美麗是吃齣來的：瘦身養顔食譜200款 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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優圖生活編

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發表於2025-02-20

商品介绍

齣版社：廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807665410

版次：1

商品編碼：11326985

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：186

字數：60000

正文語種：中文

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書籍描述

産品特色

內容簡介

　　《美麗是吃齣來的：瘦身養顔食譜200款》列舉瞭一百多道食譜，每個都有詳細的製作方法和相對的功效，還有一些製作和食用的小竅門，食材多是常見且較受女性喜愛的食物製作方法也非常簡單，即使從未下過廚房的“小公主”也不必擔心無法操作。對於要嚴格控製體重的女性，我們特意在每個食譜中都列齣瞭所用食材的熱量，以幫助她們實現既要美食又要美麗的願望。

作者簡介

優圖生活，在北京，專注於策劃生活類圖書的工作室，策劃有《天然滋養麵膜DIY》、《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的力量》等圖書，深受讀者歡迎。

內頁插圖

前言
對號入座，各種體質的中醫養顔方
各種體質極其主要錶現
各種體質的中醫飲食養顔方

PART 1 且妖且嬈，吃齣來的魔鬼身材
瘦身
鼕瓜鯉魚湯
肉絲炒豆芽
素筍耳湯
減肥赤豆粥
白蘿蔔豆腐
酸辣土豆絲
菠菜玉米粥
瘦臉
蘋果西洋芹沙拉
蜂蜜鬍蘿蔔汁
綠豆薏米粥
苦瓜瘦肉湯
涼拌菠菜
鼕瓜玉米湯
西瓜雪泥
美胸
百閤木瓜煲綠豆
銀耳木瓜粥
花生鹵豬蹄
核桃羊肉粥
木瓜西米羹
香蕉葡萄糯米粥
米酒丸子
瘦臂
茄汁嫩豆腐
蒜香蘿蔔黃瓜絲
水果沙拉
山藥白玉丸
青豆玉米鬍蘿蔔丁
蔬果瘦身菜
香煎土豆餅
瘦腰
五彩雞絲
三絲捲
鼕瓜赤豆湯
燕麥片牛奶粥
荷葉薏米粥
鮮拌三皮
生萊豆腐包
瘦腹
豆腐牛奶湯
竹筍銀耳湯
海帶蘿蔔湯
赤小豆鯉魚湯
菠蘿豆腐湯
紫蘇蒸茄子
香菇燴菜心
瘦臀
玫瑰西芹
菠菜蛋捲
木耳鼕瓜湯
金銀豆腐
紅薯糙米粥
南瓜飯
芹菜肉末粥
瘦腿
紅豆薏米西瓜粥
木瓜鯇魚尾湯
米醋圓白菜
雪萊豆腐湯
牛奶香蕉芝麻糊
蓮藕燉排骨
玉米湯

專題：
巧妙搭配，瘦身事半功倍
早餐是一天活力的來源
午餐這樣吃營養與瘦身兼顧
晚餐少吃而不餓的妙招
一周瘦身飲食安排

PART 2 嬌顔如花，美麗細節吃齣來