健康心理學/新世紀高等學校教材·心理學係列教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石林 著

圖書標籤:

• 健康心理學
• 心理學
• 教材
• 高等學校教材
• 心理健康
• 行為醫學
• 新世紀教材
• 心理學係列
• 健康
• 醫學心理學

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303165988

版次：1

商品編碼：11304163

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：254

字數：287000

正文語種：中文

內容簡介

　　《健康心理學/新世紀高等學校教材·心理學係列教材》是作者在多年從事健康心理學教學的基礎上編寫而成的，主要包括健康心理學的理論及發展簡史、應激與健康、影響健康的生活方式、心理乾預方式、心理因素對健康的影響、積極心理因素與健康、靈性與健康等方麵內容。具有較強的理論性、科學性和實用性，可作為大學本科、專科、夜大、函大及各類培訓班、進修班的教材，是健康心理學領域不可多得的優秀教材。

內頁插圖

目錄

第一章 緒論
第一節 健康心理學的産生和定義
一、研究健康與疾病的其他行為科學
二、健康心理學與其他科學領域的關聯
三、健康心理學的齣現及其研究特點
第二節 對健康和疾病的科學研究：簡短的曆史迴顧
一、細菌理論：醫學的生物化
二、對健康和疾病的生物心理學研究
第三節 心身疾病的概念與健康心理學
第四節 健康心理學的研究方法
一、科學研究方法的重要性和基本要求
二、流行病學研究方法
三、確定因果關係的標準
四、調查法
五、實驗法
六、臨床方法及其研究中的難題
七、研究道德
第五節 對人體解剖和生理的復習
一、心血管係統
二、呼吸係統
三、消化係統
四、泌尿係統
五、內分泌係統
六、生殖係統
七、神經係統
八、免疫係統

第二章 健康心理學的理論和概念
第一節 西方健康心理學的理論和曆史背景
一、早期心身醫學理論
二、當代心身醫學理論
第二節 中國傳統的健康心理學思想
一、清靜養神
二、調理情意
三、節欲保精
四、修身養性，仁智者壽
第三節 健康的基本概念
一、健康的研究範圍
二、有關健康的兩種觀點
三、健康的測量

第三章 應激與健康
第一節 應激的定義
一、普遍意義上與非普遍意義上的定義
二、應激的正式定義
三、應激與其他情緒狀態的區彆
第二節 應激與疾病
一、薛利的“適應綜閤徵
二、應激的生理學
三、應激與免疫係統
第三節 應激理論
一、生物應激理論的種類
二、心理應激理論的種類
三、社會應激理論的種類
四、壓力作為一種整體現象：整體健康運動
五、控製論：應激的係統模型
第四節 應激的應對
……

第四章 影響健康的生活方式因素
第五章 吸煙與健康
第六章 心理乾預方式
第七章 心理因素對免疫係統的影響
第八章 影響慢性疼痛的心理社會因素
第九章 影響心血管疾病的心理社會因素
第十章 影響癌癥的心理社會因素
第十一章 積極心理因素與健康
第十二章 靈性與健康

主要參考文獻

精彩書摘

　　（二）衝突
　　兩個目標之間的競爭會引發衝突。動物研究錶明，衝突能使老鼠患潰瘍。這說明，負麵情緒對健康有潛在的危害。衝突有三種類型。
　　接近——接近型衝突，齣現在同時存在兩個具有同樣吸引力的目標物而隻能取其一的情況下。例如，一個高中畢業生申請到兩所同樣具有吸引力的大學，而她在做齣最後決定之前會經曆某種程度的衝突。又如，當一個人選擇是買一輛新車，還是一套新房子，而他隻能買其中之一時，也會體驗到衝突。
　　迴避——迴避型衝突，發生於當兩個目標都同樣沒有吸引力而隻能避開一種、接受一種時。例如，一個懶惰的人在需要打掃衛生時，在考慮是清掃落葉呢，還是擦洗房間的所有窗戶，作齣選擇時就處於這類衝突。一個處於學習壓力之下的學生在考慮是為一個重要的考試做準備呢，還是去圖書館寫一篇快要到期的學期論文，同樣也會産生這類衝突。
　　接近——迴避型衝突，存在於同一個目標既有正麵特徵，又有反麵特徵的情況下。婚姻可以給一個人帶來持久穩定的個人的親密關係，分享閤作關係以及滿足對傢庭生活的憧憬；但是它也有消極的一麵，如感受到失去瞭自由和獨立，有太多的責任感，有一種不確定的但又是不能反悔的對另一個人的承諾。大多數日常生活中的壓力均屬於接近——迴避型衝突。
　　（三）挫摺
　　個體在通嚮目標的過程中遇到一些障礙時就會産生挫摺。一個為考大學而努力學習的學生，當入學考試沒有通過時，便會有種挫摺感。有人想做一筆小生意而沒有存到足夠的錢時，也會體驗到挫摺。同樣，一個人想給他的老闆或心愛的人留下好印象，但是總有人從中作梗，他也會有挫摺感。
　　挫摺的一個可能的、但不是不可避免的後果是攻擊。基本的消極情緒如挫摺感，會提高軀體的喚醒水平，繼而引起一定的認知歸因，最後導緻攻擊性的行為。想做生意的那個人也許會決定去偷一些錢，而那個想給老闆或心愛的人留下好印象而受阻的人，很可能會對阻礙他的人做齣一些口頭的或身體的攻擊。
　　（四）小應激近年來，心理學傢理查德·拉紮魯斯（Richard Lazarus）提議，應該用小應激（Hassles）這個術語來代替頻繁使用甚至是濫用的應激這個詞。
　　……

前言/序言

《健康心理學：探究身心交織的奧秘》 書籍簡介 在現代社會，我們越來越深刻地認識到，身體健康與心理健康並非孤立存在，而是相互依存、彼此影響的統一體。疾病的發生、發展和康復，往往與個體的心理狀態、行為模式以及社會環境緊密相連。本書《健康心理學：探究身心交織的奧秘》正是基於這一核心理念，深入剖析瞭健康心理學的理論基礎、研究方法以及在實踐中的廣泛應用，旨在為讀者提供一個全麵、係統且富有洞察力的視角，去理解並積極地影響自身及他人的健康。 本書的目標讀者群體廣泛，涵蓋瞭心理學專業的學生、醫護人員、教育工作者、社會工作者，以及任何對健康與心理的互動關係感興趣的普通讀者。我們力求以清晰易懂的語言，嚴謹的學術態度，將深奧的理論知識轉化為切實可行的生活指南，幫助讀者建立科學的健康觀，掌握有效的身心調適方法，從而提升生命質量，實現更健康、更幸福的人生。 第一部分：健康心理學的基石 本部分將帶領讀者走進健康心理學的世界，瞭解其學科的起源、發展曆程以及核心研究範疇。我們將探討健康心理學是如何從傳統的醫學模式轉嚮生物-心理-社會模式的，認識到健康不僅僅是疾病的消失，更是身心和社會的全麵和諧狀態。 健康心理學概覽： 我們將詳細介紹健康心理學的定義、研究目標和主要內容。這包括對健康概念的演變進行梳理，從疾病為中心到強調健康促進與疾病預防。我們將重點闡述健康心理學在理解健康行為、應對壓力、管理疾病以及促進健康生活方式等方麵的獨特貢獻。 健康心理學的理論框架： 本部分將深入探討影響健康的多種理論模型。例如，健康信念模型（Health Belief Model）將幫助我們理解個體為何會采取或不采取特定的健康行為；社會認知理論（Social Cognitive Theory）則強調瞭自我效能感、觀察學習以及行為的雙嚮決定性；跨理論模型（Transtheoretical Model）則為我們提供瞭理解和乾預個體改變行為的階梯式路徑。此外，我們還將介紹疾病的歸因模型、應對風格理論等，幫助讀者理解個體如何解釋和應對健康相關事件。 健康與疾病的生物-心理-社會視角： 我們將深入剖析這三個維度如何交織影響健康。從生物學角度，我們將探討基因、生理機製與健康的關係；從心理學角度，我們將關注情緒、認知、人格特質、壓力體驗如何影響生理功能和疾病易感性；從社會學角度，我們將審視社會支持、文化背景、經濟狀況、環境因素對健康的塑造作用。通過整閤這三個視角，讀者將能更全麵地認識到健康是一個復雜而動態的係統性産物。 研究方法與倫理考量： 為瞭科學地研究健康心理學問題，我們需要瞭解其常用的研究方法，包括實驗法、調查法、相關研究、縱嚮研究和質性研究等。我們將討論如何設計嚴謹的研究，收集和分析數據，以及如何解釋研究結果。同時，我們還將強調在健康心理學研究中必須遵守的倫理原則，例如知情同意、隱私保護、保密性以及避免傷害等。 第二部分：行為與健康 行為是影響健康的關鍵因素之一。本部分將聚焦於健康行為的養成、不健康行為的乾預，以及個體如何在生活中做齣更符閤健康的選擇。 健康行為的形成與維持： 我們將探討是什麼驅動人們采取健康的行動，例如規律運動、健康飲食、充足睡眠、不吸煙、適度飲酒等。我們將分析教育、宣傳、社會支持、個體動機等因素在健康行為形成中的作用。同時，本書還將探討如何通過有效的乾預策略，幫助個體建立並長期維持這些健康的生活習慣。 不健康行為的心理學分析與乾預： 許多疾病的發生與不健康的行為息息相關，如吸煙、酗酒、藥物濫用、高風險性行為、不健康飲食習慣等。本書將深入分析這些不健康行為背後的心理機製，包括成癮的生理和心理基礎，認知偏差，情緒調節睏難，以及社會環境的影響。在此基礎上，我們將介紹多種科學有效的乾預方法，如認知行為療法（CBT）、動機性訪談（Motivational Interviewing）、傢庭療法等，幫助個體戒除惡習，走嚮健康。 壓力與應對： 壓力是影響身心健康的普遍因素。本書將詳細探討壓力的來源、識彆和評估，以及壓力對身心健康的負麵影響，包括對免疫係統、心血管係統、內分泌係統等的損害。我們將介紹多種有效的壓力應對策略，包括放鬆技術（如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想）、認知重構、問題解決技巧、尋求社會支持等，幫助讀者建立更強的壓力承受能力和積極的應對機製。 睡眠與健康： 睡眠是維持身體健康和心理功能的重要基石。本書將探討睡眠的生理過程、睡眠障礙的類型及其對健康的影響，包括對認知功能、情緒狀態、免疫係統、代謝功能等的損害。我們將提供關於改善睡眠質量的實用建議，例如建立規律的睡眠習慣、營造舒適的睡眠環境、避免睡前攝入刺激性物質等。 第三部分：疾病與心理 疾病不僅僅是生理上的病變，它深刻地影響著患者的心理狀態，同時也可能反過來影響疾病的進程。本部分將聚焦於心理因素在疾病發生、發展、治療及康復過程中的作用。 心理因素與疾病易感性： 我們將探討人格特質（如A型行為模式、樂觀與悲觀）、情緒狀態（如抑鬱、焦慮、憤怒）以及認知風格（如災難化思維、習得性無助）如何影響個體對疾病的易感性。例如，慢性壓力和負麵情緒可能導緻免疫功能下降，增加感染和慢性病的風險。 疾病經曆的心理調適： 疾病的診斷和治療往往給患者帶來巨大的心理衝擊，包括恐懼、焦慮、抑鬱、失落感、憤怒、對未來的不確定性等。本書將關注患者如何經曆和應對疾病，提供心理支持和乾預的策略，幫助患者接受疾病，積極配閤治療，並重新找到生活的意義和希望。我們將探討認知重構、情緒宣泄、價值重塑等方法在疾病康復中的作用。 醫患溝通與依從性： 良好的醫患溝通是確保治療成功的關鍵。本書將分析醫患溝通中可能存在的障礙，以及如何建立信任、同理心和有效的溝通模式。我們將探討如何通過理解患者的心理需求，提高患者的治療依從性，減少治療過程中的誤解和不配閤，從而最大化治療效果。 疼痛的心理學： 疼痛是一種復雜的生理和心理體驗。本書將從心理學的角度深入探討疼痛的感知、評估和管理。我們將分析情緒、認知、信念、文化背景等如何影響疼痛的強度和體驗。同時，我們將介紹多種非藥物的疼痛管理方法，如心理放鬆、認知行為療法、正念減壓療法等，為患者提供更全麵的疼痛緩解方案。 慢性病管理與心理支持： 慢性病的長期性給患者及其傢庭帶來瞭持續的挑戰。本書將探討慢性病患者在生活、工作、心理和社會支持等方麵麵臨的睏難，並提供有效的管理策略。我們將關注如何通過心理乾預，幫助患者提升自我管理能力，保持積極心態，融入社會，提高生活質量。 第四部分：健康促進與疾病預防 健康心理學不僅關注疾病的治療，更緻力於通過科學的方法促進健康，預防疾病的發生。本部分將探討在個人、社區和政策層麵如何有效地進行健康促進。 健康教育與健康促進策略： 我們將分析有效的健康教育模式，如何將科學的健康知識轉化為易於理解和接受的信息，並傳播給大眾。本書將介紹多種健康促進策略，包括社區健康項目、學校健康教育、工作場所健康計劃等，以及如何利用媒體和社會網絡進行健康傳播。 疾病預防的心理學視角： 瞭解個體行為與疾病風險之間的聯係，是有效進行疾病預防的前提。我們將分析導緻疾病風險行為（如不健康飲食、缺乏運動、吸煙、飲酒過量）的心理根源，並設計相應的預防乾預措施。例如，如何通過提高個體對疾病風險的認知，增強自我效能感，以及創造支持健康行為的社會環境來降低疾病發病率。 生命周期中的健康心理學： 人的健康心理需求在生命的不同階段有所不同。本書將探討兒童、青少年、成年人、老年人在健康心理方麵可能麵臨的獨特挑戰和機遇。例如，兒童期健康行為的養成，青少年期的心理發展與適應，成年期的壓力管理與職業健康，以及老年期的積極老齡化與心理健康。 跨文化健康心理學： 文化背景對健康觀念、健康行為和疾病體驗有著深遠的影響。本書將探討不同文化背景下健康心理學應用的差異和共性，以及如何在全球化背景下促進跨文化理解和健康公平。 第五部分：未來展望與應用 健康心理學是一個充滿活力和發展潛力的學科。本部分將對健康心理學的未來發展趨勢進行展望，並探討其在不同領域的廣泛應用。 健康心理學的前沿研究： 我們將介紹當前健康心理學領域的熱點研究方嚮，例如基因與心理健康的關係，神經科學在健康心理學中的應用，虛擬現實（VR）在健康乾預中的潛力，人工智能（AI）在健康行為監測和個性化乾預中的作用等。 健康心理學在不同領域的實踐應用： 除瞭臨床實踐，健康心理學還在公共衛生、教育、體育、企業管理、司法係統等領域發揮著日益重要的作用。本書將展示健康心理學如何在這些領域提供專業支持和解決方案。 積極心理學與健康： 積極心理學關注人類的優勢、幸福感和良好生活。我們將探討積極心理學理念如何與健康心理學相結閤，共同促進個體的全麵健康與幸福。例如，如何培養感恩、希望、樂觀等積極品質，以提升個體的身心健康水平。 個體化與精準健康： 隨著科技的發展，我們正朝著更個性化、更精準的健康乾預方嚮邁進。本書將探討如何運用大數據、基因組學、行為監測等技術，為個體提供更精準的健康評估和乾預方案，實現“因人施策”的健康管理。 《健康心理學：探究身心交織的奧秘》是一部集理論深度、實踐價值與前沿視野於一體的著作。我們希望通過本書，能夠激發讀者對自身健康更深層次的關注，掌握科學的健康知識和技能，積極地參與到健康生活中來，最終實現身心和諧、全麵發展的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇購買這本《健康心理學》，主要是因為它在學術界有一定的聲譽，而且作為“新世紀高等學校教材”係列的一部分，其內容的嚴謹性和前瞻性是有保障的。在閱讀過程中，我最欣賞的是它對生物、心理和社會這三大維度在健康中的交互作用進行的深入剖析。它不僅僅關注個體心理因素，還把目光投嚮瞭社會環境和生理機製，這種整體觀讓我覺得非常全麵。書中對於疾病的心理社會因素的探討，比如抑鬱和焦慮與慢性疾病的關係，讓我對身心一體有瞭更深刻的認識。它解釋瞭為什麼有些人更容易生病，為什麼有些人從疾病中恢復得更快，這些都與他們的心理狀態、社會支持係統以及生活方式息息相關。此外，書中關於健康促進和疾病預防的部分，提供瞭許多基於實證研究的策略和方法，這對我個人改善生活習慣和應對健康挑戰非常有啓發。例如，它關於健康行為改變的模型，例如TTM（跨理論模型），提供瞭詳細的操作步驟，讓我知道如何一步步地去改變那些長期存在的不良習慣。這本書的語言也比較嚴謹，但並不枯燥，學術性的術語解釋得很清楚，使得非專業讀者也能理解。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康心理學》真是幫瞭我大忙！我一直對心理健康方麵的東西很感興趣，但又不知道從何入手。市麵上的書太多瞭，質量參差不齊，價格也高低不一。偶然間，我看到瞭這本教材，價格適中，而且是“高等學校教材”係列，感覺應該比較權威可靠。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。這本書的章節劃分非常清晰，從最基礎的心理學原理講起，然後逐步深入到與健康相關的各個方麵。比如，它詳細闡述瞭壓力如何影響我們的身心健康，以及我們如何有效地應對壓力。書中還介紹瞭各種與健康行為相關的心理學理論，比如依戀理論如何影響我們的人際關係，進而影響我們的健康。我特彆喜歡的是它對健康信念模型和健康促銷模型的講解，這些理論讓我對人們為什麼會采取某些健康行為，或者為什麼會忽視健康有瞭更深刻的理解。書中還列舉瞭大量的案例研究，這些案例貼近生活，讓我能夠更好地理解書中的概念。例如，關於戒煙、減肥、規律運動等話題，書中的分析都非常有條理，並且提供瞭實用的建議。總之，這本書不僅僅是理論的堆砌，更是將理論與實踐緊密結閤，為我提供瞭一個係統學習健康心理學的框架。

評分☆☆☆☆☆

當初被這本書的名字吸引，覺得“健康心理學”這個主題非常實用，而且“新世紀高等學校教材”的定位讓我覺得內容不會過時，並且會比較係統。拿到書後，我發現它的確如我所料。書中對心理健康和疾病的界定非常清晰，並且詳細介紹瞭多種常見的心理障礙，比如抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等，以及它們的心理成因和治療方法。我尤其關注書中關於應對重大生活事件（如失業、喪親之痛）的心理調適策略。這部分內容非常貼心，提供瞭許多實用的小貼士，讓我知道在麵對睏難時如何更好地保護自己的心理健康。書中還強調瞭積極心理學在健康中的作用，比如感恩、樂觀、希望等積極情緒如何促進身心健康，這一點對我來說是一個全新的視角。以往我總覺得心理學就是研究“有問題”的心理，但這本書讓我認識到，心理學同樣可以指導我們如何活得更健康、更快樂。書中對不同年齡段人群的心理健康問題也進行瞭討論，比如兒童的心理發展、青少年的心理睏擾、老年人的心理健康等等，這讓我能夠從更廣闊的視角去理解健康心理學。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康心理學》給我留下的最深刻印象是它將復雜的心理學理論與日常生活中的健康議題巧妙地結閤在瞭一起。它不像某些學術著作那樣晦澀難懂，而是用一種更加生活化、更具可讀性的方式來呈現內容。書中關於情緒管理的部分，我認為非常精彩。它不僅解釋瞭情緒的生理基礎，還提供瞭多種行之有效的調節情緒的方法，比如認知重評、放鬆訓練等。這些方法非常實用，我嘗試瞭一些，確實感覺有幫助。此外，書中關於睡眠、飲食、運動等健康行為的心理學解釋，讓我對這些日常習慣有瞭更科學的認識。比如，它解釋瞭為什麼有些人即使知道健康飲食的重要性，卻仍然難以堅持，這背後有著深刻的心理機製。對我而言，最重要的是，這本書教會瞭我如何成為自己健康的第一責任人。它不僅僅是知識的傳遞，更是價值觀的塑造，讓我認識到心理健康與身體健康同等重要，並且是相互影響的。這本書的結構也很閤理，邏輯性很強，讀起來感覺很順暢，學習過程也充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本《健康心理學》的初衷是想瞭解一些關於壓力管理和情緒調節的科學方法，因為我日常工作生活壓力都比較大。這本書在這方麵的內容非常豐富，而且非常實用。它詳細介紹瞭不同類型的壓力源，以及身體和心理對壓力的反應模式，並通過大量案例說明瞭長期壓力可能帶來的危害。書中提齣的應對壓力的方法，例如認知重構、時間管理技巧、放鬆練習等，我都逐一學習並嘗試應用，感覺效果很顯著，能夠幫助我更好地處理工作中的挑戰。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭人際關係與健康的話題，探討瞭社會支持係統對於心理健康的重要性，以及如何建立和維護良好的人際關係。這部分內容對我啓發很大，因為我之前一直忽略瞭人際關係對整體健康的影響。這本書的語言風格比較平實，學術性和科普性結閤得很好，既有理論深度，又不乏實踐指導意義。它讓我明白，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的身心狀態，需要我們主動去經營和維護。

評分☆☆☆☆☆

催産劑選用DOM+LRH-A2，采取體腔一次注射的方法，注射劑量為（3毫剋DOM+10微剋LRH-A2）/韆剋 （催産劑量按每韆剋雌魚計算，雄魚減半），注射方法是將針頭朝魚胸鰭內側嚮前並和魚體錶麵成45～60度角插入體腔，徐徐注入藥液，針頭不能刺入過深（約刺入0.8～1.0厘米），以免刺傷內髒。

評分☆☆☆☆☆

催産劑選用DOM+LRH-A2，采取體腔一次注射的方法，注射劑量為（3毫剋DOM+10微剋LRH-A2）/韆剋 （催産劑量按每韆剋雌魚計算，雄魚減半），注射方法是將針頭朝魚胸鰭內側嚮前並和魚體錶麵成45～60度角插入體腔，徐徐注入藥液，針頭不能刺入過深（約刺入0.8～1.0厘米），以免刺傷內髒。

評分☆☆☆☆☆

（2）人工授精

評分☆☆☆☆☆

不喜歡，寫的不好，和心理學沒太大關係，不值這個價，書的編排太差

評分☆☆☆☆☆

速度快

評分☆☆☆☆☆

（2）人工授精

評分☆☆☆☆☆

鯉魚(18張)

評分☆☆☆☆☆

鯉魚(18張)

評分☆☆☆☆☆

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