星期六玩转心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 金瑞允 著，[韩] 金多明 绘，金玉 译

图书标签:

• 心理学
• 科普
• 大众心理学
• 行为心理学
• 思维方式
• 自我提升
• 生活心理学
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• 周末好书
• 实用心理学

出版社： 黑龙江教育出版社

ISBN：9787531670124

版次：1

商品编码：11313731

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：248

字数：169000

正文语种：中文

内容简介

　　《星期六玩转心理学》把青少年的苦恼，同心理学丰富多彩的理论交织、融为一体，展现了高超的，寓教于乐的艺术；把中学生日常实际生活中的心理矛盾、焦点、焦虑，捕捉、了解得透彻又准确，给青春期的青少年指点迷津，显示了作者独到的功底。这是一部“拓宽青少年心理学教养领域，引领他们攀登灵魂巅峰的佳作”。

作者简介

　　金瑞允，出生于韩国大田，生活在韩国首尔。在韩国延世大学攻读社会学和国文学专业。毕业后，从事过幼儿、青少年童话、科学、历史书籍的编辑工作。br/金多明br/出生于韩国首尔。攻读延世大学心理学和社会学系。在天主教大学心理咨询研究生院获得了硕士学位。在韩民族文化中心学习漫画和广告插图艺术，在韩国展现艺术指导修饰协会进修了美术装潢专业。是韩国心理咨询协会的咨询心理师，在韩国“赛利西亚青少年中心”从事心理治疗工作。

精彩书评

　　玩转心理学，青春不迷茫br/市场上有关心理学的书很多，但能在星期六课外活动以“心理实验班”为引领，以讲故事的形式，让青春期的孩子们来寻找“真的自我”，可以说是开心理学学习课的先河，绝对的首创――专门为青春期孩子写的书。文中以安娜为故事主角，既无特长，又没有特别突出的地方，也没有特别想做的事情；她相貌平平，成绩一般，性格、爱好都很平常，每思及此，自己都觉得很烦闷；她丝毫不知道应该如何寻找梦想，无论从那个角度说起，她也是个最最平凡的女孩。如何引领孩子们有意义、安全地度过青春期？让平凡的孩子都变成内心强大的公主？这当然有很多方法。不少家长天天强调，要孩子好好读书、学习。但往往事与愿违。《星期六玩转心理学》就是要告诉这些家长：不要总盯着学习，要关心孩子们的心理，让孩子内心强大，才能在学习生活中如鱼得水，摆脱成长的烦恼，长成参天大树。最佳的方式，那就是“玩心理学游戏”。心理学是研究人类心灵的学问。在这里你能找到性格的类型：或内向或害羞，或焦虑或迷惘……通过心理学，会找到驱动内心的原动力，对青少年朋友们如何看待自己、探究自己的心灵，如何观察世界、解决遇到的难题，都具有操作性很强的指导作用，帮助青少年安全顺利地度过迷茫、混乱的青春期。为了让你的青春期颜色更亮丽，青少年朋友请同这《星期六玩转心理学》一同开展心理实验，和心理学交个朋友吧。

目录

诞生了，星期六的心理俱乐部！
第一章 非合理性心理
我也能成为先知先觉的算命人 巴奴姆效应
犟脾气的天性 偏颇倾向
这次肯定错不了！赌博师的误区
正因为是限量销售才想要？“物以稀为贵”稀贵性法则
一好百好？光环效应
之前投入的资金就多少啊！埋没费用的谬误
不忍心亲手去做的心理实验 认知失调

第二章 记忆和学习的心理
构筑记忆库吧！模式
不要想着白熊！反弹效应
为什么总会临阵磨枪？计划的误失
不忍心亲手去做的心理实验 记忆的种类

第三章 人际关系上的心理
为什么第一印象很重要？初始效应
我的笑不是在笑 杜乡的笑（真笑），泛美的笑（假笑）
表扬令你我翩翩起舞 表扬的效应
不忍心亲手去做的心理实验 爱恋的心理

第四章 社会的心理
能否只有我一人坚持摇头？同助效应
我会做得更好！社会竞争效应
世间平台的主角是我？灯光效应
不要只当温驯的羔羊？服从权威效应
谁帮帮我吧！旁观者效应
不忍心亲手去做的心理实验 划分区域

第五章 心理的感应
较量的胜者是？味觉与心理
成了睁眼的盲人 不注意盲，变化盲
不忍心亲手去做的心理实验 安慰剂效应

第六章 进化的心理
甜味中深藏着的爱恋 嗜好甜味的奥秘
爱坐靠窗位置的理由是？ 瞭望与藏身
不忍心亲手去做的心理实验 人类的天性
再见吧！ 星期六的心理俱乐部！
作家絮语
参考文献

探索人心的奥秘：一本关于理解自己、理解他人的实用指南 在这瞬息万变的现代社会，我们时常感到困惑与不安，面对复杂的人际关系，解读微妙的情感信号，甚至连自己的内心需求也常常模糊不清。而本书，并非直接探讨“星期六玩转心理学”这一特定的主题，而是将目光投向更广阔的心理学领域，旨在为读者提供一套理解人心的钥匙，帮助我们在日常生活中游刃有余地应对各种挑战，找到内心的平静与成长的力量。 本书的出发点，源于一个深刻的观察：我们与世界互动的方式，很大程度上取决于我们如何理解自己以及他人。心理学，作为一门研究人类思想、情感和行为的科学，为我们揭示了许多隐藏在表面之下的规律。然而，许多心理学知识往往显得深奥难懂，与我们的实际生活脱节。本书的宗旨，便是弥合这一鸿沟，将那些晦涩的理论转化为触手可及的洞见，让每个人都能从中获益。 第一部分：认识你自己——洞察内心的罗盘 在踏上理解他人之旅前，我们必须先成为自己的知音。本书的开篇，将引导读者深入自我探索的领域。我们将从 自我认知 入手，探讨“我”是如何形成的。这并非仅仅是列举个人喜好或性格特点，而是深入剖析 核心自我概念 的构建过程。我们会审视童年经历、家庭环境、社会文化等因素如何塑造了我们的 信念系统 和 价值体系，以及这些内在的准则又如何影响着我们的 行为模式。 接着，我们将聚焦于 情绪的科学。情绪是人类最基本、也是最复杂的体验之一。本书将系统地介绍 情绪的生理基础，解释大脑中的化学物质如何驱动喜怒哀乐，以及我们的身体语言如何无声地传递情绪信号。更重要的是，我们将学习如何 识别、理解和管理 自己的情绪。这包括区分不同类型的情绪，理解情绪背后的驱动因素，并掌握一系列 情绪调节技巧，例如正念呼吸、认知重构、情绪释放等。我们将探讨为何有些人更容易产生负面情绪，如何打破 消极情绪的循环，以及如何培养 积极情绪，提升整体幸福感。 心理防御机制 也是我们深入了解自己不可或缺的一环。我们每个人在面对压力、冲突或不确定性时，都会不自觉地运用一些心理防御机制来保护自己。本书将深入浅出地介绍常见的防御机制，如压抑、否认、投射、合理化等，帮助读者识别自己可能存在的防御模式，理解它们带来的短期慰藉与长期隐患。更重要的是，我们将学习如何 超越僵化的防御，以更成熟、更健康的方式应对挑战，从而实现真正的内在成长。 此外，本书还将触及 动机与需求 的深层议题。我们为何会渴望成功？为何会被某些事物吸引？我们内心深处的 未满足的需求 又在悄悄地引导着我们做什么？我们将探索马斯洛需求层次理论等经典模型，并将其延伸到更具体的个人生活场景。理解自己的动机，不仅能帮助我们设定更合理的目标，更能让我们摆脱被动，成为生活的主动创造者。 第二部分：理解他人——解密人际的密码 一旦我们对自己的内心有了更清晰的认识，便能更有效地去理解他人。人际关系是人生中至关重要的一部分，而心理学为我们提供了无数观察和解读他人的视角。 本书将重点讲解 沟通的艺术。有效的沟通不仅仅是语言的传递，更是 信息、情感和意图 的双向流动。我们将深入探讨 非语言沟通 的重要性，包括肢体语言、面部表情、语调语速等，以及它们如何与语言信息相互印证或矛盾。本书还将剖析 倾听的技巧，教导读者如何真正地“听懂”对方，而非仅仅“听到”声音。我们将学习如何 提出恰当的问题，如何 表达同理心，以及如何 化解沟通中的误解与冲突。 社会认知 是我们理解他人行为的关键。我们是如何形成对他人 印象 的？我们会受到哪些 认知偏差 的影响，从而导致对他人产生不准确的判断？本书将介绍 归因理论，解释我们如何解释他人行为的原因，以及为什么我们常常将他人的负面行为归咎于其内在品质，而将自己的负面行为归咎于外部环境。我们将学习如何 识别和克服 这些认知偏差，从而建立更公正、更客观的人际评价体系。 情感共鸣与同理心 是建立深刻人际连接的基石。本书将详细阐述 同理心 的不同层次，以及如何 培养 这种能力。我们将学习如何站在他人的角度思考问题，感受他人的情绪，即使我们并不认同他们的观点。我们将探讨 情感联结 的心理机制，以及如何在人际交往中建立更牢固、更信任的关系。 在处理人际关系时，冲突 几乎是不可避免的。本书将提供一套 系统性的冲突解决策略。我们不仅会分析冲突的根源，还会学习不同的 冲突处理模式，例如竞争、回避、妥协、合作等，并理解在不同情境下哪种模式更为有效。本书将侧重于 建设性的冲突解决，帮助读者将冲突转化为增进理解和改善关系的契机，而非破坏关系的原因。 依恋理论 也是理解人际关系模式的重要工具。本书将介绍不同类型的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型），以及它们如何影响我们在亲密关系中的行为和期望。理解自己的依恋模式，以及观察他人的依恋倾向，有助于我们建立更稳定、更健康的亲密关系。 第三部分：应用与成长——将心理学融入生活 本书的最终目标，是将心理学的洞见转化为实际的生活智慧。我们将探讨如何将所学知识应用于生活的方方面面。 在 个人成长 方面，我们将学习如何 设定切实可行的目标，并利用心理学原理 克服拖延，提升 自我效能感。我们将探讨 习惯养成 的科学，帮助读者建立积极的生活习惯，并摆脱消极的固有模式。本书还将涉及 压力管理 的有效方法，从认识压力的本质到学习应对压力的技巧，帮助读者在快节奏的生活中保持身心健康。 在 工作与学习 领域，我们将运用 认知心理学 的原理来提升 学习效率 和 记忆能力。我们将学习如何 进行有效的团队协作，理解 领导力 的心理学基础，并掌握 说服与影响 的技巧。 在 家庭与亲密关系 中，我们将学习如何 建立健康的家庭边界，如何 处理代际沟通 的难题，以及如何在 夫妻/伴侣关系 中维系和增进感情。本书还将涉及 亲子教育 的心理学视角，帮助家长更好地理解孩子的需求，并建立更和谐的亲子关系。 最后，本书还将引导读者思考 幸福的心理学。幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的心态和有意识的行为来培养的。我们将探索 积极心理学 的核心理念，如感恩、希望、乐观、意义感等，并提供一系列 培养幸福感 的实用练习。 总之，本书并非是一本枯燥的学术著作，而是一份充满智慧和实践指导的生活指南。它鼓励读者以开放的心态去探索人心的奥秘，去理解自己，去拥抱他人，最终在人生的旅途中，活得更明白，更自在，更充实。通过本书，你将获得一套强大的心理学工具箱，让你能够更自信地面对生活中的各种挑战，更深刻地体验人生的美好。

评分☆☆☆☆☆

《星期六玩转心理学》让我对“记忆”的运作方式有了颠覆性的认知。我一直以为记忆是一种像录像机一样的存在，能够精准地记录下过去的一切。但书中关于“记忆的建构性”以及“虚假记忆”的讨论，让我大吃一惊。作者通过一些生动的实验，比如“错误信息效应”，揭示了我们的记忆是如何容易受到外界信息的影响，甚至被扭曲、被“植入”。这让我开始反思，我过去所坚信的一些“回忆”，是否真的那么准确？它提醒我，在看待和评价过去的事情时，需要多一份审慎，少一份绝对。更重要的是，书中还探讨了如何提升记忆力，以及如何利用记忆的特点来学习和成长。它提供的那些实用的记忆技巧，让我感到非常实用，也更有信心去应对学习和工作中的挑战。我发现，理解记忆的运作机制，不仅能够帮助我们更准确地回顾过去，更能帮助我们更有效地学习和创造未来。这本书让我明白，记忆并非一种被动的储存，而是一种主动的建构，而我们，正是自己记忆的塑造者。

评分☆☆☆☆☆

《星期六玩转心理学》的魅力在于，它能把一些听起来很高深的心理学理论，拆解成一个个我们能够轻易理解和应用的“小工具”。关于“认知失调”的部分，尤其让我印象深刻。作者用非常生动的语言，解释了当我们的行为与我们的信念不一致时，会产生一种怎样的不适感，以及我们为了缓解这种不适，会如何去调整自己的信念，甚至改变自己的认知。书中举了一个经典的例子：一个人明明知道吸烟有害健康，但却仍然坚持吸烟，为了缓解内心的认知失调，他可能会开始为自己的吸烟行为找借口，比如“吸烟能让我放松”、“反正总有一天会生病”。这种心理机制，在生活中其实随处可见，我们常常在不自觉地进行着自我欺骗，以维持内心的平衡。作者并没有止步于理论的讲解，他更进一步地探讨了如何识别和应对认知失调，以及如何利用它来促进积极的改变。这让我意识到，很多时候，我们之所以难以改变不良习惯，并非因为我们不愿意，而是因为我们没有找到有效的方法来处理内心的冲突。这本书就像一位心理侦探，帮助我揭开了自己内心深处那些“自我合理化”的把戏。

评分☆☆☆☆☆

一本真正能激发你内心好奇心的书！我一直对人类行为和思维模式的深层原因感到着迷，但很多时候，那些专业书籍读起来都像是在啃硬骨头，枯燥乏味，充斥着晦涩难懂的术语，仿佛离我的日常生活很远。然而，《星期六玩转心理学》给我带来的惊喜，在于它以一种近乎“轻描淡写”的方式，将那些复杂的心理学概念巧妙地融入到我们日常生活中那些看似微不足道的片段中。刚拿到这本书的时候，我并没有抱太高的期望，毕竟“玩转”这个词有时候也带着点“浅尝辄止”的意味。但当我翻开第一页，就被作者那种引人入胜的叙述方式吸引住了。它不像教科书那样，上来就给你灌输理论，而是从一个个生动有趣的故事、一个又一个我们可能都经历过的场景切入，然后循序渐进地揭示背后的心理学原理。比如，书里提到我们为什么会在社交场合不自觉地模仿他人的小动作，从点头示意到甚至同一个眼神交流，作者并没有直接抛出一个“模仿效应”的术语，而是先描绘了几个生动的社交场景，让我们身临其境地感受到那种微妙的联系，然后再娓娓道来，解释这种无意识的行为如何帮助我们建立连接、融入群体，甚至影响我们的情绪和判断。这种“润物细无声”的讲解方式，让我感觉自己不是在学习，而是在进行一次心智的探索，每读完一个章节，都好像解锁了一个关于自己的新密码，或者看穿了身边一些人行为的“隐藏逻辑”。我甚至开始有意识地观察周围的人，尝试着去理解他们言行背后的动机，这让我的社交变得更加有趣，也让我与他人的沟通更加顺畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我拍案叫绝的地方，在于它对“从众心理”的揭示，以及这种心理在现代社会中的无处不在。我一直以为自己是一个很有主见的人，不太容易被他人影响，但读了《星期六玩转心理学》之后，我才意识到，我常常在不知不觉中，成为了“群体思维”的一部分。书中通过大量的社会实验和生活案例，比如“旁观者效应”、“群体极化”，让我看到了个体在群体压力下，是如何改变自己的判断和行为的。举个例子，我们在看到很多人都在做同一件事情时，哪怕我们内心觉得有些蹊跷，也常常会选择加入，生怕自己与众不同而显得“格格不入”。作者并没有批判这种心理，而是深入分析了它形成的原因，比如对社会认可的渴望，以及对信息不确定性时的依赖。我开始有意识地去辨别，什么时候我的想法是真正独立的，什么时候我只是在随波逐流。这本书给了我一种“独立思考”的勇气，让我能够在面对群体意见时，多一份审慎，少一份盲从。它提醒我，真正的智慧，并非来自于模仿他人，而是来自于独立思考后的判断。

评分☆☆☆☆☆

读完《星期六玩转心理学》，我感觉像是进行了一场自我对话的盛宴，书中那些关于思维定势、认知偏差的篇章，简直像一面镜子，让我清晰地照见了自己固有的思维模式和那些常常“误导”我的不理性判断。作者并没有直接指责读者的“错误”，而是通过大量的案例分析，比如我们为什么会“非黑即白”地看待问题，为什么一旦做了某个决定，就会拼命寻找证据来证明自己是对的，以及我们如何容易被“锚定效应”所影响，这些都让我不禁点头称是，因为我能在自己的经历中找到太多类似的影子。更令我印象深刻的是，书中关于“损失厌恶”的讨论，它解释了为什么我们宁愿承受一点小小的损失，也不愿去冒更大的风险去争取潜在的收益，这种普遍存在的心理倾向，在投资、决策甚至日常购物中都发挥着巨大的作用。作者用一种非常接地气的方式，剖析了这种心理的根源，以及它如何影响了我们的生活轨迹。我开始反思，在过去的一些重要选择中，是不是因为过于害怕失去，而错失了一些更好的机会？书里提供的视角，让我能够以一种更客观、更理性的态度来审视自己的决策过程，并且开始尝试着去挑战那些束缚我的思维定势，做出更符合我长期利益的选择。这不仅仅是一本书，更像是一个心理辅导师，引导我认识自己，改变自己，让我能够以更开放的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方，在于它对“情绪”的细腻描绘和深刻剖析。我一直以为情绪是一种难以捉摸、难以控制的东西，但《星期六玩转心理学》让我看到了情绪背后更深层的原因，以及我们如何能够更好地去理解和管理它。书中关于“情绪的起源”和“情绪的表达”的章节，让我对喜怒哀乐有了更清晰的认识。我明白了，很多情绪并非凭空而来，而是与我们的认知、经历、以及生理状态息息相关。比如，为什么有时候一件小事会让我感到特别沮丧，而有时候却能泰然处之，这背后往往涉及到我们对事件的解读方式。作者还探讨了“情绪传染”的现象，解释了为什么我们会轻易被身边人的情绪所影响，以及如何在这种影响中保持清醒。最让我受益匪浅的是，书中关于“情绪调节”的技巧，它并不是教我们压抑情绪，而是教我们如何健康地处理和表达情绪，从而避免负面情绪对我们造成更大的伤害。读完这一部分，我感觉自己仿佛获得了一本“情绪管理指南”，能够更从容地面对生活中的各种情绪波动，并且更加积极地与他人互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“沟通”这个看似简单却又极其复杂的行为，有了更深层次的理解。《星期六玩转心理学》中关于“非暴力沟通”以及“倾听的艺术”的篇章，为我打开了新的视角。我一直觉得，只要把话说清楚就好了，但书中却指出，很多时候，我们沟通的障碍并非来自于语言本身，而是来自于我们的倾听方式，或者我们表达的方式。作者详细地分析了“有效倾听”的几个关键要素，比如积极反馈、保持眼神交流、以及不打断对方。我意识到，在过去的沟通中，我常常过于急于表达自己的观点，而忽略了真正去理解对方的需求和感受。书中还探讨了“同理心”在沟通中的重要作用，它教我如何去设身处地地为对方着想，理解他们的情绪和动机，从而建立更深层次的连接。读完这一部分，我感觉自己仿佛获得了一份“沟通秘籍”，能够更有效地与家人、朋友、同事进行交流，减少误解，增进理解，让每一次沟通都成为一次积极的连接。

评分☆☆☆☆☆

《星期六玩转心理学》让我对“动机”这个概念有了全新的认识，它不再仅仅是“想要做某事”那么简单，而是涉及到更深层的心理需求和驱动力。书中关于“内在动机”和“外在动机”的区分，让我深刻理解了为什么有些人能够持续地投入到某项事业中，而有些人却容易半途而废。作者用了很多贴近生活的例子，比如孩子学习的动力，我们工作时的热情，以及一些坚持了多年的爱好。我发现，很多时候，我们之所以难以坚持，是因为我们过度依赖了外在的奖励（比如金钱、表扬），而忽略了内在的满足感和成就感。书里提到，当一个人做一件事情是因为发自内心的热爱，或者能从中获得成长的喜悦时，他的持久力会远超那些仅仅为了物质回报的人。这让我开始反思自己在生活中的一些“不得不为之”的事情，以及如何能够从中发掘出更多的内在乐趣。作者还探讨了“目标设置”与动机之间的关系，强调了具体、可衡量、可达成、相关性强的（SMART）目标设定方法，如何能够有效地激发我们的行动力。读完这一部分，我感到自己仿佛拥有了一把打开“内在驱动力”宝库的钥匙，能够更清晰地规划自己的目标，并且找到坚持下去的真正动力。

评分☆☆☆☆☆

《星期六玩转心理学》让我开始审视自己与“幸福”的关系。书中关于“积极心理学”的入门介绍，以及对“幸福的构成因素”的探讨，让我对如何获得真正的满足感有了更清晰的认识。我之前总以为幸福是一种遥不可及的目标，需要通过物质的积累或者达到某种成就才能获得。但书中却强调了，幸福更多地来自于我们内心的体验，来自于我们对生活的态度，以及我们与他人的连接。作者通过一些科学研究和案例，分析了感恩、乐观、人际关系、以及积极的行动对幸福感的提升作用。我尤其喜欢书中关于“心流”的讨论，它描述了一种全身心投入某项活动，并从中获得极大的愉悦和满足感的状态。这让我意识到，原来幸福并非总是轰轰烈烈，它也常常隐藏在那些我们全情投入的平凡瞬间。这本书让我开始重新审视自己的生活，去发现那些能够带来真正幸福感的微小事物，并且有意识地去培养积极的心态，去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，理解他人是人际关系中最困难的部分之一，《星期六玩转心理学》在这方面给了我巨大的启发。书中对于“归因错误”的讲解，让我醍醐灌顶。我们常常习惯于将他人的负面行为归结于其内在品格问题（“他就是个懒鬼！”），而将自己的负面行为归结于外部环境（“我今天迟到是因为交通堵塞。”）。作者通过一些生活中常见的例子，比如同事的迟到、家人的误解，生动地展示了这种“基本归因错误”是如何悄无声息地破坏我们的人际关系。更重要的是，它还深入探讨了“自我服务偏差”，即我们倾向于将成功归功于自身，而将失败归咎于外部因素。这让我意识到，很多时候，我们对别人的评价和对自己的评价存在着巨大的不对称性，而这种不对称性正是导致误解和冲突的根源。我开始尝试着用书中所倡导的“情境化”的视角去理解他人的行为，去思考“在他那个情境下，他为什么会这样做？”、“他可能面临着怎样的压力？”。这种转变，让我变得更加宽容，也更加能够站在对方的角度去思考问题，从而有效化解了不少人际间的摩擦。我发现，当我们不再急于给他人贴标签，而是去尝试理解他们行为背后的复杂因素时，沟通就会变得更加顺畅，关系也会更加融洽。这本书让我明白，真正的理解，源于放下评判，用心去倾听和观察。