郝萬山說健康:順應自然和生命規律的養生智慧(附光盤) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-03-14
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為什麼有些人讀瞭那麼多健康書卻仍然不知如何保養自己的身體?為什麼有些人學瞭那麼多治病方法卻仍然身體病弱?一個主要原因就是:過度關注具體的方法技巧,而沒有悟透生命的真諦及養生的理念,盲目養生,不得要領。
著名中醫郝萬山教授一反傳統健康書常態,針對國人盲目養生、不得要領的實際,結閤中醫文化與生命科學知識,從健康理念和養生原則層麵教給讀者如何判斷自己是否健康,以及如何有效地養護身體。作者高屋建瓴,娓娓道來,用明白曉暢的語言告訴讀者有關健康的根本問題,以及保養健康的關鍵,讓讀者明白:真正的醫生就是我們體內的自調機能,真正的靈丹妙藥就在我們體內!從而有效地激活它,為健康保駕護航。
真正的醫生就是我們體內的自調機能
任何人都得過傷風感冒,我也不例外。2009年的11月,我在外地,連續講瞭6天課,周六結課的當晚,坐飛機迴北京,在飛機上就感到特彆不舒服,頭暈頭疼、惡心、疲勞、全身發冷,下瞭飛機不斷地打噴嚏、鼻流清涕、流眼淚,周身酸疼,夜裏迴到傢體溫就上升到38℃,我知道,這是連日的勞纍讓我抵抗力下降,又受瞭風寒,感冒瞭。傢裏的人說,吃點藥吧,我說不想吃藥。那就颳颳痧、拔拔罐吧,我說颳痧拔罐都是瀉法,我很疲勞,正氣不足,經不起瀉,還是早點睡覺好好休息吧。先用熱水泡腳,平時泡20分鍾左右,就會周身潮潮的齣汗,這次泡瞭40分鍾,一點汗都沒有齣。躺在床上翻來覆去,睡不著。於是我用自然放鬆入靜法,讓自己做到“物我兩忘,意氣俱靜,無無亦無,一靈獨覺”,把身體和康復放心地交給瞭我的自我調節機能。我知道而且也和大傢說過,真正的醫生就是我們體內的自調機能,真正的靈丹妙藥就在我們體內,就看你能不能很好地發揮它們的作用。不知道過瞭多長時間,我感到周身的毛細血管隨著呼吸的節奏,一開一闔,就像周身包圍著一個熱氣團在開闔一樣,全身酸疼不舒服的感覺也緩解很多,再後來不知不覺,也不知道是什麼時候,就睡著瞭。醒來已經是第二天上午10點多鍾,體溫降到37℃以下,頭疼減輕。但鼻塞清涕、身上酸疼、乏力這些癥狀,隻要起床離開被窩,就依舊存在。過瞭中午體溫正常瞭,隨後的兩天,仍然用大部分時間臥床休息,並注意飲食清淡,隻吃稀粥、麵條、蔬菜,而且也隻吃六七分飽,不吃雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等一切葷腥,適當增加喝水。到瞭星期五的上午,所有的癥狀消失瞭,從上周六開始有感冒的癥狀算起來,正好是7天,這就是普通感冒的自然病程,自然病程結束瞭也就自己好瞭。我把它叫做外感病的七日節律。
……
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