哈佛记忆课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 哈里·洛拉尼 著，陈嘉宁 译

图书标签:

• 记忆力提升
• 学习方法
• 哈佛
• 高效学习
• 大脑训练
• 思维导图
• 快速阅读
• 时间管理
• 自我提升
• 教育

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550222168

版次：1

商品编码：11380707

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：256

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　全球应用范围最广的记忆“圣经”
　　从庸才到天才，只有一步之遥
　　激发记忆潜能 挖掘惊人能力 创造无限可能

内容简介

　　记忆是思考的基石。倘若脑海中没有已经记住的知识，你就不会深思熟虑，不能定义周遭，亦不可能以理服人，自作决策，更不要提自主创新或是贡献社会了。《哈佛记忆课》的特别之处在于，它会教给你许多记忆的诀窍，让你学起来容易，用起来也有趣。这些诀窍不仅对你的学业会有所帮助，而且对于你日后的生活也会大有裨益。学会这些易学易记的诀窍后，再去记忆需要记忆的内容时，你会节省起码一半的时间，而且想要记住多久就能记多久，随时都还能回想起来。

作者简介

　　哈里·洛拉尼，美国心理学家，世界著名权威记忆力训练师。由他主持的记忆训练节目风靡全美，其设计的脑力训练课程也广受欢迎，并被翻译成几十种文字在全球推广。《时代》周刊对其赞誉有加，称他为“世界上独一无二的记忆训练大师”。

目录

1 消除学习的恐惧
2 发现记忆的魅力
3 更加“聪明”地学习和记忆
4 链接记忆法
5 运用链接记忆法
6 数字的记忆
7 通过词语记忆数字
8 词汇的记忆
9 外语词汇的记忆
10 英语词汇与SAT词汇的记忆
11 人名，数字和日期的记忆
12 美国历史知识的记忆
13 你认为自己已经熟练掌握字母表了吗？
14 世界历史知识的记忆
15 单词拼写的记忆
16 法律法规和政治文献的记忆
17 图表的记忆
18 音乐的记忆
19 公式的记忆
20 复杂公式的记忆
21 化学、生物和遗传学知识的记忆
22 将超级记忆进行到底
23 阅读与听力
24 文学与艺术
25 医药学和牙科医学
26 精益求精，无所不在的超级记忆力

精彩书摘

　　1 消除学习的恐惧
　　我知道你一定不想在琳琅满架的书橱上再多放一本书了。不过与你书橱中所有的书相比，这本书的特别之处可谓一言难尽。看了它，你就不会再健忘，还会记住其他所有书的内容。这样一来，你就没有必要随身携带其他任何一本书了。不过，说到“健忘”，我并不是指经常忘记一些日常琐事，比如出门时忘了锁门，想不起来自己最喜爱的钢笔放在何处，或者忘记打一个已经承诺过别人要打的电话。我想要谈的不仅仅是遗忘，我想让你知道记忆就是知识，只有拥有好的记忆力，才会拥有无穷的知识。
　　记忆是思考的基石。倘若脑海中没有已经记住的知识，你就不会深思熟虑，不能定义周遭，亦不可能以理服人，自作决策，更不要提自主创新或是贡献社会了。没有记忆就没有知识，请你一定要认识到这一点。我想你肯定已经意识到了，否则你就不会拿起这本书。没有记忆是没有知识可言的（举个极端一点的例子，如果你忘记了拼音和汉字，你就读不懂这本书到底在讲什么了）。这本书的特别之处在于，它会教给你许多记忆的诀窍，让你学起来容易，用起来也有趣。这些诀窍不仅对你的学业会有所帮助，而且对于你日后的生活也会大有裨益。
　　学会这些易学易记的诀窍后，再去记忆需要记忆的内容时，你会节省起码一半的时间，而且想要记住多久就能记多久，随时都还能回想起来。这就意味着你能花更少的时间记住更多的知识，为自己赢取更多的空余时间。不少人在学习过本书教授的超级记忆法后，考试成绩就翻了一番甚至两番。而且应用这些技巧会使你的生活变得更简单，会让你无论在课上还是课外，第一次听到或看到某些信息时就能记住它们。
　　在《纽约时报》上刊登的一篇文章中，威廉姆·华伦曾经这样说过：“越来越多的学生和家长选择了家教，作为一种提高成绩的方法以便在大学入学考试的激烈竞争中尽一切可能地脱颖而出。”父母们督促着孩子们取得更好的成绩，让成绩单上的分数从“良好”提高到“优秀”。在同一篇文章中，纽约州立大学阿尔伯尼分校的教育学博士朱迪斯·朗格也发表了她的观点：“学生经过家教帮助后，成绩一般的变成了良好，成绩良好的提高到了优秀。不过成绩中等的学生要想提高到上等的话，背负的压力会更大。然而想把自己的孩子送进一所好大学就必须经历这样一个过程。”
　　本书的目的就在于此——教给你学习的方法，为你提供学习的动力，提高自己的成绩，成为出类拔萃的好学生！你不必为了达到这个目标每天去“头悬梁，锥刺股”，也不需要请家教。学习完这本书后，当你再一次听到或读到新的知识时，你马上就会心领神会，轻而易举地掌握住知识点，再也用不着加班加点、夙兴夜寐地去学习了。
　　如果你想学会应用我的超级记忆法，只需要做一件事，那就是你现在正在做的事情——读书。这就足够了。本书不适宜快速浏览，而是需要认真阅读。认真做书中的练习题，按照我的要求按部就班地去做。而且我希望你能主动地参与进来，积极回答问题，认真填空……最终你的进步会令自己都大吃一惊。
　　……

《时间长河中的锚点：如何构建并守护你的个人记忆体系》 在信息洪流汹涌的时代，我们如同置身于一条奔腾不息的时间长河，无数的经历、知识、感悟如浪花般拍打着我们，稍不留神，便会被卷走，消失在遗忘的漩涡中。现代生活的节奏越来越快，我们被迫处理的信息量呈几何级增长，而大脑的容量似乎并未同步扩展。在这种背景下，如何有效地捕捉、组织、提取并运用这些珍贵的信息，成为我们提升生活品质、实现个人成长的关键。本书并非教授速记技巧或魔术般的记忆法，而是邀请您一同踏上一段深度探索个人记忆体系构建与守护之旅，旨在帮助您在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的“时间长河中的锚点”，让那些对您而言重要的一切，不再随波逐流，而是历久弥新，成为您人生旅途中坚实的支撑。 我们都知道，记忆不仅仅是大脑储存信息的功能，它更是构成我们身份认同的基石。那些我们选择记住的，或是被我们深刻铭记的，共同编织了我们过去的故事，塑造了我们的现在，并指引着我们的未来。然而，现实往往是，我们渴望记住重要的细节，却常常被无关紧要的琐事所淹没；我们希望学习新的知识，却苦于难以将其内化吸收，变成自己的能力；我们珍视人际关系，却时常遗忘对方的名字、重要的纪念日，或是曾经的约定。这些“遗忘”并非简单的健忘，它们可能让我们错失良机，损害信誉，甚至产生深深的遗憾。 《时间长河中的锚点》的核心理念在于，构建一个高效、个性化的记忆体系，并非依赖于天生的记忆力，而是通过科学的方法、有意识的训练和系统性的策略。本书将引导您从理解记忆的本质入手，深入剖析记忆的形成、储存、提取等各个环节，破除关于记忆的常见误区，让您对自己的大脑拥有更深刻的认识。我们将一同探索，大脑是如何处理信息，又是为什么会遗忘。理解了这些机制，我们才能更有针对性地采取行动。 本书的篇幅将致力于为您提供一套完整而实用的记忆体系构建指南。我们将从“信息捕获的艺术”开始，教授您如何在日常生活中，有意识地、高效率地捕捉那些对您有意义的信息。这不仅仅是简单的记录，而是关于如何识别信息的价值，并用最合适的方式将其转化为易于记忆的“种子”。我们将探讨如何通过主动倾听、细致观察、结构化笔记等方法，提升信息输入时的质量。例如，在会议中，如何区分哪些信息是核心要务，哪些是辅助信息；在阅读时，如何快速抓住文章的论点和支撑细节；在与人交流时，如何捕捉到对方言语背后的情感和需求。 接下来的重要章节将聚焦于“记忆的组织与结构化”。信息一旦被捕获，如果杂乱无章地堆积，将很难被有效利用。本书将为您介绍一系列强大的工具和思维模型，帮助您将零散的信息构建成有逻辑、有层次的知识网络。我们将深入讲解思维导图在信息组织中的妙用，它如何帮助我们可视化地展现概念之间的联系，从而加深理解和记忆。此外，我们还将探讨如何利用分类、标签、关联等原则，为信息建立清晰的索引系统。想象一下，当您需要某个信息时，不再是漫无目的地翻找，而是能够通过几个关键词，迅速定位到其在您记忆宫殿中的精确位置。这就像拥有了一份详尽的地图，无论您想去哪里，都能精准抵达。 “深度加工与内化吸收”是记忆体系中至关重要的一环。仅仅记录和组织信息是不够的，真正转化为持久记忆的关键在于“理解”和“运用”。本书将引导您学习多种深度加工信息的策略。我们会探讨“费曼学习法”的精髓，即通过向他人解释一个概念来检验自己的理解程度，并在这个过程中发现知识的盲点。此外，我们还将介绍“间隔重复”的科学原理，这是一种被广泛证明能有效对抗遗忘曲线的记忆策略。我们将讨论如何根据信息的遗忘周期，安排适时的复习，从而将信息从短期记忆转化为长期记忆。更重要的是，本书将强调“联系与应用”的力量。我们将鼓励您将新获取的信息与已有的知识体系进行连接，寻找其中的关联和共鸣。当信息不再是孤立的点，而是融入您已有的知识网络，它将变得更加牢固，也更容易被提取。 当然，记忆体系的构建离不开“遗忘的策略与应对”。遗忘是自然的，但了解遗忘的机制，并学会与之共处，甚至利用它，是构建更强大记忆力的重要组成部分。我们将探讨哪些类型的记忆更容易被遗忘，以及我们如何主动对抗这些“遗忘的陷阱”。本书不会教您如何“不遗忘”，而是教您如何“更好地管理遗忘”，以及如何在遗忘发生后，快速而有效地恢复信息。我们还将讨论，适度的遗忘有时也是一种保护机制，它能帮助我们摆脱不必要的负担，让大脑更专注于重要的事情。 在数字时代，我们每天都在与各种工具互动，它们既是信息来源，也可能是记忆的辅助。因此，本书的最后部分将重点探讨“数字时代的记忆工具与习惯”。我们将审视当下流行的笔记软件、知识管理工具、日历应用、待办事项列表等，并分析它们各自的优劣，以及如何根据您的需求，选择并组合使用这些工具，构建一个高效的数字记忆辅助系统。更重要的是，本书将强调，工具只是辅助，核心在于培养良好的信息管理习惯。我们将引导您建立一套适合自己的工作流程和生活习惯，让记忆体系自然而然地融入您的日常，而非成为额外的负担。 《时间长河中的锚点：如何构建并守护你的个人记忆体系》是一次面向内心的探索，一次对自我能力的深度挖掘。它不是关于记忆术的速成秘籍，而是一本关于如何更好地认知、组织、理解和运用信息的行动指南。通过本书，您将学会如何从信息的洪流中筛选出金子，如何将知识转化为智慧，如何让那些对您而言珍贵的回忆和学习到的宝贵经验，在时间的冲刷下，依然闪耀着它们应有的光芒，成为您人生旅途中永不褪色的锚点。无论您是学生、职场人士、研究者，还是任何希望提升自身学习能力、工作效率和生活品质的个体，本书都将为您提供切实可行的方法和深刻的启发，帮助您在不断变化的世界中，保持清晰的头脑，强大的记忆，以及对生活的热情与掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，记忆力很大程度上关乎“可视化”和“想象力”的训练。如果《哈佛记忆课》只是教一些枯燥的编码技术，那它跟市面上其他书籍区别不大。我期待这本书能够激发我们更深层次的创造性思维，将抽象的概念转化为生动、甚至有些夸张的视觉体验，因为越是独特和富有情感的联想，越容易被大脑锁定。我想知道，哈佛的学习者是如何利用强大的空间想象能力来组织和记忆知识的？是不是有专门的训练来强化这种能力，比如利用我们天生对三维环境的记忆优势？此外，对于现代人普遍存在的“多任务处理”的弊端，这本书是否提供了关于如何“深度聚焦”并“串联”记忆的策略？我希望它能像一位高明的导师，引导我们发现自己大脑中尚未被开发的潜能，不是通过强行灌输，而是通过科学的方法，激活我们自身的联想、构建和提取能力。最终目标是，让学习成为一种自然而然、充满乐趣的探索过程，而不是一场与遗忘的苦战。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试接触一些需要大量专业术语和复杂流程的领域知识，遇到的最大瓶颈就是“遗忘曲线”的残酷性。每次花大力气啃下来的内容，没过多久就模糊不清了，那种挫败感非常影响继续学习的动力。因此，我对《哈佛记忆课》最迫切的需求是：它能否提供一套对抗遗忘的“防火墙”。我猜想，这本书也许会强调记忆的“结构化”和“意义化”，也就是教会我们如何将孤立的知识点编织成一张密实的意义之网，让信息不再是孤岛，而是相互关联的节点。如果能有关于如何构建个人“记忆宫殿”的详尽步骤指导就太棒了，但这必须是建立在扎实理解背后的原理之上，而不是仅仅模仿表面的操作。我非常好奇，哈佛的教学体系是如何将严谨的学术内容与高效的记忆策略相结合的。书中会不会解析一些经典的案例，比如如何记住大量的历史年代、复杂的化学分子结构，或者长篇的法律条文？我希望这本书能提供一套“可复制”的思维工具箱，让我能够根据不同类型的学习材料，灵活选用最恰当的记忆策略，实现从“死记硬背”到“理解记忆”的质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本《哈佛记忆课》听起来就让人心驰神往，光是“哈佛”二字，就仿佛自带光环，让人对其中蕴含的知识充满期待。我一直觉得，记忆力是学习和工作中最核心的能力之一，很多时候我们感觉自己学得不够好，或者效率不高，根源都在于信息输入后，无法高效地储存和提取。这本书如果真的能揭示哈佛学子那些独门的记忆秘诀，那简直是太有价值了。我猜想，它可能不仅仅是教你一些简单的速记技巧，比如联想法或者口诀，而是更深层次地触及大脑的工作原理，比如如何构建强大的知识框架，如何让信息在大脑中形成牢固的神经连接。我期待看到的是一套系统性的方法论，能够帮助我从根本上改变我对待学习和记忆的态度。比如，书中会不会详细剖析“间隔重复”在不同学科学习中的具体应用，或者，如何利用情绪和场景来增强记忆的编码过程？如果能有真实的案例分享，那些曾经在学术上取得卓越成就的人是如何运用这些方法的，那就更好了。我希望这本书能够为我的日常阅读和复杂概念的学习提供一个坚实的后盾，让我不再为“记不住”而焦虑，而是能够自信地将知识内化，真正做到融会贯通。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于记忆力的书籍汗牛充栋，很多都大同小异，无非是鼓吹一些立竿见影的神奇方法，但实践起来往往收效甚微，很快就束之高阁了。因此，我对《哈佛记忆课》抱持着一种审慎的乐观态度。我更关注的是，这本书是否能提供一套符合人类认知科学的、可持续的训练方案。比如，它是否深入探讨了专注力的培养与记忆形成之间的关系？我们都知道，记忆的第一步是有效注意，如果注意力都无法集中，任何记忆技巧都是空中楼阁。我希望作者能提供一些实用的、可以在日常生活中轻松融入的“微习惯”，而不是要求读者每天花费数小时进行枯燥的训练。更进一步，我想了解书中是否涵盖了如何优化睡眠和运动对记忆巩固的作用。毕竟，大脑的运作是全方位的，单一的“技巧”往往治标不治本。如果这本书能够提供一套整合了生理、心理和学习策略的综合指南，帮助我们建立起一套“终身学习”的记忆系统，那它的价值将远超一般速成手册。我更看重的是思维模式的转变，而不是昙花一现的记忆爆发。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，我预感这本书的视角会非常“精英化”，它可能不满足于一般的“成人记忆训练”，而是瞄准了如何在高压、高信息密度的学术环境中保持卓越表现。我猜想，这本书的核心可能会围绕“高效提取”而非仅仅是“存储”展开。毕竟，考试或者关键会议上，能否在压力下迅速准确地调用信息，才是真正的考验。这本书是否探讨了记忆的“检索路径优化”？例如，如何设置多种触发点来确保信息的可达性，避免关键时刻“大脑一片空白”。我特别期待书中能提及如何处理“干扰信息”和“错误记忆”。在海量信息轰炸的时代，区分重要与次要，过滤掉噪音，本身就是一种高级的记忆能力。如果作者能分享一些关于如何在压力下保持记忆清晰度的心理调适技巧，那这本书的实用价值会大大提升。我希望它不仅仅是一本“怎么记”的书，更是一本“怎么学得更聪明”的指南，帮助我们将短期记忆转化为持久的、可提取的长期知识资产。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错阿塔特

评分☆☆☆☆☆

发货、物流都很快，是正版质量很好。

评分☆☆☆☆☆

看着挺有用的工具书，正在考试，可以用用方法

评分☆☆☆☆☆

一次买了两本，反正最近时间挺多的～看看

评分☆☆☆☆☆

哈佛系列一直卖得不错，这一本比较专业，买来看看

评分☆☆☆☆☆

反正不是我看的，没法评价的

评分☆☆☆☆☆

觉得挺实用的

评分☆☆☆☆☆

这书不错！儿子很是喜欢

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好