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张燕霞 著

图书标签:

• 女性成长
• 励志
• 心灵疗愈
• 人生态度
• 情绪管理
• 张燕霞
• 林清玄
• 女性独立
• 自我提升
• 包邮

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 北京日报出版社

ISBN：9787547724224

商品编码：11217806660

包装：平装

出版时间：2017-01-01

 

编辑推荐

从容，是老天给内心有底气的女人的jue佳礼物 ◎这世间，漂亮好看的女人很多，真正淡定、从容的女人却是凤毛麟角，去做那个懂世界、爱自己的从容女人。 ◎愿你成为这样的女人：不虚荣，不浮夸，不攀附，不空洞，即便到了年老的那一天，亦能从容、优雅，底气十足。 ◎岁月给予我们的，不仅是风尘暗、朱颜改，也是丰富的阅历与成熟的智慧。而我们收获的，是从奔放的梦想到宁静的心思，是从源源不断的热情到平和的情怀，是从内心的贫瘠到丰盈的灵魂。岁月，让女人懂得了爱，懂得了生活，更读懂了自己的内心，走上真正的幸福之路。 ◎只要我们勇敢从容地活着，相信一切都是z好的安排。在如流的岁月里，没有人会让你越来越好，除了你自己。优雅从容的生活方式，从来不是与生活对抗，而是能够在漫长的岁月里，不恐慌，不骄纵，又怡然自得。

内容简介

享受当下、期待未来，既能够因当前的风景而动容，也能够冲着远方的微微一笑，然后勇敢前行。 这是一本专门为现代女性打造的修心励志，以细腻的笔触、睿智的文风对“女性有怎样的底气才从容”的主题进行了深刻表达： 一个优雅从容的女人，不关乎美貌、家世，而是源自内心的那份自信与高尚。一个优雅从容的女人，不关乎你的外表是否美貌，也无关你的心智是否聪明，都要凭着自己的心性去过自己想要的生活，要为自己而活。 正因为是女人，才需要做种种努力与坚持、种种体会与修炼，才能修得一个遇变不惊、从容美好的心境。只有拥有一颗淡定从容的心，岁月才会一直安静美好。

作者简介

张燕霞，幸福集团负责人，潮汕商会副会长，浙江电视台《今日科技》微讲堂首席创业导师。 擅长用温暖务实的故事治愈人心，她用自己的亲身经历告诉现代女性，无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的保持从容、努力、勇敢、充满希望。从容看生活，宁静做自我，幸福自会来敲门。

目录

Chapter 1 【从容地改变：多数人死于庸常，少数人绝地反击】 你的人生，除去必要支出的时间，还剩下多少时光 灵魂的香气来自一颗宽容的心 找到当下生活的愿景：想象一个没有钟表的世界 生活，哪里都一样，不一样的是，你选择如何生活 从容是一种生活态度：不慌不忙，自有力量 房子也许是租来的，但生活不是   Chapter 2 【从容地坚持：从来没有一种坚持会被辜负】 人生z可怕的事，是一边后悔一边生活 想得太多或太少，都会让自己难过 专注、信心、从容、优雅的成功 不要总盯着自己缺点看：烦恼都是自找的 有些人把梦想变成现实，有些人把现实变成梦想 谁没遇到过挫折——欲带王冠，必承其重   Chapter 3 【从容地成长：成熟是与不完美的自己和解】 为自己确定一个精进的目标——从容向前 你打算如何老去，如何优雅地过一生 我不完美，但是我有勇气面对它 练习内在正能量 明白要趁早——告别被动的生活 别人不是衡量自己的标准，别害怕与别人不同   Chapter 4 【从容地自爱：让爱情和婚姻成为你希望的样子】 从容的女人，z有吸引力 青春，走一段弯路也无妨 爱情不是生活的全部：学会选择和放下，很重要 低质量的婚姻，不如高质量的单身   越有勇气的女人，运气越好 不论多爱，都不要成为寄生者   Chapter 5 【从容地独立：人生永远没有太晚的开始】 一个女人的品位，是有本事按照自己的意愿，将生活推向美好 只绝望3分钟——每个女人都应坚硬、从容地活着 晴天雨天都是必经——生命必须有裂缝，阳光才能照进来 你有趣，世界才有趣，你从容，世界便豁然开朗 任何时候，都不忘记做自己，让从容住进血液里 生活总要独自前行，许未来一个绚烂的春天

精彩文摘

不论多爱，都不要成为寄生者 有个男性朋友曾和我说过这样一件事。 我老婆生完宝宝后，就辞职在家专职带娃。我月入两万，零花钱每月只有600块。老婆还整天催我赚钱赚钱，不涨工资就让我找兼职干，每天累得要死，回家还要帮忙带娃、做 家务，日子简直苦不堪言。可是，后来，我老婆又工作了，月入一万五，我的零花钱涨了一倍！老婆的安全感问题也解决了，不再整天催我赚钱，更自信了，再也不折腾这折腾那，日子过得好滋润！ 我笑着说：“恭喜你，直男的春天到来了。” 说完，我陷入了深深的思考。一个女人，不论多爱对方，或者对方多爱自己，都不要成为寄生者，不攀附，不依赖，做一个经济和精神都独立的女人，才有底气活得淡定、从容、踏实、平和。而这世间，漂亮好看的女人有很多，真正淡定、从容的女人却是凤毛麟角。 我的朋友瑾从小就生得好看，学习也不错。大学一毕业就被交往了两年的富豪男友求婚，早早结了婚，过着别人艳羡的富家太太的生活。 依瑾的能力，当然会很好地相夫教子，把家里打理得井井有条，把丈夫孩子都照顾得无微不至，很多亲友都夸她是丈夫的贤内助。瑾个人也很享受这种状态，并引以为豪。 然而随着孩子们逐渐长大，尤其是孩子们上学都不用接送之后，瑾却觉得日子没有以前那么开心充实了。早上送孩子出门上学、丈夫出门上班，驾轻就熟地做好家务，才九点半。有时候，她都觉得时间过得好慢，一种突如其来的空虚感让她无所适从。朋友们提醒是不是更年期综合征提前了，瑾特意去看了心理医生，得知自己只是内心的空虚无法打发，引起的焦虑和不安。 瑾开始回忆自己走过的这些年，她把所有的精力都放在了相夫教子上，从来没有为自己的未来规划过。孩子们小的时候，关注点都集中在孩子身上；变着花样地做饭，只是为了抓住丈夫的胃，更为了抓住他的心；时时提防丈夫身边有没有小三儿出现…… 那么孩子们独立了，自己老了之后怎么过呢？ 难道像现在的老太太一样，跳广场舞、打麻将加shopping吗？因为这是家庭主妇排遣寂寞的主要方式。老了之后，也像她们一样变成斤斤计较、敏感暴躁的老太太吗？瑾终于想通了，自己需要独立，主要是精神要独立，找到自己感兴趣的一两件事，然后认真地坚持，充实自己，做点小生意、小手工也好，去报一个舞蹈班、语言学习班也好。不要再让自己空虚得只剩一个为孩子老公而活的躯壳。 不是说当家庭主妇的生活方式不可取，要知道每个女人都曾想过当个家庭主妇，看书浇花晒太阳，带着娃悠闲散步。做家庭主妇，也要做一个有底气、从容、坦然的家庭主妇，你的生活就是看书浇花晒太阳。要知道，大部分女人做了家庭主妇以后，大都因为经济或精神的不独立而缺乏安全感，闲来无事的时候，就爱“作一作”“试探一下自己的老公是不是真心爱自己”之类的，时间久了，家庭矛盾自然来了。 所以，z重要的是，不攀附、不依赖，用自己的能力和涵养为自己赢得一份坚不可摧的安全感，而不是依靠别人获得。 伍尔夫在她的读书随笔中曾这样写道：一个人一旦有了自我认识，也就有了独立人格，而一旦有了独立人格，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了。换言之，他一生都会有一种适度的充实感和幸福感。 因为自由、从容、淡定、优雅都源自独立，独立让你不依附别人，不恐惧未来。独立就是你永远受用不完的底气。

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《内在的丰盛：点亮女性独立与从容的人生》 在这纷繁复杂的世界里，女性肩负的责任与期待似乎从未停歇。从职场上的拼搏到家庭中的付出，从社会角色的变迁到自我价值的探索，女性总是在不断地寻求一种平衡，一种不被外界洪流裹挟，却能游刃有余地驾驭自己人生的力量。本书《内在的丰盛：点亮女性独立与从容的人生》正是为所有渴望拥有这份力量的女性而作。它不是一本提供速成秘籍的书，也不是一本灌输空洞口号的书，而是一次深入心灵的对话，一次唤醒潜能的旅程，一次关于如何在喧嚣中寻回宁静，在挑战中绽放光芒的深度探索。 本书的作者，一位深耕于心理成长领域多年的资深疗愈师，以其细腻而富有洞察力的笔触，为读者构建了一个理解自我、接纳自我、最终超越自我的完整体系。它并非局限于某一个年龄段或某一种人生阶段的女性，而是面向所有希望在人生旅途中活得更加精彩、更加自在的女性。无论你是初入社会的青涩少女，正在经历人生转折期的中年女性，还是渴望在晚年继续闪耀的银发族，都能在这本书中找到属于自己的共鸣与启迪。 《内在的丰盛》的核心，在于“底气”与“从容”的深度解析。我们常常听到“有底气”这个词，它究竟意味着什么？是物质的富足？是社会地位的显赫？还是强大的背景？本书认为，真正的底气，源于一种由内而外的强大力量。这种力量，建立在对自我深刻的认知之上，建立在对价值体系的清晰把握之上，建立在对人生方向的坚定选择之上。它是一种不畏惧孤独、不依赖他人的内在支撑，是一种即使身处逆境，也能保持内心稳定的定力。 “从容”同样是本书着力探讨的另一重要主题。在快节奏的现代生活中，我们仿佛总是被时间追赶，被各种任务压迫，很难获得片刻的喘息。然而，从容并非被动地接受，也并非放弃努力，而是一种主动选择的生活姿态。它是一种在清晰的自我认知和稳定的内心基础之上，对外界变化泰然处之的能力。从容，意味着你能够看清事物的本质，能够区分轻重缓急，能够以一种不慌不忙、却又高效有序的方式处理生活中的一切。它是一种智慧，一种艺术，更是女性独立人格的独特体现。 本书并非抽象的理论堆砌，而是充满了鲜活的案例、深刻的洞察和可操作的练习。作者将心理学、哲学、文学中的经典智慧巧妙地融入其中，以平实易懂的语言，带领读者一步步走进自己的内心世界。 第一部分：探寻自我的根基——认识真正的“我” 在这一部分，我们将一同踏上自我探索的旅程。很多时候，我们对自己的认知是模糊的，甚至是被社会评价所塑造的。我们习惯于扮演别人期待的角色，却遗忘了那个最真实的自己。本书将引导读者： 解构外界的标签： 探讨社会、家庭、文化对女性形象的塑造，以及如何摆脱这些外在束缚，看见真实的自我。 挖掘内在的宝藏： 通过一系列的引导性问题和反思练习，帮助读者发现自己的天赋、优势、热情所在，认识到自己独一无二的价值。 接纳不完美的自己： 学习如何拥抱自己的缺点和不足，理解“不完美”并非缺陷，而是构成完整人格的有机部分。 重塑自我认知： 建立基于内在价值的自我评价体系，不再将自我价值与外界的认可或物质成就挂钩。 第二部分：构建内在的铠甲——滋养坚实的“底气” 当对自我有了更清晰的认识后，我们就开始着手构建支撑我们前行的内在力量。这一部分将聚焦于培养女性独立自主的核心能力： 情绪的智慧： 学习识别、理解和管理自己的情绪，不再被负面情绪所困扰，而是将其转化为成长的动力。 思维的韧性： 培养积极乐观的心态，学习如何在挫折面前保持希望，如何从失败中汲取经验，建立强大的心理韧性。 边界的艺术： 明确个人边界的重要性，学习如何坚定而有礼地拒绝，如何保护自己的时间和精力，如何与他人建立健康平等的关系。 选择的勇气： 认识到人生的选择权始终掌握在自己手中，学习如何做出符合内心期望的决策，即使这些决策与众不同。 学习与成长： 强调终身学习的重要性，鼓励读者不断拓展知识边界，提升技能，保持对世界的好奇心和探索欲。 第三部分：活出生命的韵律——拥抱自在的“从容” 拥有了坚实的内在支撑，我们便能开始以一种更加从容优雅的姿态面对生活。这一部分将引导读者： 时间管理的哲学： 重新审视我们与时间的关系，学习如何高效地安排生活，如何在忙碌中找到属于自己的节奏，不被时间奴役。 人际关系的平衡： 探讨如何建立高质量的人际关系，如何在付出与索取之间找到平衡，如何与不同类型的人和谐相处。 面对挑战的智慧： 学习如何分析问题，如何制定解决方案，如何在压力下保持冷静，如何将挑战转化为机遇。 内心宁静的修炼： 介绍各种简单易行的冥想、正念练习，帮助读者在日常生活中培养内心的平静与专注。 活在当下： 强调专注于此刻的重要性，摆脱对过去的懊悔和对未来的担忧，尽情享受当下的美好。 第四部分：绽放生命的光彩——独立而丰盛的人生 在旅程的最后，我们将看到，拥有了内在底气和生命从容的女性，将如何绽放出属于自己的独特光彩。她们不再是依附于他人的容器，而是独立自主的灵魂，能够为自己的人生负责，也能为他人带来温暖与启迪。 创造性地生活： 鼓励读者发挥自己的创造力，在工作、生活、兴趣爱好中找到属于自己的表达方式，让生命充满色彩。 贡献与价值： 探讨如何在自己的能力范围内，为社会、为他人做出贡献，在付出的过程中体验到更深层次的满足感。 持续的自我成长： 强调自我成长是一个持续不断的过程，鼓励读者保持开放的心态，不断挑战自我，实现人生的无限可能。 爱与被爱： 在独立自主的基础上，学习如何去爱，如何接受爱，建立更加深厚而有意义的情感连接。 《内在的丰盛：点亮女性独立与从容的人生》是一本送给所有女性的礼物。它鼓励你卸下不必要的包袱，勇敢地回归内心，找到属于自己的力量源泉。它告诉你，真正的美丽，源于内心的充实；真正的强大，源于坚定的自我；真正的幸福，源于自在的生活。读完这本书，你或许会发现，原来，你一直拥有的，远比你想象的要丰富得多。你或许会明白，那些看似遥不可及的“底气”与“从容”，其实就藏在你的每一个呼吸、每一个决定、每一个瞬间之中。愿这本书能成为你人生旅途中一盏温暖的灯，照亮你前行的道路，让你活出那个最令人骄傲的自己。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太会主动去买励志类的书籍，总觉得它们可能流于表面，缺乏一些深刻的洞察。但是，当我在书店里看到这本书时，它的名字——《包邮 女人有底气才从容》——却触动了我。这个“包邮”的字眼，在我的理解里，似乎暗示着一种“不求回报”的付出，一种“送达”的温暖，这让我对这本书的内涵产生了好奇。更重要的是，它后面紧跟着“张燕霞 华语世界心灵疗愈大师林清玄推崇的人生态度”，这几个关键词一下子就提升了这本书的价值感。林清玄的名字我非常熟悉，他对于人生哲理的解读总是那么深刻而富有诗意，如果他都推崇这本书，那这本书一定有其过人之处。我希望它不仅仅是空洞的口号，而是能真正触及人心的，能够帮助女性在纷繁复杂的世界中找到内心的安宁和力量，活出一种不被外界定义、不被琐事牵绊的从容。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，女性的成长和独立，不仅仅是经济上的自给自足，更重要的是精神上的丰盈和内心力量的强大。这本书的题目《包邮 女人有底气才从容》，恰恰击中了这一点。我期待它能够深入地探讨女性内在力量的培养，如何在这个社会大环境中，找到属于自己的定位，不被性别刻板印象所束缚，也不被他人的期待所裹挟。我希望它能提供一些关于自我认知、情绪管理、人际界限等方面的深刻见解，让我能够更好地理解自己，接纳自己，并且能够有勇气去追求自己真正想要的生活。林清玄先生的推崇，更增添了我对这本书的信心，相信它一定能够带来一些触动人心的思考，帮助我成为一个更从容、更有力量的女性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近感觉生活压力挺大的，无论是工作上的瓶颈，还是人际关系上的纠葛，都让我觉得有些疲惫，甚至开始怀疑自己是否能够胜任。我尝试过看一些网上的励志语录，但往往看过就忘了，很难真正内化到自己的生活里。而这本书的名字《包邮 女人有底气才从容》，听起来就有一种很实在的感觉，仿佛它不是高高在上的说教，而是带着一份实在的馈赠，能够直接送到你我心坎里。我特别喜欢“有底气”这个词，它暗示着一种内在的自信和力量，这正是我目前所迫切需要的。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我建立起这种“底气”，让我能够更加从容地应对生活中的挑战，不再因为一时的挫折而否定自己，而是能够相信自己的能力，并且活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是源于它所传达的一种积极而坚定的生活态度。在当下这个信息爆炸、节奏飞快的时代，很多女性都面临着多重压力，如何在这些压力下保持内心的宁静和从容，找到属于自己的节奏，是一门学问。这本书的标题《包邮 女人有底气才从容》，似乎预示着一种“送达”的关怀，一种“免费”的智慧，让我觉得它可能不像其他一些书籍那样，需要付费才能获得“顿悟”。我更希望它能像一位知心的朋友，用最真挚的语言，分享最贴近生活经验的感悟，帮助女性在成长的道路上，逐渐建立起强大的内在支撑，不再轻易动摇，而是能够拥有应对生活种种挑战的从容与自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，一种淡雅又不失力量的配色，让我一眼就觉得它可能蕴含着我一直寻求的东西。最近生活里总有些起伏，让我觉得有些力不从心，特别是在处理一些人际关系和工作上的挑战时，总会陷入一种自我怀疑的境地。我一直在寻找能够给我一些精神上的支撑，帮助我找回内心的平静和力量的书籍。虽然我还没有开始阅读这本书，但从它传递出的“有底气才从容”的理念，我就能感受到一种积极的力量。我尤其期待书中能够分享一些实用的方法，帮助我认识到自己的价值，不再轻易被外界的评价所左右。我希望这本书能够像一位温柔而睿智的朋友，在我迷茫的时候给予指引，在我跌倒的时候扶我一把，让我能够更加自信地面对生活中的各种可能性，活出自己想要的样子。