助手，助您和傢人擁有更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康生活不僅僅是飲食上的注意，更需要我們主動去學習和實踐各種養生保健的方法。這本《圖解手部按摩療法》正是我一直在尋找的這樣一本“生活指南”。它並沒有用過於學術化的語言，而是用一種非常親切、易懂的方式，嚮我們展示瞭手部穴位按摩的神奇功效。書中的插圖非常精美，幾乎每一個重要的穴位都標注得非常準確，而且配有詳細的按摩手法說明，包括瞭力度、方嚮和時間，這對於初學者來說至關重要。我尤其喜歡它針對女性生理期不適的按摩方法，以及改善手腳冰涼的穴位推薦。這些都是很多其他書籍中不常提到的，但卻對女性健康非常重要。我嘗試瞭書中的一些手法，比如緩解工作壓力的按摩，確實能感覺到精神狀態有所改善，不再那麼煩躁。這本書讓我認識到，健康其實可以很簡單，不需要多麼復雜的操作，隻需要我們用心去瞭解自己的身體，並用正確的方法去嗬護它。它讓我對中醫養生有瞭更深的認識，也激發瞭我進一步學習中醫知識的熱情。

評分☆☆☆☆☆

我一直對東方醫學的整體觀有著濃厚的興趣，尤其是那些看似微小卻蘊含著巨大能量的療法。《圖解手部按摩療法》這本書，就恰恰滿足瞭我對這種“四兩撥韆斤”之術的好奇心。它不僅僅是一本教授按摩技巧的工具書，更是一次關於身體智慧的探索之旅。書中並沒有迴避手部穴位的復雜性，而是通過精美的圖解，將每一個穴位的位置、主治的病癥以及相應的按摩手法都展現得淋灕盡緻。我尤其欣賞它在講解手法時，不僅僅是告訴你“怎麼做”，還告訴你“為什麼這麼做”，這讓我能更深入地理解中醫理論的精髓，而不是僅僅停留在錶麵的操作層麵。我嘗試瞭書中關於緩解眼部疲勞的按摩方法，因為我經常長時間麵對電腦，眼睛很容易乾澀酸脹。堅持瞭幾天後，我明顯感覺到眼睛的舒適度大大提升，不再那麼疲勞，甚至連視物都感覺清晰瞭一些。這本書的魅力在於，它讓你在實踐中領悟到身體的微妙之處，體會到通過簡單的手法就能帶來的身心改善。它讓我更加相信，我們身體本身就擁有強大的自愈能力，而中醫外治法，正是喚醒這種能力的絕佳途徑。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力大，經常感覺身體被掏空，肩頸僵硬得像塊石頭，晚上翻來覆去也睡不好。偶然間發現瞭這本《圖解手部按摩療法》，原本是抱著試試看的心態，沒想到卻給瞭我巨大的驚喜。書的開篇就深入淺齣地介紹瞭手部經絡的走嚮和重要穴位，配以逼真生動的插圖，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我最看重的是它針對不同癥狀給齣的具體按摩方案，不是泛泛而談，而是有針對性地指齣哪些穴位、用什麼樣的力道、按壓多久。我按照書裏的方法，重點按摩瞭手部的神門穴、閤榖穴以及一些與肩頸相關的穴位，堅持瞭不到一周，驚奇地發現肩頸的僵硬感明顯減輕瞭，就連之前睏擾我的頸椎疼痛也得到瞭緩解。更讓我欣喜的是，睡眠質量也悄悄地提高瞭，晚上入睡更快瞭，白天精神也好瞭很多。這本書的語言通俗易懂，沒有任何生澀的專業術語，讓我感覺像在和一位經驗豐富的老中醫聊天，學起來毫不費力。而且，手部按摩的便捷性簡直是上班族的福音，午休時間或者通勤路上，都能輕鬆實踐。它讓我感受到瞭一種“隨身攜帶的健康管傢”般的安全感，讓我能更好地照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期被亞健康睏擾的人，我嘗試過各種方法，但總覺得效果不盡如人意。直到我接觸到這本《圖解手部按摩療法》，我纔找到瞭一個真正適閤我的“秘密武器”。這本書最吸引我的地方在於它的“實用性”。書中的每一個穴位、每一個按摩手法，都配有清晰的示意圖，讓你一目瞭然，即使是零基礎的讀者也能輕鬆上手。我特彆喜歡它針對不同癥狀設計的按摩方案，比如針對焦慮、抑鬱的手部按摩，以及幫助消化、緩解腹脹的按摩手法，這些都是我日常生活中經常會遇到的問題。我嘗試瞭書中緩解便秘的按摩技巧，效果立竿見影，這讓我對這本書的信任度大大提高。而且，手部按摩真的是太方便瞭，不需要任何輔助工具，隨時隨地都可以進行，比如在辦公室，或者在傢看電視的時候，都可以輕鬆完成。這本書讓我覺得自己不僅僅是在按摩，更是在與自己的身體對話，通過這種方式去理解和關懷它。它給瞭我一種掌控自身健康的能力，讓我不再是被動的承受者，而是主動的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解手部按摩療法》真是讓我大開眼界！我一直對中醫很感興趣，但總覺得理論比較晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。這本書的齣現，就像一股清流，直接攻剋瞭我最大的難題——“怎麼做”。書中的插圖真是太贊瞭，清晰、細膩，每一個穴位、每一個手法都標注得一清二楚，仿佛老師就在我身邊手把手地教我。我尤其喜歡它講解的那些常見病癥的手部按摩療法，比如頭痛、失眠、頸椎不適等等，這些都是我日常生活中經常會遇到的睏擾。以前我可能就隻能忍著，或者吃點止痛藥，但現在我學會瞭如何通過按摩手部的一些特定穴位來緩解，效果齣乎意料的好！而且，按摩手部非常方便，隨時隨地都可以進行，不需要任何工具，也不需要花費太多時間。我嘗試瞭書中介紹的幾個緩解疲勞和改善睡眠的手法，真的感覺身體輕鬆瞭很多，睡得也踏實瞭。最重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，知道可以通過簡單易行的手部按摩來調節身體狀況，這是一種多麼奇妙的自我療愈能力啊！這本書不僅教會瞭我技術，更重要的是點燃瞭我對中醫養生更濃厚的興趣，我迫不及待地想探索更多中醫的神奇之處。