具体描述
内容简介
《那些母乳喂养的日子：职场妈妈母乳育儿手记》从宝宝出生开始，讲述了整个哺乳期会遇到的大大小小的问题，教所有准备母乳喂养以及正在母乳喂养的妈妈如何应对和渡过哺乳期遇到的困惑，并穿插着讲述了在哺乳过程中如果人性化地教育孩子，让读者明白母乳喂养对培养出身体、心理都很健康的宝宝有着很重要的影响。
作者简介
云香，理学学士，工学硕士。经国际母乳会培训的哺乳互助指导，联合国儿童基金会“母爱10平方”活动特别推广者，国际母乳会母乳论坛版主。做过中学化学教师、国企科研人员、机关办事人员。在孩子1岁多时，辞职成为全职妈妈。目前在专心育儿的同时，致力于母乳喂养的公益推广，并通过举办母乳喂养聚会等形式帮助妈妈们解决母乳喂养中的困难。儿子豆豆现在两岁八个月，仍在母乳喂养中。
目录
快乐宝宝哺乳经
初生宝宝会饿吗
宝宝对乳头的神奇记忆
下奶真的很难吗
新生儿的喂养需求
新妈妈的哺乳难题
如何减少婴儿期的乳头混淆
纠正乳头混淆的正确方法
痛并快乐着的哺乳
正确的哺乳姿势可以减少乳房疼痛
中西结合坐月子
坐月子谁来照顾好
如何应对情绪动荡的月子期
中西结合坐月子
笨拙新妈妈好过完美月嫂
天价月嫂之我见
别让产后抑郁缠上身
生命中最灰暗的时光
产后抑郁缠上身
5招走出产后抑郁
关于新爸爸的产后抑郁
家家有本难念的经
家里没有司令员
男人也会产后抑郁
吸奶器是把双刃剑
对吸奶器爱恨交加
如何防止漏奶
多余的奶需要吸吗
吸奶器是把双刃剑
职场妈妈的母乳喂养经
拒绝隔代寄养
上班以后如何喂养宝宝
背奶妈妈
母乳如何储存
第一次出差
周岁后的母乳喂养
对母乳喂养的认识误区
我的奶不够孩子吃
我的奶质量不好
6个月以后母乳就没有营养了
母乳喂养会导致乳房变形
母乳喂养期间妈妈饮食太麻烦
正视哺乳期的困难
辛苦是最大的考验
关于吐奶
宝宝长牙期咬乳头怎么办
如何解决夜间哺乳的难题
孩子怎么忽然恋奶了
说说夜奶
出现回奶现象后如何追奶
断奶的时机和方法
带着孩子出远门
从容应对乳腺炎
哺乳期患乳腺炎的原因
乳腺炎的正确应对方法
患乳腺炎什么情况该看医生
如何应对乳腺炎反复感染
患了乳疮怎么办
患乳腺炎后可以母乳喂养，而且应该继续哺乳
健康宝宝育儿经
育儿从胎教开始
拒绝按月份育儿
什么样的睡眠方式最好
辅食添加有讲究
宝宝生病，妈妈别慌
生理性腹泻不是病
遭遇肛欲期
哺乳期妈妈健康也很重要
放松心情做个好妈妈
附录：关于母乳喂养
本书参考
后记
精彩书摘
对母乳喂养的认识误区
很多妈妈不是不知道母乳喂养的好处，更不是不愿意母乳喂养，而是因为对母乳喂养不了解，理解上存在误区，导致母乳喂养失败。这些误区有：
我的奶不够孩子吃
这个认识误区也是造成母乳喂养失败最主要的原因。有人说，我的乳房太小，肯定没奶；也有人说，我身体差，肯定没奶；还有人说，我妈妈就没奶，我肯定没奶，遗传嘛。事实上，99%的母亲都有能力喂哺自己的孩子，奶量与乳房大小、高矮胖瘦、天生体质、遗传基因没有关系，它只与宝宝的吸吮有关，只要吸吮的频率足够的话，它就能产生足够的奶。所以我们常说，只要想母乳喂养的妈妈，一切困难都不是困难，而那些不想母乳喂养的妈妈，一切困难都是困难。因此，只要你有足够的信心和决心，你就一定能够母乳喂养自己的孩子。
我的奶质量不好
老人们通常喜欢用奶的颜色来判断奶的质量好坏，颜色清淡的往往就会被判定为奶的质量不好，跟水一样。事实上，母乳分为前奶和后奶，前奶清淡，而后奶浓稠，前奶富含水分和蛋白质，尤其是水分，纯母乳喂养的宝宝在出生后前六个月，基本上都不需要额外补水。前奶吸完后，奶水变得较浓稠，颜色也变成了白色，这就是后奶了，后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素，是宝宝的热能保证，吃足后奶后，宝宝就不那么容易饿了，睡眠时间也会延长。每个妈妈的奶都分为前奶和后奶，都是为自己的孩子量身定做的，是最适合自己孩子的口粮，不可能发生奶水质量不好的事情。正如小巫所说，非洲饥民妈妈在得到援助食物后都能分泌乳汁养育出健康的婴儿，更何况我们这些养尊处优、营养丰盛的妈妈呢？
6个月以后母乳就没有营养了
迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值，而恰恰相反，大量的研究证明，母乳无论什么时候都含有大量的营养，包括脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是含有对孩子身体健康至关重要的免疫因子。尤为奇妙的是，到了哺乳后期，如果孩子很少吸吮，奶量很少的话，其营养还会自动浓缩呢，所以母乳在任何时候都含有丰富的营养，不存在孩子越大，乳汁越没有营养的可能。
母乳喂养会导致乳房变形
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。国际母乳会哺乳辅导任钰雯指出，身体质量指数，怀孕次数，孕前较大的乳房，吸烟史以及年龄是增加乳房下垂的重要危险因素。母乳喂养不会影响乳房原貌，因为母体催产素的分泌，而增强乳房悬韧带的弹性，如果佩戴合适的文胸，按正确的姿势哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
母乳喂养期间妈妈饮食太麻烦
从理论上说，哺乳期的妈妈可以随意摄入自己喜欢的食物，只要你吃得高兴就行。没有必要把整个哺乳期变得那样小心翼翼，这个不敢吃，那个不敢喝，根据婴儿优先的原则，即使是一个营养不良的妈妈，其乳汁中的营养也是足够的。但妈妈们为了自己的身体健康，应该选择新鲜、健康的食物，同时全面均衡的摄取各种营养，只是没必要大补大喝，哺乳期每天只需要额外添加300~500卡的热量，别以哺乳的名义把自己变成个大胖子。尤其是在哺乳之初，如果乳腺没有完全通畅，大肆喝汤反而会堵塞乳腺，造成乳腺炎。
母乳喂养是妈妈的选择，更是孩子的选择，是否母乳喂养并不是衡量好妈妈的标志，但母乳喂养有助于我们成为一个好妈妈。因此，为了孩子也为了自己，请尽量选择母乳喂养，对于那些已经采用配方奶粉喂养宝宝的妈妈们，也不需要自责，只要给孩子足够的爱和陪伴，配方奶也是非常好的喂养方式。
母乳喂养初期的迷茫
初生宝宝会饿吗
进入孕37周的第一天，我正在公司上班，忽然感到肚子一阵阵疼痛，大概十几分钟痛一次，我仔细鉴别了一下，觉得应该是宫缩，但阵痛的频率不大，应该不碍事。于是，我赶紧跟领导请假，打车回到家，躺在床上一动也不敢动，心里不停地默念：“宝宝啊，你一定要在肚子里再待上两个星期再出来，人家说肚子里待一天，等于在外面待7天呢，小宝宝你可要挺住啊。”
宫缩并没有因为我的念叨而停止，反而更加频繁了，我和老公一起去了医院，大夫看了胎心图和B超，马上就说：“你13分钟才宫缩一次，而且B超显示孩子还没入盆呢，你不是准备要自然生产吗？现在住院还太早，对你休息也不利，你回家等着吧，等宫缩3分钟一次了或者见红了再来。”
夜里我疼得没办法躺在床上，就在沙发上坐了一个晚上。第二天、第三天，我的宫缩依然是不紧不慢，而我也在沙发上坐了整整3个晚上，那种钻心的疼痛，没有做过母亲的人是无法体会的。
第四天，我实在扛不住了，管不了那么多了，我坚决要求住进了医院。我想自然生产，可也没有痛这么长时间的啊，都说孕期要多运动才好生，我也没少运动，怎么就这么痛呢？大夫坚持不给我做剖宫产，加上本身我也想自然生产，没办法，我按照邻床姐姐的方法在地上跪了一天，大夫不停地看开了几指，就这样坚持到了第五天晚上。
第五天晚上，我才开了3指。大夫熬不过我，给我打了催产针，我躺在产床上，看着产房里其他孕妇一个个顺利生下宝宝被推走，而我骨缝还完全没打开，现在都无法想像当时是一种什么样的意志让我坚持了那么久，直到我临近昏迷也才开了5指，而此时羊水已经快流尽，最后紧急做了剖宫产手术。
于是，在我阵痛了5天5夜，在产床上痛苦挣扎了4小时后，小豆豆终于以剖宫产的方式来到这个世界。
当我全身乌青、打着寒战被推回病房时，同病房的妈妈们都哭了。要说母爱有多伟大？那就是母亲不光愿意为孩子去死，甚至不惧为他凌迟而死。
我晕晕乎乎地躺在床上，浑身打颤，经过5天5夜的阵痛，对于其他的疼痛我已经没有任何感觉了，唯一的想法就是，让我看一眼孩子，看一眼我的宝宝。
妈妈将豆豆抱到我跟前，我看了一眼正在微笑着入睡的宝宝，心中有点欣喜，宝宝取了我们的优点。我用微弱的声音提醒妈妈：“看一眼孩子是不是6指？孩子可千万不能6指啊！”带着这个奇怪的念头我进入了梦乡。
这一觉并没有睡太久，因为麻醉药一过，刀口上火辣辣的疼痛把我弄醒了，醒来我忽然想起要给孩子吃奶，书上都说要在半个小时内开奶，可我睡了多久了？肯定过了半个小时了吧！我都快急哭了，赶紧问妈妈：“我睡了多久？我要给宝宝喂奶！”
妈妈的眼睛都湿润了：“你再睡会儿吧，你刚睡了不到10分钟呢，喂奶不着急。”
哦，还好，只睡了不到10分钟，我还以为很久呢，我让妈妈把床头摇起来，把宝宝放在我身边，让他吸奶。
宝宝吸了几分钟，忽然放开乳头大哭起来，我们都不知所措，赶紧找护士来，护士一看就说：“饿了！给他吃点儿奶粉！”
老公要去冲奶粉，我不干了：“不可以吃奶瓶，会发生乳头混淆的！而且书上说了，孩子出生头3天都不饿的，妈妈的初乳就够他吃的！”
老公急了：“他都饿得哇哇哭，你看看咱们这个病房，谁家孩子不是生出来就吃奶粉！”
确实，在医护人员的指导下，家家都给孩子冲奶粉喝了，几家中唯有3天前自然分娩的小郭的奶下来了，而且量还很大。
我生气了，说：“用筷子滴水给他喝，我就不信我能把自己儿子给饿死！”
滴了半天水，孩子还是饿，我又要求把孩子抱上来继续吸奶，来回折腾了几次，一家子鸡飞狗跳的，以至于其他产妇的家属们都过来批评我。我一下子从英雄母亲变成了众矢之的，那我也不管，坚持一点，不可以吃奶瓶，不可以吃奶粉。
临床的小郭看不下去了，把自己的儿子一推，说：“把孩子抱我这来吧，我给他喂！”
豆豆一吃到郭妈妈的乳头，一下子不哭了，满足地吃起奶来。
“看，是饿了吧，这丫头怎么这么倔？”听着一屋子人的批评，看着儿子吃奶的样子，我含着眼泪笑了。
由于我生产时受过太多的罪，身体太虚，因此无论是大夫还是家人对我能否下奶都持怀疑态度，动不动就说：“加奶粉吧，你身体这么差，肯定没奶！”而我一直坚信，我既然生得出宝宝，我就一定养得活他。因此，不管别人说什么，不管他是多么权威的人，我都坚持一定要母乳喂养，并且我也认为自己一定能母乳喂养。
那么，初生的宝宝到底会不会饿？豆豆是因为饥饿而哭的吗？要回答这个问题，得要从新生儿的胃容量说起。
一天大的宝宝胃容量为5毫升~7毫升，大约是一个玻璃弹球大小，这时，初乳的量正好是宝宝最初几顿所需的量。到第3天，新生儿的胃容量增到22毫升~30毫升，大约是一个大号玻璃球那么大，而这时少量、频繁的喂养就能保证宝宝获得所需要的母乳量。大约至第7天，新生儿的胃容量为44毫升~59毫升，大约是乒乓球大小。继续频繁的喂养能保证宝宝获得所需要的母乳量，同时也确保妈妈的产奶量能满足宝宝的需求。
现在还需要问初生的宝宝会饿吗？我们能期待初生的宝宝那玻璃球大小的胃装下多少东西呢？初生的宝宝不是完全不饿，而是他的胃容量小，靠妈妈的初乳完全可以满足需求。宝宝出现哭泣的情况，我们应该从其他方面去找原因，而不是马上就给添加奶粉。事后我仔细回想我的初次哺乳，发现自己存在的很多问题：
第一，是肌肤接触。孩子出生后最要紧的事情是什么？不是洗澡也不是把他放在小床上睡觉，而是将他清洗干净后不穿衣服放在妈妈裸露的身体上进行肌肤相亲，让他熟悉妈妈的味道。如果没有经受生产干预，婴儿是能够自己寻找到乳房进行吸吮的，而我的孩子没有经过这样一个步骤，剖宫产后直接洗澡穿衣，放在小床上睡觉，想来很是可怜，他刚刚来到一个陌生的世界，就被盖上被子放在小床上躺着，大人们都围着他看，喜欢得不得了，却没有人想着要抱一抱他。
第二，是喂奶的姿势。当时我刚出产房时，只能斜躺在床上喂奶，稍微一动就会牵扯伤口，疼痛难忍。我是一个新手妈妈，虽然看了很多书，但毕竟没有亲身实践过，根本不懂得如何进行半躺式哺乳，事实上是我后来一直都是坐着喂奶的，直到两三个月后才学会躺着喂。由于我的哺乳姿势很别扭，很有可能造成了宝宝的无效衔乳。
第三，乳头凹陷是我当时的一个很严重的问题。天生的乳头凹陷造成了宝宝衔乳困难，我和宝宝都缺乏经验，因此第一次不成功也是情理之中的事情。
第四，我不该给孩子喝水，虽然是用筷子滴水，不会造成乳头混淆，但还是会减少孩子对乳房的刺激，这有可能导致母乳喂养的失败。同时，用水来代替无比珍贵的初乳，那真是丢了西瓜连芝麻都没捡着。
第五，我应该采取其他的方式安抚宝宝，如肌肤接触、继续哺乳等，而不是看到孩子一哭就赶紧抱开想其他的办法，孩子哭更有可能是需要与妈妈更为密切的接触，也有可能只是需要调整吃奶的姿势。
……
前言/序言
我为什么选择母乳喂养
在孩子出生前，我就下定了决心要母乳喂养，因为我自己就是没有吃过一口母乳的孩子。从小我身体抵抗力就差，记忆中我常常生病，要去医院打针，只能羡慕地看着小伙伴儿们在外面玩耍。因为我身体差，人长得瘦小，加上敏感、爱哭闹，越发地不招大人喜欢，大人不喜欢，别的小孩就爱欺负。因此，小时候心里总是有摆脱不掉的自卑，为童年蒙上了一层灰色，令人回忆起来总是泪光点点。
因为这个原因，我不想让我的孩子再走我以前的老路，希望他有一个健康的体魄、阳光的性格。但生孩子前我是一个炒菜连勺子都不会拿，对育儿更是一无所知的人，我不知道怎样才能让孩子身体健康，少生病，于是凭直觉我就决定了将来要母乳喂养。但至于将来母乳喂养能不能成功，我心里是一点儿底都没有。大家都说这个要看遗传，恰好我是没有吃过母乳的，我的妈妈没有乳汁喂我，我想我可能也不会有乳汁喂养自己的孩子吧。即便如此，凭着做母亲的天性，我暗暗下定决心，不管将来有没有奶，我都要让孩子尝到母乳的滋味。
用户评价
这本书给我带来的，是一种温暖而坚定的力量。我是在一个偶然的机会读到它的，当时我正处于哺乳期，面对着工作和家庭的双重压力，感到有些力不从心。作者的经历，就像是为我打开了一扇窗，让我看到了希望，也让我意识到，我并不是一个人在战斗。她以极其真诚和坦率的笔触，记录了她作为职场妈妈，在母乳喂养这条道路上所经历的点点滴滴。 我最欣赏的是，作者并没有把母乳喂养描绘成一件“容易”的事情，而是诚实地展现了其中存在的种种挑战。从乳房的疼痛，到涨奶的不适，再到如何在有限的时间里高效挤奶，以及如何平衡工作和哺乳的冲突，她都一一娓娓道来。这些真实而具体的描述，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经或正在经历的困境。 但更重要的是，作者并没有沉溺于困难之中，而是展现了她强大的内心和不屈的意志。她通过积极的态度和巧妙的方法，克服了一个又一个难关，最终实现了她哺乳的愿望。这本书不仅仅是关于母乳喂养的技巧，更是关于母爱的伟大，关于女性的坚韧，以及关于如何在重重压力下，依然坚持自己所追求的生活方式。它让我对母乳喂养有了更深刻的理解，也给了我继续前行的勇气。
评分我怀着一种特别的心情打开了这本书，是那种既好奇又带着一丝忐忑的期待。作为一名即将步入职场的准妈妈，我一直在思考，如何在工作和育儿之间找到一个平衡点，尤其是关于母乳喂养这件事，更是让我感到有些茫然。这本书就像一本指南，但又比任何指南都要来得真切，因为它不是理论上的说教，而是血淋淋的、活生生的经历。 作者用一种极其细腻的笔触，描绘了她在职业生涯和母乳喂养之间游走时的种种感受。她并没有夸大母乳喂养的“美好”，也没有回避其中的“艰难”。那些深夜的哺乳，那些因为工作而错过的哺乳时间，那些因为身体疲惫而产生的内疚感，都被她真实地呈现出来。我能够强烈地感受到她内心的挣扎，那种想要两全其美，却又常常被现实逼得疲惫不堪的矛盾。 让我印象深刻的是，她并没有把母乳喂养仅仅看作是一种“责任”或者“义务”，而是从中体味出了母子之间独有的亲密连接，以及这种连接对她自身成长的意义。她通过对母乳喂养过程的记录，看到了自己的坚韧，看到了自己的母性光辉，也看到了自己作为一个女性的成长。这种从经历中提炼出的深刻感悟，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿手记，更是一本关于女性自我发现和成长的励志书。
评分这本书绝对是一次令人惊叹的母乳喂养之旅的真实记录！我是在哺乳初期，感觉身心俱疲，对未来充满了迷茫的时候偶然读到这本书的。作者用一种非常坦诚、接地气的方式，记录了她作为一名职场妈妈，如何在工作和哺乳之间寻找平衡的无数个日夜。读她的文字，我仿佛看到了自己曾经挣扎的身影，那些夜里因为涨奶而辗转反侧，那些因为宝宝哭闹而心力交瘁，那些因为外界的不理解而感到委屈的时刻，都被作者细腻地捕捉并书写出来。 她并没有回避哺乳过程中遇到的各种困难，比如乳头皲裂的疼痛，比如追奶的焦虑，比如如何巧妙地在公司挤奶并储存母乳。但更重要的是，她从不放弃，她用智慧和毅力，一点点地克服了这些挑战。书里有很多实用的技巧和建议，比如如何建立规律的哺乳时间，如何在家中设置哺乳角，以及如何在有限的时间里高效地处理母乳。这些内容让我觉得，原来母乳喂养并没有我想象中那么遥不可及，只要方法得当，坚持下去，是可以实现的。 更让我感动的是，作者在叙述自己经历的同时，也穿插了对母乳喂养意义的深刻思考。她不仅仅是在记录一个过程，更是在传递一种信念：母乳喂养是连接母子最独特、最温情的纽带，它不仅关乎宝宝的健康成长，更关乎妈妈自身的成长和蜕变。在那些疲惫不堪的日子里，正是这份对母乳喂养意义的坚守，支撑着她走过了一段又一段艰难的时刻。读完这本书，我感到前所未有的力量，觉得自己也能像作者一样，成为一个自信、有韧性的职场哺乳妈妈。
评分这本书带给我的是一种全新的视角，它以一种极为生动和贴近生活的方式，描绘了现代职场女性在追求事业的同时，坚持母乳喂养所经历的种种。我一直认为，母乳喂养是母性的象征，是纯粹的、天然的馈赠，但现实的压力，尤其是职场环境，往往让这份美好变得复杂而充满挑战。作者以其真实的经历，撕开了这份复杂面纱的一角，让我们看到了背后不为人知的付出与坚持。 她并没有神化母乳喂养，也没有将它描绘成一条平坦的康庄大道。相反，她坦率地展示了哺乳妈妈们可能面临的困境：时间管理上的捉襟见肘，身体恢复上的力不从心，以及来自社会和家庭层面理解与支持的缺失。但正是这种“不完美”的真实，让这本书充满了力量。它不是一本冰冷的育儿指南，而是一位同路人深情的倾诉，分享着她的喜悦，也倾吐着她的汗水和泪水。 我尤其喜欢作者在书中对细节的捕捉，那些看似微不足道的瞬间，却承载着巨大的情感。比如，她如何在午休时间匆匆挤奶，然后看着保温袋里的母乳，心中涌起一股莫名的成就感；又比如，她如何在下班回家后，顾不上疲惫，第一时间给宝宝哺乳，感受着宝宝满足的依恋。这些瞬间，都是母乳喂养过程中最动人的注脚，也是对母爱最生动的诠释。这本书让我更加坚定了母乳喂养的信念，也让我对所有坚持母乳喂养的职场妈妈们充满了敬意。
评分我是在朋友的推荐下开始阅读这本书的，原本以为这是一本关于母乳喂养的“攻略”，没想到读完后，却收获了远超预期的情感共鸣和精神力量。作者以她真实而鲜活的文字，勾勒出了一个职场妈妈在母乳喂养过程中的独特轨迹。她没有回避母乳喂养可能带来的种种不便和挑战，而是用一种极其接地气的方式，展现了那些不为人知的艰辛。 这本书让我看到了，母乳喂养并不仅仅是简单的喂养行为，它更是一种深刻的情感连接，是一种母子间最原始、最纯粹的沟通方式。作者在书中对这种连接的描绘，细腻而动人，让我仿佛能够感受到她和宝宝之间那种无言的默契和深深的依恋。在那些疲惫不堪的夜晚，正是这份连接，支撑着她坚持了下来。 我尤其喜欢她对细节的捕捉，比如在繁忙的工作间隙，如何在短暂的休息时间里，小心翼翼地收集每一滴母乳，那种小心翼翼中透露出的母爱，让人感动。她也分享了自己在职场中，如何巧妙地处理与母乳喂养相关的各种问题，比如与同事的沟通，比如在公司寻找合适的哺乳空间。这些实用的经验，对于即将面临同样挑战的妈妈们来说，无疑是宝贵的财富。这本书让我明白了，母乳喂养不仅仅是对宝宝的馈赠，更是对妈妈自身的一次深刻洗礼和成长。
评分很好看完有同感深有感触是个学习的榜样
评分不错，实在！！！！！！！！
评分好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
评分很好的书，值得准妈妈购买。
评分很好很强大，希望再次来购物
评分很好的增强了妈妈母乳喂养的决心和信心
评分很好很强大，希望再次来购物
评分产品不错，非常喜欢，希望还能在京东继续购买好的产品
评分对职场女性很有用！
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