健康心理学/新世纪高等学校教材·心理学系列教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

石林 著

图书标签:

• 健康心理学
• 心理学
• 教材
• 高等学校教材
• 心理健康
• 行为医学
• 新世纪教材
• 心理学系列
• 健康
• 医学心理学

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303165988

版次：1

商品编码：11304163

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：254

字数：287000

正文语种：中文

内容简介

　　《健康心理学/新世纪高等学校教材·心理学系列教材》是作者在多年从事健康心理学教学的基础上编写而成的，主要包括健康心理学的理论及发展简史、应激与健康、影响健康的生活方式、心理干预方式、心理因素对健康的影响、积极心理因素与健康、灵性与健康等方面内容。具有较强的理论性、科学性和实用性，可作为大学本科、专科、夜大、函大及各类培训班、进修班的教材，是健康心理学领域不可多得的优秀教材。

内页插图

目录

第一章 绪论
第一节 健康心理学的产生和定义
一、研究健康与疾病的其他行为科学
二、健康心理学与其他科学领域的关联
三、健康心理学的出现及其研究特点
第二节 对健康和疾病的科学研究：简短的历史回顾
一、细菌理论：医学的生物化
二、对健康和疾病的生物心理学研究
第三节 心身疾病的概念与健康心理学
第四节 健康心理学的研究方法
一、科学研究方法的重要性和基本要求
二、流行病学研究方法
三、确定因果关系的标准
四、调查法
五、实验法
六、临床方法及其研究中的难题
七、研究道德
第五节 对人体解剖和生理的复习
一、心血管系统
二、呼吸系统
三、消化系统
四、泌尿系统
五、内分泌系统
六、生殖系统
七、神经系统
八、免疫系统

第二章 健康心理学的理论和概念
第一节 西方健康心理学的理论和历史背景
一、早期心身医学理论
二、当代心身医学理论
第二节 中国传统的健康心理学思想
一、清静养神
二、调理情意
三、节欲保精
四、修身养性，仁智者寿
第三节 健康的基本概念
一、健康的研究范围
二、有关健康的两种观点
三、健康的测量

第三章 应激与健康
第一节 应激的定义
一、普遍意义上与非普遍意义上的定义
二、应激的正式定义
三、应激与其他情绪状态的区别
第二节 应激与疾病
一、薛利的“适应综合征
二、应激的生理学
三、应激与免疫系统
第三节 应激理论
一、生物应激理论的种类
二、心理应激理论的种类
三、社会应激理论的种类
四、压力作为一种整体现象：整体健康运动
五、控制论：应激的系统模型
第四节 应激的应对
……

第四章 影响健康的生活方式因素
第五章 吸烟与健康
第六章 心理干预方式
第七章 心理因素对免疫系统的影响
第八章 影响慢性疼痛的心理社会因素
第九章 影响心血管疾病的心理社会因素
第十章 影响癌症的心理社会因素
第十一章 积极心理因素与健康
第十二章 灵性与健康

主要参考文献

精彩书摘

　　（二）冲突
　　两个目标之间的竞争会引发冲突。动物研究表明，冲突能使老鼠患溃疡。这说明，负面情绪对健康有潜在的危害。冲突有三种类型。
　　接近——接近型冲突，出现在同时存在两个具有同样吸引力的目标物而只能取其一的情况下。例如，一个高中毕业生申请到两所同样具有吸引力的大学，而她在做出最后决定之前会经历某种程度的冲突。又如，当一个人选择是买一辆新车，还是一套新房子，而他只能买其中之一时，也会体验到冲突。
　　回避——回避型冲突，发生于当两个目标都同样没有吸引力而只能避开一种、接受一种时。例如，一个懒惰的人在需要打扫卫生时，在考虑是清扫落叶呢，还是擦洗房间的所有窗户，作出选择时就处于这类冲突。一个处于学习压力之下的学生在考虑是为一个重要的考试做准备呢，还是去图书馆写一篇快要到期的学期论文，同样也会产生这类冲突。
　　接近——回避型冲突，存在于同一个目标既有正面特征，又有反面特征的情况下。婚姻可以给一个人带来持久稳定的个人的亲密关系，分享合作关系以及满足对家庭生活的憧憬；但是它也有消极的一面，如感受到失去了自由和独立，有太多的责任感，有一种不确定的但又是不能反悔的对另一个人的承诺。大多数日常生活中的压力均属于接近——回避型冲突。
　　（三）挫折
　　个体在通向目标的过程中遇到一些障碍时就会产生挫折。一个为考大学而努力学习的学生，当入学考试没有通过时，便会有种挫折感。有人想做一笔小生意而没有存到足够的钱时，也会体验到挫折。同样，一个人想给他的老板或心爱的人留下好印象，但是总有人从中作梗，他也会有挫折感。
　　挫折的一个可能的、但不是不可避免的后果是攻击。基本的消极情绪如挫折感，会提高躯体的唤醒水平，继而引起一定的认知归因，最后导致攻击性的行为。想做生意的那个人也许会决定去偷一些钱，而那个想给老板或心爱的人留下好印象而受阻的人，很可能会对阻碍他的人做出一些口头的或身体的攻击。
　　（四）小应激近年来，心理学家理查德·拉扎鲁斯（Richard Lazarus）提议，应该用小应激（Hassles）这个术语来代替频繁使用甚至是滥用的应激这个词。
　　……

前言/序言

《健康心理学：探究身心交织的奥秘》 书籍简介 在现代社会，我们越来越深刻地认识到，身体健康与心理健康并非孤立存在，而是相互依存、彼此影响的统一体。疾病的发生、发展和康复，往往与个体的心理状态、行为模式以及社会环境紧密相连。本书《健康心理学：探究身心交织的奥秘》正是基于这一核心理念，深入剖析了健康心理学的理论基础、研究方法以及在实践中的广泛应用，旨在为读者提供一个全面、系统且富有洞察力的视角，去理解并积极地影响自身及他人的健康。 本书的目标读者群体广泛，涵盖了心理学专业的学生、医护人员、教育工作者、社会工作者，以及任何对健康与心理的互动关系感兴趣的普通读者。我们力求以清晰易懂的语言，严谨的学术态度，将深奥的理论知识转化为切实可行的生活指南，帮助读者建立科学的健康观，掌握有效的身心调适方法，从而提升生命质量，实现更健康、更幸福的人生。 第一部分：健康心理学的基石 本部分将带领读者走进健康心理学的世界，了解其学科的起源、发展历程以及核心研究范畴。我们将探讨健康心理学是如何从传统的医学模式转向生物-心理-社会模式的，认识到健康不仅仅是疾病的消失，更是身心和社会的全面和谐状态。 健康心理学概览： 我们将详细介绍健康心理学的定义、研究目标和主要内容。这包括对健康概念的演变进行梳理，从疾病为中心到强调健康促进与疾病预防。我们将重点阐述健康心理学在理解健康行为、应对压力、管理疾病以及促进健康生活方式等方面的独特贡献。 健康心理学的理论框架： 本部分将深入探讨影响健康的多种理论模型。例如，健康信念模型（Health Belief Model）将帮助我们理解个体为何会采取或不采取特定的健康行为；社会认知理论（Social Cognitive Theory）则强调了自我效能感、观察学习以及行为的双向决定性；跨理论模型（Transtheoretical Model）则为我们提供了理解和干预个体改变行为的阶梯式路径。此外，我们还将介绍疾病的归因模型、应对风格理论等，帮助读者理解个体如何解释和应对健康相关事件。 健康与疾病的生物-心理-社会视角： 我们将深入剖析这三个维度如何交织影响健康。从生物学角度，我们将探讨基因、生理机制与健康的关系；从心理学角度，我们将关注情绪、认知、人格特质、压力体验如何影响生理功能和疾病易感性；从社会学角度，我们将审视社会支持、文化背景、经济状况、环境因素对健康的塑造作用。通过整合这三个视角，读者将能更全面地认识到健康是一个复杂而动态的系统性产物。 研究方法与伦理考量： 为了科学地研究健康心理学问题，我们需要了解其常用的研究方法，包括实验法、调查法、相关研究、纵向研究和质性研究等。我们将讨论如何设计严谨的研究，收集和分析数据，以及如何解释研究结果。同时，我们还将强调在健康心理学研究中必须遵守的伦理原则，例如知情同意、隐私保护、保密性以及避免伤害等。 第二部分：行为与健康 行为是影响健康的关键因素之一。本部分将聚焦于健康行为的养成、不健康行为的干预，以及个体如何在生活中做出更符合健康的选择。 健康行为的形成与维持： 我们将探讨是什么驱动人们采取健康的行动，例如规律运动、健康饮食、充足睡眠、不吸烟、适度饮酒等。我们将分析教育、宣传、社会支持、个体动机等因素在健康行为形成中的作用。同时，本书还将探讨如何通过有效的干预策略，帮助个体建立并长期维持这些健康的生活习惯。 不健康行为的心理学分析与干预： 许多疾病的发生与不健康的行为息息相关，如吸烟、酗酒、药物滥用、高风险性行为、不健康饮食习惯等。本书将深入分析这些不健康行为背后的心理机制，包括成瘾的生理和心理基础，认知偏差，情绪调节困难，以及社会环境的影响。在此基础上，我们将介绍多种科学有效的干预方法，如认知行为疗法（CBT）、动机性访谈（Motivational Interviewing）、家庭疗法等，帮助个体戒除恶习，走向健康。 压力与应对： 压力是影响身心健康的普遍因素。本书将详细探讨压力的来源、识别和评估，以及压力对身心健康的负面影响，包括对免疫系统、心血管系统、内分泌系统等的损害。我们将介绍多种有效的压力应对策略，包括放松技术（如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想）、认知重构、问题解决技巧、寻求社会支持等，帮助读者建立更强的压力承受能力和积极的应对机制。 睡眠与健康： 睡眠是维持身体健康和心理功能的重要基石。本书将探讨睡眠的生理过程、睡眠障碍的类型及其对健康的影响，包括对认知功能、情绪状态、免疫系统、代谢功能等的损害。我们将提供关于改善睡眠质量的实用建议，例如建立规律的睡眠习惯、营造舒适的睡眠环境、避免睡前摄入刺激性物质等。 第三部分：疾病与心理 疾病不仅仅是生理上的病变，它深刻地影响着患者的心理状态，同时也可能反过来影响疾病的进程。本部分将聚焦于心理因素在疾病发生、发展、治疗及康复过程中的作用。 心理因素与疾病易感性： 我们将探讨人格特质（如A型行为模式、乐观与悲观）、情绪状态（如抑郁、焦虑、愤怒）以及认知风格（如灾难化思维、习得性无助）如何影响个体对疾病的易感性。例如，慢性压力和负面情绪可能导致免疫功能下降，增加感染和慢性病的风险。 疾病经历的心理调适： 疾病的诊断和治疗往往给患者带来巨大的心理冲击，包括恐惧、焦虑、抑郁、失落感、愤怒、对未来的不确定性等。本书将关注患者如何经历和应对疾病，提供心理支持和干预的策略，帮助患者接受疾病，积极配合治疗，并重新找到生活的意义和希望。我们将探讨认知重构、情绪宣泄、价值重塑等方法在疾病康复中的作用。 医患沟通与依从性： 良好的医患沟通是确保治疗成功的关键。本书将分析医患沟通中可能存在的障碍，以及如何建立信任、同理心和有效的沟通模式。我们将探讨如何通过理解患者的心理需求，提高患者的治疗依从性，减少治疗过程中的误解和不配合，从而最大化治疗效果。 疼痛的心理学： 疼痛是一种复杂的生理和心理体验。本书将从心理学的角度深入探讨疼痛的感知、评估和管理。我们将分析情绪、认知、信念、文化背景等如何影响疼痛的强度和体验。同时，我们将介绍多种非药物的疼痛管理方法，如心理放松、认知行为疗法、正念减压疗法等，为患者提供更全面的疼痛缓解方案。 慢性病管理与心理支持： 慢性病的长期性给患者及其家庭带来了持续的挑战。本书将探讨慢性病患者在生活、工作、心理和社会支持等方面面临的困难，并提供有效的管理策略。我们将关注如何通过心理干预，帮助患者提升自我管理能力，保持积极心态，融入社会，提高生活质量。 第四部分：健康促进与疾病预防 健康心理学不仅关注疾病的治疗，更致力于通过科学的方法促进健康，预防疾病的发生。本部分将探讨在个人、社区和政策层面如何有效地进行健康促进。 健康教育与健康促进策略： 我们将分析有效的健康教育模式，如何将科学的健康知识转化为易于理解和接受的信息，并传播给大众。本书将介绍多种健康促进策略，包括社区健康项目、学校健康教育、工作场所健康计划等，以及如何利用媒体和社会网络进行健康传播。 疾病预防的心理学视角： 了解个体行为与疾病风险之间的联系，是有效进行疾病预防的前提。我们将分析导致疾病风险行为（如不健康饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒过量）的心理根源，并设计相应的预防干预措施。例如，如何通过提高个体对疾病风险的认知，增强自我效能感，以及创造支持健康行为的社会环境来降低疾病发病率。 生命周期中的健康心理学： 人的健康心理需求在生命的不同阶段有所不同。本书将探讨儿童、青少年、成年人、老年人在健康心理方面可能面临的独特挑战和机遇。例如，儿童期健康行为的养成，青少年期的心理发展与适应，成年期的压力管理与职业健康，以及老年期的积极老龄化与心理健康。 跨文化健康心理学： 文化背景对健康观念、健康行为和疾病体验有着深远的影响。本书将探讨不同文化背景下健康心理学应用的差异和共性，以及如何在全球化背景下促进跨文化理解和健康公平。 第五部分：未来展望与应用 健康心理学是一个充满活力和发展潜力的学科。本部分将对健康心理学的未来发展趋势进行展望，并探讨其在不同领域的广泛应用。 健康心理学的前沿研究： 我们将介绍当前健康心理学领域的热点研究方向，例如基因与心理健康的关系，神经科学在健康心理学中的应用，虚拟现实（VR）在健康干预中的潜力，人工智能（AI）在健康行为监测和个性化干预中的作用等。 健康心理学在不同领域的实践应用： 除了临床实践，健康心理学还在公共卫生、教育、体育、企业管理、司法系统等领域发挥着日益重要的作用。本书将展示健康心理学如何在这些领域提供专业支持和解决方案。 积极心理学与健康： 积极心理学关注人类的优势、幸福感和良好生活。我们将探讨积极心理学理念如何与健康心理学相结合，共同促进个体的全面健康与幸福。例如，如何培养感恩、希望、乐观等积极品质，以提升个体的身心健康水平。 个体化与精准健康： 随着科技的发展，我们正朝着更个性化、更精准的健康干预方向迈进。本书将探讨如何运用大数据、基因组学、行为监测等技术，为个体提供更精准的健康评估和干预方案，实现“因人施策”的健康管理。 《健康心理学：探究身心交织的奥秘》是一部集理论深度、实践价值与前沿视野于一体的著作。我们希望通过本书，能够激发读者对自身健康更深层次的关注，掌握科学的健康知识和技能，积极地参与到健康生活中来，最终实现身心和谐、全面发展的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

当初被这本书的名字吸引，觉得“健康心理学”这个主题非常实用，而且“新世纪高等学校教材”的定位让我觉得内容不会过时，并且会比较系统。拿到书后，我发现它的确如我所料。书中对心理健康和疾病的界定非常清晰，并且详细介绍了多种常见的心理障碍，比如抑郁症、焦虑症、强迫症等，以及它们的心理成因和治疗方法。我尤其关注书中关于应对重大生活事件（如失业、丧亲之痛）的心理调适策略。这部分内容非常贴心，提供了许多实用的小贴士，让我知道在面对困难时如何更好地保护自己的心理健康。书中还强调了积极心理学在健康中的作用，比如感恩、乐观、希望等积极情绪如何促进身心健康，这一点对我来说是一个全新的视角。以往我总觉得心理学就是研究“有问题”的心理，但这本书让我认识到，心理学同样可以指导我们如何活得更健康、更快乐。书中对不同年龄段人群的心理健康问题也进行了讨论，比如儿童的心理发展、青少年的心理困扰、老年人的心理健康等等，这让我能够从更广阔的视角去理解健康心理学。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康心理学》真是帮了我大忙！我一直对心理健康方面的东西很感兴趣，但又不知道从何入手。市面上的书太多了，质量参差不齐，价格也高低不一。偶然间，我看到了这本教材，价格适中，而且是“高等学校教材”系列，感觉应该比较权威可靠。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的章节划分非常清晰，从最基础的心理学原理讲起，然后逐步深入到与健康相关的各个方面。比如，它详细阐述了压力如何影响我们的身心健康，以及我们如何有效地应对压力。书中还介绍了各种与健康行为相关的心理学理论，比如依恋理论如何影响我们的人际关系，进而影响我们的健康。我特别喜欢的是它对健康信念模型和健康促销模型的讲解，这些理论让我对人们为什么会采取某些健康行为，或者为什么会忽视健康有了更深刻的理解。书中还列举了大量的案例研究，这些案例贴近生活，让我能够更好地理解书中的概念。例如，关于戒烟、减肥、规律运动等话题，书中的分析都非常有条理，并且提供了实用的建议。总之，这本书不仅仅是理论的堆砌，更是将理论与实践紧密结合，为我提供了一个系统学习健康心理学的框架。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康心理学》给我留下的最深刻印象是它将复杂的心理学理论与日常生活中的健康议题巧妙地结合在了一起。它不像某些学术著作那样晦涩难懂，而是用一种更加生活化、更具可读性的方式来呈现内容。书中关于情绪管理的部分，我认为非常精彩。它不仅解释了情绪的生理基础，还提供了多种行之有效的调节情绪的方法，比如认知重评、放松训练等。这些方法非常实用，我尝试了一些，确实感觉有帮助。此外，书中关于睡眠、饮食、运动等健康行为的心理学解释，让我对这些日常习惯有了更科学的认识。比如，它解释了为什么有些人即使知道健康饮食的重要性，却仍然难以坚持，这背后有着深刻的心理机制。对我而言，最重要的是，这本书教会了我如何成为自己健康的第一责任人。它不仅仅是知识的传递，更是价值观的塑造，让我认识到心理健康与身体健康同等重要，并且是相互影响的。这本书的结构也很合理，逻辑性很强，读起来感觉很顺畅，学习过程也充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本《健康心理学》的初衷是想了解一些关于压力管理和情绪调节的科学方法，因为我日常工作生活压力都比较大。这本书在这方面的内容非常丰富，而且非常实用。它详细介绍了不同类型的压力源，以及身体和心理对压力的反应模式，并通过大量案例说明了长期压力可能带来的危害。书中提出的应对压力的方法，例如认知重构、时间管理技巧、放松练习等，我都逐一学习并尝试应用，感觉效果很显著，能够帮助我更好地处理工作中的挑战。更让我惊喜的是，书中还涉及了人际关系与健康的话题，探讨了社会支持系统对于心理健康的重要性，以及如何建立和维护良好的人际关系。这部分内容对我启发很大，因为我之前一直忽略了人际关系对整体健康的影响。这本书的语言风格比较平实，学术性和科普性结合得很好，既有理论深度，又不乏实践指导意义。它让我明白，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的身心状态，需要我们主动去经营和维护。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择购买这本《健康心理学》，主要是因为它在学术界有一定的声誉，而且作为“新世纪高等学校教材”系列的一部分，其内容的严谨性和前瞻性是有保障的。在阅读过程中，我最欣赏的是它对生物、心理和社会这三大维度在健康中的交互作用进行的深入剖析。它不仅仅关注个体心理因素，还把目光投向了社会环境和生理机制，这种整体观让我觉得非常全面。书中对于疾病的心理社会因素的探讨，比如抑郁和焦虑与慢性疾病的关系，让我对身心一体有了更深刻的认识。它解释了为什么有些人更容易生病，为什么有些人从疾病中恢复得更快，这些都与他们的心理状态、社会支持系统以及生活方式息息相关。此外，书中关于健康促进和疾病预防的部分，提供了许多基于实证研究的策略和方法，这对我个人改善生活习惯和应对健康挑战非常有启发。例如，它关于健康行为改变的模型，例如TTM（跨理论模型），提供了详细的操作步骤，让我知道如何一步步地去改变那些长期存在的不良习惯。这本书的语言也比较严谨，但并不枯燥，学术性的术语解释得很清楚，使得非专业读者也能理解。

评分☆☆☆☆☆

不喜欢，写的不好，和心理学没太大关系，不值这个价，书的编排太差

评分☆☆☆☆☆

采用干法授精，将发情到高潮或到了预计发情产卵时间的亲鱼捕出，一人抱住鱼，头向上尾向下并用手按住生殖孔（以免卵流入水中），另一人握尾柄并用毛巾将鱼体腹部擦干，随后用手柔和地挤压腹部（先后部，后前部），使卵流入事先准备好的瓷盆中（注意不要带入水，因为卵遇水膨胀后，受精率降低），然后将雄鱼精液挤于鱼卵上，用手均匀搅动1分钟左右，使卵全部受精。如此重复直至采完卵为止。采卵同时，根据卵重估算产卵量（盛卵盆放在电子天平上，每次加入的卵重可从增重量得知）。

评分☆☆☆☆☆

采用干法授精，将发情到高潮或到了预计发情产卵时间的亲鱼捕出，一人抱住鱼，头向上尾向下并用手按住生殖孔（以免卵流入水中），另一人握尾柄并用毛巾将鱼体腹部擦干，随后用手柔和地挤压腹部（先后部，后前部），使卵流入事先准备好的瓷盆中（注意不要带入水，因为卵遇水膨胀后，受精率降低），然后将雄鱼精液挤于鱼卵上，用手均匀搅动1分钟左右，使卵全部受精。如此重复直至采完卵为止。采卵同时，根据卵重估算产卵量（盛卵盆放在电子天平上，每次加入的卵重可从增重量得知）。

评分☆☆☆☆☆

不喜欢，写的不好，和心理学没太大关系，不值这个价，书的编排太差

评分☆☆☆☆☆

速度快

评分☆☆☆☆☆

催产剂选用DOM+LRH-A2，采取体腔一次注射的方法，注射剂量为（3毫克DOM+10微克LRH-A2）/千克 （催产剂量按每千克雌鱼计算，雄鱼减半），注射方法是将针头朝鱼胸鳍内侧向前并和鱼体表面成45～60度角插入体腔，徐徐注入药液，针头不能刺入过深（约刺入0.8～1.0厘米），以免刺伤内脏。

评分☆☆☆☆☆

学习心理学必备，帮别人买的，还不错

评分☆☆☆☆☆

鲤鱼(18张)

评分☆☆☆☆☆

学习心理学必备，帮别人买的，还不错