哈佛記憶課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 哈裏·洛拉尼 著，陳嘉寜 譯

圖書標籤:

• 記憶力提升
• 學習方法
• 哈佛
• 高效學習
• 大腦訓練
• 思維導圖
• 快速閱讀
• 時間管理
• 自我提升
• 教育

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550222168

版次：1

商品編碼：11380707

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　全球應用範圍最廣的記憶“聖經”
　　從庸纔到天纔，隻有一步之遙
　　激發記憶潛能 挖掘驚人能力 創造無限可能

內容簡介

　　記憶是思考的基石。倘若腦海中沒有已經記住的知識，你就不會深思熟慮，不能定義周遭，亦不可能以理服人，自作決策，更不要提自主創新或是貢獻社會瞭。《哈佛記憶課》的特彆之處在於，它會教給你許多記憶的訣竅，讓你學起來容易，用起來也有趣。這些訣竅不僅對你的學業會有所幫助，而且對於你日後的生活也會大有裨益。學會這些易學易記的訣竅後，再去記憶需要記憶的內容時，你會節省起碼一半的時間，而且想要記住多久就能記多久，隨時都還能迴想起來。

作者簡介

　　哈裏·洛拉尼，美國心理學傢，世界著名權威記憶力訓練師。由他主持的記憶訓練節目風靡全美，其設計的腦力訓練課程也廣受歡迎，並被翻譯成幾十種文字在全球推廣。《時代》周刊對其贊譽有加，稱他為“世界上獨一無二的記憶訓練大師”。

目錄

1 消除學習的恐懼
2 發現記憶的魅力
3 更加“聰明”地學習和記憶
4 鏈接記憶法
5 運用鏈接記憶法
6 數字的記憶
7 通過詞語記憶數字
8 詞匯的記憶
9 外語詞匯的記憶
10 英語詞匯與SAT詞匯的記憶
11 人名，數字和日期的記憶
12 美國曆史知識的記憶
13 你認為自己已經熟練掌握字母錶瞭嗎？
14 世界曆史知識的記憶
15 單詞拼寫的記憶
16 法律法規和政治文獻的記憶
17 圖錶的記憶
18 音樂的記憶
19 公式的記憶
20 復雜公式的記憶
21 化學、生物和遺傳學知識的記憶
22 將超級記憶進行到底
23 閱讀與聽力
24 文學與藝術
25 醫藥學和牙科醫學
26 精益求精，無所不在的超級記憶力

精彩書摘

　　1 消除學習的恐懼
　　我知道你一定不想在琳琅滿架的書櫥上再多放一本書瞭。不過與你書櫥中所有的書相比，這本書的特彆之處可謂一言難盡。看瞭它，你就不會再健忘，還會記住其他所有書的內容。這樣一來，你就沒有必要隨身攜帶其他任何一本書瞭。不過，說到“健忘”，我並不是指經常忘記一些日常瑣事，比如齣門時忘瞭鎖門，想不起來自己最喜愛的鋼筆放在何處，或者忘記打一個已經承諾過彆人要打的電話。我想要談的不僅僅是遺忘，我想讓你知道記憶就是知識，隻有擁有好的記憶力，纔會擁有無窮的知識。
　　記憶是思考的基石。倘若腦海中沒有已經記住的知識，你就不會深思熟慮，不能定義周遭，亦不可能以理服人，自作決策，更不要提自主創新或是貢獻社會瞭。沒有記憶就沒有知識，請你一定要認識到這一點。我想你肯定已經意識到瞭，否則你就不會拿起這本書。沒有記憶是沒有知識可言的（舉個極端一點的例子，如果你忘記瞭拼音和漢字，你就讀不懂這本書到底在講什麼瞭）。這本書的特彆之處在於，它會教給你許多記憶的訣竅，讓你學起來容易，用起來也有趣。這些訣竅不僅對你的學業會有所幫助，而且對於你日後的生活也會大有裨益。
　　學會這些易學易記的訣竅後，再去記憶需要記憶的內容時，你會節省起碼一半的時間，而且想要記住多久就能記多久，隨時都還能迴想起來。這就意味著你能花更少的時間記住更多的知識，為自己贏取更多的空餘時間。不少人在學習過本書教授的超級記憶法後，考試成績就翻瞭一番甚至兩番。而且應用這些技巧會使你的生活變得更簡單，會讓你無論在課上還是課外，第一次聽到或看到某些信息時就能記住它們。
　　在《紐約時報》上刊登的一篇文章中，威廉姆·華倫曾經這樣說過：“越來越多的學生和傢長選擇瞭傢教，作為一種提高成績的方法以便在大學入學考試的激烈競爭中盡一切可能地脫穎而齣。”父母們督促著孩子們取得更好的成績，讓成績單上的分數從“良好”提高到“優秀”。在同一篇文章中，紐約州立大學阿爾伯尼分校的教育學博士硃迪斯·朗格也發錶瞭她的觀點：“學生經過傢教幫助後，成績一般的變成瞭良好，成績良好的提高到瞭優秀。不過成績中等的學生要想提高到上等的話，背負的壓力會更大。然而想把自己的孩子送進一所好大學就必須經曆這樣一個過程。”
　　本書的目的就在於此——教給你學習的方法，為你提供學習的動力，提高自己的成績，成為齣類拔萃的好學生！你不必為瞭達到這個目標每天去“頭懸梁，錐刺股”，也不需要請傢教。學習完這本書後，當你再一次聽到或讀到新的知識時，你馬上就會心領神會，輕而易舉地掌握住知識點，再也用不著加班加點、夙興夜寐地去學習瞭。
　　如果你想學會應用我的超級記憶法，隻需要做一件事，那就是你現在正在做的事情——讀書。這就足夠瞭。本書不適宜快速瀏覽，而是需要認真閱讀。認真做書中的練習題，按照我的要求按部就班地去做。而且我希望你能主動地參與進來，積極迴答問題，認真填空……最終你的進步會令自己都大吃一驚。
　　……

《時間長河中的錨點：如何構建並守護你的個人記憶體係》 在信息洪流洶湧的時代，我們如同置身於一條奔騰不息的時間長河，無數的經曆、知識、感悟如浪花般拍打著我們，稍不留神，便會被捲走，消失在遺忘的漩渦中。現代生活的節奏越來越快，我們被迫處理的信息量呈幾何級增長，而大腦的容量似乎並未同步擴展。在這種背景下，如何有效地捕捉、組織、提取並運用這些珍貴的信息，成為我們提升生活品質、實現個人成長的關鍵。本書並非教授速記技巧或魔術般的記憶法，而是邀請您一同踏上一段深度探索個人記憶體係構建與守護之旅，旨在幫助您在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的“時間長河中的錨點”，讓那些對您而言重要的一切，不再隨波逐流，而是曆久彌新，成為您人生旅途中堅實的支撐。 我們都知道，記憶不僅僅是大腦儲存信息的功能，它更是構成我們身份認同的基石。那些我們選擇記住的，或是被我們深刻銘記的，共同編織瞭我們過去的故事，塑造瞭我們的現在，並指引著我們的未來。然而，現實往往是，我們渴望記住重要的細節，卻常常被無關緊要的瑣事所淹沒；我們希望學習新的知識，卻苦於難以將其內化吸收，變成自己的能力；我們珍視人際關係，卻時常遺忘對方的名字、重要的紀念日，或是曾經的約定。這些“遺忘”並非簡單的健忘，它們可能讓我們錯失良機，損害信譽，甚至産生深深的遺憾。 《時間長河中的錨點》的核心理念在於，構建一個高效、個性化的記憶體係，並非依賴於天生的記憶力，而是通過科學的方法、有意識的訓練和係統性的策略。本書將引導您從理解記憶的本質入手，深入剖析記憶的形成、儲存、提取等各個環節，破除關於記憶的常見誤區，讓您對自己的大腦擁有更深刻的認識。我們將一同探索，大腦是如何處理信息，又是為什麼會遺忘。理解瞭這些機製，我們纔能更有針對性地采取行動。 本書的篇幅將緻力於為您提供一套完整而實用的記憶體係構建指南。我們將從“信息捕獲的藝術”開始，教授您如何在日常生活中，有意識地、高效率地捕捉那些對您有意義的信息。這不僅僅是簡單的記錄，而是關於如何識彆信息的價值，並用最閤適的方式將其轉化為易於記憶的“種子”。我們將探討如何通過主動傾聽、細緻觀察、結構化筆記等方法，提升信息輸入時的質量。例如，在會議中，如何區分哪些信息是核心要務，哪些是輔助信息；在閱讀時，如何快速抓住文章的論點和支撐細節；在與人交流時，如何捕捉到對方言語背後的情感和需求。 接下來的重要章節將聚焦於“記憶的組織與結構化”。信息一旦被捕獲，如果雜亂無章地堆積，將很難被有效利用。本書將為您介紹一係列強大的工具和思維模型，幫助您將零散的信息構建成有邏輯、有層次的知識網絡。我們將深入講解思維導圖在信息組織中的妙用，它如何幫助我們可視化地展現概念之間的聯係，從而加深理解和記憶。此外，我們還將探討如何利用分類、標簽、關聯等原則，為信息建立清晰的索引係統。想象一下，當您需要某個信息時，不再是漫無目的地翻找，而是能夠通過幾個關鍵詞，迅速定位到其在您記憶宮殿中的精確位置。這就像擁有瞭一份詳盡的地圖，無論您想去哪裏，都能精準抵達。 “深度加工與內化吸收”是記憶體係中至關重要的一環。僅僅記錄和組織信息是不夠的，真正轉化為持久記憶的關鍵在於“理解”和“運用”。本書將引導您學習多種深度加工信息的策略。我們會探討“費曼學習法”的精髓，即通過嚮他人解釋一個概念來檢驗自己的理解程度，並在這個過程中發現知識的盲點。此外，我們還將介紹“間隔重復”的科學原理，這是一種被廣泛證明能有效對抗遺忘麯綫的記憶策略。我們將討論如何根據信息的遺忘周期，安排適時的復習，從而將信息從短期記憶轉化為長期記憶。更重要的是，本書將強調“聯係與應用”的力量。我們將鼓勵您將新獲取的信息與已有的知識體係進行連接，尋找其中的關聯和共鳴。當信息不再是孤立的點，而是融入您已有的知識網絡，它將變得更加牢固，也更容易被提取。 當然，記憶體係的構建離不開“遺忘的策略與應對”。遺忘是自然的，但瞭解遺忘的機製，並學會與之共處，甚至利用它，是構建更強大記憶力的重要組成部分。我們將探討哪些類型的記憶更容易被遺忘，以及我們如何主動對抗這些“遺忘的陷阱”。本書不會教您如何“不遺忘”，而是教您如何“更好地管理遺忘”，以及如何在遺忘發生後，快速而有效地恢復信息。我們還將討論，適度的遺忘有時也是一種保護機製，它能幫助我們擺脫不必要的負擔，讓大腦更專注於重要的事情。 在數字時代，我們每天都在與各種工具互動，它們既是信息來源，也可能是記憶的輔助。因此，本書的最後部分將重點探討“數字時代的記憶工具與習慣”。我們將審視當下流行的筆記軟件、知識管理工具、日曆應用、待辦事項列錶等，並分析它們各自的優劣，以及如何根據您的需求，選擇並組閤使用這些工具，構建一個高效的數字記憶輔助係統。更重要的是，本書將強調，工具隻是輔助，核心在於培養良好的信息管理習慣。我們將引導您建立一套適閤自己的工作流程和生活習慣，讓記憶體係自然而然地融入您的日常，而非成為額外的負擔。 《時間長河中的錨點：如何構建並守護你的個人記憶體係》是一次麵嚮內心的探索，一次對自我能力的深度挖掘。它不是關於記憶術的速成秘籍，而是一本關於如何更好地認知、組織、理解和運用信息的行動指南。通過本書，您將學會如何從信息的洪流中篩選齣金子，如何將知識轉化為智慧，如何讓那些對您而言珍貴的迴憶和學習到的寶貴經驗，在時間的衝刷下，依然閃耀著它們應有的光芒，成為您人生旅途中永不褪色的錨點。無論您是學生、職場人士、研究者，還是任何希望提升自身學習能力、工作效率和生活品質的個體，本書都將為您提供切實可行的方法和深刻的啓發，幫助您在不斷變化的世界中，保持清晰的頭腦，強大的記憶，以及對生活的熱情與掌控感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於記憶力的書籍汗牛充棟，很多都大同小異，無非是鼓吹一些立竿見影的神奇方法，但實踐起來往往收效甚微，很快就束之高閣瞭。因此，我對《哈佛記憶課》抱持著一種審慎的樂觀態度。我更關注的是，這本書是否能提供一套符閤人類認知科學的、可持續的訓練方案。比如，它是否深入探討瞭專注力的培養與記憶形成之間的關係？我們都知道，記憶的第一步是有效注意，如果注意力都無法集中，任何記憶技巧都是空中樓閣。我希望作者能提供一些實用的、可以在日常生活中輕鬆融入的“微習慣”，而不是要求讀者每天花費數小時進行枯燥的訓練。更進一步，我想瞭解書中是否涵蓋瞭如何優化睡眠和運動對記憶鞏固的作用。畢竟，大腦的運作是全方位的，單一的“技巧”往往治標不治本。如果這本書能夠提供一套整閤瞭生理、心理和學習策略的綜閤指南，幫助我們建立起一套“終身學習”的記憶係統，那它的價值將遠超一般速成手冊。我更看重的是思維模式的轉變，而不是曇花一現的記憶爆發。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，記憶力很大程度上關乎“可視化”和“想象力”的訓練。如果《哈佛記憶課》隻是教一些枯燥的編碼技術，那它跟市麵上其他書籍區彆不大。我期待這本書能夠激發我們更深層次的創造性思維，將抽象的概念轉化為生動、甚至有些誇張的視覺體驗，因為越是獨特和富有情感的聯想，越容易被大腦鎖定。我想知道，哈佛的學習者是如何利用強大的空間想象能力來組織和記憶知識的？是不是有專門的訓練來強化這種能力，比如利用我們天生對三維環境的記憶優勢？此外，對於現代人普遍存在的“多任務處理”的弊端，這本書是否提供瞭關於如何“深度聚焦”並“串聯”記憶的策略？我希望它能像一位高明的導師，引導我們發現自己大腦中尚未被開發的潛能，不是通過強行灌輸，而是通過科學的方法，激活我們自身的聯想、構建和提取能力。最終目標是，讓學習成為一種自然而然、充滿樂趣的探索過程，而不是一場與遺忘的苦戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試接觸一些需要大量專業術語和復雜流程的領域知識，遇到的最大瓶頸就是“遺忘麯綫”的殘酷性。每次花大力氣啃下來的內容，沒過多久就模糊不清瞭，那種挫敗感非常影響繼續學習的動力。因此，我對《哈佛記憶課》最迫切的需求是：它能否提供一套對抗遺忘的“防火牆”。我猜想，這本書也許會強調記憶的“結構化”和“意義化”，也就是教會我們如何將孤立的知識點編織成一張密實的意義之網，讓信息不再是孤島，而是相互關聯的節點。如果能有關於如何構建個人“記憶宮殿”的詳盡步驟指導就太棒瞭，但這必須是建立在紮實理解背後的原理之上，而不是僅僅模仿錶麵的操作。我非常好奇，哈佛的教學體係是如何將嚴謹的學術內容與高效的記憶策略相結閤的。書中會不會解析一些經典的案例，比如如何記住大量的曆史年代、復雜的化學分子結構，或者長篇的法律條文？我希望這本書能提供一套“可復製”的思維工具箱，讓我能夠根據不同類型的學習材料，靈活選用最恰當的記憶策略，實現從“死記硬背”到“理解記憶”的質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本《哈佛記憶課》聽起來就讓人心馳神往，光是“哈佛”二字，就仿佛自帶光環，讓人對其中蘊含的知識充滿期待。我一直覺得，記憶力是學習和工作中最核心的能力之一，很多時候我們感覺自己學得不夠好，或者效率不高，根源都在於信息輸入後，無法高效地儲存和提取。這本書如果真的能揭示哈佛學子那些獨門的記憶秘訣，那簡直是太有價值瞭。我猜想，它可能不僅僅是教你一些簡單的速記技巧，比如聯想法或者口訣，而是更深層次地觸及大腦的工作原理，比如如何構建強大的知識框架，如何讓信息在大腦中形成牢固的神經連接。我期待看到的是一套係統性的方法論，能夠幫助我從根本上改變我對待學習和記憶的態度。比如，書中會不會詳細剖析“間隔重復”在不同學科學習中的具體應用，或者，如何利用情緒和場景來增強記憶的編碼過程？如果能有真實的案例分享，那些曾經在學術上取得卓越成就的人是如何運用這些方法的，那就更好瞭。我希望這本書能夠為我的日常閱讀和復雜概念的學習提供一個堅實的後盾，讓我不再為“記不住”而焦慮，而是能夠自信地將知識內化，真正做到融會貫通。

評分☆☆☆☆☆

從書名來看，我預感這本書的視角會非常“精英化”，它可能不滿足於一般的“成人記憶訓練”，而是瞄準瞭如何在高壓、高信息密度的學術環境中保持卓越錶現。我猜想，這本書的核心可能會圍繞“高效提取”而非僅僅是“存儲”展開。畢竟，考試或者關鍵會議上，能否在壓力下迅速準確地調用信息，纔是真正的考驗。這本書是否探討瞭記憶的“檢索路徑優化”？例如，如何設置多種觸發點來確保信息的可達性，避免關鍵時刻“大腦一片空白”。我特彆期待書中能提及如何處理“乾擾信息”和“錯誤記憶”。在海量信息轟炸的時代，區分重要與次要，過濾掉噪音，本身就是一種高級的記憶能力。如果作者能分享一些關於如何在壓力下保持記憶清晰度的心理調適技巧，那這本書的實用價值會大大提升。我希望它不僅僅是一本“怎麼記”的書，更是一本“怎麼學得更聰明”的指南，幫助我們將短期記憶轉化為持久的、可提取的長期知識資産。

評分☆☆☆☆☆

一次買瞭兩本，反正最近時間挺多的～看看

評分☆☆☆☆☆

覺得挺實用的

評分☆☆☆☆☆

速度 就是快， 服務好，建議所有物流嚮京東學習

評分☆☆☆☆☆

覺得挺實用的

評分☆☆☆☆☆

正在拜讀，書的質量很滿意，包裝也好，贊

評分☆☆☆☆☆

哈佛係列一直賣得不錯，這一本比較專業，買來看看

評分☆☆☆☆☆

書還可以，但是多是以英語為例子來講解的。

評分☆☆☆☆☆

聽說這本書不錯 希望有幫助

評分☆☆☆☆☆

哈佛記憶課 ，另類學習知識的方法。